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eattofit - 24.8k posts

Latest Instagram Posts

  • Bom dia alegria 😉
SEXTOU 🎉🎊.
Finalmente o fim de semana está aí e como eu tenho sexta livre há sempre um fim de semana prolongado 🙏🏼😍
Digam o que disserem está combinação é qualquer coisa e nunca me vou cansar dela, deviam experimentar 😉 👌🏼
Tenham um dia feliz 😘
  • Bom dia alegria 😉
    SEXTOU 🎉🎊.
    Finalmente o fim de semana está aí e como eu tenho sexta livre há sempre um fim de semana prolongado 🙏🏼😍
    Digam o que disserem está combinação é qualquer coisa e nunca me vou cansar dela, deviam experimentar 😉 👌🏼
    Tenham um dia feliz 😘
  • 33 7 56 minutes ago
  • Dinner, I eat a bowl of soup. It includes 6 white-eggs + 1 egg yolk + 150g tomatoes + 50g corn. Today, I burned about 1000kcal for exercising.
#eattofit
  • Dinner, I eat a bowl of soup. It includes 6 white-eggs + 1 egg yolk + 150g tomatoes + 50g corn. Today, I burned about 1000kcal for exercising.
    #eattofit
  • 2 0 20 hours ago
  • Hello maltinha 😉 
Como está tudo por aí ? Estamos a entrar na reta final da semana e  ontem foi o dia do começo da primavera, ou pelo menos é no que se espera 😅
Hoje saiu um bolinho de banana, aveia e espinafres para um mega pequeno almoço que antecedeu um treininho de bíceps e tríceps💪🏼
Tenham um dia feliz 😘
  • Hello maltinha 😉
    Como está tudo por aí ? Estamos a entrar na reta final da semana e ontem foi o dia do começo da primavera, ou pelo menos é no que se espera 😅
    Hoje saiu um bolinho de banana, aveia e espinafres para um mega pequeno almoço que antecedeu um treininho de bíceps e tríceps💪🏼
    Tenham um dia feliz 😘
  • 85 11 21 hours ago
  • Homemade juices are packed with nutrients, more natural, healthier and tastier! Have you got your @carbelaustralia juicer yet?
  • Homemade juices are packed with nutrients, more natural, healthier and tastier! Have you got your @carbelaustralia juicer yet?
  • 55 4 22 hours ago
  • Have lunch, I eat 200g steamed chicken + steams 100g red cabbage + 100g red courgette.
After workout time, I eat 100g bananas.
#eattofit
  • Have lunch, I eat 200g steamed chicken + steams 100g red cabbage + 100g red courgette.
    After workout time, I eat 100g bananas.
    #eattofit
  • 0 0 21 March, 2019
  • Have breakfast I drink a glass smoothie included a cup of whey isolate and 1,5tbsp oats.
#eattofit
  • Have breakfast I drink a glass smoothie included a cup of whey isolate and 1,5tbsp oats.
    #eattofit
  • 3 0 21 March, 2019
  • Have dinner
I eat 6 white-eggs + 100g mushrooms + 100g bell peppers. Today I eat total about 933 kcal. I hope it under 1000kcal.
#eattofit
  • Have dinner
    I eat 6 white-eggs + 100g mushrooms + 100g bell peppers. Today I eat total about 933 kcal. I hope it under 1000kcal.
    #eattofit
  • 1 0 20 March, 2019
  • Have lunch
I eat 111g fresh cherry tomatoes + 70g boiled zucchini + 231g steamed fish. And then I drink 250ml orange juice.
#eattofit
  • Have lunch
    I eat 111g fresh cherry tomatoes + 70g boiled zucchini + 231g steamed fish. And then I drink 250ml orange juice.
    #eattofit
  • 2 0 20 March, 2019
  • Have breakfast 
I drink a cup whey protein isolate chocolate taste and 100g bananas. After that, I do exercise and burn bout 1200kcal. Then, miss Ivy gives me a glass soymilk made by her. So yummy and healthy. 
Today I feel happy because many people in the gym ask that I look thiner clearly.
#eattofit
  • Have breakfast
    I drink a cup whey protein isolate chocolate taste and 100g bananas. After that, I do exercise and burn bout 1200kcal. Then, miss Ivy gives me a glass soymilk made by her. So yummy and healthy.
    Today I feel happy because many people in the gym ask that I look thiner clearly.
    #eattofit
  • 2 0 20 March, 2019
  • Hump day help 💚 Don’t forget to claim your summer special at www.carbel.com.au, it won’t last forever ;)
  • Hump day help 💚 Don’t forget to claim your summer special at www.carbel.com.au, it won’t last forever ;)
  • 58 3 20 March, 2019
  • 500ml Orange juice adds vitamin C
#eattofit
  • 500ml Orange juice adds vitamin C
    #eattofit
  • 1 0 19 March, 2019
  • Dinner
I ate 6 white-eggs and 200g okra. I just eat about 857kcal for all day.
#eattofit
  • Dinner
    I ate 6 white-eggs and 200g okra. I just eat about 857kcal for all day.
    #eattofit
  • 2 0 19 March, 2019
  • Today, I got up lately, so I just drunk a cup whey isolate. After that I ate 2 bananas about 180g. And then I went to the gym. I burned about 800kcal. After workout time, I drunk whey isolate and soy milk. I don’t want to lost muscle.
#eattofit
  • Today, I got up lately, so I just drunk a cup whey isolate. After that I ate 2 bananas about 180g. And then I went to the gym. I burned about 800kcal. After workout time, I drunk whey isolate and soy milk. I don’t want to lost muscle.
    #eattofit
  • 3 0 19 March, 2019
  • Bom dia bom dia 😊. " It's not selfish to love yourself, take care of yourself and to make your  happiness a priority. 
It's necessary "

