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healtyfood - 1.9m posts

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  • Se inizi a cercare la dieta perfetta per soddisfare i tuoi obiettivi, incontrerai infinite diete o storie diverse. Dovresti mangiare carboidrati o evitarli completamente?
.
Vuoi bruciare i grassi ma senza rischiare la perdita muscolare allo stesso tempo, ma è possibile?
.
Diete povere di carboidrati aiutano a perdere peso all'inizio, ma rallentano il metabolismo. Quando mangi molti carboidrati, otterrai massa ma puoi anche aumentare il grasso corporeo.
Se vuoi mantenere bassa la quantità di grasso corporeo e costruire muscoli allo stesso tempo, cosa dovresti fare? Sembra che i carboidrati siano il problema peggiore per tutte le persone che praticano il fitness. .
Dovresti utilizzare delle tecniche alimentari che ti permettono di ottimizzare i risultati della perdita di grasso, mantenendo e migliorando anche i livelli di forza e di energia, nel mentre mantenendo e costruendo massa muscolare magra contemporaneamente. 
Una tecnica efficace è la Carb Cycling, vedi il post che ho pubblicato precedentemente. Per maggiori informazioni contattami. . ⏩ Per piani alimentazione e/o allenamento personalizzati, inviami un'e-mail 📩 josefitcommunity@gmail.com o un 📲messaggio
.
⏩ Usa il CODICE SCONTO: JOSEFIT10 sul sito 👉 www.teknomindnutrition.com, trovi il link nella mia bio
-
#josefitcoaching #fitness #fit #fitnessmotivation #dieta #alimentazione #diarioalimentare #carbcycling #wellness #dieting #ricettefit #ricettelight #eating #carboidrati #carbs #nutrition #peso #alimentazionesana #myjob #mywork #foodlover #instafood #personaltrainer #pt #onlinecoach #healtyfood
  • Se inizi a cercare la dieta perfetta per soddisfare i tuoi obiettivi, incontrerai infinite diete o storie diverse. Dovresti mangiare carboidrati o evitarli completamente?
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    Vuoi bruciare i grassi ma senza rischiare la perdita muscolare allo stesso tempo, ma è possibile?
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    Diete povere di carboidrati aiutano a perdere peso all'inizio, ma rallentano il metabolismo. Quando mangi molti carboidrati, otterrai massa ma puoi anche aumentare il grasso corporeo.
    Se vuoi mantenere bassa la quantità di grasso corporeo e costruire muscoli allo stesso tempo, cosa dovresti fare? Sembra che i carboidrati siano il problema peggiore per tutte le persone che praticano il fitness. .
    Dovresti utilizzare delle tecniche alimentari che ti permettono di ottimizzare i risultati della perdita di grasso, mantenendo e migliorando anche i livelli di forza e di energia, nel mentre mantenendo e costruendo massa muscolare magra contemporaneamente.
    Una tecnica efficace è la Carb Cycling, vedi il post che ho pubblicato precedentemente. Per maggiori informazioni contattami. . ⏩ Per piani alimentazione e/o allenamento personalizzati, inviami un'e-mail 📩 josefitcommunity@gmail.com o un 📲messaggio
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    ⏩ Usa il CODICE SCONTO: JOSEFIT10 sul sito 👉 www.teknomindnutrition.com, trovi il link nella mia bio
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    #josefitcoaching #fitness #fit #fitnessmotivation #dieta #alimentazione #diarioalimentare #carbcycling #wellness #dieting #ricettefit #ricettelight #eating #carboidrati #carbs #nutrition #peso #alimentazionesana #myjob #mywork #foodlover #instafood #personaltrainer #pt #onlinecoach #healtyfood
  • 134 1 2 hours ago

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  • 🍽️🍷SORRENTINOS DE CALABAZA ❤️ 🍷PARA LA MASA: - 1 kg de harina 0000
- 1 cda de sal
- 1 cda de Aceite
- Agua tibia, cantidad necesaria. 🍽️ PROCEDIMIENTO: - colocamos el harina y la sal en un bowl, hacemos un huequito en el medio y agregamos el aceite y agua... Amasamos hasta lograr que esté suave y homogénea; dejamos reposar mientras preparamos el relleno. 🍷PARA EL RELLENO: - 1 Calabaza mediana pelada y cocida al horno.
- 1/2 taza de nueces o almendras (opcional)
- 1 Taza de queso rallado (mejor si lo compras y lo tallas al momento)
- Pimienta, nuez moscada (si no tenes o no te gusta no importa), y sal. 🍽️ PROCEDIMIENTO: 
Hacemos un puré con la calabaza, picamos las nueces y agregamos, añadimos el queso y condimentamos.
👉 ATENTI: El relleno debe estar FRÍO al momento de armar los SORRENTINOS... 📍ARMADO: Estiramos la masa bien finita, si tenés molde de SORRENTINOS, la colocas sobre el mismo, si no, no hay problema... Estiras sobre la mesada y cada 10 cm aprox colocas una cucharada de relleno...
