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  • Hungern in der Diät!? Wer das macht ist DUMM!

Sorry erstmal für diese harte Ausdrucksweise, aber sie ist bewusst gewählt um Fehler aufzuzeigen UND vor allem zu HELFEN!
Vorab eine Diät, also ein Verzicht, ist selten cool und erfordert jede Menge Disziplin. Allerdings kann man sich leichter machen als man denkt vor allem wenn man bisschen seinen Grips anstrengt und kreativ ist.
Es gibt verschiedene Arten von Menschen, manche lieben es zu essen (so wie ich) und wollen möglichst immer viel essen andere haben keinen Appetit und bekommen keine großen Mengen runter. Oft wird die 2. Sorte in der Diät auch mehr und mehr zur ersten Variante.
In deiner Diät hast du natürlich Kalorien vorgaben an die du dich halten musst. Deswegen empfehle ich IMMER in der Diät sein Essen zu tracken. (Video dazu habe ich bei Youtube) Zumindest mal 1-2 Wochen um ein Gefühl zu den Lebensmitteln zu bekommen. Was hat wie viel Kalorien und welche Nährwerte - ACHTUNG - Wer das noch nie gemacht hat, wird vlt erschrocken sein, dass sein „kleines“ Frühstück bereits ca. 1200kcal hat und somit ggf. den halben Tagesbedarf abgedeckt hat ohne wirklich etwas zu essen.
Wir wollen aber viel essen! Was machen wir also!? Wir nehmen Lebensmittel mit möglichst viel Masse (Gemüse, Salat) immer als Beilage dazu. Hier könnt ihr ordentlich draufhauen, sofern ihr es vertragt. Ich persönlich tracke Gemüse nur pauschal, besonders grünes Gemüse könnt ihr essen bis ihr platzt. Und wer Salat trackt, ja dem ist eh nicht zu helfen xD. (Wer natürlich in der Peakweek vor einem Wettkampf steht sollte auch bei dem Gemüse etwas aufpassen, aber das wissen die Personen selbst für diese ist der ganze Text uninteressant) Der Text widmet sich speziell an Anfänger und Fortgeschrittene die noch kein wirkliches Gefühl haben wie es mit der Ernährung abläuft und das sind tatsächlich viel viel mehr als man denkt. 
Weiter in den Kommentaren! 
#instafit #squatlife #igfitness #weights #gymlife #abs #gymtime #bodyfitness #classicphysique #strengthtraining 
#trainharder #beastmodecrew #trainieren #fitsporation #powerlift #fitnessphysiques #fitnesslover #trainer #germanfit #gymapparel #fitpeople #fitgerman #fitfamgermany #mcello_ #instahealthy
  • Hungern in der Diät!? Wer das macht ist DUMM!

    Sorry erstmal für diese harte Ausdrucksweise, aber sie ist bewusst gewählt um Fehler aufzuzeigen UND vor allem zu HELFEN!
    Vorab eine Diät, also ein Verzicht, ist selten cool und erfordert jede Menge Disziplin. Allerdings kann man sich leichter machen als man denkt vor allem wenn man bisschen seinen Grips anstrengt und kreativ ist.
    Es gibt verschiedene Arten von Menschen, manche lieben es zu essen (so wie ich) und wollen möglichst immer viel essen andere haben keinen Appetit und bekommen keine großen Mengen runter. Oft wird die 2. Sorte in der Diät auch mehr und mehr zur ersten Variante.
    In deiner Diät hast du natürlich Kalorien vorgaben an die du dich halten musst. Deswegen empfehle ich IMMER in der Diät sein Essen zu tracken. (Video dazu habe ich bei Youtube) Zumindest mal 1-2 Wochen um ein Gefühl zu den Lebensmitteln zu bekommen. Was hat wie viel Kalorien und welche Nährwerte - ACHTUNG - Wer das noch nie gemacht hat, wird vlt erschrocken sein, dass sein „kleines“ Frühstück bereits ca. 1200kcal hat und somit ggf. den halben Tagesbedarf abgedeckt hat ohne wirklich etwas zu essen.
    Wir wollen aber viel essen! Was machen wir also!? Wir nehmen Lebensmittel mit möglichst viel Masse (Gemüse, Salat) immer als Beilage dazu. Hier könnt ihr ordentlich draufhauen, sofern ihr es vertragt. Ich persönlich tracke Gemüse nur pauschal, besonders grünes Gemüse könnt ihr essen bis ihr platzt. Und wer Salat trackt, ja dem ist eh nicht zu helfen xD. (Wer natürlich in der Peakweek vor einem Wettkampf steht sollte auch bei dem Gemüse etwas aufpassen, aber das wissen die Personen selbst für diese ist der ganze Text uninteressant) Der Text widmet sich speziell an Anfänger und Fortgeschrittene die noch kein wirkliches Gefühl haben wie es mit der Ernährung abläuft und das sind tatsächlich viel viel mehr als man denkt.
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  • 194 22 42 minutes ago
  • country concert szn is about to be in full swing....
let’s not forget how comfortable real cowboy boots are
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  • 193 5 24 minutes ago

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  • Dazzle them with style 💯

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  • 오리같눼 🦢🦢🦢
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  • March 26th workout of the day. 💪🏽 💪🏽💪🏽Gun Show day!
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