#fitnessfood Instagram Photos & Videos

fitnessfood - 4.9m posts

Top Posts

  • Los jalapeños son bajos en calorías y son una buena fuente de fibra, vitamina B6 y vitamina C ... ¡y también son GRANDES en FLAVOR! ¡Hay muchos estudios y rumores que puedes encontrar en línea y afirman que los chiles jalapeños pueden ayudarnos a perder peso al aumentar nuestro metabolismo y reducir nuestro apetito!

Varios estudios han encontrado que la capsaicina y otros compuestos similares llamados capsaicinoides pueden aumentar el metabolismo en un 4 a 5% por día, lo que potencialmente hace que sea más fácil perder peso.

Ahora, le sugiero que haga su propia investigación y haga su propio juicio sobre esas afirmaciones ... en cuanto a mí ... disfruto los chiles jalapeños muy a menudo, y he comenzado a agregarlos a mis comidas más y más ... así que los beneficios de salud y las reclamaciones de pérdida de peso ... solo un bono adicional ... ¡lo tomaré!
.
.
¿Sabes que gran parte del CALOR real de los pimientos se encuentra en las semillas, así que si quieres suavizar un poco las cosas, entonces te recomiendo eliminar todas esas semillas? ¡Sí! ¡Estos pimientos picantes son realmente muy buenos para nosotros! 
hace 2-3 porciones

Ingredientes:
4 rebanadas de Ezequiel, o pan de centeno
1 aguacate pequeño maduro
1 cucharada de jugo de limón
1-2 pequeños jalapeños, en rodajas finas
10 tomates cherry, cortados en cuartos
3 cucharadas de mezcla de queso mexicano rallado

Instrucciones:
Tueste su pan hasta que esté bien y dorado, a su gusto.

Mientras tanto, en un tazón pequeño coloque el aguacate junto con un poco de jugo de limón fresco, y macháquelo con un tenedor. Sazone con sal marina y pimienta a su gusto.

Cubra el pan tostado con la mezcla de puré de aguacate y cúbralo con tomates cherry, queso rallado y rodajas de jalapeño.

A la parrilla durante 3-4 minutos, o hasta que el queso se derrita. ¡Míralo de cerca! Va de ahí para quemarse ... ¡rápido!
👍SíGUEME @mujersaludable10
#salud #saludable #dieta #ejercicios #entrenamiento #vidasaludable #estilosaludable #bienestar #comesano #vivesano #tipssaludables #habitossaludables #nutricion #comesaludable #fitnesslife #fitnessmotivation #comidasaludable #food #saludyvida #fitnessfood #fitnesstips
  • Los jalapeños son bajos en calorías y son una buena fuente de fibra, vitamina B6 y vitamina C ... ¡y también son GRANDES en FLAVOR! ¡Hay muchos estudios y rumores que puedes encontrar en línea y afirman que los chiles jalapeños pueden ayudarnos a perder peso al aumentar nuestro metabolismo y reducir nuestro apetito!

    Varios estudios han encontrado que la capsaicina y otros compuestos similares llamados capsaicinoides pueden aumentar el metabolismo en un 4 a 5% por día, lo que potencialmente hace que sea más fácil perder peso.

    Ahora, le sugiero que haga su propia investigación y haga su propio juicio sobre esas afirmaciones ... en cuanto a mí ... disfruto los chiles jalapeños muy a menudo, y he comenzado a agregarlos a mis comidas más y más ... así que los beneficios de salud y las reclamaciones de pérdida de peso ... solo un bono adicional ... ¡lo tomaré!
    .
    .
    ¿Sabes que gran parte del CALOR real de los pimientos se encuentra en las semillas, así que si quieres suavizar un poco las cosas, entonces te recomiendo eliminar todas esas semillas? ¡Sí! ¡Estos pimientos picantes son realmente muy buenos para nosotros!
    hace 2-3 porciones

    Ingredientes:
    4 rebanadas de Ezequiel, o pan de centeno
    1 aguacate pequeño maduro
    1 cucharada de jugo de limón
    1-2 pequeños jalapeños, en rodajas finas
    10 tomates cherry, cortados en cuartos
    3 cucharadas de mezcla de queso mexicano rallado

    Instrucciones:
    Tueste su pan hasta que esté bien y dorado, a su gusto.

    Mientras tanto, en un tazón pequeño coloque el aguacate junto con un poco de jugo de limón fresco, y macháquelo con un tenedor. Sazone con sal marina y pimienta a su gusto.

