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comidasaudavel - 2.9m posts

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  • Quem aí AMA PRESTÍGIO?😍🤤😱Esse é INCRÍVEL e só tem 3 INGREDIENTES 😱 clique 2x 😄❤
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Prestígio caseiro:
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Créditos: @igorochaoficial 👏
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.1 receita do  #leitecondensadofake 👏
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100 gramas de coco ralado seco sem açúcar .
Modo de preparo: Misture o coco com o leite condensado fake muito bem, forte uma travessa retangular com papel manteiga e coloque essa mistura, tente deixar bem retinha a parte de cima, leve ao freezer por 30 minutos até endurecer bem.

Derreta 200 gramas de chocolate 60% cacau no microondas e reserve.

Tire o prestígio do freezer e corte em barrinhas, banhe no chocolate e deixe secar em cima de uma folha de papel manteiga! Fica INCRÍVEL!!!! FAÇAM!🤤😍😱 .
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Não esquece de curtir e marcar as amigas 😘
----------------------------------------------------------------------------- Preparamos um livro digital com 200 receitas low carb, para você seguir e implementar no seu dia a dia! 🥗🍲 .
Esse material já ajudou milhares de mulheres a recuperarem o seu peso ideal 😁
Clique no link na biografia e adquira seu material @guilhermefit ❤
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  • 1,368 26 17 hours ago
  • Dê dois toques na foto por favor ❤️😍😱
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Vejam como ficou esse prato decorado com frutas😍👌 uma arte...
Levou:
✔Kiwi🥝
✔Banana🍌
✔tangerina🍊
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Deseja eliminar 3kg em 10 dias?
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✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
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✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
✔3 bônus exclusivos:
✔ Cardápio Lowcarb
✔ Marmitas Saudáveis
✔ Diário Alimentar 
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  • 17,218 104 16 hours ago
  • Clique 2x na foto pra me Ajudar vaai 😋🙏❤
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Hoje temos canelones de abobrinha 👌🏻
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Fatiei a abobrinha no sentido do comprimento, levei ao microondas por 3 minutinhos.
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Passei cada fatia no alho amassadinho com sal e lemon pepper.
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Enrolei queijo e presunto em cada fatia, se vc quiser pode usar só queijo.
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Coloquei os rolinhos em travessa untada com manteiga, adicionei molho branco, o meu só tem requeijão, creme de leite, parmesão e noz moscada ralada, coloquei parmesão por cima e forno alto para gratinar.
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  • 1,828 12 10 hours ago
  • QUE SALADA MARAVILHOSA 😍😍🍲
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O QUE É O E-BOOK 200 RECEITAS LOW CARB?
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O material das 200 Receitas Low Carb, é um e-book completo para você aprender do ZERO a como emagrecer de forma saudável e rápida em apenas 10 dias! Mesmo que você não tenha muito tempo disponível e não saiba nada sobre alimentação saudável ou perda de peso. COM ESTE E-BOOK VOCÊ TERÁ ACESSO A:
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✅200 receitas low carb;
Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✅Receitas fáceis e práticas;
✅Livro digital ilustrado;
✅Receba o material imediatamente após a compra;

BENEFÍCIOS DAS NOSSAS RECEITAS LOW CARB PARA VOCÊ:
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✅Receitas que vão te ajudar a queimar gordura;
✅Diminui a retenção de líquidos;
✅Previne Diabetes;
✅Melhorar o seu sistema digestivo;
✅Ajuda a baixar pressão arterial;
✅Reduzir de 2 a 15cm na região da barriga;
✅Acelerar seu metabolismo e queimar mais calorias

