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nopainnogain - 20.6m posts

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▪️🏃🏻‍♀️PREPA SEMAINE 9 - SÉANCE 3🏃🏻‍♀️▪️.
.
📌Au programme:
• 2h30 à faire SOLO, sans Coach Papa Lilou, sans le club, rien, personne, juste en tête à tête avec moi même 😱.
Tu sens le Coach qui veut me faire bosser le mental?
Et en plus, il m’a rajouté 10’ mais uniquement à faire si je me sentais de faire un chouille plus😁.
.
Sensations au top, jusqu’au 12ème km ou je me suis prit un p***de livreur à pizza 🍕 qui est monté sur le trottoir avec son scooter sans regarder et bim l’avant bras gauche qui tape sur sa boîte.
Plus de peur que de mal, c’est légèrement gonflé et l’hématome arrive doucement mais sûrement.
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Un coup de moins bien vers le 22ème km, comme dimanche dernier, puis c’est repartie.
Sur le retour, je me suis perdue dans la forêt 🌳 🙄, trop de chemins qui se ressemblent, mais à ce qui parait Tous les chemins mènent à Rome🤔!
Je confirme, alors je ne suis pas arrivée à Rome mais j’ai retrouvé ma route😅.
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Les 2h30 sont là, tout va bien, alors je me lance sur les 10 dernières minutes.
Je sais que j’approche des 30km, ça me titille à l’idée de les atteindre, j’ai la patate mais non Le Coach a dit 2h40 Max et je n’ai pas fait 1" de plus.
A quoi bon atteindre les 30km ou les 3h de course?
Pour se rassurer?
Voir ce que donne le fameux mur du 30ème km?
A ce qui parait ça ne sert à rien à part se fatiguer!
Alors on verra le jour J si au 30ème je m’effondre... ou pas 🤷🏻‍♀️?!
.
Voilà, c’était LA grosse sortie tant attendu qui permet de voir un peu comment tu es à l’approche du jour J.
Je vais bien, je suis impatiente.
Mais je sens que je commence à être très émotive (cherchez pas je suis Cancer ♋️).
.
Encore 3 petites semaines où les séances vont commencer à être moins intense, DU JUS DU JUS DU JUS BORDEL 😂!
.
Belle soirée.
Sportivement.
#instarun #instarunning #instarunfrance #instarunners #run #running #runningaddict #runninggirl #runneuse #runner #igrunneuses #igrunners #runstoppable #runningheroes #courseapied #courseapieds #courir #footing #training #trail #trails #trailrunning #trailrunner #runningcommunity #runnerscommunity #runnersofinstagram #nopainnogain #runnersworld #worldrunners #photooftheday
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    ▪️🏃🏻‍♀️PREPA SEMAINE 9 - SÉANCE 3🏃🏻‍♀️▪️.
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    📌Au programme:
    • 2h30 à faire SOLO, sans Coach Papa Lilou, sans le club, rien, personne, juste en tête à tête avec moi même 😱.
    Tu sens le Coach qui veut me faire bosser le mental?
    Et en plus, il m’a rajouté 10’ mais uniquement à faire si je me sentais de faire un chouille plus😁.
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    Sensations au top, jusqu’au 12ème km ou je me suis prit un p***de livreur à pizza 🍕 qui est monté sur le trottoir avec son scooter sans regarder et bim l’avant bras gauche qui tape sur sa boîte.
    Plus de peur que de mal, c’est légèrement gonflé et l’hématome arrive doucement mais sûrement.
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    Un coup de moins bien vers le 22ème km, comme dimanche dernier, puis c’est repartie.
    Sur le retour, je me suis perdue dans la forêt 🌳 🙄, trop de chemins qui se ressemblent, mais à ce qui parait Tous les chemins mènent à Rome🤔!
    Je confirme, alors je ne suis pas arrivée à Rome mais j’ai retrouvé ma route😅.
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    Les 2h30 sont là, tout va bien, alors je me lance sur les 10 dernières minutes.
    Je sais que j’approche des 30km, ça me titille à l’idée de les atteindre, j’ai la patate mais non Le Coach a dit 2h40 Max et je n’ai pas fait 1" de plus.
    A quoi bon atteindre les 30km ou les 3h de course?
    Pour se rassurer?
    Voir ce que donne le fameux mur du 30ème km?
    A ce qui parait ça ne sert à rien à part se fatiguer!
    Alors on verra le jour J si au 30ème je m’effondre... ou pas 🤷🏻‍♀️?!
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    Voilà, c’était LA grosse sortie tant attendu qui permet de voir un peu comment tu es à l’approche du jour J.
    Je vais bien, je suis impatiente.
    Mais je sens que je commence à être très émotive (cherchez pas je suis Cancer ♋️).
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    Encore 3 petites semaines où les séances vont commencer à être moins intense, DU JUS DU JUS DU JUS BORDEL 😂!
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    Belle soirée.
    Sportivement.
    #instarun #instarunning #instarunfrance #instarunners #run #running #runningaddict #runninggirl #runneuse #runner #igrunneuses #igrunners #runstoppable #runningheroes #courseapied #courseapieds #courir #footing #training #trail #trails #trailrunning #trailrunner #runningcommunity #runnerscommunity #runnersofinstagram #nopainnogain #runnersworld #worldrunners #photooftheday
  • 1,281 48 2 hours ago
  • Wer genau hinsieht, kann erkennen - das bin nicht ich auf Trine 😂 sondern @diskaro.carla 😎 Da ich gestern etwas krank war, konnte ich nicht zum Stall, Mucki hatte aber das „Glück“ und wurde trotzdem bewegt 💪🏼
Heute habe ich mich ebenfalls nochmal ausgeruht, damit ich für die Woche fit bin und vor allem für das Springtraining morgen 😇 Wenn alles passt bei ihr, reitet Carla nochmal Trine morgen und Dienstag darf ich dann wieder 😍 Ich freu mich jetzt schon darauf, vor allem auf die nächste Dressurtrainingsstunde mit ihr💪🏼 #nopainnogain
  • Wer genau hinsieht, kann erkennen - das bin nicht ich auf Trine 😂 sondern @diskaro.carla 😎 Da ich gestern etwas krank war, konnte ich nicht zum Stall, Mucki hatte aber das „Glück“ und wurde trotzdem bewegt 💪🏼
    Heute habe ich mich ebenfalls nochmal ausgeruht, damit ich für die Woche fit bin und vor allem für das Springtraining morgen 😇 Wenn alles passt bei ihr, reitet Carla nochmal Trine morgen und Dienstag darf ich dann wieder 😍 Ich freu mich jetzt schon darauf, vor allem auf die nächste Dressurtrainingsstunde mit ihr💪🏼 #nopainnogain
  • 126 8 3 hours ago
  • L A K E  M A R I A N 📍
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  • 584 16 1 hour ago