    Cubra el pan tostado con la mezcla de puré de aguacate y cúbralo con tomates cherry, queso rallado y rodajas de jalapeño.

    A la parrilla durante 3-4 minutos, o hasta que el queso se derrita. ¡Míralo de cerca! Va de ahí para quemarse ... ¡rápido!
    👍SíGUEME @mujersaludable10
    #salud #saludable #dieta #ejercicios #entrenamiento #vidasaludable #estilosaludable #bienestar #comesano #vivesano #tipssaludables #habitossaludables #nutricion #comesaludable #fitnesslife #fitnessmotivation #comidasaludable #food #saludyvida #fitnessfood #fitnesstips
  • 192 1 1 hour ago
  • FOLLOW @naturesherbalist 👈 for more workout & health tips.

Smoothies 4 different ways!! 😍😍😆😏😌 🎥 by @smoothie_world!
.
Hope you all are having an amazing day 😘
—————————————————
👥 Tag a friend who'd like this ❤️💚💙
  • FOLLOW @naturesherbalist 👈 for more workout & health tips.

    Smoothies 4 different ways!! 😍😍😆😏😌 🎥 by @smoothie_world!
    .
    Hope you all are having an amazing day 😘
    —————————————————
    👥 Tag a friend who'd like this ❤️💚💙
  • 2,202 23 20 March, 2019
  • SWIPEE 4 THE MELT ➡️!! 👅
. . .
Coffee caramel protein oats for pre-work brekkie this morn! 🤩
————
Made with:
◽️ 55g oats
◽️ 250ml @alpro milk
◽️ 1/4 grated courgette
Then:
◽️ 25g @myproteinuk coffee caramel whey protein
◽️ A load of frozen berries heated in the microwave with some @canderel_uk
◽️ Duo dark chocco squares
◽️ Some @myproteinuk SF syrup
————
What a delight! ☕️
Hope everyone has a great day ♥️
  • SWIPEE 4 THE MELT ➡️!! 👅
    . . .
    Coffee caramel protein oats for pre-work brekkie this morn! 🤩
    ————
    Made with:
    ◽️ 55g oats
    ◽️ 250ml @alpro milk
    ◽️ 1/4 grated courgette
    Then:
    ◽️ 25g @myproteinuk coffee caramel whey protein
    ◽️ A load of frozen berries heated in the microwave with some @canderel_uk
    ◽️ Duo dark chocco squares
    ◽️ Some @myproteinuk SF syrup
    ————
    What a delight! ☕️
    Hope everyone has a great day ♥️
  • 1,580 35 14 hours ago
  • It was so beautiful outside today🌞!
FINALLY after a few days of cold weather, 
storm and rain it gets warmer.
 Anyway I feel like the weather changes every second from snow to rain to sun just as a girl changes its 
mood hahha🤷🏼‍♀️.
Today I‘ve trained my upper body and it 
was a really good workout until something happend..
Suddenly I got so much pain in my whole leg. 
Don’t ask me why I really have no idea 
because I didn’t train it🤕.
As you may know I have a small rupture of my inner meniscus and the pain got worse
the last time.
But today.. oh jesus.. I cried as I walked home. 
And cramps after cramps..
Tomorrow I’m going to visit the doctor again and probably I’ll get an operation soon.. my biggest fear😔😭..
I hope you had a better day than me.
  • It was so beautiful outside today🌞!
    FINALLY after a few days of cold weather,
    storm and rain it gets warmer.
    Anyway I feel like the weather changes every second from snow to rain to sun just as a girl changes its
    mood hahha🤷🏼‍♀️.
    Today I‘ve trained my upper body and it
    was a really good workout until something happend..
    Suddenly I got so much pain in my whole leg.
    Don’t ask me why I really have no idea
    because I didn’t train it🤕.
    As you may know I have a small rupture of my inner meniscus and the pain got worse
    the last time.
    But today.. oh jesus.. I cried as I walked home.
    And cramps after cramps..
    Tomorrow I’m going to visit the doctor again and probably I’ll get an operation soon.. my biggest fear😔😭..
    I hope you had a better day than me.
  • 1,471 211 20 March, 2019

Latest Instagram Posts

  • #便當記錄 清冰箱😂!零廚藝懶人便當,冰箱有的東西,全部切一切丟到鍋子裡,淋上大廚毓推薦的四季醬油攪拌攪拌👍,快速便當完成🤣🤣🤣!只有煎豆腐的部分比較花時間,全是為了厚切的口感😍