Tapás con más masa mojando antes un poquito los bordes.
Si estás con el molde, luego de esto pasas un palo de amasar por encima y los SORRENTINOS se cortan solos, (desmoldado y listo)...
Pero si estás en la mesada vas a agarrar un pocillo de café, taza, cortante (lo que sea) y vas a cortas alrededor de cada bolita de relleno.
Cuando tengas todos los SORRENTINOS los metes en agua hirviendo 1 o 2 minutos... Y LISTO! 
Servis con la salsa que más te guste...
💁Te recomiendo: Crema de leche + Perejil, quesito rallado y al plato! 📌SUPER TIPS!
- Si no querés andar amasando... Compras tapitas de empanadas de copetín, una arriba, una abajo, pisás los bordes con tenedor y ya está! - Si querés, podés suplantar la mitad del harina por salvado de trigo o harina integral. ❤️❤️❤️ #healtyrecipes #healtystyle #healtyfood #veggierecipes #comidasana #sorrentinos #calabaza #nueces #nuts #yummy #instagram #instagramers #instarecipes #cocinafacil #lowcostrecipes #facilyresulton #lovefood #foodlover #veggie
  • 🍽️🍷SORRENTINOS DE CALABAZA ❤️ 🍷PARA LA MASA: - 1 kg de harina 0000
    - 1 cda de sal
    - 1 cda de Aceite
    - Agua tibia, cantidad necesaria. 🍽️ PROCEDIMIENTO: - colocamos el harina y la sal en un bowl, hacemos un huequito en el medio y agregamos el aceite y agua... Amasamos hasta lograr que esté suave y homogénea; dejamos reposar mientras preparamos el relleno. 🍷PARA EL RELLENO: - 1 Calabaza mediana pelada y cocida al horno.
    - 1/2 taza de nueces o almendras (opcional)
    - 1 Taza de queso rallado (mejor si lo compras y lo tallas al momento)
    - Pimienta, nuez moscada (si no tenes o no te gusta no importa), y sal. 🍽️ PROCEDIMIENTO:
    Hacemos un puré con la calabaza, picamos las nueces y agregamos, añadimos el queso y condimentamos.
    👉 ATENTI: El relleno debe estar FRÍO al momento de armar los SORRENTINOS... 📍ARMADO: Estiramos la masa bien finita, si tenés molde de SORRENTINOS, la colocas sobre el mismo, si no, no hay problema... Estiras sobre la mesada y cada 10 cm aprox colocas una cucharada de relleno...
    Tapás con más masa mojando antes un poquito los bordes.
    Si estás con el molde, luego de esto pasas un palo de amasar por encima y los SORRENTINOS se cortan solos, (desmoldado y listo)...
    Pero si estás en la mesada vas a agarrar un pocillo de café, taza, cortante (lo que sea) y vas a cortas alrededor de cada bolita de relleno.
    Cuando tengas todos los SORRENTINOS los metes en agua hirviendo 1 o 2 minutos... Y LISTO!
    Servis con la salsa que más te guste...
    💁Te recomiendo: Crema de leche + Perejil, quesito rallado y al plato! 📌SUPER TIPS!
    - Si no querés andar amasando... Compras tapitas de empanadas de copetín, una arriba, una abajo, pisás los bordes con tenedor y ya está! - Si querés, podés suplantar la mitad del harina por salvado de trigo o harina integral. ❤️❤️❤️ #healtyrecipes #healtystyle #healtyfood #veggierecipes #comidasana #sorrentinos #calabaza #nueces #nuts #yummy #instagram #instagramers #instarecipes #cocinafacil #lowcostrecipes #facilyresulton #lovefood #foodlover #veggie
  • 3 0 11 minutes ago
  • #prebed zit er weer in, nu lekker slapen. Morgen een dag 💕💪
  • #prebed zit er weer in, nu lekker slapen. Morgen een dag 💕💪
  • 10 3 13 minutes ago
  • Boa noite maltinha 😉 
Como foi essa segunda? A minha foi bem tranquila, com apenas uma aula de uma horinha 👩‍🎓
Agora resta descansar e carregar bem as baterias para o dia longo que vai ser amanhã 💪🏼. Tenham um bom descanso 😘
  • Boa noite maltinha 😉
    Como foi essa segunda? A minha foi bem tranquila, com apenas uma aula de uma horinha 👩‍🎓
    Agora resta descansar e carregar bem as baterias para o dia longo que vai ser amanhã 💪🏼. Tenham um bom descanso 😘
  • 28 2 15 minutes ago
  • The hustle of craving sweet stuff when trying to balance out a sustainable diet! Not sure where it came from but I’ve seen myself craving more and more sweet stuff ever since I left my home country 🇫🇷 and started my fitness journey.. I guess you could say I feel pastry-sick 😋 A few things I do when I feel that sweet tooth kicking in... .
🍬drink a lot of water or tea, to make sure I’m not just thirsty and to fill my stomach .
🍬always have a healthy snack on hand to replace the calorie packed cookies and treats .