Latest Instagram Posts

  • La cena de levrone....este perro va a ser inmortal!!!! Se suponía k estaba más muerto k vivo y k no podía tener calidad de vida por su problema de estomago k tenía,me querían sacar casi 4000€ en una operación...decidí cuidarlo por cuenta propia y un año después aquí esta!!!! Más fuerte que un roble,no se pone malo nunca y disfruta comiendo de todo lo k le dé...incluido la leche...ese aliento k es tan sumamente malo pero k gracias a ello mas de una familia del tercer mundo podría vivir...en fin que cada uno viva su vida a su modo!!! #frenchbulldog #dog#live#perro#bulldog #mascota#unomas#mydog#muscledog#dogs#chucho#nopainnogain @sergio.hm_bodybuilding
  • La cena de levrone....este perro va a ser inmortal!!!! Se suponía k estaba más muerto k vivo y k no podía tener calidad de vida por su problema de estomago k tenía,me querían sacar casi 4000€ en una operación...decidí cuidarlo por cuenta propia y un año después aquí esta!!!! Más fuerte que un roble,no se pone malo nunca y disfruta comiendo de todo lo k le dé...incluido la leche...ese aliento k es tan sumamente malo pero k gracias a ello mas de una familia del tercer mundo podría vivir...en fin que cada uno viva su vida a su modo!!! #frenchbulldog #dog #live #perro #bulldog #mascota #unomas #mydog #muscledog #dogs #chucho #nopainnogain @sergio.hm_bodybuilding
  • 4 0 1 minute ago
  • Week 4/8 and I’m only getting stronger 🏃🏻‍♀️#verdugo10k
  • Week 4/8 and I’m only getting stronger 🏃🏻‍♀️ #verdugo10k
  • 10 1 3 minutes ago
  • Quando vc encontrar comigo e disser "Rogerinho, tá sumido!" Irei te responder: "Eu não estou sumido. Estou mudando!" E meus dias tem sido assim: Enfiado em estudos, testes, programação e foco.

É, por incrível que pareça, finalmente estou focado. Focado e obsecado por um objetivo. E é ele que irei alcançar.

Alcançar objetivos realmente envolve sacrifícios. Uma vez eu ri do meu amigo Thiago Magno quando ele falou isso, mas eu tava com a cabeça em outro mundo. Agora, o foco chegou e, com ele, o sacrifício.

O que venho externar é apenas isso. Estou mudando. Aliás, já mudei: a minha cabeça. Mude a sua também. Zona de conforto é pra quem quer ser eternamente deitado em berço esplêndido.

Quer saber o que vem por aí? Continue me acompanhando nas redes e me siga. Quem sabe você entra na lista das novidades antecipadas! 😘

#foco #fé #nopainnogain #motivacional #mudesuamente #mindset #workhard #homework
  • Quando vc encontrar comigo e disser "Rogerinho, tá sumido!" Irei te responder: "Eu não estou sumido. Estou mudando!" E meus dias tem sido assim: Enfiado em estudos, testes, programação e foco.

    É, por incrível que pareça, finalmente estou focado. Focado e obsecado por um objetivo. E é ele que irei alcançar.

    Alcançar objetivos realmente envolve sacrifícios. Uma vez eu ri do meu amigo Thiago Magno quando ele falou isso, mas eu tava com a cabeça em outro mundo. Agora, o foco chegou e, com ele, o sacrifício.

    O que venho externar é apenas isso. Estou mudando. Aliás, já mudei: a minha cabeça. Mude a sua também. Zona de conforto é pra quem quer ser eternamente deitado em berço esplêndido.

    Quer saber o que vem por aí? Continue me acompanhando nas redes e me siga. Quem sabe você entra na lista das novidades antecipadas! 😘

    #foco #fé #nopainnogain #motivacional #mudesuamente #mindset #workhard #homework
  • 2 0 3 minutes ago
  • 96 3 19 minutes ago
  • Menina dos olhos de Deus 🙏🏻💕
  • Menina dos olhos de Deus 🙏🏻💕
  • 16 1 2 hours ago
  • :
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Sugar Shack 🍁 
242nd Day of Intermittent Fasting
Have a great day/night
  • :
    :
    Sugar Shack 🍁
    242nd Day of Intermittent Fasting
    Have a great day/night
  • 53 2 5 hours ago
  • No hay nada como un entreno de domingo  no tienes que pelearte por los bancos😄😄terminando la semana con energia💪
  • No hay nada como un entreno de domingo no tienes que pelearte por los bancos😄😄terminando la semana con energia💪
  • 32 2 21 October, 2018
  • 💀
  • 💀
  • 44 4 10 March, 2018