————————————
▪️青花菜炒蝦仁
▪️小黃瓜炒雞腿排
▪厚切雞蛋豆腐
————————————



🍱 2顆便當
————————————
🐔雞腿排:2個
🦐生蝦仁:12個
🐣雞蛋:2顆
🐤雞蛋豆腐:1盒
🥦青花菜:1/2
🌽玉米筍:2根
🍅小蕃茄:6個
🥒小黃瓜:1/2根
🥬蘿蔓:6片
————————————
🥃四季醬油
————————————
#簡單料理 #懶人料理



#小資A飲食記錄
#健康飲食#飲食控制#飲食記錄#食事記録#增肌減脂#早餐#午餐#食記#食譜#料理#家常菜#自己煮#便當#お弁当#健身餐#水煮餐#低碳飲食#健身
#lowcarb#fitnessfood#healthyfood#breakfast#workout#fooddiary#lunchbox#foodie



  • #便當記錄 清冰箱😂!零廚藝懶人便當,冰箱有的東西,全部切一切丟到鍋子裡,淋上大廚毓推薦的四季醬油攪拌攪拌👍,快速便當完成🤣🤣🤣!只有煎豆腐的部分比較花時間,全是為了厚切的口感😍
    
    
    ————————————
    ▪️青花菜炒蝦仁
    ▪️小黃瓜炒雞腿排
    ▪厚切雞蛋豆腐
    ————————————
    
    
    
    🍱 2顆便當
    ————————————
    🐔雞腿排:2個
    🦐生蝦仁:12個
    🐣雞蛋:2顆
    🐤雞蛋豆腐:1盒
    🥦青花菜:1/2
    🌽玉米筍:2根
    🍅小蕃茄:6個
    🥒小黃瓜:1/2根
    🥬蘿蔓:6片
    ————————————
    🥃四季醬油
    ————————————
    #簡單料理 #懶人料理 
    
    
    
     #小資A飲食記錄 
    #健康飲食 #飲食控制 #飲食記錄 #食事記録 #增肌減脂 #早餐 #午餐 #食記 #食譜 #料理 #家常菜 #自己煮 #便當 #お弁当 #健身餐 #水煮餐 #低碳飲食 #健身 
    #lowcarb #fitnessfood #healthyfood  #breakfast #workout #fooddiary #lunchbox #foodie 
    
    
    
  • 2 0 58 seconds ago
  • :
CURTIU 😍? .
.
Comente e marque suas amigas (o).✌️
.
.
Clique 2× e Deixe seu ♥️ !!!
.
.
.
👉 @saude.emagrecimento.fitness
.
Na minha BIO no LINK AZUL acesse lá vários E-BOOKS GRÁTIS sobre SAÚDE, EXERCÍCIOS  E RECEITAS FITNESS.
.
👉 @saude.emagrecimento.fitness
.
.
.
.
  • :
    CURTIU 😍? .
    .
    Comente e marque suas amigas (o).✌️
    .
    .
    Clique 2× e Deixe seu ♥️ !!!
    .
    .
    .
    👉 @saude.emagrecimento.fitness
    .
    Na minha BIO no LINK AZUL acesse lá vários E-BOOKS GRÁTIS sobre SAÚDE, EXERCÍCIOS E RECEITAS FITNESS.
    .
    👉 @saude.emagrecimento.fitness
    .
    .
    .
    .
  • 13 1 9 minutes ago
  • 30-minute Chicken and Broccoli Stir Fry!
~
2 large (or 3 small-medium) boneless skinless chicken breasts, cut into 1/2-inch pieces
1 tablespoon oil
1 teaspoon Chinese five spice
3 cups broccoli florets
1/3 cup water or chicken broth
Sauce
1 tablespoon fish sauce or oyster sauce
2 tablespoons low sodium soy sauce
2 teaspoons sesame oil
2 teaspoons minced garlic
1/4 teaspoon ground ginger
1 tablespoon honey
2 tablespoons rice vinegar
1/2 cup cold water + 1 tablespoon corn starch
green onions and sesame seeds for garnish
Instructions
Whisk together all sauce ingredients (except for water and corn starch) and set aside.
Drizzle a large skillet over medium heat with oil. Add chicken, season with Chinese five spice, and saute for 6-8 minutes until chicken is cooked through. Transfer to a plate and set aside. 
Add broccoli florets to pan, saute 2-3 minutes until broccoli starts to become crisp on the edges. Add 1/3 cup water or chicken broth and cook for 4-6 minutes longer until broccoli is fork-tender. 
Add chicken back to pan. Pour sauce into the pan and give it a good stir. Whisk together 1/2 cup cold water and corn starch until dissolved, then stir into the pan. Once sauce has thickened (about 1 minute) cook 2-3 minutes longer, then garnish with onions and sesame seeds and serve.

