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emagrecimento - 5m posts

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  • Antes de tudo dê dois cliques na tela pra me ajudar, por favor 😍❤🙏
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🔥Para continuar recebendo receitas diariamente comente "EU QUERO" e siga nosso perfil @_receitasaudavel_ 😘
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Drink delícia mais simples do mundo:😍
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 bati hortelã com um pouquinho de água, 1 limão espremido e 2 gotas de stevia.
Completei com água com gás.
Vira um refrigerante natural delícia. 
Faz aí! Vai ama😋
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🔥Quer receber mais receitas como essa? Comente "SIM" e siga nosso perfil @_receitasaudavel_ 😊🍎
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  • 3,324 102 4 hours ago
  • Boa noite 😘
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  • 6,609 42 16 hours ago
  • QUEM AMA COUVE AE?
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✓4 bônus exclusivos;
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  • 756 26 20 hours ago
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💡Você vai descobrir como eliminar de 3 a 5kgs em apenas 10 dias.
🔴Receberá todos os dias dicas no grupo do facebook e instruções de uma profissional para seguir.
⚪Aprenderá qual é o passo a passo para emagrecer de verdade.
🍅Aprenderá a como começar a dieta low carb com um guia completo instruindo o passo a passo da dieta.
🍽Aprenderá a como fazer 200 receitas low carb deliciosas testadas e aprovadas por nutricionistas.
🍋Irá aprender a fazer os melhores shakes seca a barriga.
🍫Saberá como fazer sobremesas deliciosas para comer sem culpa
🍆Aprenderá a como emagrecer comendo pratos deliciosos sem cortar as calorias.
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Invista em você,invista na sua saúde ❤
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  • 2,780 45 17 hours ago
  • Delicia 😋😋
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✅Irá participar de um grupo Vip no facebook de pessoas motivadas a emagrecerem
✅Receberá todos os dias no seu Whatsapp de forma exclusiva dicas e instruções para seguir
✅Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade
✅Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente
✅Aprenderá a como fazer mais de 300 receitas fit gostosas
✅Saberá como enfrentar e vencer as crises de ansiedade e compulsão alimentar
✅Descobrirá os métodos reais que ninguém te conta para emagrecer na prática
✅Irá aprender a como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura
✅Aprenderá a como fazer um super chá seca barriga para perder medidas
✅Receberá uma rotina diária de cardápios para seguir
✅Saberá quais são os melhores exercícios e horários para comer
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E qual é o preço por isso tudo? Por APENAS R$ 47,00 reais e com GARANTIA de 7 dias ou o seu dinheiro de VOLTA! .
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  • 812 19 2 hours ago
  • Dê dois toques na foto por favor ❤️😍🙏
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SOPA DE BRÓCOLIS COM QUEIJO LOW CARB / KETO 🥦🧀
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INGREDIENTES
-
1 pacote de brócolis congelado
1/2 colher (chá) de alho triturado
2 copos de água
1 cebola pequena
1/4 de abobrinha
2 colheres de requeijão
1 xícara de queijo parmesão ralado (pode usar cortado também)
3 colheres de azeite
sal a gosto
-
MODO DE PREPARO
-
Frite a cebola e o alho em 2 colheres de azeite na panela de pressão. Coloque o pacote de brócolis (deixe alguns separados inteiros para finalizar) e a abobrinha em cubos. Dê mais uma fritada nos ingredientes, mexendo por 1 minuto. Adicione os 2 copos de água e o sal a gosto. Feche a panela por 10 a 15 minutos. Abra a panela e bata tudo com o mixer ou liquidificador. Com o fogo ligado coloque as 2 colheres de requeijão e o queijo parmesão. Mexa bem por uns 5 minutos. Sirva com azeite, coloque os brócolis inteiros (cozidos) e mais queijo.
.
Créditos @manual_lowcarb
  • Dê dois toques na foto por favor ❤️😍🙏
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    Créditos @manual_lowcarb
  • 1,689 29 19 hours ago
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✔ Cardápio Lowcarb
✔ Marmitas Saudáveis
✔ Diário Alimentar 
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  • 2,452 31 16 hours ago

Latest Instagram Posts

  • 🥗 Fibras são compostos vegetais presentes nos grãos, verduras, legumes e frutas que não são digeridos pelo nosso organismo, passam quase que intactos pelo sistema digestivo e terminam sendo eliminados pelas fezes. 
