#insta_tsk Instagram Photos & Videos

insta_tsk - 40.7k posts

Top Posts

  • Мой период массонабора подразумевает себя не тупое поедание всего подряд, в следствии чего набирается немыслимое количество подкожного жира, от которого потом придётся избавляться ещё больше по времени, а тщательный выбор правильных продуктов без гастрономического мусора.
🤔Что же нужно делать? Как же питаться, чтобы не жиреть и при этом набирать?
💁🏻‍♂️Ответ прост: нужно кушать норму углеводов. Правильных углеводов! Если ты столкнулся с проблемой застоя роста мышечной массы, то разбери свой рацион:
1. Убедись, что 20-25% от всех углеводов – быстрые (при этом пусть эти простые углеводы будут из овощей, ягод и фруктов, избавься от сахара и мучного!).
2. Основа основ набора – сложные углеводы, 75% и выше.
На данный момент мой суточный рацион выглядит так:
🔹Белки – 180 гр.
🔹Жиры – 100 гр.
🔹Углеводы – 465 гр. (из них 100 гр. быстрых)
🔷3500 ккал.
1. Утро натощак:
🔸Вода – 400 мл.
🔺Глютамин – 15 гр.
🔺Коллаген – 5 гр.
2. Завтрак:
🔹Геркулес монастырский – 200 гр.
🔹Фрукт – 2 шт. (обычно банан и киви).
🔺Креатин – 5 гр.
🔺Омега-3 – 2 гр.
🔺Витаминный комплекс – 1 капс.
3. Через 20-30 мин. после завтрака:
🔺Л-карнитин – 5 гр.
4. Перекус:
🔺Протеин сывороточный – 30 гр.
🔹на молоке – 300 мл.
5. Обед:
🔹Гречка – 100 гр.
🔹Мясо – 100 гр.
🔹Овощи – 130 гр.
🔹Хлеб чёрный бездрожжевой – 100 гр.
🔺Омега-3 – 2 гр.
6. Ужин I:
🔹Рис (красный, чёрный, бурый, дикий) – 100 гр.
🔹Мясо/рыба – 100 гр.
🔹Овощи – 120 гр.
🔹Слайсы Dr. Korner гречневые – 6 шт.
🔺Омега-3 – 2 гр.
🔺Коэнзим Q10 – 1 капс.
7. Ужин II:
🔹Яичница – 8 целых яиц
🔹Хлебцы цельнозерновые – 10 шт.
🔹Сыр твёрдый – 50 гр.
8. Перед сном:
🔺Л-карнитин – 5 гр.
🔺Мелатонин – 1 капс.
🔺5-HTP – 1 капс.
▪️В день тренировок (доп. добавки): BCAA, аргинин, цитрулин, бета-аланин.
❓Какой рацион у Вас и сколько раз в день кушаете❓
❓А Вы соблюдаете питание❓
❓Какие БАДы принимаете дополнительно❓
Пишите в комментариях ⤵️
  • Мой период массонабора подразумевает себя не тупое поедание всего подряд, в следствии чего набирается немыслимое количество подкожного жира, от которого потом придётся избавляться ещё больше по времени, а тщательный выбор правильных продуктов без гастрономического мусора.
    🤔Что же нужно делать? Как же питаться, чтобы не жиреть и при этом набирать?
    💁🏻‍♂️Ответ прост: нужно кушать норму углеводов. Правильных углеводов! Если ты столкнулся с проблемой застоя роста мышечной массы, то разбери свой рацион:
    1. Убедись, что 20-25% от всех углеводов – быстрые (при этом пусть эти простые углеводы будут из овощей, ягод и фруктов, избавься от сахара и мучного!).
    2. Основа основ набора – сложные углеводы, 75% и выше.
    На данный момент мой суточный рацион выглядит так:
    🔹Белки – 180 гр.
    🔹Жиры – 100 гр.
    🔹Углеводы – 465 гр. (из них 100 гр. быстрых)
    🔷3500 ккал.
    1. Утро натощак:
    🔸Вода – 400 мл.
    🔺Глютамин – 15 гр.
    🔺Коллаген – 5 гр.
    2. Завтрак:
    🔹Геркулес монастырский – 200 гр.
    🔹Фрукт – 2 шт. (обычно банан и киви).
    🔺Креатин – 5 гр.
    🔺Омега-3 – 2 гр.
    🔺Витаминный комплекс – 1 капс.
    3. Через 20-30 мин. после завтрака:
    🔺Л-карнитин – 5 гр.
    4. Перекус:
    🔺Протеин сывороточный – 30 гр.
    🔹на молоке – 300 мл.
    5. Обед:
    🔹Гречка – 100 гр.
    🔹Мясо – 100 гр.
    🔹Овощи – 130 гр.
    🔹Хлеб чёрный бездрожжевой – 100 гр.
    🔺Омега-3 – 2 гр.
    6. Ужин I:
    🔹Рис (красный, чёрный, бурый, дикий) – 100 гр.
    🔹Мясо/рыба – 100 гр.
    🔹Овощи – 120 гр.
    🔹Слайсы Dr. Korner гречневые – 6 шт.
    🔺Омега-3 – 2 гр.
    🔺Коэнзим Q10 – 1 капс.
    7. Ужин II:
    🔹Яичница – 8 целых яиц
    🔹Хлебцы цельнозерновые – 10 шт.
    🔹Сыр твёрдый – 50 гр.
    8. Перед сном:
    🔺Л-карнитин – 5 гр.
    🔺Мелатонин – 1 капс.
    🔺5-HTP – 1 капс.
    ▪️В день тренировок (доп. добавки): BCAA, аргинин, цитрулин, бета-аланин.
    ❓Какой рацион у Вас и сколько раз в день кушаете❓
    ❓А Вы соблюдаете питание❓
    ❓Какие БАДы принимаете дополнительно❓
    Пишите в комментариях ⤵️
  • 2,281 68 18 January, 2019
  • ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀#ПУТЕВКА #ФОРТУНАЧАСТЬ2 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #КАЗАКИВДОМИНИКАНЕ
⠀ ⠀ ⠀
-
Мы слишком долго думали - ещё до момента получения паспортов - куда же все-таки поехать греть косточки?!🧐Точно понимали, что нам нужен «батонистый» отдых без особых пеших прогулок и так далее🤷🏼‍♀️
-
Кто кричал:"Езжайте в Тай!", кто, наоборот, отговаривал🙅🏼‍♀ Советовали Вьетнам и Хайнань🤔 А я ещё в декабре,  совершенно случайно наткнувшись на Доминикану, очень удивилась, что в апреле туда не так уж и дорого лететь😳 И эта информация отложилась у меня где-то в подкорке😏
-
В общем, получив паспорта и просмотрев все варианты предложенных стран, мы с Сис решили, что Доминикана выгодней всего👌🏽Все включено- это именно то, что нам нужно🍍🍳🥃🍜🥤🍦☕️🧁🍕🍺Приехав в агентство, мы с мужем выбирали между 3 отелями🏠🏝Два из них 5⭐ и один 4🌟
-
Одна пятерка была прям совсем новенькая, красивенькая, и был настрой лететь именно туда🛩☀️🌴 НО, почитав отзывы и узнав, что там на пляже блохи, мы сразу засомневались😳Да и сам пляж нас не вдохновил, а мы ехали именно за чистым побережьем и бирюзовой водичкой😍🌊Плюс, если бы выбрали этот вариант, пришлось бы после длительного переплёта (12 часов только из МСК😰) ехать ещё 4,5 часа до отеля...мы бы точно отъехали окончательно💀
-
Вторая пятёрка была, вроде, ничего, но прям такого, чтобы "ВАУ!", не было🤩Хоть там и был миниаквопарк, но пляж...🤦🏼‍♀Что-то моя душенька совершенно к нему не легла🤷🏼‍♀
-
И вот она! 😍Наша четверочка⭐С потрясающе чистым пляжем, бирюзовой водичкой и первой береговой линией🤩❤Когда увидели этот песочек, мы даже думать не стали, выбор был очевиден: летим туда✈️💕И, на минуточку, этот отель был дороже предыдущих двух пятёрок, хоть и не на много, но все же🙈
-
Продолжение следует➡😌🌴🌊☀💕
  • ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #ПУТЕВКА #ФОРТУНАЧАСТЬ2 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #КАЗАКИВДОМИНИКАНЕ
    ⠀ ⠀ ⠀
    -
    Мы слишком долго думали - ещё до момента получения паспортов - куда же все-таки поехать греть косточки?!🧐Точно понимали, что нам нужен «батонистый» отдых без особых пеших прогулок и так далее🤷🏼‍♀️
    -
    Кто кричал:"Езжайте в Тай!", кто, наоборот, отговаривал🙅🏼‍♀ Советовали Вьетнам и Хайнань🤔 А я ещё в декабре, совершенно случайно наткнувшись на Доминикану, очень удивилась, что в апреле туда не так уж и дорого лететь😳 И эта информация отложилась у меня где-то в подкорке😏
    -
    В общем, получив паспорта и просмотрев все варианты предложенных стран, мы с Сис решили, что Доминикана выгодней всего👌🏽Все включено- это именно то, что нам нужно🍍🍳🥃🍜🥤🍦☕️🧁🍕🍺Приехав в агентство, мы с мужем выбирали между 3 отелями🏠🏝Два из них 5⭐ и один 4🌟
    -
    Одна пятерка была прям совсем новенькая, красивенькая, и был настрой лететь именно туда🛩☀️🌴 НО, почитав отзывы и узнав, что там на пляже блохи, мы сразу засомневались😳Да и сам пляж нас не вдохновил, а мы ехали именно за чистым побережьем и бирюзовой водичкой😍🌊Плюс, если бы выбрали этот вариант, пришлось бы после длительного переплёта (12 часов только из МСК😰) ехать ещё 4,5 часа до отеля...мы бы точно отъехали окончательно💀
    -
    Вторая пятёрка была, вроде, ничего, но прям такого, чтобы "ВАУ!", не было🤩Хоть там и был миниаквопарк, но пляж...🤦🏼‍♀Что-то моя душенька совершенно к нему не легла🤷🏼‍♀
    -
    И вот она! 😍Наша четверочка⭐С потрясающе чистым пляжем, бирюзовой водичкой и первой береговой линией🤩❤Когда увидели этот песочек, мы даже думать не стали, выбор был очевиден: летим туда✈️💕И, на минуточку, этот отель был дороже предыдущих двух пятёрок, хоть и не на много, но все же🙈
    -
    Продолжение следует➡😌🌴🌊☀💕
  • 167 3 11 hours ago
  • Чем же мне запомнился 2018 год? 
Все самые лучшие моменты в моей жизни произошли в конце года🤗
Я встретила людей, которые ценят меня и всегда готовы прийти на помощь❤️
Именно сейчас я начала жить🙈
Мне столько всего ещё надо сделать за упущенные 4 года🧐
И спасибо людям, которые остались в моей жизни и тем, кто ушёл из неё🙃
2019 год - обещает быть жарким и незабываемым😋
Цели намечены💪🏻
  • Чем же мне запомнился 2018 год?
    Все самые лучшие моменты в моей жизни произошли в конце года🤗
    Я встретила людей, которые ценят меня и всегда готовы прийти на помощь❤️
    Именно сейчас я начала жить🙈
    Мне столько всего ещё надо сделать за упущенные 4 года🧐
    И спасибо людям, которые остались в моей жизни и тем, кто ушёл из неё🙃
    2019 год - обещает быть жарким и незабываемым😋
    Цели намечены💪🏻
  • 1,201 3 31 December, 2018
  • 🔅B I G G E R 🔅

