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estilodevida - 6.9m posts

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  • Quando você se deixa levar pelo que os outros dizem é porque não tem conhecimento sobre si mesmo. É porque não conhece suas habilidades, seus pontos fortes, seu real valor.🏆
.
Quando você conhece a si mesmo, não interessa o que as pessoas dizem, você sabe quem você é e isso não abala você em nenhum aspecto.🧠
.
Não se deixe contaminar pelos comentários maldosos, tenha convicção de quem você é e siga na sua trajetória rumo ao sucesso.💰
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Siga 👉 @mulherdevalor.br 👈 para mais insights como este.💡
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Via @negociosmilionarios
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Seja uma Mulher de Valor.🏆
Use a hashtag #mulherdevalor
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  • 2,507 21 10 hours ago
  • " É que eu sou semente, e sei me plantar sozinha. " B.V ❤
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  • 135 13 8 hours ago
  • Cuide-se e trate de se tratar bem. Pessoas vêm e vão, mas no final, é você quem fica consigo.🙏
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Por isso seja a sua principal prioridade. Amor próprio não tem nada a ver com egoísmo, mas sim, como paixão pelo ser que há em você.
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Via @fabricadementes
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  • 1,256 10 7 hours ago
  • Qual estilo de vida você segue? 💰
Marque 3 amigos que precisam ver isso 👇
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  • 1,279 23 9 hours ago

Latest Instagram Posts

  • EL TOMATE, no sólo mejora considerablemente el sabor de cualquier guiso, salsas o deliciosas ensaladas, sino que además aporta muchos beneficios para la salud.
Es rico en vitaminas y minerales,  nos ofrece un gran  aporte de vitamina C, un potente antioxidante natural, para la prevención y sanación de múltiples enfermedades, mejora la apariencia de nuestra piel y cabello por lo que es  considerado un alimento maravilloso para la prevención del envejecimiento prematuro, Además es rico en  vitamina A,  K,  hierrro, magnesio y potasio. Por su gran contenido de vitamina A, esta indicado para proteger y sanar enfermedades de la vista, tanto degenerativas o ceguera nocturna. .Tiene gran contenido de hierro, por lo tanto mejora la circulación sanguínea,, así como vitamina K, que ayuda a controlar la coagulación en la sangre. Esta indicado para evitar enfermedades cardiovasculares tales como la hipertensión y baja los niveles de colesterol y triglicéridos altos.  Por su gran contenido de fibra es excelente para combatir y prevenir el  estreñimiento: cuida del tránsito intestinal y evita la aparición de enfermedades que tengan que ver con los órganos gastrointestinales.  Es rico en potasio y tiene bajos niveles de sodio,  por lo que favorece y evita la retención de líquidos y es excelente para  eliminar toxinas. El tomate tiene infinitos y maravillosos aportes para nuestra salud, por lo tanto incorporallo en tu dieta. Vive sano, consume alimentos naturales y Apuesta por ti 😎💪#healthyfestyle #coach #salud #saludable #lifestyle #energy #vive #sueña #crecimientopersonal #metas #couching #alimentacion #estilodevida #dietas #nutricion #comida #nutrientes # alimentos #vitaminas #tips #nutritioncoach #mentepositiva #cambios #sport #deporte #fitness #fitnessmotivation #pesas #fitnesslife #entrenamiento
  • EL TOMATE, no sólo mejora considerablemente el sabor de cualquier guiso, salsas o deliciosas ensaladas, sino que además aporta muchos beneficios para la salud.
    Es rico en vitaminas y minerales, nos ofrece un gran aporte de vitamina C, un potente antioxidante natural, para la prevención y sanación de múltiples enfermedades, mejora la apariencia de nuestra piel y cabello por lo que es considerado un alimento maravilloso para la prevención del envejecimiento prematuro, Además es rico en vitamina A, K, hierrro, magnesio y potasio. Por su gran contenido de vitamina A, esta indicado para proteger y sanar enfermedades de la vista, tanto degenerativas o ceguera nocturna. .Tiene gran contenido de hierro, por lo tanto mejora la circulación sanguínea,, así como vitamina K, que ayuda a controlar la coagulación en la sangre. Esta indicado para evitar enfermedades cardiovasculares tales como la hipertensión y baja los niveles de colesterol y triglicéridos altos. Por su gran contenido de fibra es excelente para combatir y prevenir el estreñimiento: cuida del tránsito intestinal y evita la aparición de enfermedades que tengan que ver con los órganos gastrointestinales. Es rico en potasio y tiene bajos niveles de sodio, por lo que favorece y evita la retención de líquidos y es excelente para eliminar toxinas. El tomate tiene infinitos y maravillosos aportes para nuestra salud, por lo tanto incorporallo en tu dieta. Vive sano, consume alimentos naturales y Apuesta por ti 😎💪 #healthyfestyle #coach #salud #saludable #lifestyle #energy #vive #sueña #crecimientopersonal #metas #couching #alimentacion #estilodevida #dietas #nutricion #comida #nutrientes # alimentos #vitaminas #tips #nutritioncoach #mentepositiva #cambios #sport #deporte #fitness #fitnessmotivation #pesas #fitnesslife #entrenamiento
  • 10 0 9 minutes ago
  • #Repost @personaltrainerpopular (@get_repost)
・・・
Que tal rever esses erros e repara-los para engajar seu processo de hipertrofia ? Vou citar aqui pra vocês alguns (principais) erros que vejo a maioria das pessoas cometendo e não conseguem alcançar o objetivo final, vamos lá! 
1⃣ Medo de comer: medo de comer carboidratos principalmente! Entendam que esse macronutriente é primordial para o ganho de massa muscular!! Então nada de negligenciar o coitadinho do carboidrato! Você só vai acumular gordura comendo em excesso. 
2⃣ Comer proteína demais: claro que a proteína é imprescindível no processo de ganho, mas não é por isso que quanto mais melhor e sim ter uma ingestão correta, de acordo com sua demanda!!
Excesso de proteína também vai virar gordura e também tem seus malefícios. Equilíbrio sempre entre os macronutrientes (carboidrato, proteína e gordura) 
3⃣ Dar muita importância apenas para pré e pós treino: realmente essas refeições são muito importantes, porém é válido lembrar que sua síntese proteica acontece 24 hrs por dia e não apenas nesses horários de pre e pós treino. É de suma importância que todas as refeições sejam realizadas!!! 4⃣ Treinos em excesso: treinando demais, você não da descanso para seu músculo se recuperar e é justamente nesse momento que ocorre a regeneração da fibra muscular, o famoso processo de hipertrofia! O músculo precisa de 48h de descanso. 
5⃣ Dormir mal/pouco: você já ouviu falar que é nesse momento que o músculo cresce ? Durante o sono nossos tecidos se regeneram, temos a liberação do GH, contribuindo para nossa hipertrofia. 
6⃣ Consumo de bebida alcoólica frequentemente: o álcool atrapalha diretamente a nossa síntese proteica e atrapalha os nossos níveis de testosterona, o que é muito importante para o ganho de massa magra e oxidação de gordura!! .
Agora depois de saber disso, você vai continuar errando ? 🤔