As fibras da dieta estão associadas com benefícios importantes para a saúde: 📌 Ajudam na manutenção da microbiota intestinal. 📌 Estimulam a motilidade intestinal (trânsito intestinal). 📌 Contribuem com a consistência normal das fezes, prevenindo assim a diarreia e a constipação intestinal por alterarem a microflora colônica por uma microflora saudável. 📌 Colaboram para que somente sejam absorvidas pelo intestino as substâncias necessárias eliminando assim o excesso de glicose (açúcar) e colesterol, favorecendo, então a diminuição do colesterol e triglicérides totais no sangue. 📌 Possuem efeito bifidogênico, isto é, estimulam 📌 Para maior benefício, consuma esses alimentos durante o dia, a quantidade de fibras recomendada é de 25 a 30 g por dia, sendo de vital importância que esse consumo se faça acompanhar de, no mínimo, 2 litros de líquidos por dia. 💧

Alimentos fontes de fibras

Leguminosas (feijão, ervilha, lentilha, grão de bico, soja em grão). Grãos, farelos e farinhas integrais (arroz, linhaça, aveia, cevada, milho, trigo). 🌽

Vegetais: agrião, alface, abóbora, abobrinha, aipo, aspargos, beterraba, brócolis, couve, acelga, batata-doce, rúcula, escarola, erva-doce, espinafre, repolho, salsa, cebolinha, cebola, cenoura crua, couve-flor, milho verde, nabo, pepino, pimentão, quiabo, rabanete, tomate cru, vagem. 🍆🥕🌶🥒🥬🥦🍄🍅 Frutas: abacate, abacaxi, ameixa fresca, ameixa seca, amora, banana, caju, cereja fresca, coco fresco e/ou seco, damasco seco, figo fresco e/ou seco, goiaba, kiwi, laranja (com o bagaço), maçã com casca, manga, maracujá, mamão, melancia, melão, tangerina, morango, nectarina, pera com casca, pêssego com casca, tâmara, uva fresca e passa. 🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍌🍍🥭🍎🍏🍐🍑🍒🍓🥝🥥🥑 #nutrição #nutricionista #fibras #nutrientesdobem #nutrientes #guarapuava #emagrecimento #colesterol #glicemia #triglicérides #microbiotaintestinal #imunidade #frutas #hortaliças #diarreia #constipação
  • 🥗 Fibras são compostos vegetais presentes nos grãos, verduras, legumes e frutas que não são digeridos pelo nosso organismo, passam quase que intactos pelo sistema digestivo e terminam sendo eliminados pelas fezes.
    As fibras da dieta estão associadas com benefícios importantes para a saúde: 📌 Ajudam na manutenção da microbiota intestinal. 📌 Estimulam a motilidade intestinal (trânsito intestinal). 📌 Contribuem com a consistência normal das fezes, prevenindo assim a diarreia e a constipação intestinal por alterarem a microflora colônica por uma microflora saudável. 📌 Colaboram para que somente sejam absorvidas pelo intestino as substâncias necessárias eliminando assim o excesso de glicose (açúcar) e colesterol, favorecendo, então a diminuição do colesterol e triglicérides totais no sangue. 📌 Possuem efeito bifidogênico, isto é, estimulam 📌 Para maior benefício, consuma esses alimentos durante o dia, a quantidade de fibras recomendada é de 25 a 30 g por dia, sendo de vital importância que esse consumo se faça acompanhar de, no mínimo, 2 litros de líquidos por dia. 💧

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    Vegetais: agrião, alface, abóbora, abobrinha, aipo, aspargos, beterraba, brócolis, couve, acelga, batata-doce, rúcula, escarola, erva-doce, espinafre, repolho, salsa, cebolinha, cebola, cenoura crua, couve-flor, milho verde, nabo, pepino, pimentão, quiabo, rabanete, tomate cru, vagem. 🍆🥕🌶🥒🥬🥦🍄🍅 Frutas: abacate, abacaxi, ameixa fresca, ameixa seca, amora, banana, caju, cereja fresca, coco fresco e/ou seco, damasco seco, figo fresco e/ou seco, goiaba, kiwi, laranja (com o bagaço), maçã com casca, manga, maracujá, mamão, melancia, melão, tangerina, morango, nectarina, pera com casca, pêssego com casca, tâmara, uva fresca e passa. 🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍌🍍🥭🍎🍏🍐🍑🍒🍓🥝🥥🥑 #nutrição #nutricionista #fibras #nutrientesdobem #nutrientes #guarapuava #emagrecimento #colesterol #glicemia #triglicérides #microbiotaintestinal #imunidade #frutas #hortaliças #diarreia #constipação
  • 0 0 21 seconds ago
  • 🍎 VOCÊ QUER EMAGRECER DE FORMA RÁPIDA E SAUDÁVEL EM APENAS 21 DIAS? SE SIM, A BOA NOTÍCIA É QUE NÓS PODEMOS TE AJUDAR COM ISSO!
