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dietaetreino - 568.8k posts

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✅Diminuir a ansiedade de comer toda hora;
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✅Eliminar o inchaço das pernas, braços e barriga;
✅Melhoras seu sistema digestivo;
✅Reduzir da 2 a 15cm na região da barriga;
✅Ter uma pele mais limpa e macia;
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  • 1,263 31 23 March, 2019
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  • 4,605 321 17 March, 2019
  • Opção de Janta 🍛❤❤
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🔥Não Consegue Emagrecer
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🔥Sofre Com Ansiedade e Fome Em Excesso
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🔥Sente Muito Cansaço e Falta De Energia
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🔥Está Com O Corpo Inchado
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🔥Sofre Com Insônia e Se Irrita Com Facilidade
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  • 5,888 61 22 March, 2019
  • Opção de café da manhã 🍓❤ primeiro Dia da dieta indiana 😍🍉
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Curta e comente "EU QUERO DICAS" para continuar recendo nossas dicas ❤
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DIETA INDIANA 🍉❤👇
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Elimine 5 KG em 7 DIAS 🍎
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💯 % Natural e sem alimentos caros
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😨 Você pode  comerçar com alimentos que já tem na sua casa 🍛
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@motivar_a_emagrecer
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  • 6,029 71 21 March, 2019
  • Opção de almoço 🍛🐟 receita completa 👇
.
Uma das comidas que mais gosto... PEIXE... e gosto assim, da forma mais simples possível pra sentir bem o gostinho dele...
.
Esse peixe é filé de Tilápia e temperei somente com:
Sal
Limão
Alho amassadinho
Pimenta do reino
.
Deixei nesse tempero por uns 40 minutos
.
Depois grelhei ele em uma frigideira antiaderente somente com azeite.
Como não empanei tem que ter muito cuidado pra virar se não ele quebra, então só vire quando tiver certeza que está bem dourado e somente uma vez
.
Por fim salpiquei cebolinha e pimenta rosa
.
E pra acompanhar fiz
.
Molhinho de coentro
Arroz
Feijão
Salada de tomate e cebola
E ainda tinha um restinho do purê de mandioquinha de ontem que estava beeeeem gostosinho😋
.
Sobre o MOLHINHO DE COENTRO
.
Faço tudo a olho
.
Coloco cebola picada beeeeem miudinha(essa é a base, ou seja o quanto quiser de molho é a quantidade de cebola)
Coentro a gosto (uma mão cheia)
1/2 pimenta dedo de moça sem semente bem picadinha
Azeite
Sal
Limão
.
Aí é só misturar bem e está pronto, ahhh é legal fazer bem antes pra ir pegando sabor😉
.
Mas e aí,
Servidos???
.
Repost @toquenolaroficial .
Siga nossa página para mais dicas e Comente SIM para receber todas ❤
  • Opção de almoço 🍛🐟 receita completa 👇
    .
    Uma das comidas que mais gosto... PEIXE... e gosto assim, da forma mais simples possível pra sentir bem o gostinho dele...
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    Esse peixe é filé de Tilápia e temperei somente com:
    Sal
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    Alho amassadinho
    Pimenta do reino
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    Deixei nesse tempero por uns 40 minutos
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    Depois grelhei ele em uma frigideira antiaderente somente com azeite.
    Como não empanei tem que ter muito cuidado pra virar se não ele quebra, então só vire quando tiver certeza que está bem dourado e somente uma vez
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    Por fim salpiquei cebolinha e pimenta rosa
    .
    E pra acompanhar fiz
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    Molhinho de coentro
    Arroz
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    E ainda tinha um restinho do purê de mandioquinha de ontem que estava beeeeem gostosinho😋
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  • 5,576 57 20 March, 2019
  • 😱Antes de tudo dê dois cliques na foto se você puder💜😍
⚠️Para continuar recebendo delícias como essa diariamente comente 🙋QUERO DICAS ❤
.
opção de almoço 🍛❤👇
.