Have a nice day 😘
  • Bom dia bom dia 😊. " It's not selfish to love yourself, take care of yourself and to make your happiness a priority.
    It's necessary "

    Have a nice day 😘
  • 130 16 19 March, 2019
  • Bom diaaa!!🥰 Começar o dia por partilhar esta receita incrível que tem matado o desejo de doces 🙊

Receita Bolinhas de Tâmaras e Cacau

Ingredientes:
- 12 tâmaras - 1 colher de chá de cacau magro em pó
- 2 colheres de sopa de côco ralado

Preparação:
1. Triturar as tâmaras até obterem uma textura de pasta
2. Adicionar o côco e o cacau e o e misturar 
3. Fazer bolinhas com a pasta e passa las por uma taça com côco ralado 
Fácil e deliciosas 👌
  • Bom diaaa!!🥰 Começar o dia por partilhar esta receita incrível que tem matado o desejo de doces 🙊

    Receita Bolinhas de Tâmaras e Cacau

    Ingredientes:
    - 12 tâmaras - 1 colher de chá de cacau magro em pó
    - 2 colheres de sopa de côco ralado

    Preparação:
    1. Triturar as tâmaras até obterem uma textura de pasta
    2. Adicionar o côco e o cacau e o e misturar
    3. Fazer bolinhas com a pasta e passa las por uma taça com côco ralado
    Fácil e deliciosas 👌
  • 95 9 19 March, 2019
  • Dinner
5 egg-whites + 200g (purple cabbage + mushroom + herbs)
#eattofit
  • Dinner
    5 egg-whites + 200g (purple cabbage + mushroom + herbs)
    #eattofit
  • 1 0 18 March, 2019
  • Món này được mấy cưa cưa Đài Lon đưa con đến quay chương trình Papa  is a super man (em đoán đại, vì nhiều season quá ko nhớ nổi mặt các cưa cưa) và được đánh dấu no1 nên bọn em chọn. Chú tiếp viên kiêm chủ quán kiêm ng pha chế cứ hài hàng khuyên các chị nên ăn mỗi ng một dĩa mới đủ. Nhưng 2 bọn em cực tỉnh, chỉ gọi 1 phần này, thế mà vẫn thừa mứa cả đống. Người Đài Loan họ ăn khỏe hay sao í, em ko đi theo nổi. #shilinnightmarket #đábào #kemxoàiđáxay #bingsu #taiwan #taipei #ănsậpđàiloan #gìcũngthử #ice #shilin #mealfor2 #eattofit #taiwanese #naugty
  • Món này được mấy cưa cưa Đài Lon đưa con đến quay chương trình Papa is a super man (em đoán đại, vì nhiều season quá ko nhớ nổi mặt các cưa cưa) và được đánh dấu no1 nên bọn em chọn. Chú tiếp viên kiêm chủ quán kiêm ng pha chế cứ hài hàng khuyên các chị nên ăn mỗi ng một dĩa mới đủ. Nhưng 2 bọn em cực tỉnh, chỉ gọi 1 phần này, thế mà vẫn thừa mứa cả đống. Người Đài Loan họ ăn khỏe hay sao í, em ko đi theo nổi. #shilinnightmarket #đábào #kemxoàiđáxay #bingsu #taiwan #taipei #ănsậpđàiloan #gìcũngthử #ice #shilin #mealfor2 #eattofit #taiwanese #naugty
  • 18 8 18 March, 2019
  • LOW KCAL PROTEIN CAKE
🇬🇧Below
🇵🇹BOLO HÚMIDO DE PROTEÍNA!
➡️Como pedido aqui vai a receita! Guarda e manda o a parceira de aventuras culinárias! Se estás à procura de algo que podes comer em quantidade sem consumires imensas calorias estas são as receitas para ti!
➡️Rende 5 fatias deste bolo com 150kcal cada