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. 💪 Conheça o método inovador que está transformando a vida de muitas pessoas! .
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👉 Entre no nosso perfil @minhadieta_21dias e clique no link azul para conhecer a dieta de 21 dias  E COMENTE "EU QUERO" para receber mais dicas de emagrecimento todos os dias! .⠀
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#emagrecer #lowcarb #emagrecercomsaude #dieta #receitas #perderpeso #saude #saudavel #emagrecimento ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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  • 3 0 33 seconds ago
  • Você quer perder 21 kg em 60 dias ??? Mande mensagens no direct e comente eu quero!!! Você está querendo perder peso? Não vê resultados satisfatórios ou quer ainda mais? Isto se deve por conta da sua alimentação! E no nosso e-book, você vai aprender a fazer isso da forma correta!
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✔ 10 receitas detox
✔ Lista de compras
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    #fitness #comoemagrecer #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #perderpeso #perdergordura #perderkg
  • 1 0 46 seconds ago
  • #Repost @drjulianopimentel (@get_repost)
・・・
Zinco é um mineral extremamente importante e útil para o bom funcionamento do seu corpo, e é essencial prevenir a deficiência dele. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1-Aumenta A Imunidade
O zinco é muito usado no combate de gripes.
Quando ele é consumido por pelo menos 5 meses, pode reduzir as chances de infecção pelo vírus da #gripe.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2- Poderoso Antioxidante
Ele é um agente anti-inflamatório e #antioxidante eficaz.
Ajuda a combater o estresse oxidativo, e a diminuir as chances do desenvolvimento do câncer.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3-Equilíbrio Hormonal
Ele afeta os hormônios sexuais femininos e está envolvido na produção e liberação dos óvulos.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4- Combate a Diabetes
Um dos benefícios do zinco inclui equilibrar a maioria dos #hormônios; assim como ocorre com a #insulina, que é o principal hormônio envolvido na regulação do açúcar no sangue.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5-Saúde do Coração
Ele é importante para manter a saúde #cardiovascular. Responsável por reduzir a inflamação e o estresse oxidativo.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
6-Previne a Diarreia
A deficiência em zinco pode causar problemas digestivos crônicos e diarreia. O uso de suplementos de zinco ajudam a combater a #diarreia.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
7-Saúde do Fígado
Ele pode auxiliar na limpeza do fígado, por diminuir a #inflamação no fígado, reduzir os danos dos radicais livres, auxiliar na absorção de nutrientes e na eliminação de resíduos de forma adequada.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
8-Auxílio no Crescimento Muscular
Responsável pela reparação #muscular e o crescimento.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
9-Absorção de Nutrientes e Digestão
O zinco está envolvido na degradação de carboidratos dos alimentos, que é uma das principais fontes de energia do #organismo.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
10- Crescimento e Reparação Capilar
O zinco também é essencial para manter o crescimento capilar saudável, e na reparação do tecido capilar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gostou da dica?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Marque aquela pessoa querida que precisa saber que dos benefícios do zinco. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#drjulianopimentel #zinco #saúde #alimentação #emagrecimento
  • #Repost @drjulianopimentel (@get_repost)
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    1-Aumenta A Imunidade
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    Ele é um agente anti-inflamatório e #antioxidante eficaz.