Спасибо всем большое за 40 000 😍😍😍
Я благодарю каждого из Вас за вашу поддержку и внимание! Мне это очень важно и я это сильно ценю!🙏🏼
🏆Все это даёт мне ещё больше мотивации к развитию и росту🏆
Надеюсь, что в свою очередь, я мотивирую Вас и каждый начнёт в скором времени заниматься спортом ✊🏼
Ещё раз спасибо!
Дальше больше, дальше лучше 💪🏼😎
.
🇺🇸 My big thanks to everyone for 40k🏆
I'm happy! My happy is not limit 🎉🎉🎉
  • 🔅B I G G E R 🔅

    Спасибо всем большое за 40 000 😍😍😍
    Я благодарю каждого из Вас за вашу поддержку и внимание! Мне это очень важно и я это сильно ценю!🙏🏼
    🏆Все это даёт мне ещё больше мотивации к развитию и росту🏆
    Надеюсь, что в свою очередь, я мотивирую Вас и каждый начнёт в скором времени заниматься спортом ✊🏼
    Ещё раз спасибо!
    Дальше больше, дальше лучше 💪🏼😎
    .
    🇺🇸 My big thanks to everyone for 40k🏆
    I'm happy! My happy is not limit 🎉🎉🎉
  • 1,835 96 24 January, 2019
  • Любите ли вы зиму так, как люблю её я❓❄❄❄
.
.
Фото сделано в Томске.
Томск радует не только сказочной, снежной зимой, но и потрясающими, бесподобными закатами. .
.
У каждого есть город, который дал ему что-то очень важное в жизни и в который всегда хочется возвращаться.
Именно таким городом для меня и является далекий, холодный, но такой родной ТОМСК❄
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#siberia #tomsk #winter #snow
#visualambassadors #insta_tsk 
#insta_tomsk #roamtheplanet
#sunsetrussia #sunsetrussia
  • Любите ли вы зиму так, как люблю её я❓❄❄❄
    .
    .
    Фото сделано в Томске.
    Томск радует не только сказочной, снежной зимой, но и потрясающими, бесподобными закатами. .
    .
    У каждого есть город, который дал ему что-то очень важное в жизни и в который всегда хочется возвращаться.
    Именно таким городом для меня и является далекий, холодный, но такой родной ТОМСК❄
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    #siberia #tomsk #winter #snow
    #visualambassadors #insta_tsk
    #insta_tomsk #roamtheplanet
    #sunsetrussia #sunsetrussia
  • 1,489 62 3 hours ago
  • Наша кровь – это транспортёр в организме, как полезных веществ, так и вредных токсинов и радикалов. Полезные вещества мы получаем регулярно, а вот от вредных веществ, содержащихся в крови мы не избавляемся. ❗️Особенно, это касается мужчин. Если же женщину природа хоть как-то наделала способностью обновлять кровь, то мужчина за свою жизнь все отходы (токсины) держит в себе!
☝🏼Исторически сложилось так, что в древности мужчина занимался охотой, участвовал в гладиаторских боях, уходил на войну и т.п., получал ранения и терял в любом случае кровь, и благодаря этому продолжительность жизни достигала до 100 лет, а то и выше!
В наше время, чтобы мужчине увеличить продолжительность жизни, ему следует обновлять кровь хотя бы раз в три месяца!
💉И чтобы убить двух зайцев, наилучший способ ухаживать за своим здоровьем – это регулярно сдавать кровь и дополнительно к этому следить за показателями гормонов и биохимическим анализами крови!
Я хожу в @invitro.ru и раз в год сдаю все основные анализы, а биохимию проверяю 3-4 раза в год!
❓А вы часто сдаёте кровь ?
❓Назовите свой город и скажите в вашем городе есть ИНВИТРО?
❓Были ли Вы хоть раз в пунктах сдачи крови ИНВИТРО? Если да, то какие у Вас впечатления от места?
  • Наша кровь – это транспортёр в организме, как полезных веществ, так и вредных токсинов и радикалов. Полезные вещества мы получаем регулярно, а вот от вредных веществ, содержащихся в крови мы не избавляемся. ❗️Особенно, это касается мужчин. Если же женщину природа хоть как-то наделала способностью обновлять кровь, то мужчина за свою жизнь все отходы (токсины) держит в себе!
    ☝🏼Исторически сложилось так, что в древности мужчина занимался охотой, участвовал в гладиаторских боях, уходил на войну и т.п., получал ранения и терял в любом случае кровь, и благодаря этому продолжительность жизни достигала до 100 лет, а то и выше!
    В наше время, чтобы мужчине увеличить продолжительность жизни, ему следует обновлять кровь хотя бы раз в три месяца!
    💉И чтобы убить двух зайцев, наилучший способ ухаживать за своим здоровьем – это регулярно сдавать кровь и дополнительно к этому следить за показателями гормонов и биохимическим анализами крови!
    Я хожу в @invitro.ru и раз в год сдаю все основные анализы, а биохимию проверяю 3-4 раза в год!
    ❓А вы часто сдаёте кровь ?
    ❓Назовите свой город и скажите в вашем городе есть ИНВИТРО?
    ❓Были ли Вы хоть раз в пунктах сдачи крови ИНВИТРО? Если да, то какие у Вас впечатления от места?
  • 1,642 120 31 January, 2019

