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weightlossjourney - 29.3m posts

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  • Günaydın ☀️ Haftanın ilk gününden selam 👋 Mehmetiko 2 gündür şehir dışındaydı dün gece döndü nasıl özlemişim nasıl 🤓 En uzun ayrılığımız bu oldu 🤷🏻‍♀️ bu sabah  gayet neşeli geçti o yüzden ❤️ birlikte kahvaltı hazırladık ve haftaya müthiş başladık 😍🌿🧘‍♀️ roka yiyemeyen ben ana yüreği işte baya baya yiyorum 🙄 sizde normalde yemediğiniz şeyi hamilelikte yediniz mi ?
  • Günaydın ☀️ Haftanın ilk gününden selam 👋 Mehmetiko 2 gündür şehir dışındaydı dün gece döndü nasıl özlemişim nasıl 🤓 En uzun ayrılığımız bu oldu 🤷🏻‍♀️ bu sabah gayet neşeli geçti o yüzden ❤️ birlikte kahvaltı hazırladık ve haftaya müthiş başladık 😍🌿🧘‍♀️ roka yiyemeyen ben ana yüreği işte baya baya yiyorum 🙄 sizde normalde yemediğiniz şeyi hamilelikte yediniz mi ?
  • 245 16 4 hours ago
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Zum #motivationmonday gibt es ein „älteres“ Vergleichsbild. Links bin ich in Island ⛺️🌋✈️ gewesen - mit 144 Kilo wandern war echt hart, aber die wunderschöne Landschaft wert. Rechts wandern im Siebengebierge - kann natürlich nicht mit Island mithalten, aber definitiv auch sehr schön 😍
Ich wünsche mir, dass sich mir noch einmal die Gelegenheit bietet nach Island zu reisen, nur diesmal körperlich fit 💪🏻 denn mein massives Übergewicht hat mich sehr eingeschränkt. Allgemein war das Verreisen für mich mehr Qual, als Vergnügen. Ein „normaler“ Schlafsack war mir schlicht zu eng und gerade diese werden sehr teuer, wenn sie auch bei -20 Grad warm halten sollen. Die Schuhe musste ich lange suchen, da mein Fuß sehr breit war und mein Knöchel sehr dick 🤭 Ein Rucksack, der sich vorne zusätzlich schließen lässt, war für mich nicht auffindbar.

Aber nicht nur die Ausstattung war ein Problem. Schlanke Personen stellen sich folgende Fragen nie, mich beschäftigten sie wochenlang vor der Reise. • Wie breit sind die Sitze der gebuchten Airline? Gibt es im Flugzeug auch breitere Plätze? Und ja ich habe recherchiert und zu Hause mit Zollstock gemessen, ob ich rein passe 😐
• Werde ich eine Gurtverlängerung brauchen? Ich hatte „Glück“ - konnte mich mit viel Gewalt reinquetschen und aus Angst nicht mehr reinzukommen, saß ich den ganzen Flug eingequetscht auf meinem Platz und traute mich nicht zu atmen 😓
• Und die schlimmste Frage: Werde ich jemandem neben mir 3 cm Platz klauen? Und ja mir war klar, dass mein Sitzpartner sehr unglücklich mit mir sein wird 😢 und das tat mir wochenlang so leid, dass ich Nachts nicht schlafen konnte. 😞 Als dicke Person wollte ich niiiiie auffallen, aber verstecke Dich mal mit 144 kg in einem Flugzeug 😂 
Dieses Denken hat sich bis heute in mich eingebrannt - die Angst nicht durchzupassen, reinzupassen, oder auch vor einem Stuhl, der mich nicht aushalten könnte. 😢