#healthyrecipes #healthydinner #easyrecipes #easyhealthymeals #healthydinner #healthyfoodrecipes #chickenrecipes #broccoli #plantbaseddiet #plantbasedrecipes #wfpb #fitrecipes #fitnessfood #fitfood #homecooking
  • 30-minute Chicken and Broccoli Stir Fry!
    ~
    2 large (or 3 small-medium) boneless skinless chicken breasts, cut into 1/2-inch pieces
    1 tablespoon oil
    1 teaspoon Chinese five spice
    3 cups broccoli florets
    1/3 cup water or chicken broth
    Sauce
    1 tablespoon fish sauce or oyster sauce
    2 tablespoons low sodium soy sauce
    2 teaspoons sesame oil
    2 teaspoons minced garlic
    1/4 teaspoon ground ginger
    1 tablespoon honey
    2 tablespoons rice vinegar
    1/2 cup cold water + 1 tablespoon corn starch
    green onions and sesame seeds for garnish
    Instructions
    Whisk together all sauce ingredients (except for water and corn starch) and set aside.
    Drizzle a large skillet over medium heat with oil. Add chicken, season with Chinese five spice, and saute for 6-8 minutes until chicken is cooked through. Transfer to a plate and set aside.
    Add broccoli florets to pan, saute 2-3 minutes until broccoli starts to become crisp on the edges. Add 1/3 cup water or chicken broth and cook for 4-6 minutes longer until broccoli is fork-tender.
    Add chicken back to pan. Pour sauce into the pan and give it a good stir. Whisk together 1/2 cup cold water and corn starch until dissolved, then stir into the pan. Once sauce has thickened (about 1 minute) cook 2-3 minutes longer, then garnish with onions and sesame seeds and serve.