Latest Instagram Posts

  • Я недавно поняла,что у меня нет любимой улицы.🤔А по каким улицам в Томске вы больше всего любите гулять?💙
  • Я недавно поняла,что у меня нет любимой улицы.🤔А по каким улицам в Томске вы больше всего любите гулять?💙
  • 77 11 3 hours ago
  • Весна - она такая... так и тянет на перемены... и хочется добавить в жизнь ярких красок! 🎨
  • Весна - она такая... так и тянет на перемены... и хочется добавить в жизнь ярких красок! 🎨
  • 245 4 5 hours ago
  • ВЕРНЫЕ ДРУЗЬЯ ДЕВУШЕК ЭТО.....
⠀
Мягкие игрушки )))
⠀
Несомненно, мягкая игрушка в любом возрасте вызывает восторг, улыбку и радость
⠀
Они же такие мягкие и нежные
⠀
Многие игрушки с детства переводят в коллекционирование, ну...ну.. не поднимается рука выкинуть  или отдать их ))) А у вас есть игрушка детства???
  • ВЕРНЫЕ ДРУЗЬЯ ДЕВУШЕК ЭТО.....

    Мягкие игрушки )))

    Несомненно, мягкая игрушка в любом возрасте вызывает восторг, улыбку и радость

    Они же такие мягкие и нежные

    Многие игрушки с детства переводят в коллекционирование, ну...ну.. не поднимается рука выкинуть или отдать их ))) А у вас есть игрушка детства???
  • 22 1 7 hours ago
  • Большой выбор модной одежды по привлекательным ценам,приходите и убедитесь в этом сами😎🔝
_______________________________________________________
Размер M XL 2XL
Цена 2900₽
_______________________________________________________
 Не забывайте ставить ❤️ или оставлять комменты🙏
_______________________________________________________
📍ТЦ Остров, цокольный этаж
⏰ежедневно с 10-00 до 20-00
📲what’s app +79138839031
💰РАСЧЁТ НАЛИЧНЫЙ/БЕЗНАЛИЧНЫЙ/ПЕРЕВОД СБ
📦ОТПРАВКА В РЕГИОНЫ ПО 100% ПРЕДОПЛАТЕ
  • Большой выбор модной одежды по привлекательным ценам,приходите и убедитесь в этом сами😎🔝
    _______________________________________________________
    Размер M XL 2XL
    Цена 2900₽
    _______________________________________________________
    Не забывайте ставить ❤️ или оставлять комменты🙏
    _______________________________________________________
    📍ТЦ Остров, цокольный этаж
    ⏰ежедневно с 10-00 до 20-00
    📲what’s app +79138839031
    💰РАСЧЁТ НАЛИЧНЫЙ/БЕЗНАЛИЧНЫЙ/ПЕРЕВОД СБ
    📦ОТПРАВКА В РЕГИОНЫ ПО 100% ПРЕДОПЛАТЕ
  • 14 1 8 hours ago
  • Комплекс интересной утренней зарядки для детей👶👦👧
⠀
Как известно, комплекс упражнений утренней зарядки для детей чрезвычайно важен. Он не только укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма к болезням.
⠀
Зарядка помогает ребенку быстрее избавиться от утренней сонливости, обеспечивает прилив энергии и бодрости.
⠀
Во время утренней зарядки предлагайте ребенку выполнять движения подобно животному, сказочному персонажу, то есть переводите все в игровую форму.
Итак, первое упражнение сегодня, это
⠀
«Солнышко»
⠀
Ребенок стоит прямо, затем поднимает ручки через стороны и тянется вверх, к солнышку, или заводит их заголову, прогибаясь назад, а затем тянется вверх. Можно ручками помахать вверху, поприветствовать солнышко, разогнать тучки и т.д.
⠀
«Зайчик»
⠀
Ребенок подпрыгивает словно зайка. Можно показывать, где у зайки носик, ушки хвостик.
⠀
«Часики»
⠀
Пусть ребенок поставит руки на пояс и делает наклоны телом вправо-влево, имитируя тиканье часиков .
⠀
«Цапля»
⠀
Пусть ребенок ходит, высоко поднимая колени, как цапля. Затем можно постоять на одной ноге, потом на другой.
⠀
«Большая рыбка»
⠀
Ребенок сгибает руки в локтях, держа параллельно полу на уровне груди. Поворачиваясь вправо и влево, ши роко разводит руки. Можно приговаривать, какую большую рыбку поймал малыш.
⠀
Отдыхаем, восстанавливаем дыхание и бежим творить новые дела в эти выходные 🏃
⠀
Ждём вас в воскресенье в 12:00 и в 15:00 на тренировку в школу "Защитник" 🥋
⠀
#instagram#томск#красноярск#инста_тск #Insta_tsk #россия #дети #пп #зож #регион70#инстатомск
  • Комплекс интересной утренней зарядки для детей👶👦👧

    Как известно, комплекс упражнений утренней зарядки для детей чрезвычайно важен. Он не только укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма к болезням.

    Зарядка помогает ребенку быстрее избавиться от утренней сонливости, обеспечивает прилив энергии и бодрости.

    Во время утренней зарядки предлагайте ребенку выполнять движения подобно животному, сказочному персонажу, то есть переводите все в игровую форму.
    Итак, первое упражнение сегодня, это

    «Солнышко»

    Ребенок стоит прямо, затем поднимает ручки через стороны и тянется вверх, к солнышку, или заводит их заголову, прогибаясь назад, а затем тянется вверх. Можно ручками помахать вверху, поприветствовать солнышко, разогнать тучки и т.д.

    «Зайчик»

    Ребенок подпрыгивает словно зайка. Можно показывать, где у зайки носик, ушки хвостик.

    «Часики»

    Пусть ребенок поставит руки на пояс и делает наклоны телом вправо-влево, имитируя тиканье часиков .

    «Цапля»

    Пусть ребенок ходит, высоко поднимая колени, как цапля. Затем можно постоять на одной ноге, потом на другой.

    «Большая рыбка»

    Ребенок сгибает руки в локтях, держа параллельно полу на уровне груди. Поворачиваясь вправо и влево, ши роко разводит руки. Можно приговаривать, какую большую рыбку поймал малыш.