ADQUIRINDO HOJE VOCÊ GANHARÁ 4 BONUS!
SÃO ELES:
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✅Guia sobre Low Carb
✅Desafio dos 15 Dias
✅20 Sucos Detox
✅16 Shakes Emagrecedorres
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#cozinhasaudavel #emagrecerrapido #emagrecendo #dieta #detox #perdendopeso #pratosaudavel #comersaudavel #alimentacaosaudavel #saudavel #dietasaudavel #receitasaudavel #vidasaudavel #corposaudavel #comidasaudavel #emagreceragora #emagrecer5kilos #emagrecer5kg #emagrecer10kg #emagrecerja #peso #perder #perderpeso
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  • 2,985 20 16 hours ago
  • Opção de almoço 🍛🐟 receita completa 👇
.
Uma das comidas que mais gosto... PEIXE... e gosto assim, da forma mais simples possível pra sentir bem o gostinho dele...
.
Esse peixe é filé de Tilápia e temperei somente com:
Sal
Limão
Alho amassadinho
Pimenta do reino
.
Deixei nesse tempero por uns 40 minutos
.
Depois grelhei ele em uma frigideira antiaderente somente com azeite.
Como não empanei tem que ter muito cuidado pra virar se não ele quebra, então só vire quando tiver certeza que está bem dourado e somente uma vez
.
Por fim salpiquei cebolinha e pimenta rosa
.
E pra acompanhar fiz
.
Molhinho de coentro
Arroz
Feijão
Salada de tomate e cebola
E ainda tinha um restinho do purê de mandioquinha de ontem que estava beeeeem gostosinho😋
.
Sobre o MOLHINHO DE COENTRO
.
Faço tudo a olho
.
Coloco cebola picada beeeeem miudinha(essa é a base, ou seja o quanto quiser de molho é a quantidade de cebola)
Coentro a gosto (uma mão cheia)
1/2 pimenta dedo de moça sem semente bem picadinha
Azeite
Sal
Limão
.
Aí é só misturar bem e está pronto, ahhh é legal fazer bem antes pra ir pegando sabor😉
.
Mas e aí,
Servidos???
.
Repost @toquenolaroficial .
Siga nossa página para mais dicas e Comente SIM para receber todas ❤
  • Opção de almoço 🍛🐟 receita completa 👇
    .
    Uma das comidas que mais gosto... PEIXE... e gosto assim, da forma mais simples possível pra sentir bem o gostinho dele...
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    Esse peixe é filé de Tilápia e temperei somente com:
    Sal
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    Alho amassadinho
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    Deixei nesse tempero por uns 40 minutos
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    Depois grelhei ele em uma frigideira antiaderente somente com azeite.
    Como não empanei tem que ter muito cuidado pra virar se não ele quebra, então só vire quando tiver certeza que está bem dourado e somente uma vez
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    Por fim salpiquei cebolinha e pimenta rosa
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    E ainda tinha um restinho do purê de mandioquinha de ontem que estava beeeeem gostosinho😋
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    Coentro a gosto (uma mão cheia)
    1/2 pimenta dedo de moça sem semente bem picadinha
    Azeite
    Sal
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    Aí é só misturar bem e está pronto, ahhh é legal fazer bem antes pra ir pegando sabor😉
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    Mas e aí,
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  • 5,493 55 20 March, 2019
  • Olha que saladinha linda.
O que acharam?
.
Créditos: @novapri
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  • 1,850 16 10 hours ago
  • Cadê ? 🍍❤❤
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Dieta Indiana ❤🍱👇
-
Com o Guia Do Emagrecimento Você Vai:
-
✅Perder até 5 Kg em 7 dias
-
✅Aprender a trabalhar a motivação
-
✅Saber quais problemas o excesso de peso trás para a saúde
-
✅Saber quais cuidados deve tomar antes de iniciar o seu plano alimentar definitivo
-
✅Alimentos para cortar da sua dieta
-
✅Alimentos para incluir na sua dieta
-
✅Vai descobrir como poderá acelerar o seu metabolismo através da atividade física, seja ela musculação, ou qualquer outra
-
✅Vai descobrir maneiras de desintoxicar o corpo
-
✅Vai Ter Receitas da dieta indiana
-
✅Descobrir como planejar suas refeições
-
✅E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde
-
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Clique no link azulzinho que está no perfil e comece agora💦
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  • 4,156 74 14 hours ago
  • Cadê ? 😍
.
Comente Up para ter todas as dicas 💕
____________________
Dieta Indiana 🍉🍅
-
Elimine 5 KG em 7 DIAS 🍎
-
💯 % Natural e sem alimentos caros
-
😨 Você pode  comerçar com alimentos que já tem na sua casa 🍛
-
Faça sua inscrição pelo whatsapp no convite azulzinho da bio ❤👇
@motivar_a_emagrecer
  • Cadê ? 😍
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  • 12,359 490 20 March, 2019
  • Dê dois toques na tela por favor 😍🧡
.
Bom diaaa!🙌
E para o café da manhã hoje tem PÃO LOW CARB. Super fácil e muito gostoso!😍😋
.
Receita @kesia_vidasaudavel
.
Ingredientes
2 ovos
1 cs de iogurte natural
1 cs farinha de linhaça dourada
1 cs queijo ralado
1 c(café) de fermento em pó
Temperos à gosto
Misture bem e leve ao microondas por 2min. Corte ao meio, coloque o recheio e tostex nele.
.
.
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  • 3,688 32 9 hours ago