#fitness #fitnessmotivation #gym #motivation #fitnessgirl #workout #hipertrofia #treinos #boraficarfortinha #treinomostro #treinopesado #musculação #basicfit #comerbem #comabem  #estilodevida #nutrição #fit #nutriçãoesportiva #saude #hiit #nopainnogain  #envelhecerbem #metas  #reeduçãoalimentar #alimentosdeverdade
  • #Repost @personaltrainerpopular (@get_repost)
    ・・・
    Que tal rever esses erros e repara-los para engajar seu processo de hipertrofia ? Vou citar aqui pra vocês alguns (principais) erros que vejo a maioria das pessoas cometendo e não conseguem alcançar o objetivo final, vamos lá!
    1⃣ Medo de comer: medo de comer carboidratos principalmente! Entendam que esse macronutriente é primordial para o ganho de massa muscular!! Então nada de negligenciar o coitadinho do carboidrato! Você só vai acumular gordura comendo em excesso.
    2⃣ Comer proteína demais: claro que a proteína é imprescindível no processo de ganho, mas não é por isso que quanto mais melhor e sim ter uma ingestão correta, de acordo com sua demanda!!
    Excesso de proteína também vai virar gordura e também tem seus malefícios. Equilíbrio sempre entre os macronutrientes (carboidrato, proteína e gordura)
    3⃣ Dar muita importância apenas para pré e pós treino: realmente essas refeições são muito importantes, porém é válido lembrar que sua síntese proteica acontece 24 hrs por dia e não apenas nesses horários de pre e pós treino. É de suma importância que todas as refeições sejam realizadas!!! 4⃣ Treinos em excesso: treinando demais, você não da descanso para seu músculo se recuperar e é justamente nesse momento que ocorre a regeneração da fibra muscular, o famoso processo de hipertrofia! O músculo precisa de 48h de descanso.
    5⃣ Dormir mal/pouco: você já ouviu falar que é nesse momento que o músculo cresce ? Durante o sono nossos tecidos se regeneram, temos a liberação do GH, contribuindo para nossa hipertrofia.
    6⃣ Consumo de bebida alcoólica frequentemente: o álcool atrapalha diretamente a nossa síntese proteica e atrapalha os nossos níveis de testosterona, o que é muito importante para o ganho de massa magra e oxidação de gordura!! .
    Agora depois de saber disso, você vai continuar errando ? 🤔

