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laufen - 1.9m posts

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  • ᵂᵉʳᵇᵘⁿᵍ 90 Jahre ... ist meine Oma heute geworden. Habe mich pudelwohl in der Gesellschaft gefühlt 😂 Auch wenn sie mich mit ihrem Stock überholt hat und ihr Bruder dachte, ich habe seine Krücke geklaut 😂😂😂 #trendsetter Danke für eure Genesungswünsche. Wird eine spannende Reise😁
  • ᵂᵉʳᵇᵘⁿᵍ 90 Jahre ... ist meine Oma heute geworden. Habe mich pudelwohl in der Gesellschaft gefühlt 😂 Auch wenn sie mich mit ihrem Stock überholt hat und ihr Bruder dachte, ich habe seine Krücke geklaut 😂😂😂 #trendsetter Danke für eure Genesungswünsche. Wird eine spannende Reise😁
  • 319 45 20 minutes ago
  • Wat een heerlijke zondag ☀️ De benen voelen verassend goed na de 18km van gisteren, maar toch voor de zekerheid maar een dagje rust genomen. Nog een week te gaan 🙌🏼 Ben jij wel geweest vandaag? Lekker van het zonnetje genoten? 130 / #100withmo #sunday
  • Wat een heerlijke zondag ☀️ De benen voelen verassend goed na de 18km van gisteren, maar toch voor de zekerheid maar een dagje rust genomen. Nog een week te gaan 🙌🏼 Ben jij wel geweest vandaag? Lekker van het zonnetje genoten? 130 / #100withmo #sunday
  • 361 10 16 minutes ago
  • 🇩🇪🇦🇹🇨🇭
Laaaangsamer langer Lauf 🏃‍♀️!
Heute war der bisher längste Lauf in der Vorbereitung auf Boston an der Reihe. 32 Kilometer🤗, diesmal mit einer Pulsvorgabe für die ersten 30 Kilometer und dann einer saftigen Endbeschleunigung ⏱ über die letzten 2 Kilometer.
Da der Puls recht niedrig angesetzt war, war mir klar, dass es eine langwierige Angelegenheit werden würde. Etwas knifflig, da ich am Nachmittag noch zur Arbeit musste🙈. Hat dann zeitlich aber noch gut gepasst. Der Lauf war auch gut👍, auch wenn dieses langsame Dahintrotten sich etwas seltsam anfühlt🤔. Die Beine werden durch die lange Dauer aber trotzdem müde und die Endbeschleunigung auch nicht einfacher...
Wie plant ihr eure langen Läufe? Nach Pace, Herzfrequenz oder ganz nach Gefühl? Was hat eurer Meinung nach den größten Trainingseffekt?
————————————————
🇬🇧 🇺🇸 🇦🇺 (...)
Very long longrun 🏃‍♀️!
Today I had the longest run so far in my training for Boston Marathon. 32 Kilometers🤗. This time I was supposed to do the first 30K in a low heartrate and then speed up the last 2K to Halfmarathon Pace⏱.
Because of the low heartrate I had to run very slowly which felt quite weird🤔. And it didn’t become easier by running slowly as therefore the duration increased a lot and the legs were really tired in the end. But all in all it was a good run and a successful training 💪😅👍!
How do you usually plan your longruns? By a certain pace, a heartrate or are you just run like you feel? What do you think has the best effect on your fitness?
————————————————
[Werbung]
#marathontraining #longrun #ironmantri #ironmantraining #bostonmarathon #bostonmarathon2019 #sixstarfinisher #marathonmajors #marathon #runningmotivation #trilife #laufliebe #runnersofinstagram #swimbikerun #trilife #lauftraining #mywayofrunning  #triathlon #triathlete #runner #laufen #motivation #läufer #runhappy #dontrunfly #runninggirl #run #instarunners #laufliebe #laufenmachtglücklich
  • 🇩🇪🇦🇹🇨🇭
    Laaaangsamer langer Lauf 🏃‍♀️!
    Heute war der bisher längste Lauf in der Vorbereitung auf Boston an der Reihe. 32 Kilometer🤗, diesmal mit einer Pulsvorgabe für die ersten 30 Kilometer und dann einer saftigen Endbeschleunigung ⏱ über die letzten 2 Kilometer.