    Отдыхаем, восстанавливаем дыхание и бежим творить новые дела в эти выходные 🏃

    Ждём вас в воскресенье в 12:00 и в 15:00 на тренировку в школу "Защитник" 🥋

    #instagram #томск #красноярск #инста_тск #Insta_tsk #россия #дети #пп #зож #регион70 #инстатомск
  • 17 5 8 hours ago
  • 👇Как ухаживать за одеждой из материала Софтшелл👇

Ecть нecкoлькo пpaвил, кaк cтиpaть coфтшeлл:
✔️чиcткy пpoвoдят пo мepe зaгpязнeния вeщeй: нeбoльшиe пятнa мoжнo пpoтepeть щeткoй, oбpaбoтaть cпeциaльным пятнoвывoдитeлeм, пpи oбщeй зaнoшeннocти – пocтиpaть oдeждy пoлнocтью;
✔️пocтиpaть coфтшeлл мoжнo вpyчнyю или нa мaшинкe;
✔️тeмпepaтypa вoды – нe вышe 40°; ✔️иcпoльзoвaть cпeциaльныe cpeдcтвa для cтиpки мeмбpaнных издeлий или для вeщeй для зaнятий cпopтoм. Taкжe пoдoйдyт жидкиe и гeлeoбpaзныe cpeдcтвa для cтиpки;
✔️нeльзя пpимeнять пopoшoк: oн зaбивaeт пopы в мeмбpaннoй ткaни, и тa пepecтaeт дышaть;
✔️oтбeливaтeли и хлopcoдepжaщиe cpeдcтвa нeльзя иcпoльзoвaть;
✔️вcя oдeждa дoлжнa cтиpaтьcя нa лeвoй cтopoнe c зacтeгнyтыми мoлниями;
✔️выбиpaть peжим «Cпopт» или «Дeликaтнaя ткaнь»;
✔️иcпoльзoвaть щaдящий peжим oтжимa; ✔️нeoбхoдимo дoпoлнитeльнoe пoлocкaниe;
✔️нe пpимeнять кoндициoнepы для бeлья, oтдyшки и пp. Вce oни нeгaтивнo cкaзывaютcя нa cвoйcтвaх coфтшeллa: тoт тepяeт дышaщиe cвoйcтвa, cтaнoвитcя жecтчe.
#babylookme  #детскаяодежда #комбинезонsoftshell #курткаsoftshell #smail #softshell  #одеждаsmail #smailтомск #smailкраснодар #одеждаsoftshell  #демисезоннаяодежда #томск #insta_tsk #северск #новосибирск #краснодар #krd #krasnodar #краснодарскийкрай
  • 👇Как ухаживать за одеждой из материала Софтшелл👇

    Ecть нecкoлькo пpaвил, кaк cтиpaть coфтшeлл:
    ✔️чиcткy пpoвoдят пo мepe зaгpязнeния вeщeй: нeбoльшиe пятнa мoжнo пpoтepeть щeткoй, oбpaбoтaть cпeциaльным пятнoвывoдитeлeм, пpи oбщeй зaнoшeннocти – пocтиpaть oдeждy пoлнocтью;
    ✔️пocтиpaть coфтшeлл мoжнo вpyчнyю или нa мaшинкe;
    ✔️тeмпepaтypa вoды – нe вышe 40°; ✔️иcпoльзoвaть cпeциaльныe cpeдcтвa для cтиpки мeмбpaнных издeлий или для вeщeй для зaнятий cпopтoм. Taкжe пoдoйдyт жидкиe и гeлeoбpaзныe cpeдcтвa для cтиpки;
    ✔️нeльзя пpимeнять пopoшoк: oн зaбивaeт пopы в мeмбpaннoй ткaни, и тa пepecтaeт дышaть;
    ✔️oтбeливaтeли и хлopcoдepжaщиe cpeдcтвa нeльзя иcпoльзoвaть;
    ✔️вcя oдeждa дoлжнa cтиpaтьcя нa лeвoй cтopoнe c зacтeгнyтыми мoлниями;
    ✔️выбиpaть peжим «Cпopт» или «Дeликaтнaя ткaнь»;
    ✔️иcпoльзoвaть щaдящий peжим oтжимa; ✔️нeoбхoдимo дoпoлнитeльнoe пoлocкaниe;
    ✔️нe пpимeнять кoндициoнepы для бeлья, oтдyшки и пp. Вce oни нeгaтивнo cкaзывaютcя нa cвoйcтвaх coфтшeллa: тoт тepяeт дышaщиe cвoйcтвa, cтaнoвитcя жecтчe.
    #babylookme   #детскаяодежда #комбинезонsoftshell #курткаsoftshell #smail #softshell #одеждаsmail #smailтомск #smailкраснодар #одеждаsoftshell #демисезоннаяодежда #томск #insta_tsk #северск #новосибирск #краснодар #krd #krasnodar #краснодарскийкрай
  • 7 0 9 hours ago
  • Большой выбор модной одежды по привлекательным ценам,приходите и убедитесь в этом сами😎🔝
_______________________________________________________
Джемпер 2600₽
Серый L 2XL
Чёрный XL 2XL
Бейсболка 1200₽
Набор боксеров 3шт 1500₽
_______________________________________________________
 Не забывайте ставить ❤️ или оставлять комменты🙏
_______________________________________________________
📍ТЦ Остров, цокольный этаж
⏰ежедневно с 10-00 до 20-00
📲what’s app +79138839031
💰РАСЧЁТ НАЛИЧНЫЙ/БЕЗНАЛИЧНЫЙ/ПЕРЕВОД СБ
📦ОТПРАВКА В РЕГИОНЫ ПО 100% ПРЕДОПЛАТЕ
  • Большой выбор модной одежды по привлекательным ценам,приходите и убедитесь в этом сами😎🔝
    _______________________________________________________
    Джемпер 2600₽
    Серый L 2XL
    Чёрный XL 2XL
    Бейсболка 1200₽
    Набор боксеров 3шт 1500₽
    _______________________________________________________
    Не забывайте ставить ❤️ или оставлять комменты🙏
    _______________________________________________________
    📍ТЦ Остров, цокольный этаж
    ⏰ежедневно с 10-00 до 20-00
    📲what’s app +79138839031
    💰РАСЧЁТ НАЛИЧНЫЙ/БЕЗНАЛИЧНЫЙ/ПЕРЕВОД СБ
    📦ОТПРАВКА В РЕГИОНЫ ПО 100% ПРЕДОПЛАТЕ
  • 27 2 10 hours ago
  • ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀#ПУТЕВКА #ФОРТУНАЧАСТЬ2 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #КАЗАКИВДОМИНИКАНЕ
⠀ ⠀ ⠀
-
Мы слишком долго думали - ещё до момента получения паспортов - куда же все-таки поехать греть косточки?!🧐Точно понимали, что нам нужен «батонистый» отдых без особых пеших прогулок и так далее🤷🏼‍♀️
-
Кто кричал:"Езжайте в Тай!", кто, наоборот, отговаривал🙅🏼‍♀ Советовали Вьетнам и Хайнань🤔 А я ещё в декабре,  совершенно случайно наткнувшись на Доминикану, очень удивилась, что в апреле туда не так уж и дорого лететь😳 И эта информация отложилась у меня где-то в подкорке😏
-
В общем, получив паспорта и просмотрев все варианты предложенных стран, мы с Сис решили, что Доминикана выгодней всего👌🏽Все включено- это именно то, что нам нужно🍍🍳🥃🍜🥤🍦☕️🧁🍕🍺Приехав в агентство, мы с мужем выбирали между 3 отелями🏠🏝Два из них 5⭐ и один 4🌟
-
Одна пятерка была прям совсем новенькая, красивенькая, и был настрой лететь именно туда🛩☀️🌴 НО, почитав отзывы и узнав, что там на пляже блохи, мы сразу засомневались😳Да и сам пляж нас не вдохновил, а мы ехали именно за чистым побережьем и бирюзовой водичкой😍🌊Плюс, если бы выбрали этот вариант, пришлось бы после длительного переплёта (12 часов только из МСК😰) ехать ещё 4,5 часа до отеля...мы бы точно отъехали окончательно💀
-
Вторая пятёрка была, вроде, ничего, но прям такого, чтобы "ВАУ!", не было🤩Хоть там и был миниаквопарк, но пляж...🤦🏼‍♀Что-то моя душенька совершенно к нему не легла🤷🏼‍♀
-
И вот она! 😍Наша четверочка⭐С потрясающе чистым пляжем, бирюзовой водичкой и первой береговой линией🤩❤Когда увидели этот песочек, мы даже думать не стали, выбор был очевиден: летим туда✈️💕И, на минуточку, этот отель был дороже предыдущих двух пятёрок, хоть и не на много, но все же🙈
-
Продолжение следует➡😌🌴🌊☀💕
  • ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #ПУТЕВКА #ФОРТУНАЧАСТЬ2 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #КАЗАКИВДОМИНИКАНЕ
    ⠀ ⠀ ⠀
    -
    Мы слишком долго думали - ещё до момента получения паспортов - куда же все-таки поехать греть косточки?!🧐Точно понимали, что нам нужен «батонистый» отдых без особых пеших прогулок и так далее🤷🏼‍♀️
    -
    Кто кричал:"Езжайте в Тай!", кто, наоборот, отговаривал🙅🏼‍♀ Советовали Вьетнам и Хайнань🤔 А я ещё в декабре, совершенно случайно наткнувшись на Доминикану, очень удивилась, что в апреле туда не так уж и дорого лететь😳 И эта информация отложилась у меня где-то в подкорке😏
    -
    В общем, получив паспорта и просмотрев все варианты предложенных стран, мы с Сис решили, что Доминикана выгодней всего👌🏽Все включено- это именно то, что нам нужно🍍🍳🥃🍜🥤🍦☕️🧁🍕🍺Приехав в агентство, мы с мужем выбирали между 3 отелями🏠🏝Два из них 5⭐ и один 4🌟
    -
    Одна пятерка была прям совсем новенькая, красивенькая, и был настрой лететь именно туда🛩☀️🌴 НО, почитав отзывы и узнав, что там на пляже блохи, мы сразу засомневались😳Да и сам пляж нас не вдохновил, а мы ехали именно за чистым побережьем и бирюзовой водичкой😍🌊Плюс, если бы выбрали этот вариант, пришлось бы после длительного переплёта (12 часов только из МСК😰) ехать ещё 4,5 часа до отеля...мы бы точно отъехали окончательно💀
    -
    Вторая пятёрка была, вроде, ничего, но прям такого, чтобы "ВАУ!", не было🤩Хоть там и был миниаквопарк, но пляж...🤦🏼‍♀Что-то моя душенька совершенно к нему не легла🤷🏼‍♀
    -
    И вот она! 😍Наша четверочка⭐С потрясающе чистым пляжем, бирюзовой водичкой и первой береговой линией🤩❤Когда увидели этот песочек, мы даже думать не стали, выбор был очевиден: летим туда✈️💕И, на минуточку, этот отель был дороже предыдущих двух пятёрок, хоть и не на много, но все же🙈
    -
    Продолжение следует➡😌🌴🌊☀💕
  • 167 3 11 hours ago
  • Наедине с природой 🌲🌳🌲
📸
Фото @andrey_ph999
  • Наедине с природой 🌲🌳🌲
    📸
    Фото @andrey_ph999
  • 54 3 23 hours ago
  • Это сладкое слово РЕМИССИЯ!