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  • 20 1 23 minutes ago
  • Esta mañana me he pesado. Sabía que no podía posponerlo por más tiempo y éste ha sido el resultado. Nunca en mi vida he pesado tanto y siento que no tengo el control de nada. Siempre me ha gustado controlarlo todo y ahora que no tengo el control, estoy perdida, no sé qué hacer... Hay veces que no tengo esperanza en nada. Sé que es por la depresión que sufro desde hace unos 3 años y sospecho que todos mis problemas de TAC (en mi caso comedora compulsiva) cuando estoy triste, enfadada, frustrada, cuando me odio a mí misma por no tener el suficiente carácter para decir: no puedo seguir así, me marcho. Quiero vivir mi vida (hablo de trabajo y familia que está todo junto)
Siempre me he sentido poca cosa a nivel académico (en el instituto nos hicieron unos test de inteligencia y me salió "baja/nula"eso me destrozó. Ahora se sabe que hay varios tipos de inteligencia pero mi trauma lo tengo clavado en mi alma. 
Con mi padre, tengo una relación amor-odio. Lo quiero con locura pero a veces le odio. Es dificil de explicar... nunca soy suficiente para él. Nunca me dice que me quiere, o que está orgulloso de mí. Si hago algo mal, me lo dice. Pero si hago algo bien... no dice nada. Sé que tengo que desprenderme de lo que él opine de mí. Pero trabajando con él no es fácil. Encima cada vez que alguien pierde peso (sobre todo mujeres) se jarta de decirme cosas como: mira cuánto ha perdido, mira que guapa está... y yo me siento la mierda más grande. Porque nunca consigo un elogio de él.  Parece que sólo si estás delgada y "buena" eres digna de él. 
Lo mío es de estudio jeje... de psicólogo más bien. Pero he ido a miles y ninguno me ha ayudado. Seguro que es porque no he conocido al adecuado para mí. Ahora cuanto más mayor soy, más reticente soy a la hora de buscar un psicólogo y "contarle mis problemas"...
Volviendo al peso, la semana que viene me pesaré de nuevo. Esta tarde voy a comprarme una bici estática y el libro de la dieta cetogénica. Seguiré informando.
#obesidad #perderpeso #depresion #tac #bekind #salud #dietaketo #reto #emociones #dietacetogénica #estilodevida #yopuedo #nomerindo
  • Esta mañana me he pesado. Sabía que no podía posponerlo por más tiempo y éste ha sido el resultado. Nunca en mi vida he pesado tanto y siento que no tengo el control de nada. Siempre me ha gustado controlarlo todo y ahora que no tengo el control, estoy perdida, no sé qué hacer... Hay veces que no tengo esperanza en nada. Sé que es por la depresión que sufro desde hace unos 3 años y sospecho que todos mis problemas de TAC (en mi caso comedora compulsiva) cuando estoy triste, enfadada, frustrada, cuando me odio a mí misma por no tener el suficiente carácter para decir: no puedo seguir así, me marcho. Quiero vivir mi vida (hablo de trabajo y familia que está todo junto)
    Siempre me he sentido poca cosa a nivel académico (en el instituto nos hicieron unos test de inteligencia y me salió "baja/nula"eso me destrozó. Ahora se sabe que hay varios tipos de inteligencia pero mi trauma lo tengo clavado en mi alma.
    Con mi padre, tengo una relación amor-odio. Lo quiero con locura pero a veces le odio. Es dificil de explicar... nunca soy suficiente para él. Nunca me dice que me quiere, o que está orgulloso de mí. Si hago algo mal, me lo dice. Pero si hago algo bien... no dice nada. Sé que tengo que desprenderme de lo que él opine de mí. Pero trabajando con él no es fácil. Encima cada vez que alguien pierde peso (sobre todo mujeres) se jarta de decirme cosas como: mira cuánto ha perdido, mira que guapa está... y yo me siento la mierda más grande. Porque nunca consigo un elogio de él. Parece que sólo si estás delgada y "buena" eres digna de él.
    Lo mío es de estudio jeje... de psicólogo más bien. Pero he ido a miles y ninguno me ha ayudado. Seguro que es porque no he conocido al adecuado para mí. Ahora cuanto más mayor soy, más reticente soy a la hora de buscar un psicólogo y "contarle mis problemas"...
    Volviendo al peso, la semana que viene me pesaré de nuevo. Esta tarde voy a comprarme una bici estática y el libro de la dieta cetogénica. Seguiré informando.
    #obesidad #perderpeso #depresion #tac #bekind #salud #dietaketo #reto #emociones #dietacetogénica #estilodevida #yopuedo #nomerindo
  • 6 0 42 minutes ago
  • Tostadas con tomate y aove, pechuga de pavo, fuet, fresas y café con leche!! Vamos que ya está aquí el finde. Feliz día 🙌🙌
  • Tostadas con tomate y aove, pechuga de pavo, fuet, fresas y café con leche!! Vamos que ya está aquí el finde. Feliz día 🙌🙌
  • 21 6 44 minutes ago
  • Idea de plato completo 👌🏾
.
Lentejas de bote, calabacín (plancha), aguacate y pipas de girasol y calabaza 😋
.
Este plato se prepara en 5 minutos. No hay excusa de NO TENGO TIEMPO para cocinar y comer bien ⛔
.
  • Idea de plato completo 👌🏾
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    Lentejas de bote, calabacín (plancha), aguacate y pipas de girasol y calabaza 😋
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    Este plato se prepara en 5 minutos. No hay excusa de NO TENGO TIEMPO para cocinar y comer bien ⛔
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  • 70 1 48 minutes ago
  • 🌊NO HAY VIDA SIN AGUA🌊 - Albert Szent-Gyorgyi

