#dutch Instagram Photos & Videos

dutch - 4.8m posts

Top Posts

  • “It is very important to know who you are. To make decisions. To show who you are.”
  • “It is very important to know who you are. To make decisions. To show who you are.”
  • 1,035 77 15 hours ago
  • 𝐂𝐡𝐨𝐨𝐬𝐞 𝐩𝐞𝐨𝐩𝐥𝐞 𝐰𝐡𝐨 𝐜𝐡𝐨𝐨𝐬𝐞 𝐲𝐨𝐮 || Happy Monday ❤️
  • 𝐂𝐡𝐨𝐨𝐬𝐞 𝐩𝐞𝐨𝐩𝐥𝐞 𝐰𝐡𝐨 𝐜𝐡𝐨𝐨𝐬𝐞 𝐲𝐨𝐮 || Happy Monday ❤️
  • 1,409 74 25 March, 2019
  • The past few weeks have been incredibly busy, making it important to take some time out to rest and relax. Last week I did this by going out for dinner with girls from the master and gymnastics, which was both deliciouuuus! Also, I went to the city of Amsterdam, and had some nice dinner afterwards with the fam ❤️. Furthermore, when time allows it, I love to read, and work out of course!!🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ During this time, I can reload and prepare to kill the next week! What do you do to take a step back and relax? 😌
  • The past few weeks have been incredibly busy, making it important to take some time out to rest and relax. Last week I did this by going out for dinner with girls from the master and gymnastics, which was both deliciouuuus! Also, I went to the city of Amsterdam, and had some nice dinner afterwards with the fam ❤️. Furthermore, when time allows it, I love to read, and work out of course!!🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ During this time, I can reload and prepare to kill the next week! What do you do to take a step back and relax? 😌
  • 166 16 6 hours ago
  • These jeans are so fire.. oh sorry i mean dynamic 🧨😛 || @fashionfamous.nl
  • These jeans are so fire.. oh sorry i mean dynamic 🧨😛 || @fashionfamous.nl
  • 4,409 157 13 hours ago
  • never mind
  • never mind
  • 578 101 25 March, 2019
  • 🧖🏼‍♀️ #spa
  • 🧖🏼‍♀️ #spa
  • 1,247 70 25 March, 2019

Latest Instagram Posts

  • 🍍Be kind and truthful, and life will always be fruitful.
  • 🍍Be kind and truthful, and life will always be fruitful.
  • 5 1 5 hours ago
  • Verliefd worden elke dag ❣️⠀
⠀
Mijn tweede huis | #dressedindutti
  • Verliefd worden elke dag ❣️⠀

    Mijn tweede huis | #dressedindutti
  • 3 1 5 hours ago
  • There are so many awesome campsites in the world: did you know that you could sleep in the middle of the woods at a rangers' site in the Netherlands? You find the most amazing spots in the middle of the national forests. Wake up to the sound of birds chirping and the soft wind rustling the leaves on the trees... #iwokeuplikethis⁣⠀
⁣⠀
⁣⠀
  • There are so many awesome campsites in the world: did you know that you could sleep in the middle of the woods at a rangers' site in the Netherlands? You find the most amazing spots in the middle of the national forests. Wake up to the sound of birds chirping and the soft wind rustling the leaves on the trees... #iwokeuplikethis ⁣⠀
    ⁣⠀
    ⁣⠀
  • 12 1 6 hours ago
  • Eindelijk hebben we weer een post voor jullie🎉, want op dit moment zijn wij het boek Wild van Mel Wallis de Vries aan het lezen😱
Het is echt een super spannend boek!!😍
•
Wat zijn jullie op dit moment aan het lezen?? 📚
  • Eindelijk hebben we weer een post voor jullie🎉, want op dit moment zijn wij het boek Wild van Mel Wallis de Vries aan het lezen😱
    Het is echt een super spannend boek!!😍