    Da der Puls recht niedrig angesetzt war, war mir klar, dass es eine langwierige Angelegenheit werden würde. Etwas knifflig, da ich am Nachmittag noch zur Arbeit musste🙈. Hat dann zeitlich aber noch gut gepasst. Der Lauf war auch gut👍, auch wenn dieses langsame Dahintrotten sich etwas seltsam anfühlt🤔. Die Beine werden durch die lange Dauer aber trotzdem müde und die Endbeschleunigung auch nicht einfacher...
    Wie plant ihr eure langen Läufe? Nach Pace, Herzfrequenz oder ganz nach Gefühl? Was hat eurer Meinung nach den größten Trainingseffekt?
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    🇬🇧 🇺🇸 🇦🇺 (...)
    Very long longrun 🏃‍♀️!
    Today I had the longest run so far in my training for Boston Marathon. 32 Kilometers🤗. This time I was supposed to do the first 30K in a low heartrate and then speed up the last 2K to Halfmarathon Pace⏱.
    Because of the low heartrate I had to run very slowly which felt quite weird🤔. And it didn’t become easier by running slowly as therefore the duration increased a lot and the legs were really tired in the end. But all in all it was a good run and a successful training 💪😅👍!
    How do you usually plan your longruns? By a certain pace, a heartrate or are you just run like you feel? What do you think has the best effect on your fitness?
    ————————————————
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    #marathontraining #longrun #ironmantri #ironmantraining #bostonmarathon #bostonmarathon2019 #sixstarfinisher #marathonmajors #marathon #runningmotivation #trilife #laufliebe #runnersofinstagram #swimbikerun #trilife #lauftraining #mywayofrunning #triathlon #triathlete #runner #laufen #motivation #läufer #runhappy #dontrunfly #runninggirl #run #instarunners #laufliebe #laufenmachtglücklich
  • 226 4 2 hours ago

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  • B O S T O N  M A R A T H O N 
As you probably all know, the qualification time has changed for 2020.🏅
Across all age groups runners must now be 5 min faster than the previous qualifying standards (➡️swipe to see the new qualification times).
.
BUT WHY?🏆
.
Tom Grilk, Boston Athletic Association chief executive officer, answered the question:
.
There are more & more qualifiers every year, but the field size, which is set at 30,000, seems unlikely to budge anytime soon.🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♂️
.
If someone trains very hard & achieves the qualification time but then doesn’t enter the Boston Marathon, „that would have to be yet more frustrating than trying & failing“ Grill said. „You’d rather set it such that you’re not turning people away who worked very hard.”🔥
.
Btw there’s no guarantee everyone who qualifies for the 2020 race will get in, either, there will still be more qualifiers than entries.📈
.
Makes sense, I think, the Boston qualification time was very low anyway compared to f.e. Ney York.🗽
.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Or what is your opinion? Did you ever run Boston marathon or want to qualify?🚀🎖
.
———————————————————— #jasminaruns #runninggirl #bostonmarathon #marathon #running #marathontraining .
Btw the pic is from Hamburg Half 2018🏃🏼‍♀️
  • B O S T O N M A R A T H O N
    As you probably all know, the qualification time has changed for 2020.🏅
    Across all age groups runners must now be 5 min faster than the previous qualifying standards (➡️swipe to see the new qualification times).
    .
    BUT WHY?🏆
    .
    Tom Grilk, Boston Athletic Association chief executive officer, answered the question:
    .
    There are more & more qualifiers every year, but the field size, which is set at 30,000, seems unlikely to budge anytime soon.🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♂️
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    If someone trains very hard & achieves the qualification time but then doesn’t enter the Boston Marathon, „that would have to be yet more frustrating than trying & failing“ Grill said. „You’d rather set it such that you’re not turning people away who worked very hard.”🔥
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    Btw there’s no guarantee everyone who qualifies for the 2020 race will get in, either, there will still be more qualifiers than entries.📈
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    Makes sense, I think, the Boston qualification time was very low anyway compared to f.e. Ney York.🗽
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    Or what is your opinion? Did you ever run Boston marathon or want to qualify?🚀🎖
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    ———————————————————— #jasminaruns #runninggirl #bostonmarathon #marathon #running #marathontraining .
