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teamshape - 1.7m posts

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  • Hellooo ✌

Muscu ou repos aujourd'hui ? 💪😴
Pour moi perso c'était repos, je suis fatiguée j'arrive pas à récupérer, j'ai aucune force... Je me repose bien pour revenir en forme et faire la zumba avec @tesssssssssssa 🙄😂
.
Bonne soirée à tous ❣
#teamlabfat 
#heroad
  • Hellooo ✌

    Muscu ou repos aujourd'hui ? 💪😴
    Pour moi perso c'était repos, je suis fatiguée j'arrive pas à récupérer, j'ai aucune force... Je me repose bien pour revenir en forme et faire la zumba avec @tesssssssssssa 🙄😂
    .
    Bonne soirée à tous ❣
    #teamlabfat
    #heroad
  • 509 34 12 hours ago

Latest Instagram Posts

  • Je suis en train de développer une routine mais la base avant de me lever développement perso 👌🏼
  • Je suis en train de développer une routine mais la base avant de me lever développement perso 👌🏼
  • 11 1 19 minutes ago
  • Le sommeil me fuit alors on s'occupe comme on peut 😅
Même endroit, même pause...
La différence? 4 mois séparent ces deux photos, à gauche 07/11/18 82kg fin de séance, pumpé comme il se doit 💪 et fin du cycle de prise de masse à peu près 3 semaines avant cette date, phase de maintien mais surtout de nettoyage de l'organisme (8 semaines totalement off) avant d'entamer début décembre la phase de préparation sur 16 semaines. A droite ce matin 20/03/19 79.5kg tête dans le cul au réveil no pump après 15 semaines de diète recalibrée chaque semaines (parfois même au jour le jour) avec pour seul écart la soirée du nouvel an (mais j'ai pas fait le fifou)
Bref je raconte ma life on s'en tape, tout ça pour vous dire qu'il n'y a pas de formule secrète ou de produits miracle simplement de l'investissement personnel pour mettre en place des consignes bien précises...
On croit perdre du volume, être moins "big", moins costaud, mais la réalité c'est que si la personne qui vous gère le fait de manière consciencieuse c'est juste "dans votre tête" pour preuve durant cette période mes mensurations ont augmentées 😎 sauf le tour de taille qui lui s'est vu rétrécir de quasi 10cm 🙏
Aller j'arrête de saouler avec mes grandes explications d'insomniaque 💀☠
"TRUST THE PROCESS"
#teamshape#gym#gymshark#gymlife#musculation#muscle#muscles#fit#fitness#fitlife#fitfrenchies#nevergiveup#nopainnogain#motivation#urban#streetworkout#workout#shredded#myprotein#basicfit#bodybuilding#💪#fitmotivation#ifbb#picture#bodyfitness#model#npc#classicphysique
  • Le sommeil me fuit alors on s'occupe comme on peut 😅
    Même endroit, même pause...
    La différence? 4 mois séparent ces deux photos, à gauche 07/11/18 82kg fin de séance, pumpé comme il se doit 💪 et fin du cycle de prise de masse à peu près 3 semaines avant cette date, phase de maintien mais surtout de nettoyage de l'organisme (8 semaines totalement off) avant d'entamer début décembre la phase de préparation sur 16 semaines. A droite ce matin 20/03/19 79.5kg tête dans le cul au réveil no pump après 15 semaines de diète recalibrée chaque semaines (parfois même au jour le jour) avec pour seul écart la soirée du nouvel an (mais j'ai pas fait le fifou)
    Bref je raconte ma life on s'en tape, tout ça pour vous dire qu'il n'y a pas de formule secrète ou de produits miracle simplement de l'investissement personnel pour mettre en place des consignes bien précises...