    Wat zijn jullie op dit moment aan het lezen?? 📚
  • 3 1 6 hours ago
  • Thinking about.....?💯
  • Thinking about.....?💯
  • 27 14 6 hours ago
  • 🌙 Parks and sparks (ps the park always make me realize how incomplete my life is without a dog ☹️!!!)
  • 🌙 Parks and sparks (ps the park always make me realize how incomplete my life is without a dog ☹️!!!)
  • 37 4 6 hours ago
  • The season starts again with the Steeler Explorer 50 Pilothouse spotted in Dover safely moored in after a very foggy journey.
  • The season starts again with the Steeler Explorer 50 Pilothouse spotted in Dover safely moored in after a very foggy journey.
  • 15 1 6 hours ago
  • Beautiful by day and by night. 
I really fell In love with this city. 💙💫
  • Beautiful by day and by night.
    I really fell In love with this city. 💙💫
  • 21 2 6 hours ago
  • Was super fun in Kempen with new dutch friends and german friends❤️❤️❤️#exchangestudents #dutch #german❤️❤️⭐️⭐️🔥
Good friends are like stars. You don’t always see them, but you know there always there⭐️💎🌏
  • Was super fun in Kempen with new dutch friends and german friends❤️❤️❤️ #exchangestudents #dutch #german ❤️❤️⭐️⭐️🔥
    Good friends are like stars. You don’t always see them, but you know there always there⭐️💎🌏
  • 39 6 6 hours ago
  • • no bad vibes •
  • • no bad vibes •
  • 12 2 6 hours ago
  • Hee chickie, wil jij een koekje met zoetstof erin verwerkt😏? “Nee, zoetstoffen zijn slechter dan suiker en je krijgt er allerlei ziektes van, hoorde ik’’. Kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam en sucralose worden vaak afgescheept als de boosdoeners binnen de fitnesssindustrie. Maar is hun reputatie terecht of niet?🧐 -

Ten eerste wordt bijvoorbeeld aspartaam binnen het lichaam gewoon volledig verteerd tot 50% fenylalanine, 40% asparaginezuur en 10% methanol. Dit zijn stoffen die al van nature onderdeel zijn in veel voorkomende producten zoals vlees, eieren, tomaten en melk🍼 -

Er is dan ook veel bewijs dat keer op keer de veiligheid van sucralose en aspartaan aan heeft getoond, zelfs in grote hoeveelheden. Al het onderzoek wat mogelijk bijwerkingen laat zien is gedaan bij dieren die meer zoetstof innamen dan een mens ooit zou kunnen doen (bijvoorbeeld 50L cola light per dag). Daarbij zit ook nog een veiligheidsfactor van 100 tot 1000 bij mensen ten opzichte van het lichaamsgewicht van dieren🙋‍♂️ -

Aangezien ze geen calorieën bevatten, verhogen calorieloze zoetstoffen bloedsuiker- en insulinewaarden niet. Zoetstoffen verhogen ook je eetlust niet, maar ze zouden je drang naar eten wel kunnen verhogen wanneer je ze tussen maaltijden eet, net zoals snacken🐽 -

Ondanks dat sommige data van bevolkingsgroepen lijkt te suggereren dat meer mensen met overgewicht zoetstoffen gebruiken, wil dit niet zeggen dat zoetstof je ‘vet maakt’. Het is dan ook aangetoond dat het meerendeel van de mensen dat gewicht wil verliezen overstapt op zoetstoffen. Dit maakt het logisch dat het gros dat ze gebruikt overgewicht heeft🤷🏻‍♂️ -

Suiker toevoegen daarentegen, zal de calorie-inhoud wel verhogen. Dus als je je voedsel en dranken zoeter wil maken, wat we allemaal wel eens willen, gebruik dan vooral calorieloze zoetstoffen. Ze zijn vergelijkbaar met zout; een calorie-vrije manier om de smaak van je eten te verbeteren. Let er wel op dat de meeste zoetstoffen in poedervorm (zoals vaak maltodextrine) niet calorieloos zijn. Wettelijk mogen ze onder de 4kcal per gram worden aangetoond als calorieloos, terwijl ze dat niet zijn😱

L
  • Hee chickie, wil jij een koekje met zoetstof erin verwerkt😏? “Nee, zoetstoffen zijn slechter dan suiker en je krijgt er allerlei ziektes van, hoorde ik’’. Kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam en sucralose worden vaak afgescheept als de boosdoeners binnen de fitnesssindustrie. Maar is hun reputatie terecht of niet?🧐 -

    Ten eerste wordt bijvoorbeeld aspartaam binnen het lichaam gewoon volledig verteerd tot 50% fenylalanine, 40% asparaginezuur en 10% methanol. Dit zijn stoffen die al van nature onderdeel zijn in veel voorkomende producten zoals vlees, eieren, tomaten en melk🍼 -

    Er is dan ook veel bewijs dat keer op keer de veiligheid van sucralose en aspartaan aan heeft getoond, zelfs in grote hoeveelheden. Al het onderzoek wat mogelijk bijwerkingen laat zien is gedaan bij dieren die meer zoetstof innamen dan een mens ooit zou kunnen doen (bijvoorbeeld 50L cola light per dag). Daarbij zit ook nog een veiligheidsfactor van 100 tot 1000 bij mensen ten opzichte van het lichaamsgewicht van dieren🙋‍♂️ -