    Btw the pic is from Hamburg Half 2018🏃🏼‍♀️
  • 4 1 44 seconds ago
  • Super angenehmes Laufwetter, lockere Beine 🦵🏻, ganz viele Läufer/innen unterwegs.... so macht Training doch Spaß! 😃👍🏃🏼✅ Es war deutlich zu merken, dass in 34 Tagen der Hamburg Marathon ist. 🏅🏁🏃🏼😍 Egal ob du Marathon läufst, schnell walken gehst oder oder oder... körperliche Fitness kann jeder aufbauen. 🙏🏻
Vergleiche dich nur mit dir selber. ☝🏻🍀
Hole die Hilfe, wenn du nicht weißt wie du starten sollst oder kannst. 
Du wirst dich definitiv besser fühlen, 
wenn du deine körperliche Fitness noch weiter optimierst. 😃🍀
  • Super angenehmes Laufwetter, lockere Beine 🦵🏻, ganz viele Läufer/innen unterwegs.... so macht Training doch Spaß! 😃👍🏃🏼✅ Es war deutlich zu merken, dass in 34 Tagen der Hamburg Marathon ist. 🏅🏁🏃🏼😍 Egal ob du Marathon läufst, schnell walken gehst oder oder oder... körperliche Fitness kann jeder aufbauen. 🙏🏻
    Vergleiche dich nur mit dir selber. ☝🏻🍀
    Hole die Hilfe, wenn du nicht weißt wie du starten sollst oder kannst.
    Du wirst dich definitiv besser fühlen,
    wenn du deine körperliche Fitness noch weiter optimierst. 😃🍀
  • 2 1 1 minute ago
  • Tag 72/33/837
So das war er also, mein erster offizieller Trailbewerb, der Lindkogel Trail. Wir wollten das Ding zu 3t laufen, aber die liebe Alex hat sich wegen schlecht abgesperrtem Startkilometer verlaufen und hat abgebrochen. Andre und ich haben die ersten 4km langsam gemacht, weil wir auf sie warten wollten, da hat sie sich dann per Handy gemeldet. Wir beide waren dann ganz gut unterwegs, aber ab dem großen Anstieg zum Eisernen Tor so bei km17 hat Andre immer wieder heftig Probleme mit Atmung und Puls bekommen und so haben wir viel Zeit liegen lassen müssen. Für mich kam es absolut nicht in Frage ihn allein zu lassen, obwohl ich top fit war und mind.30 min schneller gekonnt hätte. Aber gemeinsam starten gemeinsam finishen ist für mich eine Frage von Teamgeist👍🏻😃. Ich weiß jetzt aber, dass ich top in Form bin und freu mich auf den Trailmarathon in Innsbruck Anfang Mai, da lauf ich ganz allein 😉
#lindkogeltrail #salomonrunning #happyrunner #trailrunning #trailrunner #springtime #laufen #laufliebe #trailrun #iloverunning #ilovetrailrunning #runnersofinstagram #runningmakesmehappy #runforfun #runtoinspire #fit#runnerslife #runningismytherapy
  • Tag 72/33/837
    So das war er also, mein erster offizieller Trailbewerb, der Lindkogel Trail. Wir wollten das Ding zu 3t laufen, aber die liebe Alex hat sich wegen schlecht abgesperrtem Startkilometer verlaufen und hat abgebrochen. Andre und ich haben die ersten 4km langsam gemacht, weil wir auf sie warten wollten, da hat sie sich dann per Handy gemeldet. Wir beide waren dann ganz gut unterwegs, aber ab dem großen Anstieg zum Eisernen Tor so bei km17 hat Andre immer wieder heftig Probleme mit Atmung und Puls bekommen und so haben wir viel Zeit liegen lassen müssen. Für mich kam es absolut nicht in Frage ihn allein zu lassen, obwohl ich top fit war und mind.30 min schneller gekonnt hätte. Aber gemeinsam starten gemeinsam finishen ist für mich eine Frage von Teamgeist👍🏻😃. Ich weiß jetzt aber, dass ich top in Form bin und freu mich auf den Trailmarathon in Innsbruck Anfang Mai, da lauf ich ganz allein 😉
    #lindkogeltrail #salomonrunning #happyrunner #trailrunning #trailrunner #springtime #laufen #laufliebe #trailrun #iloverunning #ilovetrailrunning #runnersofinstagram #runningmakesmehappy #runforfun #runtoinspire #fit #runnerslife #runningismytherapy
  • 13 0 4 minutes ago
  • Alle hier sind immer super happy, wenn sie laufen waren. Denn laufen macht ja bekanntlich glücklich. Wie sehr, verrät mein Blick. Gut, dass Blicke nicht töten können...