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    #drjulianopimentel #zinco #saúde #alimentação #emagrecimento
  • 0 0 58 seconds ago
  • MOVER NA GENERAL SALGADO, TAUBATÉ-SP. 😍🏃
  • MOVER NA GENERAL SALGADO, TAUBATÉ-SP. 😍🏃
  • 9 1 2 minutes ago
  • Dia de carbo baixo e só felicidades, bom domingo para todo mundo. 12 week.
  • Dia de carbo baixo e só felicidades, bom domingo para todo mundo. 12 week.
  • 5 1 3 minutes ago
  • Enchei-me Senhor do Teu Espírito e nunca me deixe desanimar! 💪
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Por for, Ele sempre será.
  • Enchei-me Senhor do Teu Espírito e nunca me deixe desanimar! 💪
    .
    Por for, Ele sempre será.
  • 9 2 4 minutes ago
  • Que tal uma Panqueca Salgada lowcarb?
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Ingredientes
1 ovo
1 colher de sopa de farinha de castanha ou amêndoas
1 colher de sopa de creme de leite ou creme cheese
1 colher de sopa de queijo parmesão ou mussarela ralada
pitada de sal
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Misture todos os ingredientes batendo com um garfo. Coloque em uma frigideira antiaderente untada com manteiga, tampe e deixe em fogo baixo até firmar. Vire com cuidado, recheie com o que preferir e sirva com molho de tomate.
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De recheio use frango desfiado e pedaços de queijo canastra meia cura.
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Essa receita rende uma unidade!
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Amiga quer Eliminar 3Kg em Até 10 dias?
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Preparamos pra você um livro digital com 200 Receitas Low Carb⠀
✔Separadas em café da manhã, almoço e janta
✔Receitas fáceis e práticas
✔Livro digital ilustrado
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura
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👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil 👉 @fit.e.lowcarb👈
  • Que tal uma Panqueca Salgada lowcarb?
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    Ingredientes
    1 ovo
    1 colher de sopa de farinha de castanha ou amêndoas
    1 colher de sopa de creme de leite ou creme cheese
    1 colher de sopa de queijo parmesão ou mussarela ralada
    pitada de sal
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    Misture todos os ingredientes batendo com um garfo. Coloque em uma frigideira antiaderente untada com manteiga, tampe e deixe em fogo baixo até firmar. Vire com cuidado, recheie com o que preferir e sirva com molho de tomate.
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    De recheio use frango desfiado e pedaços de queijo canastra meia cura.
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  • 13 1 5 minutes ago
  • Eu acordo com fome, às vezes com muita fome. Isso vai depender de como foi a última refeição que eu fiz! E assim meu café da manhã pode ser como o de hoje ou variar de acordo com a minha fome! Isso é muito importante, prestar atenção no que seu organismo está dizendo a você!! Por isso, que o planejamento nutricional deve ser  individualizado, feito sob medida para você!! Além disso, uma dieta com quantidades fixas pode não atender perfeitamente a sua fome!! Por isso, o mais importante é você aprender a ouvir o seu corpo e o que ele está querendo dizer!! ❤️😍😋 #nutrissemneura #nutrismarienatty #nutricao #saude #bemestar #semneura #semterrorismonutricional #equilibrio #mudancadehabitos #emagrecimento #alimentacaosaudavel
  • Eu acordo com fome, às vezes com muita fome. Isso vai depender de como foi a última refeição que eu fiz! E assim meu café da manhã pode ser como o de hoje ou variar de acordo com a minha fome! Isso é muito importante, prestar atenção no que seu organismo está dizendo a você!! Por isso, que o planejamento nutricional deve ser individualizado, feito sob medida para você!! Além disso, uma dieta com quantidades fixas pode não atender perfeitamente a sua fome!! Por isso, o mais importante é você aprender a ouvir o seu corpo e o que ele está querendo dizer!! ❤️😍😋 #nutrissemneura #nutrismarienatty #nutricao #saude #bemestar #semneura #semterrorismonutricional #equilibrio #mudancadehabitos #emagrecimento #alimentacaosaudavel