Almoço: 100g de batata doce assada na air fryer, milho na manteiga, brócolis de maço refogado na manteiga, tomate e paleta moída. .
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Créditos @nalutapelopesoideal
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DIETA INDIANA GRUPO NO WHATTS 😍😍
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😱 Quantos custa pra você ficar com corpo lindo e saudável ? .
😍 Quer ter tudo isso mande Um direct falando "COMO FUNCIONA" que eu te explico ❤
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    opção de almoço 🍛❤👇
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    Almoço: 100g de batata doce assada na air fryer, milho na manteiga, brócolis de maço refogado na manteiga, tomate e paleta moída. .
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    Créditos @nalutapelopesoideal
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  • 119 2 1 hour ago

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  • @nutri_talitays Hoje é domingo, dia de planejamento e organização da dieta! Acho que vocês estão cansados de ouvir eu falando isso, não é verdade?
.
sabe aquela história de água mole em pedra dura, tanto bate até que fura? É assim que eu quero que seja e que esse ideia Entre de vez na cabeça de vocês.
.
Uma dica muito boa para ajudar na alimentação do dia dia é ter um cardápio (a nutri pode ajudar nesse quesito), pois assim você já sabe exatamente o que vai consumir ao longo da semana e não perde tempo precisando pensar no que vai preparar, por exemplo.
.
Outra dica é deixar tudo pré preparado. Vai te ajudar economizar muito tempo!
.
Aqui em casa eu já deixo marmitas congeladas e algumas opções de lanches intermediários já armazenadas em potes, como na imagem acima! .
Na correria diária, basta pegar meus potes e sair correndo kkkkk
.
Agora imagina se eu não deixasse tudo pronto! Com certeza passaria fome ou comeria qualquer coisa, sendo que ambas as opções não são ideais para quem busca uma alimentação saudável .
.
.
 Por isso, deixa de preguiça, levante o bumbum do sofá e já programe a sua alimentação da semana. É um tempinho que você vai gastar hoje, mas que vai fazer toda a diferença nos próximos dias e ainda vai fazer seu tempo render, acredite!
.
Bora lá?!
.
Ah, para saber mais sobre os cardápios me mande um Direct 😉
.
.
.
#alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar
#dieta #dietaetreino #dietaeterna #foco #foconadieta
#dietasemsofrer #treino #comidadeverdade
#nutritalitayumi #emagrecimento
  • @nutri_talitays Hoje é domingo, dia de planejamento e organização da dieta! Acho que vocês estão cansados de ouvir eu falando isso, não é verdade?
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    sabe aquela história de água mole em pedra dura, tanto bate até que fura? É assim que eu quero que seja e que esse ideia Entre de vez na cabeça de vocês.
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    Uma dica muito boa para ajudar na alimentação do dia dia é ter um cardápio (a nutri pode ajudar nesse quesito), pois assim você já sabe exatamente o que vai consumir ao longo da semana e não perde tempo precisando pensar no que vai preparar, por exemplo.
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    Outra dica é deixar tudo pré preparado. Vai te ajudar economizar muito tempo!
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    Na correria diária, basta pegar meus potes e sair correndo kkkkk
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    Agora imagina se eu não deixasse tudo pronto! Com certeza passaria fome ou comeria qualquer coisa, sendo que ambas as opções não são ideais para quem busca uma alimentação saudável .
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    Por isso, deixa de preguiça, levante o bumbum do sofá e já programe a sua alimentação da semana. É um tempinho que você vai gastar hoje, mas que vai fazer toda a diferença nos próximos dias e ainda vai fazer seu tempo render, acredite!
