#healphy Instagram Photos & Videos

healphy - 7.9k posts

Top Posts

  • Этот салат я делала на завтрак, но мы ели его на обед и на ужин . Салат из Кейла (kale) она же кудрявая капуста. Очень полезный такой кейл. В нем море витаминов ,минералов и фитонутриентов. Имеет противораковые свойства . Вообщем полезная капуста. обогатит вас витаминами А,С,К. И готовить его совсем не сложно . В салате используют только листья, у нас продаются уже готовые листья . Если вы приготовите один раз , то думаю будете готовить часто . 
Итак берём надрезанные листья Кейл. Моем их и в сторонку . Делаем соус , или просто заправляем . Оливойл , лимонный сок или уксус, соевый соус,чеснок,совсем немного мёда и заправляем кейл. Теперь самое главное , мнем капусту руками пока не поменяет цвет и не станет мягче и в объёме пока не уменьшится . Кейл поменяет оттенок и станет похож цветом на водоросли. И пустит сок . Добавляем чеснок, красный Чили . 🌶 чёрный крупно помолотый перец, морскую соль хлопьями , можно орешками, и греческим сыром.  У нас орешки кончились а сыр добавила пармезан.
Приятно аппетита друзья . Если приготовите и вам понравится салат пишите в комментах , чтобы знать продолжать делится рецептами салатов или нет. Но думаю вы салаты любите не меньше нас, не любить их невозможно . Они вкусные и полезные . Разве нет? 
#салат#кейл#завтрак#ужин#заправка#едимдома#готовимдома#вкусно#полезно#сытно#овощныесалаты #истаеда#инстаграм#kale#healphy #tasty #homemade #instasalads #lovesalads #tamaraoxfordcousine
  • Этот салат я делала на завтрак, но мы ели его на обед и на ужин . Салат из Кейла (kale) она же кудрявая капуста. Очень полезный такой кейл. В нем море витаминов ,минералов и фитонутриентов. Имеет противораковые свойства . Вообщем полезная капуста. обогатит вас витаминами А,С,К. И готовить его совсем не сложно . В салате используют только листья, у нас продаются уже готовые листья . Если вы приготовите один раз , то думаю будете готовить часто .
    Итак берём надрезанные листья Кейл. Моем их и в сторонку . Делаем соус , или просто заправляем . Оливойл , лимонный сок или уксус, соевый соус,чеснок,совсем немного мёда и заправляем кейл. Теперь самое главное , мнем капусту руками пока не поменяет цвет и не станет мягче и в объёме пока не уменьшится . Кейл поменяет оттенок и станет похож цветом на водоросли. И пустит сок . Добавляем чеснок, красный Чили . 🌶 чёрный крупно помолотый перец, морскую соль хлопьями , можно орешками, и греческим сыром. У нас орешки кончились а сыр добавила пармезан.
    Приятно аппетита друзья . Если приготовите и вам понравится салат пишите в комментах , чтобы знать продолжать делится рецептами салатов или нет. Но думаю вы салаты любите не меньше нас, не любить их невозможно . Они вкусные и полезные . Разве нет?
    #салат #кейл #завтрак #ужин #заправка #едимдома #готовимдома #вкусно #полезно #сытно #овощныесалаты #истаеда #инстаграм #kale #healphy #tasty #homemade #instasalads #lovesalads #tamaraoxfordcousine
  • 1,445 26 11 January, 2018
  • Добрый вечер, друзья ! Ничего не успеваем. А столько дел !!!
Это наш завтрак . Салат делала дочка, до сих пор сыта )  но было ещё яйцо , я ещё кусок холодца съела. Но хочу вернуться к салату, такой вкусный никогда не едала, вроде всегда так и делаем , но в этот раз особенно вкусный . У дочки море всяких салатов, она их любит и делает каждый день . Мы все любим салаты и всякого рода травы. В данном салате разнообразные листья салата , бурачок свежий, молодой шпинат, кресс-салат,лук, чеснок , яблоко
🍎 , зерна граната , тыквенные семечки,огурец, болгарский и острый Чили, кориандр.Кажется все . А заправка :
Зернистая горчица, ложка арахисового масла то что мы на хлеб мажем, семена укпропа, мы кладём везде, крупного помола чёрный перец, сок лимона, соевый соус, олив ойл, соль и на кончике ложки  сахар.
Заправляем салат , очень аккуратно снизу вверх вымешиваем.  Скомканные салаты очень не аппетитно смотрятся и кушать их не очень то приятно .  На ИГ часто вижу зимние салаты очень неприглядные на вид.  Поэтому салаты надо щадить и обращаться с ними очень бережно .
#салат#вкусныйсалат#завтрак#спасибодочка#яблоко#дрессинг#заправка#инстасалаты#кушатьдома#готовитьдома#инставидео#salad#lovesalads #eg#breakfast #instavideo #delicious #homemade #healthyfood #healthyrecipes #healphy#teasty #nice#салатытамара#tamaraoxfordcusine
  • Добрый вечер, друзья ! Ничего не успеваем. А столько дел !!!
    Это наш завтрак . Салат делала дочка, до сих пор сыта ) но было ещё яйцо , я ещё кусок холодца съела. Но хочу вернуться к салату, такой вкусный никогда не едала, вроде всегда так и делаем , но в этот раз особенно вкусный . У дочки море всяких салатов, она их любит и делает каждый день . Мы все любим салаты и всякого рода травы. В данном салате разнообразные листья салата , бурачок свежий, молодой шпинат, кресс-салат,лук, чеснок , яблоко
    🍎 , зерна граната , тыквенные семечки,огурец, болгарский и острый Чили, кориандр.Кажется все . А заправка :
    Зернистая горчица, ложка арахисового масла то что мы на хлеб мажем, семена укпропа, мы кладём везде, крупного помола чёрный перец, сок лимона, соевый соус, олив ойл, соль и на кончике ложки сахар.
    Заправляем салат , очень аккуратно снизу вверх вымешиваем. Скомканные салаты очень не аппетитно смотрятся и кушать их не очень то приятно . На ИГ часто вижу зимние салаты очень неприглядные на вид. Поэтому салаты надо щадить и обращаться с ними очень бережно .
    #салат #вкусныйсалат #завтрак #спасибодочка #яблоко #дрессинг #заправка #инстасалаты #кушатьдома #готовитьдома #инставидео #salad #lovesalads #eg #breakfast #instavideo #delicious #homemade #healthyfood #healthyrecipes #healphy #teasty #nice #салатытамара #tamaraoxfordcusine
  • 1,490 28 7 January, 2018
  • Extra portion of my favorite healthy breakfast for a special occasion 🎉 Happy birthday to the best husband in the world @alexander_zhurbin ❤️
Мой любимый healthy-завтрак в размере XXL по особому случаю 😉