    On croit perdre du volume, être moins "big", moins costaud, mais la réalité c'est que si la personne qui vous gère le fait de manière consciencieuse c'est juste "dans votre tête" pour preuve durant cette période mes mensurations ont augmentées 😎 sauf le tour de taille qui lui s'est vu rétrécir de quasi 10cm 🙏
    Aller j'arrête de saouler avec mes grandes explications d'insomniaque 💀☠
    "TRUST THE PROCESS"
    #teamshape #gym #gymshark #gymlife #musculation #muscle #muscles #fit #fitness #fitlife #fitfrenchies #nevergiveup #nopainnogain #motivation #urban #streetworkout #workout #shredded #myprotein #basicfit #bodybuilding #💪 #fitmotivation #ifbb #picture #bodyfitness #model #npc #classicphysique
  • 44 2 2 hours ago
  • Mental is 80% of the Work &
Attitude is 100% under your control.
  • Mental is 80% of the Work &
    Attitude is 100% under your control.
  • 208 4 3 hours ago
  • 🔥 Pump 🔥⠀⠀
-⠀⠀
When it hits you, that's a feeling you don't forget ahah 😜⠀⠀
-⠀⠀
@schwarzenegger was saying that it is like having an orgasm 😂⠀⠀
-⠀⠀
Because #everydayisarmday right @bradleymartyn ?
  • 🔥 Pump 🔥⠀⠀
    -⠀⠀
    When it hits you, that's a feeling you don't forget ahah 😜⠀⠀
    -⠀⠀
    @schwarzenegger was saying that it is like having an orgasm 😂⠀⠀
    -⠀⠀
    Because #everydayisarmday right @bradleymartyn ?
  • 65 3 4 hours ago
  • Thug Life Moment.
🇫🇷 Ma tête quand...
Je vous laisse être TRÈS imaginatifs mes chats et je repartage les meilleurs en story 🐱
#teamfitcats #jujufitcats #teamshape
  • Thug Life Moment.
    🇫🇷 Ma tête quand...
    Je vous laisse être TRÈS imaginatifs mes chats et je repartage les meilleurs en story 🐱
    #teamfitcats #jujufitcats #teamshape
  • 26 0 4 hours ago
  • Snatch Moment.
🇫🇷 Saaalut les petits chats,
Après deux jours sans trop de nouvelles, je reviens au taquet !
Merci mille fois pour tous vos précieux conseils pour me soigner naturellement et sans médocs, c’est fou de voir à quel point vous m’apportez au quotidien et grâce à vous, je retrouve la foooorme 😻 une forme suffisante pour aller m’attaquer au p’tit WOD d’Open 19.4 ce matin !
Ça va snatcher sévère ce matin, c’est partiiiiiiiiiii 😈
Hein ? Quoi ? Quelqu’un a dit Muscle Up ? Et m*rde..
BON CHANCE à tous les crossfiteurs ici présents !
Qui a repéré le petit shaker de BCAAs @nu3_fr aux saveurs des tropiiiques ? D’ailleurs, énorme surprise, vous avez -30% avec le code JUJUBODYFIT tout le week du Salon à partir de 60€ d’achats, foncez, ça commence maintenant et ça se termine dimanche soir !
📷 @wodandpix 
#teamfitcats #jujufitcats #teamshape #teamnu3
  • Snatch Moment.
    🇫🇷 Saaalut les petits chats,
    Après deux jours sans trop de nouvelles, je reviens au taquet !
    Merci mille fois pour tous vos précieux conseils pour me soigner naturellement et sans médocs, c’est fou de voir à quel point vous m’apportez au quotidien et grâce à vous, je retrouve la foooorme 😻 une forme suffisante pour aller m’attaquer au p’tit WOD d’Open 19.4 ce matin !
    Ça va snatcher sévère ce matin, c’est partiiiiiiiiiii 😈
    Hein ? Quoi ? Quelqu’un a dit Muscle Up ? Et m*rde..
    BON CHANCE à tous les crossfiteurs ici présents !
    Qui a repéré le petit shaker de BCAAs @nu3_fr aux saveurs des tropiiiques ? D’ailleurs, énorme surprise, vous avez -30% avec le code JUJUBODYFIT tout le week du Salon à partir de 60€ d’achats, foncez, ça commence maintenant et ça se termine dimanche soir !