Спустя 2 года терапии и приема медикаментов наконец-то удалось добиться ремиссии. Уже приблизительно месяц я чувствую себя нормально. Никаких навязчивых мыслей о ненависти к себе, никакой тревоги, никакого щемящего чувства, которое кроме как плохо никак нельзя назвать.
Я так рада что мне стало лучше😊
  • Это сладкое слово РЕМИССИЯ!

    Спустя 2 года терапии и приема медикаментов наконец-то удалось добиться ремиссии. Уже приблизительно месяц я чувствую себя нормально. Никаких навязчивых мыслей о ненависти к себе, никакой тревоги, никакого щемящего чувства, которое кроме как плохо никак нельзя назвать.
    Я так рада что мне стало лучше😊
  • 46 5 22 March, 2019
  • Большой выбор модной одежды по привлекательным ценам,приходите и убедитесь в этом сами😎🔝
_______________________________________________________
Размер M 
Цена 2900₽
_______________________________________________________
 Не забывайте ставить ❤️ или оставлять комменты🙏
_______________________________________________________
📍ТЦ Остров, цокольный этаж
⏰ежедневно с 10-00 до 20-00
📲what’s app +79138839031
💰РАСЧЁТ НАЛИЧНЫЙ/БЕЗНАЛИЧНЫЙ/ПЕРЕВОД СБ
📦ОТПРАВКА В РЕГИОНЫ ПО 100% ПРЕДОПЛАТЕ
  • Большой выбор модной одежды по привлекательным ценам,приходите и убедитесь в этом сами😎🔝
    _______________________________________________________
    Размер M
    Цена 2900₽
    _______________________________________________________
    Не забывайте ставить ❤️ или оставлять комменты🙏
    _______________________________________________________
    📍ТЦ Остров, цокольный этаж
    ⏰ежедневно с 10-00 до 20-00
    📲what’s app +79138839031
    💰РАСЧЁТ НАЛИЧНЫЙ/БЕЗНАЛИЧНЫЙ/ПЕРЕВОД СБ
    📦ОТПРАВКА В РЕГИОНЫ ПО 100% ПРЕДОПЛАТЕ
  • 12 1 22 March, 2019
  • КРАСОТА ВОТ ОНА КАКАЯ ....
⠀
Обожаю живые цветы ...
Гуляю по ТЦ Манеж обнаружили красивый цветочный отдельчик 🥀
⠀
Впереди уйма день рождений 🍭 есть повод прикупиться именно там )) @go.tomsk
  • КРАСОТА ВОТ ОНА КАКАЯ ....

    Обожаю живые цветы ...
    Гуляю по ТЦ Манеж обнаружили красивый цветочный отдельчик 🥀