    #healthyrecipes #healthydinner #easyrecipes #easyhealthymeals #healthydinner #healthyfoodrecipes #chickenrecipes #broccoli #plantbaseddiet #plantbasedrecipes #wfpb #fitrecipes #fitnessfood #fitfood #homecooking
  • 5 0 11 minutes ago
  • 💥Link in bio @shopsquare_👈 .
.
Slouching a lot? Good posture prevents aches and tension on the neck/back! Correct your position immediately with the BackGuru Posture Corrector
.
.
👉Can wear under clothes
👉Rubber fabric  fits all sizes
👉Pull shoulders back to realign back/neck
.
.
Get yours 50% OFF @shopsquare_👈
  • 💥Link in bio @shopsquare_👈 .
    .
    Slouching a lot? Good posture prevents aches and tension on the neck/back! Correct your position immediately with the BackGuru Posture Corrector
    .
    .
    👉Can wear under clothes
    👉Rubber fabric fits all sizes
    👉Pull shoulders back to realign back/neck
    .
    .
    Get yours 50% OFF @shopsquare_👈
  • 24 1 11 minutes ago
  • Announcement! I'm launching a Podcast (Spotify, itunes) on health, fitness, wellness and surgical recovery! We will interview guests and discuss all health and wellness related topics. Ill cover some of my popular recipes and workout regimens. We will cover all avenues and allow guests to plug their businesses. (Personal trainers, clinic owners etc) thank you everyone! Stay tuned!😊❤🥦🥬🍗 Now please enjoy this post workout oven baked tri-tip loin, garlic & turmeric/cinnamon acorn squash and a side of plain ol' boiled potatoes.✌#mealsbydanr #healthylifestyle #fitnessfood #fitnessmotivation #foodofinstagram #believeinyourself #success2019 #itsmytimetoshine #podcast
  • Announcement! I'm launching a Podcast (Spotify, itunes) on health, fitness, wellness and surgical recovery! We will interview guests and discuss all health and wellness related topics. Ill cover some of my popular recipes and workout regimens. We will cover all avenues and allow guests to plug their businesses. (Personal trainers, clinic owners etc) thank you everyone! Stay tuned!😊❤🥦🥬🍗 Now please enjoy this post workout oven baked tri-tip loin, garlic & turmeric/cinnamon acorn squash and a side of plain ol' boiled potatoes.✌ #mealsbydanr #healthylifestyle #fitnessfood #fitnessmotivation #foodofinstagram #believeinyourself #success2019 #itsmytimetoshine #podcast
  • 6 0 16 minutes ago
  • Gosta de farofa amiga? Tenho certeza que vai amar essa . . .
.
.
.
.
.
Quer perder peso utilizando dicas e receitas low carb valiosas como essa?
De uma olhada no nosso ebook, nele tem tudo o que você precisa para,
EMAGRECER SAUDÁVEL, SEM SOFRIMENTO E COMENDO COMIDA GOSTOSA !!
Acesse o link que esta na bio 👉 @diemsdetox 👈
  • Gosta de farofa amiga? Tenho certeza que vai amar essa . . .
    .
    .
    .
    .
    .
    Quer perder peso utilizando dicas e receitas low carb valiosas como essa?
    De uma olhada no nosso ebook, nele tem tudo o que você precisa para,
    EMAGRECER SAUDÁVEL, SEM SOFRIMENTO E COMENDO COMIDA GOSTOSA !!
    Acesse o link que esta na bio 👉 @diemsdetox 👈
  • 19 3 23 minutes ago
  • Reposted from @cupcakeree - 
Matcha Chia Pudding.
For recipe details - head over to the tagged profile.
____________________________________________________________
____________________________________________________________ 
Matcha goals. 💕
  • Reposted from @cupcakeree -
    Matcha Chia Pudding.
    For recipe details - head over to the tagged profile.
    ____________________________________________________________
    ____________________________________________________________
    Matcha goals. 💕
  • 10 1 24 minutes ago
  • Quer mais uma receita fácil fácil e deliciosa para o seu emagrecimento amiga? Se liga no video !!!
.
.
.
.
Quer perder peso utilizando dicas e receitas low carb valiosas como essa?
De uma olhada no nosso ebook, nele tem tudo o que você precisa para,
EMAGRECER SAUDÁVEL, SEM SOFRIMENTO E COMENDO COMIDA GOSTOSA !!
👉🏿Para adquirir o e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉🏿@diemslowcarb 👈🏿
  • Quer mais uma receita fácil fácil e deliciosa para o seu emagrecimento amiga? Se liga no video !!!
    .
    .
    .
    .
    Quer perder peso utilizando dicas e receitas low carb valiosas como essa?
    De uma olhada no nosso ebook, nele tem tudo o que você precisa para,
    EMAGRECER SAUDÁVEL, SEM SOFRIMENTO E COMENDO COMIDA GOSTOSA !!
    👉🏿Para adquirir o e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉🏿@diemslowcarb 👈🏿
  • 19 1 26 minutes ago
  • #tbt It’s crazy how life develops. I went from a 14 year old freshman varsity basketball player, to a D1 collegiate Bball player, to a professional basketball player, to a Neuroscience student trying to motivate and educate. 🔘
Everybody’s paths are different and that is okay, but continue to push your boundaries and aim high.
🔘
Click the link in my bio to get the products I use that have helped me and many other get results and live healthier lives 🙌🏾🙌🏾
  • #tbt It’s crazy how life develops. I went from a 14 year old freshman varsity basketball player, to a D1 collegiate Bball player, to a professional basketball player, to a Neuroscience student trying to motivate and educate. 🔘
    Everybody’s paths are different and that is okay, but continue to push your boundaries and aim high.
    🔘
    Click the link in my bio to get the products I use that have helped me and many other get results and live healthier lives 🙌🏾🙌🏾
  • 20 1 26 minutes ago
  • Continue...
  • Continue...
  • 51 1 2 hours ago
  • Usb Portable Blender 
Specification:

max. Power: 175W
Motor: DC 7.4V, 22000 rpm ± 15%
Power supply: 5V USB lithium battery
Volume of the battery: 2000mAh
Blade material: 304 stainless steel, 6 blades in 3D.
Temperature: Below 50 ℃ / 120 Capacity: 17 oz Cup Material: AS (BPA free) Cup Weight: 0.5 lb Cup Size: 3x3x6 "Blender Dimensions: 3x3x9" Weight of the Cup blender: 1.3 lb Package included: 1 x OBERLY portable blender 1 x USB charging cable 1 x user manual When your blender is located.