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  • DIA MUNDIAL DA ÁGUA
Um prato cheio para falarmos 
de preservação e sustentabilidade
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O ser humano é composto por 70% de água. E o Planeta Terra tem 70% de sua superfície coberta por... Água. Preservar esse bem tão valioso é preservar nosso Planeta. É preservar as nossas próprias vidas.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 VOCÊ SABIA? - O Prato Verde utiliza água da chuva para limpezas do estabelecimento e nos vasos sanitários. Evite desperdícios você também, adote o uso consciente. 🙂
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #bomdobomfim #bomfimpoa #comidadeverdade #comidasaudavel #organico #pratoverde #pratoverdepoa #redençãopoa #vegano #vegetariano
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    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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  • 1 1 6 minutes ago
  • Uma das questões mais comuns no que toca ao treino é em relação ao ‘cardio’. Se quiseres maximizar os teus resultados, provavelmente seria benéfico tentar fazer num momento separado ao treino de força devido aos diferentes mecanismos que cada tipo de exercício envolve. Isto pode ser especialmente importante em pessoas com um nível de experiência mais avançado.

Contudo, como a maioria de nós não tem disponibilidade ou cabeça para ir ao ginásio todos os dias para optimizar cada respiração da sua vida, vamos assumir que ambos os tipos de treino têm de ser realizados na mesma sessão.

Qual é a tua prioridade? Se o teu objectivo for maximizar o rendimento no ‘cardio’ (e.g., corrida), o treino de força deve servir como complemento, sendo este a ajustar-se de acordo com o resto da sessão. Se o teu objectivo for melhorar ao nível do treino de força, como deveria ser se quiseres melhorar a tua composição corporal, o ‘cardio’ deve preferencialmente ser realizado após o treino.

Podes sem dúvida fazer 5-10 minutos de intensidade baixa durante o aquecimento como forma de te preparar para a sessão. Contudo, para que não cries um nível de fadiga que te prejudique o treino de força, sugiro que o ‘cardio’ seja realizado no final da sessão.

Em relação ao tipo, duração e intensidade, irá também depender de múltiplos factores. Actividades com impactos repetidos (e.g., corrida) podem criar níveis mais elevados de fadiga e prejudicar as sessões seguintes, por serem modalidades que criam um elevado dano muscular. Maiores durações e intensidades podem também aumentar as necessidades de recuperação.

Contudo, não nos podemos esquecer dos factores ‘objectivo’, ‘disponibilidade’ e ‘preferência’. Se gostas destas modalidades, será que não o deves fazer apenas porque podes prejudicar ligeiramente o treino de força (assumindo que tens a preparação para tal)? Provavelmente, não.