    Впереди уйма день рождений 🍭 есть повод прикупиться именно там )) @go.tomsk
  • 14 1 22 March, 2019
  • Большой выбор модной одежды по привлекательным ценам,приходите и убедитесь в этом сами😎🔝
_______________________________________________________
Цена 2600₽
Чёрный S 2XL
Хаки 2XL
Серый S M L 2XL
_______________________________________________________
 Не забывайте ставить ❤️ или оставлять комменты🙏
_______________________________________________________
📍ТЦ Остров, цокольный этаж
⏰ежедневно с 10-00 до 20-00
📲what’s app +79138839031
💰РАСЧЁТ НАЛИЧНЫЙ/БЕЗНАЛИЧНЫЙ/ПЕРЕВОД СБ
📦ОТПРАВКА В РЕГИОНЫ ПО 100% ПРЕДОПЛАТЕ
  • Большой выбор модной одежды по привлекательным ценам,приходите и убедитесь в этом сами😎🔝
    _______________________________________________________
    Цена 2600₽
    Чёрный S 2XL
    Хаки 2XL
    Серый S M L 2XL
    _______________________________________________________
    Не забывайте ставить ❤️ или оставлять комменты🙏
    _______________________________________________________
    📍ТЦ Остров, цокольный этаж
    ⏰ежедневно с 10-00 до 20-00
    📲what’s app +79138839031
    💰РАСЧЁТ НАЛИЧНЫЙ/БЕЗНАЛИЧНЫЙ/ПЕРЕВОД СБ
    📦ОТПРАВКА В РЕГИОНЫ ПО 100% ПРЕДОПЛАТЕ
  • 40 2 22 March, 2019
  • There's a hundred million reasons
Not to deal ⚔️
  • There's a hundred million reasons
    Not to deal ⚔️
  • 1,157 39 22 March, 2019
  • Большой выбор модной одежды по привлекательным ценам,приходите и убедитесь в этом сами😎🔝
_______________________________________________________
Размер M XL 2XL 3XL 4XL
Цена 4800₽
_______________________________________________________
 Не забывайте ставить ❤️ или оставлять комменты🙏
_______________________________________________________
📍ТЦ Остров, цокольный этаж
⏰ежедневно с 10-00 до 20-00
📲what’s app +79138839031
💰РАСЧЁТ НАЛИЧНЫЙ/БЕЗНАЛИЧНЫЙ/ПЕРЕВОД СБ
📦ОТПРАВКА В РЕГИОНЫ ПО 100% ПРЕДОПЛАТЕ
  • Большой выбор модной одежды по привлекательным ценам,приходите и убедитесь в этом сами😎🔝
    _______________________________________________________
    Размер M XL 2XL 3XL 4XL
    Цена 4800₽
    _______________________________________________________
    Не забывайте ставить ❤️ или оставлять комменты🙏
    _______________________________________________________
    📍ТЦ Остров, цокольный этаж
    ⏰ежедневно с 10-00 до 20-00
    📲what’s app +79138839031
    💰РАСЧЁТ НАЛИЧНЫЙ/БЕЗНАЛИЧНЫЙ/ПЕРЕВОД СБ
    📦ОТПРАВКА В РЕГИОНЫ ПО 100% ПРЕДОПЛАТЕ
  • 30 1 22 March, 2019
  • Еще год назад я заявляла мужу на его разговоры о приобретении мотоцикла: "только через развод!"🙅‍♀️👨‍⚖
Сегодня мы едем вместе покупать Suzuki V-Storm🤦🏻‍♀️
"И как ты за него не боишься?!" - спрашивают меня разумные девушки)) Боюсь, очень боюсь, всегда, и когда он за рулем, и когда летит в командировки, и когда уезжает просто на работу, потому что все мы безумно переживаем за тех, кого любим!!! Разьве нет? 🤔
Но, во-первых, я скорее фаталист, тут уж кому сколько и чего предначертано, наверное...
А во-вторых,  МЕЧТЫ ДОЛЖНЫ СБЫВАТЬСЯ!
Если это сделает его чуть более счастливым, что ж 😇
Так что, кажется, новая эпоха у нас в семье начинается 🙈🏍 #чтодлясчастьянадо #люблюнемогу❤️ #foreveryoung #levushkiny #instatomsk #insta_tsk #tomskcity #region70 #haveafun
  • Еще год назад я заявляла мужу на его разговоры о приобретении мотоцикла: "только через развод!"🙅‍♀️👨‍⚖
    Сегодня мы едем вместе покупать Suzuki V-Storm🤦🏻‍♀️
    "И как ты за него не боишься?!" - спрашивают меня разумные девушки)) Боюсь, очень боюсь, всегда, и когда он за рулем, и когда летит в командировки, и когда уезжает просто на работу, потому что все мы безумно переживаем за тех, кого любим!!! Разьве нет? 🤔
    Но, во-первых, я скорее фаталист, тут уж кому сколько и чего предначертано, наверное...
    А во-вторых, МЕЧТЫ ДОЛЖНЫ СБЫВАТЬСЯ!
    Если это сделает его чуть более счастливым, что ж 😇
    Так что, кажется, новая эпоха у нас в семье начинается 🙈🏍 #чтодлясчастьянадо #люблюнемогу ❤️ #foreveryoung #levushkiny #instatomsk #insta_tsk #tomskcity #region70 #haveafun
  • 58 3 22 March, 2019
  • Repost @naobla4ke_
by @media.repost:
Вчера с 5-летними Амалией и Герой в @shar_tm снимали мультфильм про драконов.
Ребята сняли за занятие 200 чистых кадров! 😱💪🔥
Это очень хороший результат для малышей👏
. 💥Составляющие нашего успеха:
✔️Идея, интересная этим детям.
✔️Помощь детям в видении ценности и важности труда.
✔️Грамотное распределение времени на работу и игровой отдых. Игра совместная с преподавателем☝️
✔️Постановка чётких границ в работе.
✔️Направление и поддержка ребят.
✔️Просмотр и анализ результата работы. Не для оценки "молодец/не молодец", а для того, чтобы ребята увидели сильные стороны и возможности роста, полюбили свой труд и захотели работать дальше.
. 
Проект получается очень красивым.😍✨ Декорации ребята готовили на занятии по декору с @lorentsmarina 🌌🌆
Они уже ждут продолжения работы и жаждут увидеть результат.
А главное, все эти навыки пригодятся им в дальнейшей жизни! ☝️♥️
.
Автор: @milinatalia94
. . 
#ШАРТИМ #ТМШАР #развитиеуниверсальныхкомпетенций
#успешныедети #наоблачке #мультикивтомске #развитиедетей #кудапойтивтомске #развивашки #городнатоми #томск #vtomske #tomskpeople #instatomsk #tomskgram #insta_tsk
  • Repost @naobla4ke_
    by @media.repost:
    Вчера с 5-летними Амалией и Герой в @shar_tm снимали мультфильм про драконов.
    Ребята сняли за занятие 200 чистых кадров! 😱💪🔥
    Это очень хороший результат для малышей👏
    . 💥Составляющие нашего успеха:
    ✔️Идея, интересная этим детям.
    ✔️Помощь детям в видении ценности и важности труда.
    ✔️Грамотное распределение времени на работу и игровой отдых. Игра совместная с преподавателем☝️
    ✔️Постановка чётких границ в работе.
    ✔️Направление и поддержка ребят.
    ✔️Просмотр и анализ результата работы. Не для оценки "молодец/не молодец", а для того, чтобы ребята увидели сильные стороны и возможности роста, полюбили свой труд и захотели работать дальше.
    .
    Проект получается очень красивым.😍✨ Декорации ребята готовили на занятии по декору с @lorentsmarina 🌌🌆
    Они уже ждут продолжения работы и жаждут увидеть результат.
    А главное, все эти навыки пригодятся им в дальнейшей жизни! ☝️♥️
    .
    Автор: @milinatalia94
    . .
    #ШАРТИМ #ТМШАР #развитиеуниверсальныхкомпетенций
    #успешныедети #наоблачке #мультикивтомске #развитиедетей #кудапойтивтомске #развивашки #городнатоми #томск #vtomske #tomskpeople #instatomsk #tomskgram #insta_tsk
  • 21 0 22 March, 2019
  • Тут одно событие намечается...
🎆
Именно так начиналось пригашение на День рождения красотки @svetlana_machekhina
Но я, собственно, и так помнила, что оно намечается, а вот как мы познакомились- давно забыла! Потому что кажется, что знаю ее вечно... именно вечно!
Светуля- мой человек, с которым связь неземная, на уровне души❤️
Так вот вчера поздравляли ее с днем рождения необычно. Света пригласила всех девочек на творческий вечер, где читали стихи посвященные ей,пели песни и просто говорили искренние слова
Спасибо, тебе милая, за этот душевный вечер❤️
  • Тут одно событие намечается...
    🎆
    Именно так начиналось пригашение на День рождения красотки @svetlana_machekhina
    Но я, собственно, и так помнила, что оно намечается, а вот как мы познакомились- давно забыла! Потому что кажется, что знаю ее вечно... именно вечно!
    Светуля- мой человек, с которым связь неземная, на уровне души❤️
    Так вот вчера поздравляли ее с днем рождения необычно. Света пригласила всех девочек на творческий вечер, где читали стихи посвященные ей,пели песни и просто говорили искренние слова
    Спасибо, тебе милая, за этот душевный вечер❤️
  • 97 4 21 March, 2019
  • Я СОБОЙ ГОРЖУСЬ!😏 Часть 2

Здесь должно было быть это название🙄
Но с момента обучения прошло уже чуууууть больше 2 недель...а вторая часть только выходит... и как-то это не повод для гордости😅😅 Но все же..продолжим😋💣
.
Как начался второй день?
.
Я подскочила с кровати в 8.00, без труда! Что? Это вообще законно? 
Для меня встать с утра это что-то нереальное, а тут бац и побежала! А в третий день так и еще проще было!😱
.
 Второй день начался раньше своего времени, так как нужно было подготовить модель! .

Модель готова! Поееехали! .

Первый, второй, третий показ! .
Я даже и не подозревала, что такое можно сделать своими руками!!! Да еще и повторить! Да еще и чтоб я смогла это повторить! я! Действуем!😋 .
Оказывается, я еще огого)) Приходить в 9.30 уходить в 8 вечера легко! Сделать из волос что-то странное, красивое и нереально божественное, а главное то, что ты этого раньше не делал! Это круто!