P.s. рецепт в предыдущем посте по тэгу #healthyfood_ульяна. Вместо кокосовой стружки и семян в этот раз добавила маракуйю 🤤
  • Extra portion of my favorite healthy breakfast for a special occasion 🎉 Happy birthday to the best husband in the world @alexander_zhurbin ❤️
    Мой любимый healthy-завтрак в размере XXL по особому случаю 😉

    P.s. рецепт в предыдущем посте по тэгу #healthyfood_ульяна . Вместо кокосовой стружки и семян в этот раз добавила маракуйю 🤤
  • 536 10 14 January, 2019

Latest Instagram Posts

  • Reeducação alimentar é o ato de modificar hábitos alimentares e comportamentos com relação à alimentação. Ela visa solucionar doenças, emagrecer ou a manutenção da saúde.

Fazer uma reeducação alimentar serve para compreender melhor o efeito da alimentação em nossa vida diária. Além disso, entender suas consequências para a mente e para o corpo, aproveitando o prazer de se alimentar ao mesmo tempo em que traz mais saúde em todos os aspectos da vida.

A melhor maneira de garantir uma boa forma e saúde não é a partir de dietas, mas sim da adoção de bons hábitos a partir da reeducação alimentar. E isso não se limita somente a seleção de ingredientes melhores, mas também a mastigar corretamente e estabelecer horários para as refeições, dando continuidade nas práticas até se tornarem hábitos.