A única recomendação menos flexível que sugiro é que faças a sessão de ‘cardio’ após o treino de força para que este não seja prejudicado de forma aguda. As restantes variáveis, embora possam afectar a performance à sua maneira, irão sobretudo depender da tua preferência, disponibilidade e objectivos.
  • Uma das questões mais comuns no que toca ao treino é em relação ao ‘cardio’. Se quiseres maximizar os teus resultados, provavelmente seria benéfico tentar fazer num momento separado ao treino de força devido aos diferentes mecanismos que cada tipo de exercício envolve. Isto pode ser especialmente importante em pessoas com um nível de experiência mais avançado.

    Contudo, como a maioria de nós não tem disponibilidade ou cabeça para ir ao ginásio todos os dias para optimizar cada respiração da sua vida, vamos assumir que ambos os tipos de treino têm de ser realizados na mesma sessão.

    Qual é a tua prioridade? Se o teu objectivo for maximizar o rendimento no ‘cardio’ (e.g., corrida), o treino de força deve servir como complemento, sendo este a ajustar-se de acordo com o resto da sessão. Se o teu objectivo for melhorar ao nível do treino de força, como deveria ser se quiseres melhorar a tua composição corporal, o ‘cardio’ deve preferencialmente ser realizado após o treino.

    Podes sem dúvida fazer 5-10 minutos de intensidade baixa durante o aquecimento como forma de te preparar para a sessão. Contudo, para que não cries um nível de fadiga que te prejudique o treino de força, sugiro que o ‘cardio’ seja realizado no final da sessão.

    Em relação ao tipo, duração e intensidade, irá também depender de múltiplos factores. Actividades com impactos repetidos (e.g., corrida) podem criar níveis mais elevados de fadiga e prejudicar as sessões seguintes, por serem modalidades que criam um elevado dano muscular. Maiores durações e intensidades podem também aumentar as necessidades de recuperação.

    Contudo, não nos podemos esquecer dos factores ‘objectivo’, ‘disponibilidade’ e ‘preferência’. Se gostas destas modalidades, será que não o deves fazer apenas porque podes prejudicar ligeiramente o treino de força (assumindo que tens a preparação para tal)? Provavelmente, não.

    A única recomendação menos flexível que sugiro é que faças a sessão de ‘cardio’ após o treino de força para que este não seja prejudicado de forma aguda. As restantes variáveis, embora possam afectar a performance à sua maneira, irão sobretudo depender da tua preferência, disponibilidade e objectivos.
  • 50 3 17 minutes ago
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  • 31 1 44 minutes ago
  • Tostadas con tomate y aove, pechuga de pavo, fuet, fresas y café con leche!! Vamos que ya está aquí el finde. Feliz día 🙌🙌
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  • 22 6 52 minutes ago
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  • 16 1 1 hour ago
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  • 45 6 1 hour ago
  • E não tem desculpa, você escolhe o tipo de resultado que vai ter...
.
👉Treino
👉Ex.:
Pessoa: tô treinando certo agr!
Eu: legal, e como está sua periodização?
Pessoa: 😶🤔? Periodização?
Eu: boa sorte...
.
👉Dieta
👉Ex.:
Pessoa: tô de dieta, peguei umas dicas na Internet, tô comendo (X) vezes por dia, como (X) de tais coisas por refeição... Eu: tendi, E COMO ESTÁ SEUS MACROS?
Pessoa: 😶🤔? Macros?
Eu: boa sorte...
.
👉Descanso
👉Sobre o descanso nem precisa de muita coisa... Ou vc dorme bem ou esquece... Essa vida de resultados plausíveis não é pra você...
.
🚨 Nós não temos muito tempo, a vida é uma só, não fique dando chances para os erros...
.
🚨 Acerte mais e erre menos, se oriente, tenha alguém que faça por você oq vc não sabe hj!
.
🚨 Seja diferente e esteja um passo a frente 🚨
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🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨
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  • 36 5 2 hours ago
  • Que tal experimentar uma das delícias refrescantes do @johnkrestaurante ?
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  • 23 4 2 hours ago
  • Sem dúvida a comida aqui é maravilhosa! A forma que eles preparam tudo e como decoram os pratos faz toda a diferença! Tudo orgânico e vegano! Sem glúten, lactose e toxinas! Meu corpo agradece muito!! Sentirei muita falta desta comida! #comudasaudavel #meditacao #comidasaudavel #canggo #bali #goodfood
  • Sem dúvida a comida aqui é maravilhosa! A forma que eles preparam tudo e como decoram os pratos faz toda a diferença! Tudo orgânico e vegano! Sem glúten, lactose e toxinas! Meu corpo agradece muito!! Sentirei muita falta desta comida! #comudasaudavel #meditacao #comidasaudavel #canggo #bali #goodfood
  • 2 0 2 hours ago
  • Crepioca 🥀