Ya que hoy es el día mundial del agua, te voy a dar unos consejos para que te mantengas hidratada/o
. ➡️Consume suficiente fruta y verdura.  Tanto en la comida como en la cena debe haber un acompañamiento de verduras, y consume, al menos, 2 piezas de fruta al día.
. ➡️Bebe agua con una buena proporción de minerales
.➡️Recupera la sed. Suda para forzarla. Cuando  te mueves elevas todas las hormonas relacionadas con la sed, así que a moverse!
.➡️Incluye caldo de huesos en tu menú semanal
. . 
www.wholefoodandcook.com
. . 
#agua #hidratacion #sed #saludsolotienesuna #salud #vidasana #estilodevida #behuman #bewater
  • 🌊NO HAY VIDA SIN AGUA🌊 - Albert Szent-Gyorgyi

    Ya que hoy es el día mundial del agua, te voy a dar unos consejos para que te mantengas hidratada/o
    . ➡️Consume suficiente fruta y verdura.  Tanto en la comida como en la cena debe haber un acompañamiento de verduras, y consume, al menos, 2 piezas de fruta al día.
    . ➡️Bebe agua con una buena proporción de minerales
    .➡️Recupera la sed. Suda para forzarla. Cuando  te mueves elevas todas las hormonas relacionadas con la sed, así que a moverse!
    .➡️Incluye caldo de huesos en tu menú semanal
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    #agua #hidratacion #sed #saludsolotienesuna #salud #vidasana #estilodevida #behuman #bewater
  • 8 0 1 hour ago
  • #Repost @lucianofernandesif
• • • • •
Quer ser um investidor de sucesso? Então você precisa pensar como um investidor de sucesso, você precisa acreditar que é um investidor de sucesso e você precisa ter os hábitos de um investidor de sucesso.

Investidores de sucesso não acreditam em promessas de dinheiro fácil, não focam em ficar rico da noite para o dia, estudam os investimentos, abrem mão de prazeres agora em benefício da liberdade no futuro, aprendem a controlar as emoções, valorizam mais o tempo do que o dinheiro e são apaixonados por comprar ativos.

É assim que funciona. Quer o resultado? Foca no processo.

É assim na vida. Vamos a outro exemplo. Quer emagrecer? Um magro não conta calorias, não sobe na balança todos os dias, não procura dietas milagrosas, não faz jejum intermitente, nem joga tudo fora no "dia do lixo". Em vez de tentar o resultado a qualquer custo, foque em entender como pensam aquelas pessoas que já são o que você quer ser.

Uma vez que você tenha a mente delas, a sua vida acompanha.

#grupodeinteligênciafinanceira #inteligenciafinanceira #mindset #mindsetinvestidor #dinheiro #finançaspessoais #desenvolvimentopessoal #mentalidadedesucesso #estilodevida #riquezainterior #riqueza #rico
  • #Repost @lucianofernandesif
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    Quer ser um investidor de sucesso? Então você precisa pensar como um investidor de sucesso, você precisa acreditar que é um investidor de sucesso e você precisa ter os hábitos de um investidor de sucesso.

    Investidores de sucesso não acreditam em promessas de dinheiro fácil, não focam em ficar rico da noite para o dia, estudam os investimentos, abrem mão de prazeres agora em benefício da liberdade no futuro, aprendem a controlar as emoções, valorizam mais o tempo do que o dinheiro e são apaixonados por comprar ativos.

    É assim que funciona. Quer o resultado? Foca no processo.

    É assim na vida. Vamos a outro exemplo. Quer emagrecer? Um magro não conta calorias, não sobe na balança todos os dias, não procura dietas milagrosas, não faz jejum intermitente, nem joga tudo fora no "dia do lixo". Em vez de tentar o resultado a qualquer custo, foque em entender como pensam aquelas pessoas que já são o que você quer ser.

    Uma vez que você tenha a mente delas, a sua vida acompanha.

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  • 8 0 1 hour ago