И все успешно! Было не просто, но так и должно быть) конец дня
Продолжение следует😅💣
_________________________________________
Хоть я и на фотоньке не очень, зато эмоции какие!
_________________________________________
#merkusik #makeupmerkulova #мкэльвирагамзаева #макияж #макияжтомск #визажисттомск #визажиствтомске #прически #прическитомск #прическивтомске #локоны #корпоративы #Томск #Сибирь #регион70 #insta #instatomsk #insta_tsk  #insta_tomsk
  • Я СОБОЙ ГОРЖУСЬ!😏 Часть 2

    Здесь должно было быть это название🙄
    Но с момента обучения прошло уже чуууууть больше 2 недель...а вторая часть только выходит... и как-то это не повод для гордости😅😅 Но все же..продолжим😋💣
    .
    Как начался второй день?
    .
    Я подскочила с кровати в 8.00, без труда! Что? Это вообще законно?
    Для меня встать с утра это что-то нереальное, а тут бац и побежала! А в третий день так и еще проще было!😱
    .
    Второй день начался раньше своего времени, так как нужно было подготовить модель! .

    Модель готова! Поееехали! .

    Первый, второй, третий показ! .
    Я даже и не подозревала, что такое можно сделать своими руками!!! Да еще и повторить! Да еще и чтоб я смогла это повторить! я! Действуем!😋 .
    Оказывается, я еще огого)) Приходить в 9.30 уходить в 8 вечера легко! Сделать из волос что-то странное, красивое и нереально божественное, а главное то, что ты этого раньше не делал! Это круто!

    И все успешно! Было не просто, но так и должно быть) конец дня
    Продолжение следует😅💣
    _________________________________________
    Хоть я и на фотоньке не очень, зато эмоции какие!
    _________________________________________
    #merkusik #makeupmerkulova #мкэльвирагамзаева #макияж #макияжтомск #визажисттомск #визажиствтомске #прически #прическитомск #прическивтомске #локоны #корпоративы #Томск #Сибирь #регион70 #insta #instatomsk #insta_tsk #insta_tomsk
  • 83 0 21 March, 2019
  • Ну, март даёт в этом году, товарищи! Завтра перед тем, как календарь открыть, сначала в церковь сходим. А то силушки-то уже не те – столько праздновать, понимаешь. Но сегодня не уберегли, извиняйте. Запаситесь терпением – будем праздновать во всю. Всемирный день поэзии, Международный день лесов, Международный день борьбы за ликвидацию расовой дискриминации, Международный день театра кукол, Международный день Навруз… «Доколе?!» Именно это прозвучало сейчас у нас в голове. Мы, пожалуй, действительно лучше остановимся, а то там и грузинские пограничники, и польские прогульщики, и Роналдиньо, не к ночи будь он помянут. В общем поводов много, а клуб один! 
Четверг в клубе «АБСЕНТ» - самая женская (Лучшая!) вечеринка «Голодная акула». МС Бочар за поэзию может Вас похитить, положить в багажник, привезти в незнакомый подвал и заставить на камеру извиняться, если Вы вдруг ранее случаем дурно высказались о стихах Мандельштама. А если (Боже упаси!) Бродского обидели, то извинения могут Вас и не спасти. МС Данияр яро выступает против расовой дискриминации. Поэтому даже на землячестве никогда не смеётся над шутками на тему «зачем эти русские так пучат глаза - будто все время тужатся». DJ Февраль очень любит кукольный театр. "Необыкновенный концерт» Образцова (1946г.) пересматривает каждую неделю, а любимый его сериал – это, разумеется, «Мир дикого запада». Почему сегодняшняя вечеринка называется самой женской? Потому что для дам предусмотрена специальная программа. Специальная! Для дам! (И опять же это не «1С – Бухгалтерия») Успевайте до 00:00. Ждём вас. Вход всю ночь (21+) бесплатный. #абсенттомск #абсентклуб #клубабсент #нкабсент #томскабсент #абсентрулит #томские #tomskcity #siberia #toppeopletomsk #insta_tsk #gorodnatomi #instatomsk #tomskgram #podsmotreno_tomsk #tomskpeople
#томск #tomsk #tsk #тск #region70 #регион70
  • Ну, март даёт в этом году, товарищи! Завтра перед тем, как календарь открыть, сначала в церковь сходим. А то силушки-то уже не те – столько праздновать, понимаешь. Но сегодня не уберегли, извиняйте. Запаситесь терпением – будем праздновать во всю. Всемирный день поэзии, Международный день лесов, Международный день борьбы за ликвидацию расовой дискриминации, Международный день театра кукол, Международный день Навруз… «Доколе?!» Именно это прозвучало сейчас у нас в голове. Мы, пожалуй, действительно лучше остановимся, а то там и грузинские пограничники, и польские прогульщики, и Роналдиньо, не к ночи будь он помянут. В общем поводов много, а клуб один!
    Четверг в клубе «АБСЕНТ» - самая женская (Лучшая!) вечеринка «Голодная акула». МС Бочар за поэзию может Вас похитить, положить в багажник, привезти в незнакомый подвал и заставить на камеру извиняться, если Вы вдруг ранее случаем дурно высказались о стихах Мандельштама. А если (Боже упаси!) Бродского обидели, то извинения могут Вас и не спасти. МС Данияр яро выступает против расовой дискриминации. Поэтому даже на землячестве никогда не смеётся над шутками на тему «зачем эти русские так пучат глаза - будто все время тужатся». DJ Февраль очень любит кукольный театр. "Необыкновенный концерт» Образцова (1946г.) пересматривает каждую неделю, а любимый его сериал – это, разумеется, «Мир дикого запада». Почему сегодняшняя вечеринка называется самой женской? Потому что для дам предусмотрена специальная программа. Специальная! Для дам! (И опять же это не «1С – Бухгалтерия») Успевайте до 00:00. Ждём вас. Вход всю ночь (21+) бесплатный. #абсенттомск #абсентклуб #клубабсент #нкабсент #томскабсент #абсентрулит #томские #tomskcity #siberia #toppeopletomsk #insta_tsk #gorodnatomi #instatomsk #tomskgram #podsmotreno_tomsk #tomskpeople
    #томск #tomsk #tsk #тск #region70 #регион70
  • 28 0 21 March, 2019
  • Такая погодка мне по душе ❤️🌞 Но переменчивой может быть не только Погода 🙈
Эту неделю начали проходить медосмотр сыну в 2 года. 
И это что-то с чем-то 🤦‍♀️
Больше всего поразило то, что невролог сказала, что маловато  слов говорим и при прощании не говорит «пока» а машет рукой. Направила нас к логопеду 😩
Но, сегодня ездили к психотерапевту, и о чудо. Нам сказали, что ребёнок развит по своему возрасту и, что в этом возрасте не должен прощаться словами (если хочет просто помахать рукой, то его дело) 🙈
И как тут быть. Один говорит одно, другой говорит другое 🤦‍♀️😩
Врачей нам не понять никогда 😂😭 #погодарадует #врачисмешат #солнце #скоролето #insta_tsk #сынок_артем👶🏻 #счастье #любовь #семья #радуемсясолнышку
  • Такая погодка мне по душе ❤️🌞 Но переменчивой может быть не только Погода 🙈
    Эту неделю начали проходить медосмотр сыну в 2 года.
    И это что-то с чем-то 🤦‍♀️
    Больше всего поразило то, что невролог сказала, что маловато слов говорим и при прощании не говорит «пока» а машет рукой. Направила нас к логопеду 😩
    Но, сегодня ездили к психотерапевту, и о чудо. Нам сказали, что ребёнок развит по своему возрасту и, что в этом возрасте не должен прощаться словами (если хочет просто помахать рукой, то его дело) 🙈
    И как тут быть. Один говорит одно, другой говорит другое 🤦‍♀️😩
    Врачей нам не понять никогда 😂😭 #погодарадует #врачисмешат #солнце #скоролето #insta_tsk #сынок_артем 👶🏻 #счастье #любовь #семья #радуемсясолнышку
  • 63 8 21 March, 2019
  • Большой выбор модной одежды по привлекательным ценам,приходите и убедитесь в этом сами😎🔝
_______________________________________________________
Цена 2700₽
Чёрный 2XL 3XL
Хаки S L XL 3XL
_______________________________________________________
 Не забывайте ставить ❤️ или оставлять комменты🙏
_______________________________________________________
📍ТЦ Остров, цокольный этаж
⏰ежедневно с 10-00 до 20-00
📲what’s app +79138839031
💰РАСЧЁТ НАЛИЧНЫЙ/БЕЗНАЛИЧНЫЙ/ПЕРЕВОД СБ
📦ОТПРАВКА В РЕГИОНЫ ПО 100% ПРЕДОПЛАТЕ
  • Большой выбор модной одежды по привлекательным ценам,приходите и убедитесь в этом сами😎🔝
    _______________________________________________________
    Цена 2700₽
    Чёрный 2XL 3XL
    Хаки S L XL 3XL
    _______________________________________________________
    Не забывайте ставить ❤️ или оставлять комменты🙏
    _______________________________________________________
    📍ТЦ Остров, цокольный этаж
    ⏰ежедневно с 10-00 до 20-00
    📲what’s app +79138839031
    💰РАСЧЁТ НАЛИЧНЫЙ/БЕЗНАЛИЧНЫЙ/ПЕРЕВОД СБ
    📦ОТПРАВКА В РЕГИОНЫ ПО 100% ПРЕДОПЛАТЕ
  • 29 1 21 March, 2019
  • ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ НЕ ОТМЕНЯЛИ
⠀
Впрочем как и солнечную погоду сегодня за окном ))
⠀
Впереди выходные , а значит пора планировать семейный отдых 👨‍👩‍👧‍👦
⠀
Всем клевого четверга 🍭
  • ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ НЕ ОТМЕНЯЛИ