Habt ihr auch schlechte Reiseerfahrungen machen müssen? Oder könnt‘ ihr solche Gedanken beiseite schieben und genieß eiren Urlaub? ☀️ #abnehmen #kalorienzählen #sport #weightloss #weightlossjourney #beforeandafter #transformation #beforeandafterweightloss #vorhernachher
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    Zum #motivationmonday gibt es ein „älteres“ Vergleichsbild. Links bin ich in Island ⛺️🌋✈️ gewesen - mit 144 Kilo wandern war echt hart, aber die wunderschöne Landschaft wert. Rechts wandern im Siebengebierge - kann natürlich nicht mit Island mithalten, aber definitiv auch sehr schön 😍
    Ich wünsche mir, dass sich mir noch einmal die Gelegenheit bietet nach Island zu reisen, nur diesmal körperlich fit 💪🏻 denn mein massives Übergewicht hat mich sehr eingeschränkt. Allgemein war das Verreisen für mich mehr Qual, als Vergnügen. Ein „normaler“ Schlafsack war mir schlicht zu eng und gerade diese werden sehr teuer, wenn sie auch bei -20 Grad warm halten sollen. Die Schuhe musste ich lange suchen, da mein Fuß sehr breit war und mein Knöchel sehr dick 🤭 Ein Rucksack, der sich vorne zusätzlich schließen lässt, war für mich nicht auffindbar.

    Aber nicht nur die Ausstattung war ein Problem. Schlanke Personen stellen sich folgende Fragen nie, mich beschäftigten sie wochenlang vor der Reise. • Wie breit sind die Sitze der gebuchten Airline? Gibt es im Flugzeug auch breitere Plätze? Und ja ich habe recherchiert und zu Hause mit Zollstock gemessen, ob ich rein passe 😐
    • Werde ich eine Gurtverlängerung brauchen? Ich hatte „Glück“ - konnte mich mit viel Gewalt reinquetschen und aus Angst nicht mehr reinzukommen, saß ich den ganzen Flug eingequetscht auf meinem Platz und traute mich nicht zu atmen 😓
    • Und die schlimmste Frage: Werde ich jemandem neben mir 3 cm Platz klauen? Und ja mir war klar, dass mein Sitzpartner sehr unglücklich mit mir sein wird 😢 und das tat mir wochenlang so leid, dass ich Nachts nicht schlafen konnte. 😞 Als dicke Person wollte ich niiiiie auffallen, aber verstecke Dich mal mit 144 kg in einem Flugzeug 😂
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  • 922 88 2 hours ago
  • ❤️ 𝕃𝕠𝕤𝕖 𝕨𝕖𝕚𝕘𝕙𝕥 𝕥𝕙𝕖 𝕙𝕖𝕒𝕝𝕥𝕙𝕪 𝕨𝕒𝕪! •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Shop our natural products online - LINK IN BIO 👆 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Share your pictures with us → Tag #h2out_bestdiuretic •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 💦 Repost from @homemade.is.happiness •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🔥 Boost your motivation and get inspired EVERYDAY !!! ➡ @h2out_bestdiuretic ⬅ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Finally transform your body, strengthen your confidence and love your body again! We will help you reach your goal, follow us and click on the link in our bio to learn how to do it ➡ @h2out_bestdiuretic ⬅ 🏃‍♀ . . . •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #toast #slimmingworld #slimmingworlduk #diuretic #weightlosstransformation #weightlossjourney #transformation #motivation #dietplan #fitnessmotivation #21daymealplan #fitfam #fitfamily
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  • 1,333 240 3 hours ago
  • At a point in my life i stopped looking towards the future. I didn’t have a future to look towards. Obesity swallowed my life to the degree it took all I had to get up and participate in the day. I didn’t want my son to grow up thinking that’s how life goes. I didn’t want to set those visual examples in his mind. I didn’t want to have him bury my fat ass. I didn’t want him visiting a cemetery, my tombstone calling it dad, when he’s 10... so I changed.... I lost 363 pounds in total from my heaviest to my lowest. I’m currently living around 350 lost. I had plastic surgery. I had knee surgery. After all that I found out my sons quite unique, well, autism is something unique when you shine your crystal ball perfectly into the right light you just see the world in ways that I can’t and just don’t know how to still explode but will one day for him, that’s why I’m alive to teach, learn and understand my high functioning autistic son. He’s my motivation that will always keep me going towards my goals, my dreams, my directions. I love being a dad.
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#motivationmonday #whatsyourwhy #mymotivation #dowhatsbestforyou #autismdad #autism #obesity #ibs #lowfodmap #keto #weightloss #tummytuck #kneesurgery #weightlossjourney #justdontstop
  • At a point in my life i stopped looking towards the future. I didn’t have a future to look towards. Obesity swallowed my life to the degree it took all I had to get up and participate in the day. I didn’t want my son to grow up thinking that’s how life goes. I didn’t want to set those visual examples in his mind. I didn’t want to have him bury my fat ass. I didn’t want him visiting a cemetery, my tombstone calling it dad, when he’s 10... so I changed.... I lost 363 pounds in total from my heaviest to my lowest. I’m currently living around 350 lost. I had plastic surgery. I had knee surgery. After all that I found out my sons quite unique, well, autism is something unique when you shine your crystal ball perfectly into the right light you just see the world in ways that I can’t and just don’t know how to still explode but will one day for him, that’s why I’m alive to teach, learn and understand my high functioning autistic son. He’s my motivation that will always keep me going towards my goals, my dreams, my directions. I love being a dad.
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    #motivationmonday #whatsyourwhy #mymotivation #dowhatsbestforyou #autismdad #autism #obesity #ibs #lowfodmap #keto #weightloss #tummytuck #kneesurgery #weightlossjourney #justdontstop
  • 135 6 58 minutes ago