Venha nos visitar, clique no link e veja nossa localização: https://goo.gl/maps/bqEzngwpJQy
Whats app/Telefone: 22 999141534
Email: puravidanatureza@gmail.com

#spa #exercicios #comidasaudavel #healphy #lifestyle #comidafit #exerciciosfuncionais #pousada #buzios #cabofrio #arraialdocabo
  • Reeducação alimentar é o ato de modificar hábitos alimentares e comportamentos com relação à alimentação. Ela visa solucionar doenças, emagrecer ou a manutenção da saúde.

    Fazer uma reeducação alimentar serve para compreender melhor o efeito da alimentação em nossa vida diária. Além disso, entender suas consequências para a mente e para o corpo, aproveitando o prazer de se alimentar ao mesmo tempo em que traz mais saúde em todos os aspectos da vida.

    A melhor maneira de garantir uma boa forma e saúde não é a partir de dietas, mas sim da adoção de bons hábitos a partir da reeducação alimentar. E isso não se limita somente a seleção de ingredientes melhores, mas também a mastigar corretamente e estabelecer horários para as refeições, dando continuidade nas práticas até se tornarem hábitos.

    Venha nos visitar, clique no link e veja nossa localização: https://goo.gl/maps/bqEzngwpJQy
    Whats app/Telefone: 22 999141534
    Email: puravidanatureza@gmail.com

    #spa #exercicios #comidasaudavel #healphy #lifestyle #comidafit #exerciciosfuncionais #pousada #buzios #cabofrio #arraialdocabo
  • 14 0 17 March, 2019
  • A massagem é uma troca de energias em que através de técnicas de deslizamento, fricção e amassamento, se trabalha o sistema circulatório, linfático, nervoso e energético causando a descontração do corpo e da mente, combatendo a fadiga física e mental.

Seus benefícios podem ser observados ainda durante a massagem, mas quando a pessoa cria o hábito de receber uma massagem pelo menos 1 vez por semana, é possível evidenciar todos os benefícios que este tipo de tratamento traz para a saúde.

Os benefícios da massagem, além do relaxamento do corpo e da sensação de bem-estar, incluem:

Controle do estresse;
Diminuição da ansiedade;
Alívio da tensão e dores musculares;
Melhora da circulação sanguínea, elasticidade da pele e sistema imune;
Diminuição da pressão arterial no caso de pacientes hipertensos;
Alívio das dores de cabeça;
Diminuição do cansaço;
Estimulação e equilíbrio do sistema intestinal;
Eliminação de toxinas e resíduos metabólicos;
Diminuição das insônias.

Venha nos visitar, clique no link e veja nossa localização: https://goo.gl/maps/bqEzngwpJQy
Whats app/Telefone: 22 999141534
Email: puravidanatureza@gmail.com

#spa #exercicios #comidasaudavel #healphy #lifestyle #comidafit #exerciciosfuncionais #pousada #buzios #cabofrio #arraialdocabo
  • A massagem é uma troca de energias em que através de técnicas de deslizamento, fricção e amassamento, se trabalha o sistema circulatório, linfático, nervoso e energético causando a descontração do corpo e da mente, combatendo a fadiga física e mental.

    Seus benefícios podem ser observados ainda durante a massagem, mas quando a pessoa cria o hábito de receber uma massagem pelo menos 1 vez por semana, é possível evidenciar todos os benefícios que este tipo de tratamento traz para a saúde.

    Os benefícios da massagem, além do relaxamento do corpo e da sensação de bem-estar, incluem:

    Controle do estresse;
    Diminuição da ansiedade;
    Alívio da tensão e dores musculares;
    Melhora da circulação sanguínea, elasticidade da pele e sistema imune;
    Diminuição da pressão arterial no caso de pacientes hipertensos;
    Alívio das dores de cabeça;
    Diminuição do cansaço;
    Estimulação e equilíbrio do sistema intestinal;
    Eliminação de toxinas e resíduos metabólicos;
    Diminuição das insônias.

