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goodvibs - 47k posts

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  • 🥭 𝔽𝕣𝕖𝕤𝕙𝕟𝕖𝕤𝕤 🥭 
#tbt In Ko Lanta ♥️😍♥️ Il rientro dalla vacanza è stato letteralmente traumatico : ristrutturazione,trasloco,esami e finirà tutto finalmente questo venerdì. In questi giorni ho ricevuto parecchie richieste per il coaching di studentesse➡️”dopo la sessione d’esame”.Ho maturato un pensiero amici,Che le difficoltà ci sono sempre e ci saranno sempre, e che le sessioni di esami anche e bisogna imparare a gestirle se vogliamo davvero cambiare corpo..ne sento tantissime di donne piene di buoni propositi e puntualmente non iniziano mai. Ciò che può cambiarci davvero dentro e fuori è il nostro atteggiamento alle difficoltà. Non ci servono  i “ lunedì” o “l’anno nuovo “ per iniziare davvero a fare qualcosa per noi stessi/e ...stiamo sempre a pensare a quello che non riusciamo a fare e non possiamo fare anziché pensare A FARE TUTTO CIÒ CHE È IN NOSTRO POTERE PER RAGGIUNGERE un OBIETTIVO. Ecco come ero qualche anno fa, me lo ricordo come se fosse ieri. Primo anno in università non volevo perder tempo a cucinare quindi in quelle 3 settimane mangiavo cose PRONTE o CONFEZIONATE (crackers o tarallini, affettati e insalata in busta, barrette proteiche,yogurt,cookies proteici o in estate vaschette di gelato alla frutta con burro di nocciole o di arachidi 🥜 )mangiavo frettolosamente e ovviamente avevo sempre fame. SEMPRE !! Spesso la sera pre-esame era un “fette biscottate e nutella/marmellata”o se si esce a mangiare una crepes o un gelato meglio ancora... insomma NON ERO disciplinata e mi rovinano parecchio ogni sessione per poi recuperare subito dopo fortunatamente in breve tempo! 😖😖 l’ anno scorso mi sono laureata e mi ricordo molto bene che al contrario non mangiavo più, non riuscivo a mangiare quasi nulla perché sentivo sempre lo stomaco chiuso probabilmente riuscivo a consumare si e no 600/800 kcal, ho perso 4 kili in 3/4 settimane, quando lavoravo in palestra avevo tantissimi giramenti di testa e mi sentivospesso svenire.sapevo di aver bisogno di mangiare di più ma non riuscivo. Onestamente il risultato fu' disastroso, per me 4 kili partendo da 59 per 1.75 sono tanti e sopratutto di massa magra. Quindi mi sono ripromessa di non farlo mai più⬇
  • 🥭 𝔽𝕣𝕖𝕤𝕙𝕟𝕖𝕤𝕤 🥭
    #tbt In Ko Lanta ♥️😍♥️ Il rientro dalla vacanza è stato letteralmente traumatico : ristrutturazione,trasloco,esami e finirà tutto finalmente questo venerdì. In questi giorni ho ricevuto parecchie richieste per il coaching di studentesse➡️”dopo la sessione d’esame”.Ho maturato un pensiero amici,Che le difficoltà ci sono sempre e ci saranno sempre, e che le sessioni di esami anche e bisogna imparare a gestirle se vogliamo davvero cambiare corpo..ne sento tantissime di donne piene di buoni propositi e puntualmente non iniziano mai. Ciò che può cambiarci davvero dentro e fuori è il nostro atteggiamento alle difficoltà. Non ci servono i “ lunedì” o “l’anno nuovo “ per iniziare davvero a fare qualcosa per noi stessi/e ...stiamo sempre a pensare a quello che non riusciamo a fare e non possiamo fare anziché pensare A FARE TUTTO CIÒ CHE È IN NOSTRO POTERE PER RAGGIUNGERE un OBIETTIVO. Ecco come ero qualche anno fa, me lo ricordo come se fosse ieri. Primo anno in università non volevo perder tempo a cucinare quindi in quelle 3 settimane mangiavo cose PRONTE o CONFEZIONATE (crackers o tarallini, affettati e insalata in busta, barrette proteiche,yogurt,cookies proteici o in estate vaschette di gelato alla frutta con burro di nocciole o di arachidi 🥜 )mangiavo frettolosamente e ovviamente avevo sempre fame. SEMPRE !! Spesso la sera pre-esame era un “fette biscottate e nutella/marmellata”o se si esce a mangiare una crepes o un gelato meglio ancora... insomma NON ERO disciplinata e mi rovinano parecchio ogni sessione per poi recuperare subito dopo fortunatamente in breve tempo! 😖😖 l’ anno scorso mi sono laureata e mi ricordo molto bene che al contrario non mangiavo più, non riuscivo a mangiare quasi nulla perché sentivo sempre lo stomaco chiuso probabilmente riuscivo a consumare si e no 600/800 kcal, ho perso 4 kili in 3/4 settimane, quando lavoravo in palestra avevo tantissimi giramenti di testa e mi sentivospesso svenire.sapevo di aver bisogno di mangiare di più ma non riuscivo. Onestamente il risultato fu' disastroso, per me 4 kili partendo da 59 per 1.75 sono tanti e sopratutto di massa magra. Quindi mi sono ripromessa di non farlo mai più⬇
  • 2,541 46 29 January, 2019

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باغ نومیدان
چشم در راه بهاری نیست
گر ز چشمش پرتوی گرمی نمی تابد
ور برویش برگ لبخندی نمی روید
باغ بی برگی که میگوید که زیبا نیست
پادشاه فصل ها 🍁پاااااااایییییییییز🍁
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    باغ نومیدان
    چشم در راه بهاری نیست
    گر ز چشمش پرتوی گرمی نمی تابد
    ور برویش برگ لبخندی نمی روید
    باغ بی برگی که میگوید که زیبا نیست
    پادشاه فصل ها 🍁پاااااااایییییییییز🍁
  • 29 1 22 hours ago
  • Buenas Nothes Bambinos ! 🍀

#GoodVibs
  • Buenas Nothes Bambinos ! 🍀

    #GoodVibs
  • 80 0 18 March, 2019
  • Color❤️💙
  • Color❤️💙
  • 92 7 16 March, 2019