Latest Instagram Posts

  • Super frustrated! I know it’s water weight from working out on the treadmill everyday. Also didn’t get enough water in especially after eating that Pzone this week.  There’s no way in hell that it’s 2 lbs of fat.  I only used 10 weeklies over the course of the week and didn’t binge.  The major difference is the working out and I always struggle when I do.  There better be a big loss next week! #strugglebus #superfrustrated
  • Super frustrated! I know it’s water weight from working out on the treadmill everyday. Also didn’t get enough water in especially after eating that Pzone this week. There’s no way in hell that it’s 2 lbs of fat. I only used 10 weeklies over the course of the week and didn’t binge. The major difference is the working out and I always struggle when I do. There better be a big loss next week! #strugglebus #superfrustrated
  • 0 1 18 seconds ago
  • BIG NEWS!!!! I’ve been wanting to share this for weeks, but I will be starting my biggest challenge yet next Monday (April 1) – the Summertime Fine challenge! I have been working on this programming for months and this program is going to get us all in shape for summertime! This will be a 12 week long program and will cover everything from workouts, nutrition, motivation, accountability, tips, tricks, recipes, Live Q&A’s with me, and much more! This is going to be an intense 12 weeks, but it’s going to be so worth it! The challenge, as always, takes place within the Sydney Squad so if you’re not a member, make sure you sign up to be part of the Sydney Squad today! We will be covering preparation steps for the Sydney Squad this week and the actual challenge day starts next Monday!! I can’t wait to see you all in there and get ready to be in the best shape of your lives!!! Link in bio!
  • BIG NEWS!!!! I’ve been wanting to share this for weeks, but I will be starting my biggest challenge yet next Monday (April 1) – the Summertime Fine challenge! I have been working on this programming for months and this program is going to get us all in shape for summertime! This will be a 12 week long program and will cover everything from workouts, nutrition, motivation, accountability, tips, tricks, recipes, Live Q&A’s with me, and much more! This is going to be an intense 12 weeks, but it’s going to be so worth it! The challenge, as always, takes place within the Sydney Squad so if you’re not a member, make sure you sign up to be part of the Sydney Squad today! We will be covering preparation steps for the Sydney Squad this week and the actual challenge day starts next Monday!! I can’t wait to see you all in there and get ready to be in the best shape of your lives!!! Link in bio!
  • 5 1 52 seconds ago
  • morning 🌤 @geniusglutenfree (hexb), 1/2 avo (5) and 2 scrambled eggs 😌
  • morning 🌤 @geniusglutenfree (hexb), 1/2 avo (5) and 2 scrambled eggs 😌
  • 0 1 1 minute ago
  • Definitely not lean enough for the pose on the right🤷‍♂️ What you should do if you fall off the wagon and have a day/ few days of binging 🍔 🍕
-
🔑 DON’T over compensate by doing extra cardio/ dropping calories drastically lower for a few days, just because you feel guilty.
-
🔑 Just forget about it, sometimes these things happen🤷‍♂️ Make sure you learn from the mistake and move on 🏃‍♂️
-
🔑 Go straight back into your normal routine - go back into eating your normal number of calories/ same cardio routine (if you’re doing any)
-
🔑 Don’t freak out if your physique isn’t looking great after it - chances are you’ll just be holding onto a lot of water 💦 you won’t have ruined your hard work after a day or 2 of binging 🍝 give it a couple of days back on plan and your physique will be looking back to normal✌️
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#bingeeating#weightlossjourney#fatlosstips#naturalbodybuilding#chest#arms
  • Definitely not lean enough for the pose on the right🤷‍♂️ What you should do if you fall off the wagon and have a day/ few days of binging 🍔 🍕
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    🔑 DON’T over compensate by doing extra cardio/ dropping calories drastically lower for a few days, just because you feel guilty.
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    🔑 Just forget about it, sometimes these things happen🤷‍♂️ Make sure you learn from the mistake and move on 🏃‍♂️
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    🔑 Go straight back into your normal routine - go back into eating your normal number of calories/ same cardio routine (if you’re doing any)
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    🔑 Don’t freak out if your physique isn’t looking great after it - chances are you’ll just be holding onto a lot of water 💦 you won’t have ruined your hard work after a day or 2 of binging 🍝 give it a couple of days back on plan and your physique will be looking back to normal✌️
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    #bingeeating #weightlossjourney #fatlosstips #naturalbodybuilding #chest #arms
  • 3 1 1 minute ago
  • #MotivationMonday £10k vs. #10k