    Aangezien ze geen calorieën bevatten, verhogen calorieloze zoetstoffen bloedsuiker- en insulinewaarden niet. Zoetstoffen verhogen ook je eetlust niet, maar ze zouden je drang naar eten wel kunnen verhogen wanneer je ze tussen maaltijden eet, net zoals snacken🐽 -

    Ondanks dat sommige data van bevolkingsgroepen lijkt te suggereren dat meer mensen met overgewicht zoetstoffen gebruiken, wil dit niet zeggen dat zoetstof je ‘vet maakt’. Het is dan ook aangetoond dat het meerendeel van de mensen dat gewicht wil verliezen overstapt op zoetstoffen. Dit maakt het logisch dat het gros dat ze gebruikt overgewicht heeft🤷🏻‍♂️ -

    Suiker toevoegen daarentegen, zal de calorie-inhoud wel verhogen. Dus als je je voedsel en dranken zoeter wil maken, wat we allemaal wel eens willen, gebruik dan vooral calorieloze zoetstoffen. Ze zijn vergelijkbaar met zout; een calorie-vrije manier om de smaak van je eten te verbeteren. Let er wel op dat de meeste zoetstoffen in poedervorm (zoals vaak maltodextrine) niet calorieloos zijn. Wettelijk mogen ze onder de 4kcal per gram worden aangetoond als calorieloos, terwijl ze dat niet zijn😱

    L
  • 56 17 6 hours ago
  • 📽🎞
  • 📽🎞
  • 21 3 6 hours ago
  • Soms moet je de mensen laten denken wat ze denken omdat je zelf wel weet wie je echt bent en wat je doet en een ander denkt toch altijd verkeerd dus daarom is het beter dat je ze laat denken wat te denken je weet zelf wel beter en daar moet je het ook gewoon bij laten dat is beter als je dat maar weet en zo is het en niet anders 💯😏💢💥🔫💪❕✔️ #dutch #bisexual #king #quoteoftheday #filterthings #purenature #memyselfandi #netherlandsworld #sehhh #heyeverybody 👑👸🔥💥💣🔪💉😈⚡️🙏✊🙆🙅💁💆💎📷🔊📢🏆🔱✒️👆👆👆🔸🔸🔸🔲🔲🔲❗️❗️❗️✅✅✅🔒
  • Soms moet je de mensen laten denken wat ze denken omdat je zelf wel weet wie je echt bent en wat je doet en een ander denkt toch altijd verkeerd dus daarom is het beter dat je ze laat denken wat te denken je weet zelf wel beter en daar moet je het ook gewoon bij laten dat is beter als je dat maar weet en zo is het en niet anders 💯😏💢💥🔫💪❕✔️ #dutch #bisexual #king #quoteoftheday #filterthings #purenature #memyselfandi #netherlandsworld #sehhh #heyeverybody 👑👸🔥💥💣🔪💉😈⚡️🙏✊🙆🙅💁💆💎📷🔊📢🏆🔱✒️👆👆👆🔸🔸🔸🔲🔲🔲❗️❗️❗️✅✅✅🔒
  • 0 0 6 hours ago
  • Yay or nay?

Pants from @sheinofficial 💖 link: https://goo.gl/EZn4QR search id: 658372 don't forget to use the discount code 'shsale401' during check out to get 10% off your order! (code valid till 04.14)

#sheinsale401 #shein
  • Yay or nay?

    Pants from @sheinofficial 💖 link: https://goo.gl/EZn4QR search id: 658372 don't forget to use the discount code 'shsale401' during check out to get 10% off your order! (code valid till 04.14)

    #sheinsale401 #shein
  • 366 12 6 hours ago
  • Les je dorst met BCAA Energy, boordevol aminozuren, B-vitamines en cafeïne, om die perfecte opkikker te bieden, altijd en overal. 💥 
Bovendien is het suikervrij, bevat het geen koolhydraten en is het ook verkrijgbaar in de heerlijke Cherry Cola en Mixed Berries-smaken! 💯 📸: @tuvaheydari
  • Les je dorst met BCAA Energy, boordevol aminozuren, B-vitamines en cafeïne, om die perfecte opkikker te bieden, altijd en overal. 💥 
    Bovendien is het suikervrij, bevat het geen koolhydraten en is het ook verkrijgbaar in de heerlijke Cherry Cola en Mixed Berries-smaken! 💯 📸: @tuvaheydari
  • 78 4 6 hours ago
  • The past few weeks have been incredibly busy, making it important to take some time out to rest and relax. Last week I did this by going out for dinner with girls from the master and gymnastics, which was both deliciouuuus! Also, I went to the city of Amsterdam, and had some nice dinner afterwards with the fam ❤️. Furthermore, when time allows it, I love to read, and work out of course!!🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ During this time, I can reload and prepare to kill the next week! What do you do to take a step back and relax? 😌
  • The past few weeks have been incredibly busy, making it important to take some time out to rest and relax. Last week I did this by going out for dinner with girls from the master and gymnastics, which was both deliciouuuus! Also, I went to the city of Amsterdam, and had some nice dinner afterwards with the fam ❤️. Furthermore, when time allows it, I love to read, and work out of course!!🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ During this time, I can reload and prepare to kill the next week! What do you do to take a step back and relax? 😌
  • 166 16 6 hours ago
  • Kleine stappen, groot verschil – De start 💥