1 ovo
1 colher de sopa de tapioca ou polvilho

Coloque na frigideira antiaderente,  e só deixar dourar os dois lados, recheie com queijo e depois dobre a Crepioca no meio e tampe com a tampa em fogo baixo até derreter o queijo!
  • Crepioca 🥀

    1 ovo
    1 colher de sopa de tapioca ou polvilho

    Coloque na frigideira antiaderente, e só deixar dourar os dois lados, recheie com queijo e depois dobre a Crepioca no meio e tampe com a tampa em fogo baixo até derreter o queijo!
  • 33 5 2 hours ago
  • Vamos à receita:
Ingredientes:
1 xícara de chá de peito de frango picado
1 xícara de chá de mandioquinha picada
1 xícara de chá de cenoura picada
1 buquet pequeno de brócolis
1 dente de alho
1 colher de sopa de alho-poró
1 colher de sopa de cebolinha
1 colher de sopa de salsinha
2 ramos de tomilho
1 folha de louro
1 colher de óleo
600ml de água

MODO DE PREPARO: 
Com um fio de óleo, refogue o alho e o alho-poró. Acrescente o peito de frango e  continue o refogado até o frango ficar bem passado. 
Junte a cenoura, a mandioquinha, o brócolis, o louro, o tominho, a cebolinha, a salsinha, e misture. Acrescente a água e coloque na panela de pressão. Depois que pegar pressão conte 15 minutos e desligue o fogo. Deixe a panela esfriar sem tirar o ar.
Quando sair a pressão e a panela estiver morna, abra e tire a folha de louro e os caules do tominho. Passe na peneira para facilitar a mastigação do bebê. Lembrando que assim que o bebê for crescendo, pode ser somente amassada com o garfo. Pode começar acrescentando um pouco o que ficou na peneira para ele ir se acostumando com a papinha cada vez mais grossa.
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#maedemenina #maedemenino #maternidade #love #mae  #maes  #mãe  #maeefilho  #amor  #maternidadereal #filhos #familia #papa
  • Vamos à receita:
    Ingredientes:
    1 xícara de chá de peito de frango picado
    1 xícara de chá de mandioquinha picada
    1 xícara de chá de cenoura picada
    1 buquet pequeno de brócolis
    1 dente de alho
    1 colher de sopa de alho-poró
    1 colher de sopa de cebolinha
    1 colher de sopa de salsinha
    2 ramos de tomilho
    1 folha de louro
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    Com um fio de óleo, refogue o alho e o alho-poró. Acrescente o peito de frango e  continue o refogado até o frango ficar bem passado.
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    Quando sair a pressão e a panela estiver morna, abra e tire a folha de louro e os caules do tominho. Passe na peneira para facilitar a mastigação do bebê. Lembrando que assim que o bebê for crescendo, pode ser somente amassada com o garfo. Pode começar acrescentando um pouco o que ficou na peneira para ele ir se acostumando com a papinha cada vez mais grossa.
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  • 34 3 3 hours ago