To the left- me on the telly! Filmed about 18 months ago, broadcast a year ago almost. 
I thought I was loving life at the time of filming and to be fair I was! I got married then shortly after I won £10k on @itv’s #ChangeYourTune! 
Those achievements in itself are brilliant but the trade offs were hard to live with.

Ironic that I’m using social media to make this statement but social media can be a bloody bearpit!

The reaction to the TV show, I can have a laugh about. I did well out of it so it’s no skin off my back. 
However. When complete strangers were calling me a “Triple XL Michael Ball”, “Olly Murs in Widescreen” or asking me if “Jack is short for Jacamo.” That Hurt. Yet surprisingly that alone wasn’t enough to force me to change my ways.

4 months after the TV show, I slept walked into #Type2Diabetes. THAT made me change my life for the better.

To the right- that’s me almost at the finish line of the @cheshire10k. I’m fitter, slimmer & a lot more energetic. I eat better, I set myself goals and I beat them. 
When I finish a run- I look forward to the next one. 
Don’t get me wrong. Money is nice, but it’s not everything. You can’t really enjoy money without good health. Now I spend my money investing in myself and it’s paying off!

#weightlossjourney #couchtohalfmarathon #couchto5to10k #manvsdiabetes #type2diabetes
  • #MotivationMonday £10k vs. #10k

    To the left- me on the telly! Filmed about 18 months ago, broadcast a year ago almost.
    I thought I was loving life at the time of filming and to be fair I was! I got married then shortly after I won £10k on @itv’s #ChangeYourTune !
    Those achievements in itself are brilliant but the trade offs were hard to live with.

    Ironic that I’m using social media to make this statement but social media can be a bloody bearpit!

    The reaction to the TV show, I can have a laugh about. I did well out of it so it’s no skin off my back.
    However. When complete strangers were calling me a “Triple XL Michael Ball”, “Olly Murs in Widescreen” or asking me if “Jack is short for Jacamo.” That Hurt. Yet surprisingly that alone wasn’t enough to force me to change my ways.

    4 months after the TV show, I slept walked into #Type2Diabetes . THAT made me change my life for the better.

