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  • 2015 ➡️ 2018
*SOBRE A VISÃO QUE TEMOS DO NOSSO PRÓPRIO CORPO*
.
Há pouco tempo estive a rever fotografias antigas. Fiquei chocada com a fotografia da esquerda e resolvi partilhar. Hoje, com 3 anos de distância, consigo ver o que muita gente me dizia na altura, mas que não conseguia/ queria aceitar: estava muito magra! Nunca tive peso a menos para a minha estatura, no entanto, em 2015 estava no limite inferior de um IMC saudável. E acham que isso mudava a forma como via o meu corpo? A resposta é NÃO! Em 2015 só me conseguia focar no que me desagradava: a gordurinha localizada nas pernas e no rabo. Para me ver livre dela fazia sessões de cardio intermináveis e pouco ou nenhum treino de força e, apesar do meu "esforço" cada vez via um corpo de que gostava menos, um corpo sem formas femininas e flácido. Um corpo no qual eu só sabia ver pontos negativos. Até que parei e pensei que só poderia estar a fazer algo de errado. E se pensam que o meu maior erro era o plano de treino completamente desadequado aos meus objectivos, enganam-se! O meu maior erro em 2015 era não saber aceitar o meu corpo com os seus pequenos defeitos! Hoje, passados 3 anos, consigo ver o que o treino de força fez pela minha aparência aos olhos dos outros: um corpo mais forte, mais saudável, mais tonificado e com mais formas femininas. Mas, o mais importante que consigo ver passado este tempo é o que os outros não vêm: a mudança de mindset! Deixei de me focar nos pontos negativos e aprendi a valorizar todas as pequenas conquistas. Aprendi a olhar para a imagem real do meu corpo, aprendi a aceitá-lo por inteiro, mas sobretudo aprendi a não viver prisioneira de um ideal de beleza ❤️ #healthy #healthylifestyle #fitpt #fitnessportugal #desafiodiasfit #juntossomosmaisfit #fitness #fitnotskinny #eattofit #comidadobem #comidinhaboa #eatwell #getfit #fitgirl #fit #eusouwh #noexcuses #abs #teamsiknutrition #beforeandafter #transformation #ptfitteam
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    *SOBRE A VISÃO QUE TEMOS DO NOSSO PRÓPRIO CORPO*
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    Há pouco tempo estive a rever fotografias antigas. Fiquei chocada com a fotografia da esquerda e resolvi partilhar. Hoje, com 3 anos de distância, consigo ver o que muita gente me dizia na altura, mas que não conseguia/ queria aceitar: estava muito magra! Nunca tive peso a menos para a minha estatura, no entanto, em 2015 estava no limite inferior de um IMC saudável. E acham que isso mudava a forma como via o meu corpo? A resposta é NÃO! Em 2015 só me conseguia focar no que me desagradava: a gordurinha localizada nas pernas e no rabo. Para me ver livre dela fazia sessões de cardio intermináveis e pouco ou nenhum treino de força e, apesar do meu "esforço" cada vez via um corpo de que gostava menos, um corpo sem formas femininas e flácido. Um corpo no qual eu só sabia ver pontos negativos. Até que parei e pensei que só poderia estar a fazer algo de errado. E se pensam que o meu maior erro era o plano de treino completamente desadequado aos meus objectivos, enganam-se! O meu maior erro em 2015 era não saber aceitar o meu corpo com os seus pequenos defeitos! Hoje, passados 3 anos, consigo ver o que o treino de força fez pela minha aparência aos olhos dos outros: um corpo mais forte, mais saudável, mais tonificado e com mais formas femininas. Mas, o mais importante que consigo ver passado este tempo é o que os outros não vêm: a mudança de mindset! Deixei de me focar nos pontos negativos e aprendi a valorizar todas as pequenas conquistas. Aprendi a olhar para a imagem real do meu corpo, aprendi a aceitá-lo por inteiro, mas sobretudo aprendi a não viver prisioneira de um ideal de beleza ❤️ #healthy #healthylifestyle #fitpt #fitnessportugal #desafiodiasfit #juntossomosmaisfit #fitness #fitnotskinny #eattofit #comidadobem #comidinhaboa #eatwell #getfit #fitgirl #fit #eusouwh #noexcuses #abs #teamsiknutrition #beforeandafter #transformation #ptfitteam
  • 980 59 22 January, 2019

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  • 👉 quer participar desse super desafio? 
Você só precisa passar 21 dias sem esses alimentos, e você irá ver que eles fazem a diferença na vida de vocês!!! dêem início ao desafio 
tirem foto do corpo de vocês no primeiro dia do desafio e no último dia e, me mandem, irei postar todos no meu story!!! TENHO CERTEZA QUE VOCÊS IRAM FICAR MUITO SATISFEITOS COM O RESULTADO!!! @dieta_mulher 
@receitasdicasfit
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#desafio #desafio21dias #desafiodiasfit #desafiofitness #desafiosaudavelmente
  • 👉 quer participar desse super desafio?
    Você só precisa passar 21 dias sem esses alimentos, e você irá ver que eles fazem a diferença na vida de vocês!!! dêem início ao desafio
    tirem foto do corpo de vocês no primeiro dia do desafio e no último dia e, me mandem, irei postar todos no meu story!!! TENHO CERTEZA QUE VOCÊS IRAM FICAR MUITO SATISFEITOS COM O RESULTADO!!! @dieta_mulher
    @receitasdicasfit
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    #desafio #desafio21dias #desafiodiasfit #desafiofitness #desafiosaudavelmente
  • 53 1 19 March, 2019
  • Leite de coco, kale, banana, chia, mel - posso honestamente dizer que me surpreendeu, está 😋
  • Leite de coco, kale, banana, chia, mel - posso honestamente dizer que me surpreendeu, está 😋
  • 62 3 17 March, 2019