Recommendations:

Do not put your hands inside the blender or try to touch the blades.
Do not use your blender when loading or running the blender without anything inside.
It is not recommended to use hot liquids at more than 50 degrees.
Load your blender before its first use. The lights turn red while they are charging and blue once they are fully charged.
Recommend cutting your fruit or other ingredients into small pieces. Always start by adding a liquid such as water or milk.
You can mix ice. Make sure first that your blender has enough liquid inside and that its bins are not too large.
The flashing red and blue lights mean that your jar is not aligned with its base. To solve this, the arrow on the bottle should align with the switch on the base.
Flashing red lights mean that your blender should be recharged or that your blades are blocked. Recharge or shake your blender.

#detox #soysaludable #smoothie Fitnessgirl #Fitness #Fitnessfood #Fitnesslife #Fitnesstrainer #Fitnessmodelo #Fitnesstips  #Fitnessmotivation
  • Usb Portable Blender
    Specification:

    max. Power: 175W
    Motor: DC 7.4V, 22000 rpm ± 15%
    Power supply: 5V USB lithium battery
    Volume of the battery: 2000mAh
    Blade material: 304 stainless steel, 6 blades in 3D.
    Temperature: Below 50 ℃ / 120 Capacity: 17 oz Cup Material: AS (BPA free) Cup Weight: 0.5 lb Cup Size: 3x3x6 "Blender Dimensions: 3x3x9" Weight of the Cup blender: 1.3 lb Package included: 1 x OBERLY portable blender 1 x USB charging cable 1 x user manual When your blender is located.

    Recommendations:

    Do not put your hands inside the blender or try to touch the blades.
    Do not use your blender when loading or running the blender without anything inside.
    It is not recommended to use hot liquids at more than 50 degrees.
    Load your blender before its first use. The lights turn red while they are charging and blue once they are fully charged.
    Recommend cutting your fruit or other ingredients into small pieces. Always start by adding a liquid such as water or milk.
    You can mix ice. Make sure first that your blender has enough liquid inside and that its bins are not too large.
    The flashing red and blue lights mean that your jar is not aligned with its base. To solve this, the arrow on the bottle should align with the switch on the base.
    Flashing red lights mean that your blender should be recharged or that your blades are blocked. Recharge or shake your blender.

    #detox #soysaludable #smoothie Fitnessgirl #Fitness #Fitnessfood #Fitnesslife #Fitnesstrainer #Fitnessmodelo #Fitnesstips #Fitnessmotivation
  • 6 0 10 March, 2019
  • ♡ও‪⸜((♪‪⸜(*ˊᵕˋ* )⸝‬*ᙏ❤︎☪︎⋆。˚✩ ୨୧ *⑅❤︎·̩͙☽︎‪︎.*·̩͙‬୨୧ *⑅❤︎·̩ pic1~4:作り置きで変わらず栄養バランス気をつけてます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )♡
ちなみに1:は海老、ブロッコリー、アサリ、グルテンフリー麺、卵、他
さてさて... 私たちのお口トラブルの原因👄は、もしかしたら歯みがき粉選びにあるかもしれないのです。

食への拘りがあっても
歯みがき粉などは気にしたことない方もいらっしゃいますよね?

何故この話題か申しますと、
実は私の通っていた歯医者のホワイニング治療法に問題が生じレントゲン写真開示を求め 
2、3他doctorに見直してもらうことになりました。
 症状は、治療後にずっと歯がしみるようになったことさらに、縦にヒビが入って…増えてきた。

歯を綺麗にすることは
美への追求には欠かせない

ブラシや歯間フロスアイテムなど使い分け
歯医者お任せっで指導されたもので手入れしていました。

がおかしい…と
気がついたの時には遅く…
機械が最新ならいいと言う問題ではないよう😢
なんとか良くしなくてはっと
思い今回は歯磨き粉にこだわってみました。

歯や歯茎だけでなく全身の健康に影響するかもしれない😱
歯みがき粉の成分は
より安全な歯みがき粉を選んだほうがよいとあらためて思います。

任せっきりは今は病気をはじめ微妙な時代ですね。
⚑ムシ歯を防ぐための有効成分
として含まれている「フッ素」
これは、研究によると神経毒性をもった化学物質であり、脳にダメージを与えると言われています。