🍬look for new macro-friendly snacks every now and then so that these special treats never get boring 💕

And of course... .
🍬occasionally indulge and have one of the treats I’ve been craving so that I don’t feel restricted 24/7🤪
  • The hustle of craving sweet stuff when trying to balance out a sustainable diet! Not sure where it came from but I’ve seen myself craving more and more sweet stuff ever since I left my home country 🇫🇷 and started my fitness journey.. I guess you could say I feel pastry-sick 😋 A few things I do when I feel that sweet tooth kicking in... .
    🍬drink a lot of water or tea, to make sure I’m not just thirsty and to fill my stomach .
    🍬always have a healthy snack on hand to replace the calorie packed cookies and treats .
    🍬look for new macro-friendly snacks every now and then so that these special treats never get boring 💕

    And of course... .
    🍬occasionally indulge and have one of the treats I’ve been craving so that I don’t feel restricted 24/7🤪
  • 8 1 17 minutes ago
  • Fenrir enjoying the Texas spring weather. a little too big for his wagon lol fat boy
  • Fenrir enjoying the Texas spring weather. a little too big for his wagon lol fat boy
  • 3 1 27 minutes ago
  • Non sempre si ha il tempo che si vorrebbe ma per fortuna ci sono i preparati di @sanpiox1708 che ci aiutano a cucinare ottime ricette con prodotti freschi e di qualità. Questa volta il preparato #cavolonero e #verza l’ho usato come farina per fare i “#gnocchi”. In realtà non ho usato le patate ma la #ricotta #uovo sale un po’ d acqua se l impasto risultasse troppo duro! ph: @alessandra_paraboschi
  • Non sempre si ha il tempo che si vorrebbe ma per fortuna ci sono i preparati di @sanpiox1708 che ci aiutano a cucinare ottime ricette con prodotti freschi e di qualità. Questa volta il preparato #cavolonero e #verza l’ho usato come farina per fare i “ #gnocchi ”. In realtà non ho usato le patate ma la #ricotta #uovo sale un po’ d acqua se l impasto risultasse troppo duro! ph: @alessandra_paraboschi
  • 11 2 1 hour ago
  • Jour 3: 👉 P.déjeuner: Comme dit hier, je me suis régalée encore une fois avec une bonne crêpe ratatouille oeuf🍳 lol et une clémentine 🍊 puis je commence toujours par un thé, ensuite marche rapide, aller retour sur la plage. 👉 Déjeuner: 🥕carotte râpée sauce au yaourt avec des graines de nigelle et du gomasio, un steak haché à l'orientale, 150g de pâtes et 1 pomme🍎. 👉 Diner: Salade de riz 150g, tomate 🍅(oui je sais ce n'est pas de saison mais je suis des recettes, du coup j'essaie de faire bien), 1/4 d'avocat🥑 et 30g de gouda au cumin et la sauce au yaourt du déjeuner, 1 oeuf à la coque🥚, des tagliatelles de courgettes et 1 bol de fraises🍓au sucre de coco.  Voili voilou, bonne soirée à tous. #igbas #mangersain #mangersainement #mangeréquilibré #nourrituresaine #healtybreakfast #nourriture #perdredupoids #rééquilibragealimentaire #mangermieux #bienmanger #healtyfood
  • Jour 3: 👉 P.déjeuner: Comme dit hier, je me suis régalée encore une fois avec une bonne crêpe ratatouille oeuf🍳 lol et une clémentine 🍊 puis je commence toujours par un thé, ensuite marche rapide, aller retour sur la plage. 👉 Déjeuner: 🥕carotte râpée sauce au yaourt avec des graines de nigelle et du gomasio, un steak haché à l'orientale, 150g de pâtes et 1 pomme🍎. 👉 Diner: Salade de riz 150g, tomate 🍅(oui je sais ce n'est pas de saison mais je suis des recettes, du coup j'essaie de faire bien), 1/4 d'avocat🥑 et 30g de gouda au cumin et la sauce au yaourt du déjeuner, 1 oeuf à la coque🥚, des tagliatelles de courgettes et 1 bol de fraises🍓au sucre de coco. Voili voilou, bonne soirée à tous. #igbas #mangersain #mangersainement #mangeréquilibré #nourrituresaine #healtybreakfast #nourriture #perdredupoids #rééquilibragealimentaire #mangermieux #bienmanger #healtyfood
  • 13 0 1 hour ago
  • Pranzo: pasta al grano saraceno con zucchine pomodorini e tonno
Merenda: yogurt stracciatella #muller e fiocchi di cereali
Cena: Uova con sale e pepe, asparagi e bruschette 
#healtyfood #foodsgram #foodfood #🙌
  • Pranzo: pasta al grano saraceno con zucchine pomodorini e tonno
    Merenda: yogurt stracciatella #muller e fiocchi di cereali
    Cena: Uova con sale e pepe, asparagi e bruschette
    #healtyfood #foodsgram #foodfood #🙌
  • 1 0 1 hour ago