  • 5 0 5 minutes ago
  • Pratinho de hoje😍💕
Se você quer continuar recebendo pratos maravilhosos como esse siga nosso perfil 👉@emagrecer_receitas_lowcarb não perca nenhum❤
Nesse prato tem⤵
Couve, tomate, picadinho de cenoura e chuchu com cebolinha, frango grelhado e meio espeto de queijo coalho👏🏻😋
"Treinar significa ter compromisso com você mesmo"
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Repost:@low_carb_receitasfit_
  • Pratinho de hoje😍💕
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    Couve, tomate, picadinho de cenoura e chuchu com cebolinha, frango grelhado e meio espeto de queijo coalho👏🏻😋
    "Treinar significa ter compromisso com você mesmo"
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  • 17 1 6 minutes ago
  • 🔥Para continuar recebendo receitas diariamente comente "EU QUERO" e siga nosso perfil @dica_emagrecer 😘
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Hoje esse aí será nosso almoço, com uma saladinha para acompanhar, devido a correria do momento... 📍 Batata Rústica
Cortei as batatas de comprido algumas saíram mais grossa mas tudo bem... Batatas crua com casca devidamente higienizadas👍
Temperei com sal, azeite, maionese, curry, páprica doce, ervas finas, açafrão, um tiquinho de cominho e pimenta calabresa, agora é só assar as danadinhas em forno médio por aproximadamente 50 minutos ou até dourar em forma untada com azeite, elas tem que ficar bem esturricada mesmo, dando umas viradas de vez em quando pra dourar por igual..
📍 Não coloque papel alumínio é sem mesmo, aí ela vai amolecendo sem derreter e assando, o segredo é deixar elas esturricar, mas claro sem queimar..
📍 O tempo certinho pode variar, por causa do forno, geralmente não são iguais... 📍 Enquanto as batatas vão assando, também vou assar linguiça toscana de frango, essa linguiça não há necessidade de ferventar antes, nem de furar elas, quase não soltam líquidos, eu amo ❤❤❤ pra ficar melhor ainda, coloquei azeite, chimichurri e ervas finas por cima e uns dentinhos de alho com cebola 😋😋😋
É da marca superfrango  Repost: @cozinhaecoisasdacleide
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    Hoje esse aí será nosso almoço, com uma saladinha para acompanhar, devido a correria do momento... 📍 Batata Rústica
    Cortei as batatas de comprido algumas saíram mais grossa mas tudo bem... Batatas crua com casca devidamente higienizadas👍
    Temperei com sal, azeite, maionese, curry, páprica doce, ervas finas, açafrão, um tiquinho de cominho e pimenta calabresa, agora é só assar as danadinhas em forno médio por aproximadamente 50 minutos ou até dourar em forma untada com azeite, elas tem que ficar bem esturricada mesmo, dando umas viradas de vez em quando pra dourar por igual..
    📍 Não coloque papel alumínio é sem mesmo, aí ela vai amolecendo sem derreter e assando, o segredo é deixar elas esturricar, mas claro sem queimar..
    📍 O tempo certinho pode variar, por causa do forno, geralmente não são iguais... 📍 Enquanto as batatas vão assando, também vou assar linguiça toscana de frango, essa linguiça não há necessidade de ferventar antes, nem de furar elas, quase não soltam líquidos, eu amo ❤❤❤ pra ficar melhor ainda, coloquei azeite, chimichurri e ervas finas por cima e uns dentinhos de alho com cebola 😋😋😋
    É da marca superfrango Repost: @cozinhaecoisasdacleide
  • 26 1 6 minutes ago
  • Antes e depois 95,1/88,8kg

Quem disse que seu corpo não pode ser transformado em poucos dias? Sim! Eu aceitei o desafio dos 15 dias da @herbalife onde tive todo um acompanhamento dos meus couchings @evsvaleriafagundes e @herbalifeasasul. 
Como funciona? Fácil! Onde eu teria que substituir o shake da @herbalife apenas por duas refeições por dia e que não precisava ser as refeições principais, durante esses 15 dias eu treinei intensamente e fiz dieta regrada, nesse desafio tive uma perda de 6,3kg passando de 95,1kg pra 88,8kg em apenas duas semanas. Fiquei em 🏆 3º lugar no desafio, onde eu entrei pra ganhar mesmo, não só ganhar somente o desafio mas resgatar minha auto-estima e bem estar. 