Wanneer het juiste moment daar is..
Wanneer het wat rustiger is in m’n leven..
Wanneer ik een andere baan heb..
Wanneer de kinderen wat ouder zijn ..
Wanneer ik een workout buddy heb gevonden.. Wanneer ik het juiste.. voedingspatroon heb gevonden.. Wanneer ik wat fitter ben..
Wanneer ik vakantie heb.. .
.
Morgen, volgende week maandag, nooit. 😟
.
.

We wachten altijd op het ‘juiste moment’ om ergens mee te starten. En voor velen is het een afleiding, om nooit te beginnen aan het harde werk van gewoon ‘doen’. Jammer genoeg weerhoudt dit ons om te groeien, te ontwikkelen, en de persoon te worden zoals we die kunnen worden. 💪
.
.
Wanneer je jezelf hierin herkend: ▪️Besef dat er geen ‘perfecte timing’ bestaat. ▪️ Besef dat je je eigen leven creëert. Jij, en alleen jij bent verantwoordelijk voor je eigen leven.
▪️Maak tijd, ook al is het niet perfect en zoals je het eigenlijk zou willen. Niemand zal de tijd voor je maken, je moet het zelf doen.
▪️ Doen, niet teveel over nadenken, opzoeken, uitzoeken. Je weet wel waar je moet beginnen. ▪️ JUST START! 💥 Denk aan het aller kleinste stapje die je vandaag kan zetten, én doe dat. ▪️ Onthoud goed dat de eerste stap altijd het moeilijkste is. Zodra je daar doorheen bent, heb je het moeilijkste gehad. 💯
.

@buildinghealthybodies #buildinghealthybodies
  • Kleine stappen, groot verschil – De start 💥

    Wanneer het juiste moment daar is..
    Wanneer het wat rustiger is in m’n leven..
    Wanneer ik een andere baan heb..
    Wanneer de kinderen wat ouder zijn ..
    Wanneer ik een workout buddy heb gevonden.. Wanneer ik het juiste.. voedingspatroon heb gevonden.. Wanneer ik wat fitter ben..
    Wanneer ik vakantie heb.. .
    .
    Morgen, volgende week maandag, nooit. 😟
    .
    .

    We wachten altijd op het ‘juiste moment’ om ergens mee te starten. En voor velen is het een afleiding, om nooit te beginnen aan het harde werk van gewoon ‘doen’. Jammer genoeg weerhoudt dit ons om te groeien, te ontwikkelen, en de persoon te worden zoals we die kunnen worden. 💪
    .
    .
    Wanneer je jezelf hierin herkend: ▪️Besef dat er geen ‘perfecte timing’ bestaat. ▪️ Besef dat je je eigen leven creëert. Jij, en alleen jij bent verantwoordelijk voor je eigen leven.
    ▪️Maak tijd, ook al is het niet perfect en zoals je het eigenlijk zou willen. Niemand zal de tijd voor je maken, je moet het zelf doen.
    ▪️ Doen, niet teveel over nadenken, opzoeken, uitzoeken. Je weet wel waar je moet beginnen. ▪️ JUST START! 💥 Denk aan het aller kleinste stapje die je vandaag kan zetten, én doe dat. ▪️ Onthoud goed dat de eerste stap altijd het moeilijkste is. Zodra je daar doorheen bent, heb je het moeilijkste gehad. 💯
    .

    @buildinghealthybodies #buildinghealthybodies
  • 4 1 6 hours ago
  • Dutch Girl 🌷 Lotte “Hallo!” 🙋🏼‍♀️
  • Dutch Girl 🌷 Lotte “Hallo!” 🙋🏼‍♀️
  • 169 9 6 hours ago
  • It’s finally sunny in Cali 💕☀️
  • It’s finally sunny in Cali 💕☀️
  • 344 25 24 March, 2019