➡️Para os macros completos vai a @myfitnesspal e procura Protein Cake (by @fitjoannelondon) ➡️ATENÇÃO que a maioria das receitas que vou partilhar naa prox semanas são para me ajudar na cut
➡️Se precisares de ajuda a introduzir coisinhas boas na alimentação SEM estragar o foco manda mensagem
➡️Não te esqueças do nosso cupão, com descontos e conselhos saudáveis personalizados: FITJOANNE, na. Prozis ou Zumub! ➡️Basta misturar mt bem os ingredientes em baixo e cozer a 160graus durante 1h.
▪️
▪️
🇬🇧
➡️As requested here goes the recipe! Save and send to your friend of culinary adventures! If you are looking for something that you can eat in quantity without consuming a lot of calories these is the recipe for you!
➡️5 slices per this cake at 150kcal each
➡️Find the macros at MFP under Protein cake @fitjoannelondon ➡️CAUTION that most of the recipes that I'm going to share in the next weeks are made to help me with my cut. ➡️Just blend the ingredients below, and bake at 160gr for 1h. EASY
➡️If you need any help incorporating yummy food like this just let me know!
➡️The cupoun FITJOANNE gives you discount at Prozis and Zumub.
▪️
▪️
🔥🔥🔥
330gr de claras/egg whites
2 ovos/ eggs
40gr caseína de baunilha/ vanilla casein
50gr de farinha de coco/ coconut flour
9gr de cacau magro /cocoa
15gr de manteiga de amendoim /peanut butter
1c. de café de fermento/ pinch of baking soda
Adoçante em pó 0kcal qb / low calorie powdered sweetner
▪️
▪️
#comerbem #comerbemesaudavel #prozisrecipes #comersano
#lowcarbideas #lowcarbbrazil #weightlossjourney #diet #dieta #prozis #prozisportugal #zumub #lowcarbcake #fitcake #healthycake #lowkcals #lowkcalfood
#eusouwh  #eatwell #eattofit #getfit #fitnotskinny  #receitasfuncionais #receitasfitelowcarb  #londonfitness #easyrecipes
  • LOW KCAL PROTEIN CAKE
    🇬🇧Below
    🇵🇹BOLO HÚMIDO DE PROTEÍNA!
    ➡️Como pedido aqui vai a receita! Guarda e manda o a parceira de aventuras culinárias! Se estás à procura de algo que podes comer em quantidade sem consumires imensas calorias estas são as receitas para ti!
    ➡️Rende 5 fatias deste bolo com 150kcal cada
    ➡️Para os macros completos vai a @myfitnesspal e procura Protein Cake (by @fitjoannelondon) ➡️ATENÇÃO que a maioria das receitas que vou partilhar naa prox semanas são para me ajudar na cut
    ➡️Se precisares de ajuda a introduzir coisinhas boas na alimentação SEM estragar o foco manda mensagem
    ➡️Não te esqueças do nosso cupão, com descontos e conselhos saudáveis personalizados: FITJOANNE, na. Prozis ou Zumub! ➡️Basta misturar mt bem os ingredientes em baixo e cozer a 160graus durante 1h.
    ▪️
    ▪️
    🇬🇧
    ➡️As requested here goes the recipe! Save and send to your friend of culinary adventures! If you are looking for something that you can eat in quantity without consuming a lot of calories these is the recipe for you!