Durante esses 15 dias treinei intensamente, onde em um dos meus treinos meus acabei lesionando a lombar, só não tive melhores resultados por esse probleminha que acabou acontecendo e tive que ficar de repouso por alguns dias. Tirando isso antes de entrar pro desafio, eu estava sem foco algum, para academia e dieta então o desafio que @evsvaleriafagundes me proporcionou durante esses 15 dias me trouxe mais foco, eu comecei a enxergar o quanto estava precisando disso e o quanto eu tinha engordado e minha saúde já estava pedindo socorro. Nesses 15 dias aprendi muitas coisas, também sofri com algumas delas e me superei com garra e força de vontade. Se eu consegui você pode também PODE! Resgatou minha auto-estima, melhorou minha Estética, ganhei foco, confiança e muito bem estar. 
Lembrando que o desafio foi de 15 dias mas eu levo isso pra vida! Estou muito satisfeito com os resultados e que e os resultados não vão parar por aqui é só um grande começo de grandes vitórias. 💪🏻🏆✨ #Desafio15dias #herbalife #brasil #emagrecimento #saude #bemestar #lifestyle #feliz #federaldistrict #vocepode #emagrecimento #vidasaudavel #reeduca #de #foco #treino #fit #lowcarb #perderpeso #academia #alimentacaosaudavel #nutricao #dietasemsofrer #nutri #emagrecercomsaude #foconadieta #saudavel #comidadeverdade #lifestyle #musculação #herbalife #herbalifebrasil
  • Antes e depois 95,1/88,8kg

    Quem disse que seu corpo não pode ser transformado em poucos dias? Sim! Eu aceitei o desafio dos 15 dias da @herbalife onde tive todo um acompanhamento dos meus couchings @evsvaleriafagundes e @herbalifeasasul.
    Como funciona? Fácil! Onde eu teria que substituir o shake da @herbalife apenas por duas refeições por dia e que não precisava ser as refeições principais, durante esses 15 dias eu treinei intensamente e fiz dieta regrada, nesse desafio tive uma perda de 6,3kg passando de 95,1kg pra 88,8kg em apenas duas semanas. Fiquei em 🏆 3º lugar no desafio, onde eu entrei pra ganhar mesmo, não só ganhar somente o desafio mas resgatar minha auto-estima e bem estar.
    Durante esses 15 dias treinei intensamente, onde em um dos meus treinos meus acabei lesionando a lombar, só não tive melhores resultados por esse probleminha que acabou acontecendo e tive que ficar de repouso por alguns dias. Tirando isso antes de entrar pro desafio, eu estava sem foco algum, para academia e dieta então o desafio que @evsvaleriafagundes me proporcionou durante esses 15 dias me trouxe mais foco, eu comecei a enxergar o quanto estava precisando disso e o quanto eu tinha engordado e minha saúde já estava pedindo socorro. Nesses 15 dias aprendi muitas coisas, também sofri com algumas delas e me superei com garra e força de vontade. Se eu consegui você pode também PODE! Resgatou minha auto-estima, melhorou minha Estética, ganhei foco, confiança e muito bem estar.
    Lembrando que o desafio foi de 15 dias mas eu levo isso pra vida! Estou muito satisfeito com os resultados e que e os resultados não vão parar por aqui é só um grande começo de grandes vitórias. 💪🏻🏆✨ #Desafio15dias #herbalife #brasil #emagrecimento #saude #bemestar #lifestyle #feliz #federaldistrict #vocepode #emagrecimento #vidasaudavel #reeduca #de #foco #treino #fit #lowcarb #perderpeso #academia #alimentacaosaudavel #nutricao #dietasemsofrer #nutri #emagrecercomsaude #foconadieta #saudavel #comidadeverdade #lifestyle #musculação #herbalife #herbalifebrasil
  • 68 3 6 minutes ago
  • Qual será seu almoço hoje? 😍😁
.
Uma salada bem feita não tem quem não goste, não é  mesmo??? Quando estou comendo uma salada gostosa nem sinto que estou fazendo dieta ... é  prazeroso comer assim... EU AMO!