    Venha nos visitar, clique no link e veja nossa localização: https://goo.gl/maps/bqEzngwpJQy
    Whats app/Telefone: 22 999141534
    Email: puravidanatureza@gmail.com

    #spa #exercicios #comidasaudavel #healphy #lifestyle #comidafit #exerciciosfuncionais #pousada #buzios #cabofrio #arraialdocabo
  • 19 0 14 March, 2019
  • Você sabia que pesquisas mostram que 40% dos brasileiros com menos de 30 anos têm falta de vitamina D, um pró-hormônio que apresenta diversas funções no organismo, além da regulação do metabolismo do cálcio? 
Para garantir a síntese diária de vitamina D por meio da exposição solar, recomenda-se a exposição por 15 minutos, ao menos três vezes por semana, para indivíduos que moram em países tropicais. Por isso, a prática de atividades ao ar livre pode ser sua grande aliada.

Venha nos visitar, clique no link e veja nossa localização: https://goo.gl/maps/bqEzngwpJQy
Whats app/Telefone: 22 999141534
Email: puravidanatureza@gmail.com

#spa #exercicios #comidasaudavel #healphy #lifestyle #comidafit #exerciciosfuncionais #pousada #buzios #cabofrio #arraialdocabo
  • Você sabia que pesquisas mostram que 40% dos brasileiros com menos de 30 anos têm falta de vitamina D, um pró-hormônio que apresenta diversas funções no organismo, além da regulação do metabolismo do cálcio?
    Para garantir a síntese diária de vitamina D por meio da exposição solar, recomenda-se a exposição por 15 minutos, ao menos três vezes por semana, para indivíduos que moram em países tropicais. Por isso, a prática de atividades ao ar livre pode ser sua grande aliada.

    Venha nos visitar, clique no link e veja nossa localização: https://goo.gl/maps/bqEzngwpJQy
    Whats app/Telefone: 22 999141534
    Email: puravidanatureza@gmail.com

    #spa #exercicios #comidasaudavel #healphy #lifestyle #comidafit #exerciciosfuncionais #pousada #buzios #cabofrio #arraialdocabo
  • 17 0 14 March, 2019
  • 🤔 Какие противопоказания к процедуре❓
.
Что касается R-sleek, ☝🏼 у него минимальное количество противопоказаний относительно других аппаратных методик по коррекции фигуры.
Перед проведением процедуры специалист беседует с каждым клиентом и выбирает оптимальную программу проведения процедуры 🙌🏼. В каких случаях процедуру делать нельзя:
🔹Если имеются злокачественные образования;
🔹При наличие доброкачественные новообразования требуется дополнительная консультация профильного специалиста;
🔹Кожные заболевания (дерматит, экзема, нарушение целостности кожных покровов);
🔹Некоторые тяжёлые заболевания сердца (ИМ, стенокардия) и сердечно-сосудистые заболевания;
🔹Наличие кардиостимулятора требует дополнительной консультации кардиолога;
🔹Тромбофлебит;
🔹Системные заболевания крови (лейкозы, лейкемии);
🔹Болезни мочеполовой системы инфекционного происхождения в период обострения;
🔹Воспалительные и инфекционные процессы в организме;
🔹Психические заболевания;
🔹Беременность.
☝🏼☝🏼☝🏼При наличии у клиента каких-либо заболеваний обязательно нужно пройти консультацию у врача и выяснить, насколько они сопоставимы с процедурой.
.
#аппаратныймассаж #progracestudio #эрслик #эрсликпро #bflexy #healthyfood #healphy #healthylifestyle #худеемвместе #теломечты #фигура #красотаиздоровье #действует #rsleek #всекнам #точтонадо #beauty #бездиет #времякрасоты #феикрасоты #арбат
  • 🤔 Какие противопоказания к процедуре❓
    .
    Что касается R-sleek, ☝🏼 у него минимальное количество противопоказаний относительно других аппаратных методик по коррекции фигуры.
    Перед проведением процедуры специалист беседует с каждым клиентом и выбирает оптимальную программу проведения процедуры 🙌🏼. В каких случаях процедуру делать нельзя:
    🔹Если имеются злокачественные образования;
    🔹При наличие доброкачественные новообразования требуется дополнительная консультация профильного специалиста;
    🔹Кожные заболевания (дерматит, экзема, нарушение целостности кожных покровов);
    🔹Некоторые тяжёлые заболевания сердца (ИМ, стенокардия) и сердечно-сосудистые заболевания;
    🔹Наличие кардиостимулятора требует дополнительной консультации кардиолога;
    🔹Тромбофлебит;
    🔹Системные заболевания крови (лейкозы, лейкемии);
    🔹Болезни мочеполовой системы инфекционного происхождения в период обострения;
    🔹Воспалительные и инфекционные процессы в организме;
    🔹Психические заболевания;
    🔹Беременность.
    ☝🏼☝🏼☝🏼При наличии у клиента каких-либо заболеваний обязательно нужно пройти консультацию у врача и выяснить, насколько они сопоставимы с процедурой.
    .
    #аппаратныймассаж #progracestudio #эрслик #эрсликпро #bflexy #healthyfood #healphy #healthylifestyle #худеемвместе #теломечты #фигура #красотаиздоровье #действует #rsleek #всекнам #точтонадо #beauty #бездиет #времякрасоты #феикрасоты #арбат
  • 43 2 13 March, 2019
  • Uma rotina de exercícios deve ser adotada por pessoas de todas as idades. A lista de benefícios da atividade física para a saúde é grande e inclui inúmeros ganhos para o bom funcionamento do organismo:

Reduz o risco de doenças cardíacas, infartos e Acidente Vascular Cerebral (AVC);
Fortalecimento do sistema imunológico;
Melhoria da qualidade do sono;
Redução da gordura corporal e aumento da massa muscular;
Promove o bem-estar e melhoria da autoestima;
Contribui para manter o peso ideal;
Aumento da disposição e resistência física;
Regulação da pressão arterial e do nível de glicose no sangue;
Diminui o estresse;
Melhoria do tônus muscular, força, equilíbrio e flexibilidade;
Fortalecimento dos ossos e articulações.

Venha nos visitar, clique no link e veja nossa localização: https://goo.gl/maps/bqEzngwpJQy
Whats app/Telefone: 22 999141534
Email: puravidanatureza@gmail.com

#spa #exercicios #comidasaudavel #healphy #lifestyle #comidafit #exerciciosfuncionais #pousada #buzios #cabofrio #arraialdocabo
  • Uma rotina de exercícios deve ser adotada por pessoas de todas as idades. A lista de benefícios da atividade física para a saúde é grande e inclui inúmeros ganhos para o bom funcionamento do organismo:

    Reduz o risco de doenças cardíacas, infartos e Acidente Vascular Cerebral (AVC);
    Fortalecimento do sistema imunológico;
    Melhoria da qualidade do sono;
    Redução da gordura corporal e aumento da massa muscular;
    Promove o bem-estar e melhoria da autoestima;
    Contribui para manter o peso ideal;
    Aumento da disposição e resistência física;
    Regulação da pressão arterial e do nível de glicose no sangue;
    Diminui o estresse;
    Melhoria do tônus muscular, força, equilíbrio e flexibilidade;
    Fortalecimento dos ossos e articulações.

    Venha nos visitar, clique no link e veja nossa localização: https://goo.gl/maps/bqEzngwpJQy
    Whats app/Telefone: 22 999141534
    Email: puravidanatureza@gmail.com

    #spa #exercicios #comidasaudavel #healphy #lifestyle #comidafit #exerciciosfuncionais #pousada #buzios #cabofrio #arraialdocabo
  • 30 0 12 March, 2019
  • Já se programou para o feriado da Semana Santa? Ainda temos vagas...
Venha se divertir com a gente, colocar a saúde em dia e começar a praticar uma atividade física. Tudo isso com uma alimentação super balanceada preparada por nutricionistas pra você também entrar em forma através da reeducação alimentar.

Programação super especial para a Semana Santa!!! Venha nos visitar, clique no link e veja nossa localização: https://goo.gl/maps/bqEzngwpJQy
Whats app/Telefone: 22 999141534
Email: puravidanatureza@gmail.com

#spa #exercicios #comidasaudavel #healphy #lifestyle #comidafit #exerciciosfuncionais #pousada #buzios #cabofrio #arraialdocabo
  • Já se programou para o feriado da Semana Santa? Ainda temos vagas...
    Venha se divertir com a gente, colocar a saúde em dia e começar a praticar uma atividade física. Tudo isso com uma alimentação super balanceada preparada por nutricionistas pra você também entrar em forma através da reeducação alimentar.