基本的な
脳神経細胞に障害を及ぼすことがある物質と心配され、実際には推奨されても避けるのがベストみたい。

フッ素の高濃度の場合は、
死に至るくらいの毒性を持ち
有毒な化学物質でもあり、
少量💨であっても不妊や奇形と関係する可能性があると言われています。

さらに一般の歯磨き粉は、
合成界面活性剤「ラウリル硫酸ナトリウム」が含まれていることが多く、これが口の中の粘膜から体内に進入すると
子宮に蓄積したり精子減少や精巣障害などにつながるとの指摘もあります。

妊活・妊娠中の方には、
まさか💦ここに関連想像つかないですよね。特に気を付けたいところみたいです。

これら
歯磨き粉に含まれている
界面活性剤は、体内から進入し細胞にダメージを与えてガン化させるおそれがあると言われています。

さらに、多くの歯みがき粉に含まれている甘味料「サッカリン」はあまりにも強い発ガン性のため、有毒物であることが認められています

みがき粉を泡立てて口内の汚れを落とす成分「ラウリル硫酸ナトリウム」は、食器の油汚れを落とす台所洗剤と同じ「合成界面活性剤」に分類されています。
😖
健康な口内環境であれば
唾液や常在菌が口内を清浄に保つはたらきをしてくれるはずが、
歯みがき粉の洗浄成分が強すぎるあまりに口内の粘膜を痛めて

口内を荒らし、唾液や常在菌など良い働きをしてくれるものを全部洗い流してしまい
さらに味覚を狂わせてしまう可能性もあるのです。 「殺菌成分」も入っていようものなら、良い菌も悪い菌もすべて死滅させてしまうのだそう。

こうして口内環境は
みずから悪くなり、歯みがき直後はスッキリした気がしていても、
口臭や口内炎が発生する原因になってることも…
⚑虫歯を予防する上で大切なのは「フッ素」よりも「唾液」だと⚑

研究熱心な歯科衛生士さんに確認したところ

1番は自分自身の唾液でした。

虫歯のエサとなる砂糖をひかえて唾液がしっかり分泌していれば、口内を清潔に保つことができ、少々の虫歯であれば自然に修復されるのだそう。

強すぎるミント系のフレーバーも、歯みがき後に食べたり飲んだりすると味覚が大きく変わってしまい

また、特に子供では体の成長が未発達なので化学物質の影響を受けやすいと言われていますよね。
大人以上に、これらの危険性を避けてあげることが必要のようです。

清掃剤は基本 研磨剤のこと。
歯は白くなっても。
硬いエナメル質の歯でさえも削ってしまいます。(顆粒A,炭酸ca )

勿論フッ素
や発泡剤のラウリル硫酸塩
PH調整剤の水酸化ナトリウムも
できれば避けたいですね。

最近歯医者さんがおすすめしている歯磨き粉っと言われている商品  を東急ハンズで確認してきました。
内容成分に残念…😞
皆さんも不安がある時にはぜひ自分の目で確認して使いましょう。
pic8:Somehowセーフでした。
#tooth#beauty #nutrition#dietmeal#mealideas
#fitnessmeals#healthyfood#prep
#cookingathome
#cooking#diet#routine#fitnessfood#健康#歯
#photoshoot#healthyhabit#料理#healthy
#gymbody#fitgirl#anytimefitness#fitlove
#havingfun#havingagoodtime#instafood
#workoutmotivation#gymotivation
#motivation#physiquefitness
  • ♡ও‪⸜((♪‪⸜(*ˊᵕˋ* )⸝‬*ᙏ❤︎☪︎⋆。˚✩ ୨୧ *⑅❤︎·̩͙☽︎‪︎.*·̩͙‬୨୧ *⑅❤︎·̩ pic1~4:作り置きで変わらず栄養バランス気をつけてます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )♡
    ちなみに1:は海老、ブロッコリー、アサリ、グルテンフリー麺、卵、他
    さてさて... 私たちのお口トラブルの原因👄は、もしかしたら歯みがき粉選びにあるかもしれないのです。

    食への拘りがあっても
    歯みがき粉などは気にしたことない方もいらっしゃいますよね?