    📷 @wodandpix
    #teamfitcats #jujufitcats #teamshape #teamnu3
  • 23 0 4 hours ago
  • Motivation Moment.
🇫🇷 Depuis quel pays ou quelle ville me suivez-vous ? dites-le moi en commentaires !
J’ai envie d’en savoir plus sur vous ce soir mes chats d’amour 🐱
#teamfitcats #jujufitcats #teamshape
  • Motivation Moment.
    🇫🇷 Depuis quel pays ou quelle ville me suivez-vous ? dites-le moi en commentaires !
    J’ai envie d’en savoir plus sur vous ce soir mes chats d’amour 🐱
    #teamfitcats #jujufitcats #teamshape
  • 21 0 4 hours ago
  • EAT Moment.
🇫🇷 C’est trop bon les sushiiis !
Mes deux passions réunies en une photo, manger et faire la grimace..
Commente avec un emoji ton repas plaisir préféré.. 🍔🍕🍣🍦🍪🌮🥐
#teamfitcats #jujufitcats #teamshape
  • EAT Moment.
    🇫🇷 C’est trop bon les sushiiis !
    Mes deux passions réunies en une photo, manger et faire la grimace..
    Commente avec un emoji ton repas plaisir préféré.. 🍔🍕🍣🍦🍪🌮🥐
    #teamfitcats #jujufitcats #teamshape
  • 17 0 4 hours ago
  • Women 💕 Moment.
🇫🇷 Petite Fitcat,
En cette journée du 8 mars, j’aimerais simplement te rappeler ce que j’essaye de te transmettre chaque jour sur ce compte ;
Crois en toi, en tes valeurs, en tes capacités à accomplir de grandes choses et à réaliser les projets qui te tiennent le plus à cœur. Fais-toi confiance, bats-toi pour ce en quoi tu crois, prends des risques à la hauteur de tes rêves et de tes espérances. Ne laisse personne te dicter tes faits et gestes, vies comme TU l’entends et NON comme les autres l’entendent. Exprime toi, dévoile ta personnalité aussi unique et différente soit-elle, OSE et goûte au bonheur que procure le fait d’être toi-même, chaque jour de ta vie. Sois fière de toi, de la femme forte que tu es, fière de tes réussites comme de tes défaites, fière de toutes les choses que tu accomplies par et pour toi-même. Souries à la vie, souries à celle que tu étais hier, celle que tu es aujourd’hui mais plus fort que tout, à celle que tu seras demain ✨
#teamfitcats #jujufitcats #teamshape
  • Women 💕 Moment.
    🇫🇷 Petite Fitcat,
    En cette journée du 8 mars, j’aimerais simplement te rappeler ce que j’essaye de te transmettre chaque jour sur ce compte ;
    Crois en toi, en tes valeurs, en tes capacités à accomplir de grandes choses et à réaliser les projets qui te tiennent le plus à cœur. Fais-toi confiance, bats-toi pour ce en quoi tu crois, prends des risques à la hauteur de tes rêves et de tes espérances. Ne laisse personne te dicter tes faits et gestes, vies comme TU l’entends et NON comme les autres l’entendent. Exprime toi, dévoile ta personnalité aussi unique et différente soit-elle, OSE et goûte au bonheur que procure le fait d’être toi-même, chaque jour de ta vie. Sois fière de toi, de la femme forte que tu es, fière de tes réussites comme de tes défaites, fière de toutes les choses que tu accomplies par et pour toi-même. Souries à la vie, souries à celle que tu étais hier, celle que tu es aujourd’hui mais plus fort que tout, à celle que tu seras demain ✨
    #teamfitcats #jujufitcats #teamshape
  • 17 0 4 hours ago
  • On n’a qu’une vie ....profitons en 😉
  • On n’a qu’une vie ....profitons en 😉
  • 117 4 16 hours ago
  • Une bonne hygiène alimentaire ne nous empêche pas de nous faire plaisir ....
  • Une bonne hygiène alimentaire ne nous empêche pas de nous faire plaisir ....
  • 111 6 16 hours ago