    Programação super especial para a Semana Santa!!! Venha nos visitar, clique no link e veja nossa localização: https://goo.gl/maps/bqEzngwpJQy
    Whats app/Telefone: 22 999141534
    Email: puravidanatureza@gmail.com

    #spa #exercicios #comidasaudavel #healphy #lifestyle #comidafit #exerciciosfuncionais #pousada #buzios #cabofrio #arraialdocabo
  • 34 3 11 March, 2019
  • Happy pancake day 💪
.
.
The beauty of pancakes is you can make them as wholesome or as sweet as you like (it’s all about balance right?) This classic recipe is packed with the goodness of oats, eggs and honey whilst the Herbalife F1 Banana Cream gives it a delicious boost of protein and vitamins. Use seasonal or good quality frozen fruit to serve.

PANCAKE INGREDIENTS: 👇 .
▪125g flour (you can substitute for gluten-free if you prefer) .
▪1 tablespoon oats .
▪1 tablespoon Herbalife banana cream F1 powder .
▪1 egg, lightly beaten .
▪1 tablespoon honey (optional) .
▪150ml milk .
▪A little butter for the pan .
▪Blueberries and bananas to serve

METHOD
Sift the flour into a bowl, add the oats and the banana cream F1 and stir. In a separate bowl, whisk together the egg, the honey (if using) and the milk. Make a well in the centre of the dry ingredients, add the liquid and whisk until it comes together.  Be careful not to over-beat to keep the texture nice and light.
Heat a frying pan and turn the heat down to medium low. Fold up some kitchen paper and dab some butter on it then wipe out the inside of the pan, do this each time you’re cooking another batch of pancakes. Once the pan is almost hot, drop tablespoonfuls of the mixture into the pan in a single layer, with a little space between each one as they’ll puff up a bit.
Cook for about 2 minutes, until bubbles appear on the surface (by this time the bottom should be golden brown). Turn the pancakes over and cook until they feel just set in the centre and the bottoms are golden. Repeat with the rest of the mixture. Serve straight from the pan with slices of banana and blueberries.

Note: To make Banana and cinnamon pancakes, add 1 tsp freshly ground cinnamon to the flour at the start.

#pancakes #pancakesday  #pancakesday2019 #herbalife #gains #happy #fit #healphy  #health #fitness
  • Happy pancake day 💪
    .
    .
    The beauty of pancakes is you can make them as wholesome or as sweet as you like (it’s all about balance right?) This classic recipe is packed with the goodness of oats, eggs and honey whilst the Herbalife F1 Banana Cream gives it a delicious boost of protein and vitamins. Use seasonal or good quality frozen fruit to serve.

    PANCAKE INGREDIENTS: 👇 .
    ▪125g flour (you can substitute for gluten-free if you prefer) .
    ▪1 tablespoon oats .
    ▪1 tablespoon Herbalife banana cream F1 powder .
    ▪1 egg, lightly beaten .
    ▪1 tablespoon honey (optional) .
    ▪150ml milk .
    ▪A little butter for the pan .
    ▪Blueberries and bananas to serve

    METHOD
    Sift the flour into a bowl, add the oats and the banana cream F1 and stir. In a separate bowl, whisk together the egg, the honey (if using) and the milk. Make a well in the centre of the dry ingredients, add the liquid and whisk until it comes together. Be careful not to over-beat to keep the texture nice and light.
    Heat a frying pan and turn the heat down to medium low. Fold up some kitchen paper and dab some butter on it then wipe out the inside of the pan, do this each time you’re cooking another batch of pancakes. Once the pan is almost hot, drop tablespoonfuls of the mixture into the pan in a single layer, with a little space between each one as they’ll puff up a bit.
    Cook for about 2 minutes, until bubbles appear on the surface (by this time the bottom should be golden brown). Turn the pancakes over and cook until they feel just set in the centre and the bottoms are golden. Repeat with the rest of the mixture. Serve straight from the pan with slices of banana and blueberries.

    Note: To make Banana and cinnamon pancakes, add 1 tsp freshly ground cinnamon to the flour at the start.

    #pancakes #pancakesday #pancakesday2019 #herbalife #gains #happy #fit #healphy #health #fitness
  • 28 4 5 March, 2019