    何故この話題か申しますと、
    実は私の通っていた歯医者のホワイニング治療法に問題が生じレントゲン写真開示を求め
    2、3他doctorに見直してもらうことになりました。
    症状は、治療後にずっと歯がしみるようになったことさらに、縦にヒビが入って…増えてきた。

    歯を綺麗にすることは
    美への追求には欠かせない

    ブラシや歯間フロスアイテムなど使い分け
    歯医者お任せっで指導されたもので手入れしていました。

    がおかしい…と
    気がついたの時には遅く…
    機械が最新ならいいと言う問題ではないよう😢
    なんとか良くしなくてはっと
    思い今回は歯磨き粉にこだわってみました。

    歯や歯茎だけでなく全身の健康に影響するかもしれない😱
    歯みがき粉の成分は
    より安全な歯みがき粉を選んだほうがよいとあらためて思います。

    任せっきりは今は病気をはじめ微妙な時代ですね。
    ⚑ムシ歯を防ぐための有効成分
    として含まれている「フッ素」
    これは、研究によると神経毒性をもった化学物質であり、脳にダメージを与えると言われています。

    基本的な
    脳神経細胞に障害を及ぼすことがある物質と心配され、実際には推奨されても避けるのがベストみたい。

    フッ素の高濃度の場合は、
    死に至るくらいの毒性を持ち
    有毒な化学物質でもあり、
    少量💨であっても不妊や奇形と関係する可能性があると言われています。

    さらに一般の歯磨き粉は、
    合成界面活性剤「ラウリル硫酸ナトリウム」が含まれていることが多く、これが口の中の粘膜から体内に進入すると
    子宮に蓄積したり精子減少や精巣障害などにつながるとの指摘もあります。

    妊活・妊娠中の方には、
    まさか💦ここに関連想像つかないですよね。特に気を付けたいところみたいです。

    これら
    歯磨き粉に含まれている
    界面活性剤は、体内から進入し細胞にダメージを与えてガン化させるおそれがあると言われています。

    さらに、多くの歯みがき粉に含まれている甘味料「サッカリン」はあまりにも強い発ガン性のため、有毒物であることが認められています

    みがき粉を泡立てて口内の汚れを落とす成分「ラウリル硫酸ナトリウム」は、食器の油汚れを落とす台所洗剤と同じ「合成界面活性剤」に分類されています。
    😖
    健康な口内環境であれば
    唾液や常在菌が口内を清浄に保つはたらきをしてくれるはずが、
    歯みがき粉の洗浄成分が強すぎるあまりに口内の粘膜を痛めて

    口内を荒らし、唾液や常在菌など良い働きをしてくれるものを全部洗い流してしまい
    さらに味覚を狂わせてしまう可能性もあるのです。 「殺菌成分」も入っていようものなら、良い菌も悪い菌もすべて死滅させてしまうのだそう。

    こうして口内環境は
    みずから悪くなり、歯みがき直後はスッキリした気がしていても、
    口臭や口内炎が発生する原因になってることも…
    ⚑虫歯を予防する上で大切なのは「フッ素」よりも「唾液」だと⚑

    研究熱心な歯科衛生士さんに確認したところ

    1番は自分自身の唾液でした。

    虫歯のエサとなる砂糖をひかえて唾液がしっかり分泌していれば、口内を清潔に保つことができ、少々の虫歯であれば自然に修復されるのだそう。

    強すぎるミント系のフレーバーも、歯みがき後に食べたり飲んだりすると味覚が大きく変わってしまい

    また、特に子供では体の成長が未発達なので化学物質の影響を受けやすいと言われていますよね。
    大人以上に、これらの危険性を避けてあげることが必要のようです。

    清掃剤は基本 研磨剤のこと。
    歯は白くなっても。
    硬いエナメル質の歯でさえも削ってしまいます。(顆粒A,炭酸ca )

    勿論フッ素
    や発泡剤のラウリル硫酸塩
    PH調整剤の水酸化ナトリウムも
    できれば避けたいですね。

    最近歯医者さんがおすすめしている歯磨き粉っと言われている商品 を東急ハンズで確認してきました。
    内容成分に残念…😞
    皆さんも不安がある時にはぜひ自分の目で確認して使いましょう。
    pic8:Somehowセーフでした。
    #tooth #beauty #nutrition #dietmeal #mealideas
    #fitnessmeals #healthyfood #prep
    #cookingathome
    #cooking #diet #routine #fitnessfood #健康 #歯
    #photoshoot #healthyhabit #料理 #healthy
    #gymbody #fitgirl #anytimefitness #fitlove
    #havingfun #havingagoodtime #instafood
    #workoutmotivation #gymotivation
    #motivation #physiquefitness
  • 41 2 8 March, 2019
  • Shirtless summer days =P
  • Shirtless summer days =P
  • 183 17 15 December, 2018