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  • 17 2 22 minutes ago
  • Sua mente desiste antes do seu corpo! Às vezes achamos que não vamos conseguir fazer uma dieta quando nem mesmo tentamos!!! 🤦🏼‍♀️
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E quando tentamos e não conseguimos, a mente já nos fala para DESISTIR!!! “Não é pra mim”... Ué!?! Como assim!?! 🤷🏼‍♀️ Tenta de novo, ora! 👊🏻
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Você acha mesmo que as maiores descobertas do mundo foram feitas na primeira tentativa!?! Você acha que os shapes mais fod *** foram construídos em 3 meses!?! 💪🏻
.
Sua mente pode ser sua maior inimiga ou sua melhor amiga, se você souber dominá-la!!! Você SEMPRE pode mais! 😍🙌🏻
.
Esqueça o tempo! Foque no seu dia a dia! Sinceramente: eu nunca imaginei chegar onde cheguei! Eu apenas fui fazendo minha  rotina!! 🤗
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Esse é o segredo!!!! 🤫 Bora com tudo, pessú!?!💖
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Amanhã é segunda, dia de treinão 🍑 .
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#bodybuilding #fitnessaddicted #healthyfood #estilodevida #healthylifestyle #lifestyle #healthychoices #eatclean #dietaetreino #dieta #boraficarfortinha #bodybuilder  #musculacao #mulheresquetreinam #saudavel #motivacao #joaopessoa #paraiba
  • Sua mente desiste antes do seu corpo! Às vezes achamos que não vamos conseguir fazer uma dieta quando nem mesmo tentamos!!! 🤦🏼‍♀️
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    E quando tentamos e não conseguimos, a mente já nos fala para DESISTIR!!! “Não é pra mim”... Ué!?! Como assim!?! 🤷🏼‍♀️ Tenta de novo, ora! 👊🏻
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  • 46 4 27 minutes ago
  • Sempre no foco... Bora que já já começa a semana e nada de desanimar em? 😘💪🏻
  • Sempre no foco... Bora que já já começa a semana e nada de desanimar em? 😘💪🏻
  • 34 1 32 minutes ago
  • Quem nunca superou um desafio e conseguiu respirar tranquilamente depois? 🙋‍♀️😁 Atingir metas e superar os obstáculos nos traz uma sensação de conquista e recompensa que nos faz muito bem. .
.
Com o Conjunto de Emagrecimento também é assim, após toda dedicação vem a recompensa. Você ganhará bônus exclusivos: ✨Ticket de compra para utilizar na loja;
✨Dois meses de mensalidade da academia pago pela IN;
✨Uma cesta de alimentos naturais;
✨Deliciosas pastas de amendoim.
.
.
Perda de 4 a 14kg em 30 dias e ganhe bônus exclusivos.
O seu objetivo torna-se nosso, também!
Mais informações: Link na bio!💙 #INimperionatural #focoemresultados #conjuntoin
  • Quem nunca superou um desafio e conseguiu respirar tranquilamente depois? 🙋‍♀️😁 Atingir metas e superar os obstáculos nos traz uma sensação de conquista e recompensa que nos faz muito bem. .
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  • 10 2 32 minutes ago
  • Vamos de ovos (geminha assim é só contar 6 min depois q ferver a água)!
Banana na frigideira teflon untada com óleo de coco. .
Mamão com chia e cafézinho amargo 😉
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-
✔Siga nosso perfil @ensinando_emagrecer e acompanhe nossas dicas 😘
-
-
Créditos: @comidasdefitness
  • Vamos de ovos (geminha assim é só contar 6 min depois q ferver a água)!
    Banana na frigideira teflon untada com óleo de coco. .
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    -
    -
    Créditos: @comidasdefitness
  • 34 1 45 minutes ago
  • Oi amores tudo bem hoje venho com essa opção,muito nutritiva.Está bela SALADA MARA DELÍCIA 😋😋🥗.