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Minha dica pra não enjoar do sabor da salada é  temperar um pouco de mostarda... fica uma delícia  e  a mostarda tem baixa caloria! 😋😋😋
#delicia .
Quer conhecer um plano alimentar e emagrecer definitivamente? 😁 Eu vou te ajudar! Deixei um link na minha bio , olha lá! 😉
  • Qual será seu almoço hoje? 😍😁
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    Uma salada bem feita não tem quem não goste, não é mesmo??? Quando estou comendo uma salada gostosa nem sinto que estou fazendo dieta ... é prazeroso comer assim... EU AMO!
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    Minha dica pra não enjoar do sabor da salada é temperar um pouco de mostarda... fica uma delícia e a mostarda tem baixa caloria! 😋😋😋
    #delicia .
    Quer conhecer um plano alimentar e emagrecer definitivamente? 😁 Eu vou te ajudar! Deixei um link na minha bio , olha lá! 😉
  • 12 1 6 minutes ago
  • .
.🎯Treinar só nos fins de semana é tão saudável quanto malhar diariamente.
.
. 🎯Um estudo dá razão aos que, por falta de tempo ou por preguiça, limitam seu treino aos sábados e domingos.
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🎯Não os chame de domingueiros: chame-os de sábios. Acontece que aqueles que limitam sua atividade física aos fins de semana (só então saem para correr, andar de bicicleta, ou quando jogam uma pelada com os amigos) obtêm da prática de esportes os mesmos benefícios que aqueles que malham diariamente.
.
.
🎯É a conclusão de um estudo publicado na segunda-feira pela revista JAMA Internal Medicine, realizado por um grupo de pesquisadores britânicos. O exercício dos weekend warriors (ou “guerreiros do fim de semana”, como são conhecidos no mundo anglo-saxão) “pode ser suficiente para reduzir o risco de mortalidade por todas as causas, incluindo doenças cardiovasculares e câncer, independentemente da adesão aos padrões vigentes de atividade física”, conclui o estudo.
.
.
🎯Os benefícios do treino ao estilo dos weekend warriors já haviam sido destacados em um estudo da Escola de Saúde Pública de Harvard (EUA) em 2004, mas só em comparação com aqueles que levam uma vida sedentária. Dois anos depois, um estudo realizado pela Universidade de Saarland (Alemanha) revelou que aqueles que realizam um treinamento vigoroso nos fins de semana estavam tão em forma, depois de três meses, quanto aqueles que praticavam exercícios moderados cinco vezes por semana.
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🎯Gostou? Então agora pegue suas coisas e vamos treinar ?
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    .🎯Treinar só nos fins de semana é tão saudável quanto malhar diariamente.
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    . 🎯Um estudo dá razão aos que, por falta de tempo ou por preguiça, limitam seu treino aos sábados e domingos.
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    🎯Não os chame de domingueiros: chame-os de sábios. Acontece que aqueles que limitam sua atividade física aos fins de semana (só então saem para correr, andar de bicicleta, ou quando jogam uma pelada com os amigos) obtêm da prática de esportes os mesmos benefícios que aqueles que malham diariamente.
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    🎯É a conclusão de um estudo publicado na segunda-feira pela revista JAMA Internal Medicine, realizado por um grupo de pesquisadores britânicos. O exercício dos weekend warriors (ou “guerreiros do fim de semana”, como são conhecidos no mundo anglo-saxão) “pode ser suficiente para reduzir o risco de mortalidade por todas as causas, incluindo doenças cardiovasculares e câncer, independentemente da adesão aos padrões vigentes de atividade física”, conclui o estudo.
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    🎯Os benefícios do treino ao estilo dos weekend warriors já haviam sido destacados em um estudo da Escola de Saúde Pública de Harvard (EUA) em 2004, mas só em comparação com aqueles que levam uma vida sedentária. Dois anos depois, um estudo realizado pela Universidade de Saarland (Alemanha) revelou que aqueles que realizam um treinamento vigoroso nos fins de semana estavam tão em forma, depois de três meses, quanto aqueles que praticavam exercícios moderados cinco vezes por semana.
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    🎯Gostou? Então agora pegue suas coisas e vamos treinar ?
  • 5 1 46 minutes ago