    To the right- that’s me almost at the finish line of the @cheshire10k. I’m fitter, slimmer & a lot more energetic. I eat better, I set myself goals and I beat them.
    When I finish a run- I look forward to the next one.
    Don’t get me wrong. Money is nice, but it’s not everything. You can’t really enjoy money without good health. Now I spend my money investing in myself and it’s paying off!

    #weightlossjourney #couchtohalfmarathon #couchto5to10k #manvsdiabetes #type2diabetes
  • 0 0 1 minute ago
  • “Life is full of give + take. Give thanks + taking nothing for granted”💕
  • “Life is full of give + take. Give thanks + taking nothing for granted”💕
  • 0 1 1 minute ago
  • Started this week off strong with a 5 mile run. I’ve run more miles this month than I have in any month since October. Working my way back from Bell’s Palsy, which affected my running more than I thought it would. Not quitting was the hardest part of all of it so far. I’m still struggling with it, but I’ve learned how to work around the affliction.
  • Started this week off strong with a 5 mile run. I’ve run more miles this month than I have in any month since October. Working my way back from Bell’s Palsy, which affected my running more than I thought it would. Not quitting was the hardest part of all of it so far. I’m still struggling with it, but I’ve learned how to work around the affliction.
  • 2 3 2 minutes ago
  • So after a weekend off plan I’m back at it today 😊 2 slices toast with 2 eggs scrambled and tomato sauce for breakfast. Weigh day today also 🤷🏼‍♀️
  • So after a weekend off plan I’m back at it today 😊 2 slices toast with 2 eggs scrambled and tomato sauce for breakfast. Weigh day today also 🤷🏼‍♀️
  • 2 1 3 minutes ago
  • Monday Morning in my Fit As Fork group!! There’s no secret behind these results other than following my simple advice on food and exercise... Want In?

It starts with a 10 minute no obligation chat with me... Drop me a message to arrange a call

G❤️
  • Monday Morning in my Fit As Fork group!! There’s no secret behind these results other than following my simple advice on food and exercise... Want In?

    It starts with a 10 minute no obligation chat with me... Drop me a message to arrange a call

    G❤️
  • 2 1 3 minutes ago
  • Avocado toast, egg, fruit and sauted veggies for breakfast
  • Avocado toast, egg, fruit and sauted veggies for breakfast
  • 3 1 3 minutes ago
  • Calories in protein weetabix (3) and unsweetened almond milk (100ml)
  • Calories in protein weetabix (3) and unsweetened almond milk (100ml)
  • 10 1 3 minutes ago
  • Late breakfast as always 😂
@tescofood Protein porridge, tea and my second water of the day 💦 
223 calories 👌🏻
  • Late breakfast as always 😂
    @tescofood Protein porridge, tea and my second water of the day 💦
    223 calories 👌🏻
  • 1 1 3 minutes ago
  • Wishing I could go on holiday again! Rome Italy last year was a trip to remember | with my forever love @edselavins 🇮🇹😍
  • Wishing I could go on holiday again! Rome Italy last year was a trip to remember | with my forever love @edselavins 🇮🇹😍
  • 25 1 22 minutes ago
  • Na mijn foodprocessor van magimix nu ook de blender 😍 dat worden heerlijke smoothies en soepen. Welcome to the family
  • Na mijn foodprocessor van magimix nu ook de blender 😍 dat worden heerlijke smoothies en soepen. Welcome to the family
  • 66 2 28 January, 2019
  • Workout 3 van deze week! Heerlijk de ochtend begonnen met een Personal training sessie. 💪🏻 tomatenhoofd ✅ messy hair ✅
  • Workout 3 van deze week! Heerlijk de ochtend begonnen met een Personal training sessie. 💪🏻 tomatenhoofd ✅ messy hair ✅
  • 78 4 1 hour ago
  • Workout 2 is een feit voor deze week💪🏻 gisteren een home workout, vandaag in de sportschool met een Personal trainer. Straks nog lekker met de hond naar de bossen voor de nodige stappen.
  • Workout 2 is een feit voor deze week💪🏻 gisteren een home workout, vandaag in de sportschool met een Personal trainer. Straks nog lekker met de hond naar de bossen voor de nodige stappen.
  • 58 3 23 January, 2019