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Não podemos deixar de seguir em frente e no foco do nossos objetivos, acho que você deslizou nesse carnaval né 😅 você mesma então tá aí essa delícia 🤤 para se redimir com sua dieta corpo e alma☺️
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🌿 Dica de Salada

Alface, tomate, pimentão amarelo, palmito, ovo cozido e azeitona.
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✔️❤️ Amiga quer emagrecer comendo bem?
Venha e nos siga maramiga🤗😍⤵️
✴️
➰@dieta_na_vida➰
.
#Repost @so.receitas_
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#dieta_na_vida #saladasaudavel #saopaulo #riodejaneiro 
#dietaetreino #alimentossaudaveis
  • Oi amores tudo bem hoje venho com essa opção,muito nutritiva.Está bela SALADA MARA DELÍCIA 😋😋🥗.
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  • 25 2 53 minutes ago
  • E aqui estamos novamente. Domingão também tem treino. Porque? Porque gosto! Porque me faz bem! Porque me deixa mais disposta! Porque libera endorfina e a sensação é maravilhosa! Porque me amo e amo cuidar de mim! No domingo nunca é por disciplina ou hábito. É por prazer mesmo. Não treino todo fim de semana, mas quando não tenho muita programação faço questão de vir na academia. Acredite, é por prazer. E você? Também treina aos fins de semana ou acha loucura?! 🤷🏻‍♀️🤔
Beijo grande pra todos e um ótimo domingo...porque o meu será endorfinado 😉😘
  • E aqui estamos novamente. Domingão também tem treino. Porque? Porque gosto! Porque me faz bem! Porque me deixa mais disposta! Porque libera endorfina e a sensação é maravilhosa! Porque me amo e amo cuidar de mim! No domingo nunca é por disciplina ou hábito. É por prazer mesmo. Não treino todo fim de semana, mas quando não tenho muita programação faço questão de vir na academia. Acredite, é por prazer. E você? Também treina aos fins de semana ou acha loucura?! 🤷🏻‍♀️🤔
    Beijo grande pra todos e um ótimo domingo...porque o meu será endorfinado 😉😘
  • 372 12 54 minutes ago
  • 🍛ALMOÇO DE HOJE🍛
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✓Frango
✓Batata doce grelhada
✓Abrobrinha
✓Salada (alface+cenoura+azeite+mostarda+lemon pepper).
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💥Receitas fáceis e acessíveis;
💥Ideal pra quem não gosta de exercícios físicos ou gosta de comer doces;
💥Resultados para a vida toda
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💪🏼 Para saber mais nos envie uma mensagem no direct dizendo "Sim" ou clique no LINK EM AZUL EM NOSSO PERFIL 👉🏼@dicas.fit12 ♥️
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  • 39 1 55 minutes ago
  • Sugestão para o seu almoço com esse prato perfeito, gostou?
  • Sugestão para o seu almoço com esse prato perfeito, gostou?
  • 41 2 55 minutes ago
  • Ovos, vilão, herói, as vezes eu me sinto um ovo, bem bipolar na dieta... :-)
  • Ovos, vilão, herói, as vezes eu me sinto um ovo, bem bipolar na dieta... :-)
  • 40 1 59 minutes ago
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🔥Não Consegue Emagrecer
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🔥Sofre Com Ansiedade e Fome Em Excesso
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🔥Sente Muito Cansaço e Falta De Energia
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🔥Está Com O Corpo Inchado
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🔥Sofre Com Insônia e Se Irrita Com Facilidade
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🔥Tem Problemas De Intestino Preguiçoso
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😱 Quantos custa pra você ficar com corpo lindo e saudável ? .
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    opção de almoço 🍛❤👇
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    Almoço: 100g de batata doce assada na air fryer, milho na manteiga, brócolis de maço refogado na manteiga, tomate e paleta moída. .
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    Créditos @nalutapelopesoideal
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    DIETA INDIANA GRUPO NO WHATTS 😍😍
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  • Quem vai? Deixa comentário 😊👏🏻🏋️
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