    ➡️5 slices per this cake at 150kcal each
    ➡️Find the macros at MFP under Protein cake @fitjoannelondon ➡️CAUTION that most of the recipes that I'm going to share in the next weeks are made to help me with my cut. ➡️Just blend the ingredients below, and bake at 160gr for 1h. EASY
    ➡️If you need any help incorporating yummy food like this just let me know!
    ➡️The cupoun FITJOANNE gives you discount at Prozis and Zumub.
    ▪️
    ▪️
    🔥🔥🔥
    330gr de claras/egg whites
    2 ovos/ eggs
    40gr caseína de baunilha/ vanilla casein
    50gr de farinha de coco/ coconut flour
    9gr de cacau magro /cocoa
    15gr de manteiga de amendoim /peanut butter
    1c. de café de fermento/ pinch of baking soda
    Adoçante em pó 0kcal qb / low calorie powdered sweetner
    ▪️
    ▪️
    #comerbem #comerbemesaudavel #prozisrecipes #comersano
    #lowcarbideas #lowcarbbrazil #weightlossjourney #diet #dieta #prozis #prozisportugal #zumub #lowcarbcake #fitcake #healthycake #lowkcals #lowkcalfood
    #eusouwh #eatwell #eattofit #getfit #fitnotskinny #receitasfuncionais #receitasfitelowcarb #londonfitness #easyrecipes
  • 176 92 18 March, 2019
  • Green is the prime colour of the World.
  • Green is the prime colour of the World.
  • 88 3 18 March, 2019
  • Bom dia minha querida #fitfam😊 
Preparados para mais uma mega semana ? 
Por aqui já madrugamos, tomamos o pequeno almoço e vamos treinar 🏋🏼‍♀️💪🏼
Tenham uma segunda feliz 😘
  • Bom dia minha querida #fitfam 😊
    Preparados para mais uma mega semana ?
    Por aqui já madrugamos, tomamos o pequeno almoço e vamos treinar 🏋🏼‍♀️💪🏼
    Tenham uma segunda feliz 😘
  • 119 15 18 March, 2019
  • After exercise, I drink whey protein. I don’t want to lose muscle. And then, I cook myself. I have lunch with 5 egg-white, 200g (tomato + courgettes + herbs). After that, I drink 500ml orange juice none sugar. 
#eattofit
  • After exercise, I drink whey protein. I don’t want to lose muscle. And then, I cook myself. I have lunch with 5 egg-white, 200g (tomato + courgettes + herbs). After that, I drink 500ml orange juice none sugar.
    #eattofit
  • 3 0 18 March, 2019
  • I have eaten a lot of unhealthy food for 2 days, so now, I feel so tired. Today I do a bit exercise, maybe I burned 400kcal. So I decide to cut calories a week, just add 1000 calories per day and do more exercise. 
Breakfast ☀️☀️☀️
100ml milk no sugar
3 slices sweet potato 
1tsp oat
1/2 banana

#eattofit
  • I have eaten a lot of unhealthy food for 2 days, so now, I feel so tired. Today I do a bit exercise, maybe I burned 400kcal. So I decide to cut calories a week, just add 1000 calories per day and do more exercise.
    Breakfast ☀️☀️☀️
    100ml milk no sugar
    3 slices sweet potato
    1tsp oat
    1/2 banana

    #eattofit
  • 1 0 18 March, 2019