    Впрочем как и солнечную погоду сегодня за окном ))

    Впереди выходные , а значит пора планировать семейный отдых 👨‍👩‍👧‍👦

    Всем клевого четверга 🍭
  • 25 1 21 March, 2019
  • ЧЕМ ПРОЩЕ-ТЕМ НЕ ЛЕГЧЕ💄
⠀
-это я про работу визажистов над натуральными, нейтральными, даже NUDE -макияжами.. А знаете, почему? Есть такой прием-«отвлеки внимание» , если ну очень сложно скрыть какой-нибудь недостаток на лице... Например, если зубы-не очень...или губы...
⠀
Сделаем акцент на👑👑 красивенные глаза или брови и ..ок!  Или -кожа! Ну совсем не идеальная? В этом  случае также- акценты на глаза, на губы, на брови! Куда угодно- отвлекаем внимание!
⠀
🤔А вот в натуральном макияже этот номер не пройдет:):) Здесь нужно бороться до последнего ! За каждый сантиметр красивости и идеальности! Что не всегда просто..🙋🙋💐
  • ЧЕМ ПРОЩЕ-ТЕМ НЕ ЛЕГЧЕ💄

    -это я про работу визажистов над натуральными, нейтральными, даже NUDE -макияжами.. А знаете, почему? Есть такой прием-«отвлеки внимание» , если ну очень сложно скрыть какой-нибудь недостаток на лице... Например, если зубы-не очень...или губы...

    Сделаем акцент на👑👑 красивенные глаза или брови и ..ок! Или -кожа! Ну совсем не идеальная? В этом случае также- акценты на глаза, на губы, на брови! Куда угодно- отвлекаем внимание!

    🤔А вот в натуральном макияже этот номер не пройдет:):) Здесь нужно бороться до последнего ! За каждый сантиметр красивости и идеальности! Что не всегда просто..🙋🙋💐
  • 47 1 21 March, 2019
  • Большой выбор модной одежды по привлекательным ценам,приходите и убедитесь в этом сами😎🔝
_______________________________________________________
Размер M L XL 3XL
Цена 5000₽
_______________________________________________________
 Не забывайте ставить ❤️ или оставлять комменты🙏
_______________________________________________________
📍ТЦ Остров, цокольный этаж
⏰ежедневно с 10-00 до 20-00
📲what’s app +79138839031
💰РАСЧЁТ НАЛИЧНЫЙ/БЕЗНАЛИЧНЫЙ/ПЕРЕВОД СБ
📦ОТПРАВКА В РЕГИОНЫ ПО 100% ПРЕДОПЛАТЕ
  • Большой выбор модной одежды по привлекательным ценам,приходите и убедитесь в этом сами😎🔝
    _______________________________________________________
    Размер M L XL 3XL
    Цена 5000₽
    _______________________________________________________
    Не забывайте ставить ❤️ или оставлять комменты🙏
    _______________________________________________________
    📍ТЦ Остров, цокольный этаж
    ⏰ежедневно с 10-00 до 20-00
    📲what’s app +79138839031
    💰РАСЧЁТ НАЛИЧНЫЙ/БЕЗНАЛИЧНЫЙ/ПЕРЕВОД СБ
    📦ОТПРАВКА В РЕГИОНЫ ПО 100% ПРЕДОПЛАТЕ
  • 20 1 21 March, 2019
  • Вчера с 5-летними Амалией и Герой в @shar_tm снимали мультфильм про драконов.
Ребята сняли за занятие 200 чистых кадров! 😱💪🔥
Это очень хороший результат для малышей👏
. 💥Составляющие нашего успеха:
✔️Идея, интересная этим детям.
✔️Помощь детям в видении ценности и важности труда.
✔️Грамотное распределение времени на работу и игровой отдых. Игра совместная с преподавателем☝️
✔️Постановка чётких границ в работе.
✔️Направление и поддержка ребят.
✔️Просмотр и анализ результата работы. Не для оценки "молодец/не молодец", а для того, чтобы ребята увидели сильные стороны и возможности роста, полюбили свой труд и захотели работать дальше.
. 
Проект получается очень красивым.😍✨ Декорации ребята готовили на занятии по декору с @lorentsmarina 🌌🌆
Они уже ждут продолжения работы и жаждут увидеть результат.
А главное, все эти навыки пригодятся им в дальнейшей жизни! ☝️♥️
.
Автор: @milinatalia94
. . 
#ШАРТИМ #ТМШАР #развитиеуниверсальныхкомпетенций
#успешныедети #наоблачке #мультикивтомске #развитиедетей #кудапойтивтомске #развивашки #городнатоми #томск #vtomske #tomskpeople #instatomsk #tomskgram #insta_tsk
  • Вчера с 5-летними Амалией и Герой в @shar_tm снимали мультфильм про драконов.
    Ребята сняли за занятие 200 чистых кадров! 😱💪🔥
    Это очень хороший результат для малышей👏
    . 💥Составляющие нашего успеха:
    ✔️Идея, интересная этим детям.
    ✔️Помощь детям в видении ценности и важности труда.
    ✔️Грамотное распределение времени на работу и игровой отдых. Игра совместная с преподавателем☝️
    ✔️Постановка чётких границ в работе.
    ✔️Направление и поддержка ребят.
    ✔️Просмотр и анализ результата работы. Не для оценки "молодец/не молодец", а для того, чтобы ребята увидели сильные стороны и возможности роста, полюбили свой труд и захотели работать дальше.
    .
    Проект получается очень красивым.😍✨ Декорации ребята готовили на занятии по декору с @lorentsmarina 🌌🌆
    Они уже ждут продолжения работы и жаждут увидеть результат.
    А главное, все эти навыки пригодятся им в дальнейшей жизни! ☝️♥️
    .
    Автор: @milinatalia94
    . .
    #ШАРТИМ #ТМШАР #развитиеуниверсальныхкомпетенций
    #успешныедети #наоблачке #мультикивтомске #развитиедетей #кудапойтивтомске #развивашки #городнатоми #томск #vtomske #tomskpeople #instatomsk #tomskgram #insta_tsk
  • 14 0 21 March, 2019