______________________________________
Das war mein erster Lauf seit Lissabon. Mein erster Lauf seit ich am Ziel meiner Träume angekommen bin. Und was passiert? Ich lauf hier rum wie Falschgeld. Alles fühlt sich fremd an. Ich in diesem quietschgrünen Ding, in diesen Schuhen, auf dieser Strecke - gehört doch nicht so 🤔 Was mach ich hier eigentlich? Und warum tut es so weh? Nicht in den Beinen, sondern so tief in mir drin? 
______________________________________
Das ist wohl normal. Ich brauche ein neues Ziel und ihr habt mir ja auch schon tolle Tipps gegeben. Aber ist es wirklich das, was ich brauche? Ein neues Highlight? Vielleicht muss ich auch nur wieder lernen zu lieben - das Laufen an sich. Wie? Das weiß ich noch nicht 😔 Aber ich bin ja immer optimistisch, irgendwie wird es schon weitergehen.
_______________________________________
#sundayrunday #running #halbmarathon #halbmarathontraining #hardlopen #runner #runningmotivation #run #instarunners #fitfam #instarun #laufen #lauf #laufliebe #läuft #runnersofinstagram #runnerscommunity #laufenverbindet #runninggirl
  • Alle hier sind immer super happy, wenn sie laufen waren. Denn laufen macht ja bekanntlich glücklich. Wie sehr, verrät mein Blick. Gut, dass Blicke nicht töten können...
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    Das war mein erster Lauf seit Lissabon. Mein erster Lauf seit ich am Ziel meiner Träume angekommen bin. Und was passiert? Ich lauf hier rum wie Falschgeld. Alles fühlt sich fremd an. Ich in diesem quietschgrünen Ding, in diesen Schuhen, auf dieser Strecke - gehört doch nicht so 🤔 Was mach ich hier eigentlich? Und warum tut es so weh? Nicht in den Beinen, sondern so tief in mir drin?
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    Das ist wohl normal. Ich brauche ein neues Ziel und ihr habt mir ja auch schon tolle Tipps gegeben. Aber ist es wirklich das, was ich brauche? Ein neues Highlight? Vielleicht muss ich auch nur wieder lernen zu lieben - das Laufen an sich. Wie? Das weiß ich noch nicht 😔 Aber ich bin ja immer optimistisch, irgendwie wird es schon weitergehen.
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    #sundayrunday #running #halbmarathon #halbmarathontraining #hardlopen #runner #runningmotivation #run #instarunners #fitfam #instarun #laufen #lauf #laufliebe #läuft #runnersofinstagram #runnerscommunity #laufenverbindet #runninggirl
  • 144 11 11 minutes ago
  • MaratonFüred
  • MaratonFüred
  • 21 1 15 minutes ago
  • 25 5 15 minutes ago
  • Wat een heerlijke zondag ☀️ De benen voelen verassend goed na de 18km van gisteren, maar toch voor de zekerheid maar een dagje rust genomen. Nog een week te gaan 🙌🏼 Ben jij wel geweest vandaag? Lekker van het zonnetje genoten? 130 / #100withmo #sunday
  • Wat een heerlijke zondag ☀️ De benen voelen verassend goed na de 18km van gisteren, maar toch voor de zekerheid maar een dagje rust genomen. Nog een week te gaan 🙌🏼 Ben jij wel geweest vandaag? Lekker van het zonnetje genoten? 130 / #100withmo #sunday
  • 361 10 16 minutes ago
  • ᵂᵉʳᵇᵘⁿᵍ 90 Jahre ... ist meine Oma heute geworden. Habe mich pudelwohl in der Gesellschaft gefühlt 😂 Auch wenn sie mich mit ihrem Stock überholt hat und ihr Bruder dachte, ich habe seine Krücke geklaut 😂😂😂 #trendsetter Danke für eure Genesungswünsche. Wird eine spannende Reise😁
  • ᵂᵉʳᵇᵘⁿᵍ 90 Jahre ... ist meine Oma heute geworden. Habe mich pudelwohl in der Gesellschaft gefühlt 😂 Auch wenn sie mich mit ihrem Stock überholt hat und ihr Bruder dachte, ich habe seine Krücke geklaut 😂😂😂 #trendsetter Danke für eure Genesungswünsche. Wird eine spannende Reise😁
  • 319 45 20 minutes ago