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comidadeverdade - 5.4m posts

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Enrroladinho de queijo maravilhoso 
Ingredientes
1 ovo
1 xícara de chá de leite morno ou ambiente
1/4 de xícara de óleo
3 colheres de sopa de açúcar
1/2 colher de sopa de sal
1/2 pacotinho de fermento biológico seco ou 1/2 colher de sopa
+/- 1/2 quilo farinha de trigo
Queijo fresco bem sequinho, o quanto baste pra rechear.
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- Preparo:
Numa bacia junte todos os ingredientes deixando a farinha por último que deverá ser colocada aos poucos até a massa ficar macia, elástica e desgrudar das mãos (é a mesma massa de pão)
Coloque pra crescer por 1 hora ou até dobrar de volume num local aquecido, pode ser no sol tampadinho com plástico ou pano de prato, ou no forno com uma lâmpada acesa em cima.
Depois da massa crescida, modele os enroladinhos recheando com queijo fresco, lembrando de deixar o queijo bem sequinho pra não umedecer e deixar a massa grudenta ficando difícil fazer as voltinhas do enroladinho, coloque pra crescer de novo numa fôrma untada, por uma hora ou até dobrar de volume novamente.
Pincele com gema de ovo e asse em forno médio até dourar, cerca de 20 minutos.
Pra cobrir é só fazer uma calda com 1/2 xícara de açúcar e uma de água, em fogo médio sempre mexendo, esperar reduzir e engrossar, depois despejar sobre os enroladinhos ainda quentes, se preferir polvilhe coco ralado, fica maravilhoso.
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    +/- 1/2 quilo farinha de trigo
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    - Preparo:
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    Coloque pra crescer por 1 hora ou até dobrar de volume num local aquecido, pode ser no sol tampadinho com plástico ou pano de prato, ou no forno com uma lâmpada acesa em cima.
    Depois da massa crescida, modele os enroladinhos recheando com queijo fresco, lembrando de deixar o queijo bem sequinho pra não umedecer e deixar a massa grudenta ficando difícil fazer as voltinhas do enroladinho, coloque pra crescer de novo numa fôrma untada, por uma hora ou até dobrar de volume novamente.
    Pincele com gema de ovo e asse em forno médio até dourar, cerca de 20 minutos.
    Pra cobrir é só fazer uma calda com 1/2 xícara de açúcar e uma de água, em fogo médio sempre mexendo, esperar reduzir e engrossar, depois despejar sobre os enroladinhos ainda quentes, se preferir polvilhe coco ralado, fica maravilhoso.
  • 2,030 44 23 March, 2019
  • Dê dois toques na tela por favor ❤😍
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Cadê as pessoas que amam Capuccino?😱🤤 esse é SUPER cremoso, rende demais e é gelado 🤤🙌🏻 marquem os amigos que vão gostar 👇🏻😍
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50 gramas de café solúvel ( é SOLÚVEL) 
1 e 1/2 xícara de açúcar demerara ou de coco ou mascavo 
1 xícara de água quente 
1/2 colher de sopa de canela em pó 
1 colher de sopa de cacau em pó
.
Misture o café o açúcar e a água quente,bata na batedeira até ficar homogêneo,quando chegar a uma consistência boa,misture a canela e o cacau e bate mais um pouco na batedeira
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Eu misturo 200 ml de leite com 1 colher de sopa do capuccino cremoso e coloco bastante gelo! Fica O CÉU! Façam e me contem 😍 dura até dois meses no congelador! Só é colocar em uma vasilha de plástico e deixar no freezer, não congela!!! Fica cremoso 😍 rende capuccino pro mês todinhoooooo😱😱😱😱
.
Ps: com adoçante não da certo amores
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Deseja eliminar 3kg em 10 dias?
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Preparamos pra você um livro digital com 400 receitas low carb e receitas fit:⠀
✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
✔3 bônus exclusivos:
✔ Cardápio Lowcarb
✔ Marmitas Saudáveis
✔ Diário Alimentar 
E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 39,90 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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    50 gramas de café solúvel ( é SOLÚVEL)
    1 e 1/2 xícara de açúcar demerara ou de coco ou mascavo
    1 xícara de água quente
    1/2 colher de sopa de canela em pó
    1 colher de sopa de cacau em pó
    .
    Misture o café o açúcar e a água quente,bata na batedeira até ficar homogêneo,quando chegar a uma consistência boa,misture a canela e o cacau e bate mais um pouco na batedeira
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    Eu misturo 200 ml de leite com 1 colher de sopa do capuccino cremoso e coloco bastante gelo! Fica O CÉU! Façam e me contem 😍 dura até dois meses no congelador! Só é colocar em uma vasilha de plástico e deixar no freezer, não congela!!! Fica cremoso 😍 rende capuccino pro mês todinhoooooo😱😱😱😱
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  • 6,416 33 15 hours ago
  • ⚠️Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a Foto e Comentar 🙋‍♀EU QUERO🔐
e Siga nosso Perfil para nos acompanhar.
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Esse calzone de dois ingredientes(massa) é SURREAL!!! Só façam por que é sucesso!🤤😍
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Para o calzone:
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400 gramas de farinha de arroz ou farinha de aveia 
200 gramas de creme de leite sem soro 
Pitada de sal .
Modo de preparo: misture todos os ingredientes na mão  por uns 5 minutos até não grudar mais nas mãos, reserve na geladeira dentro de um saquinho pra não ressecar.
.
Para o recheio: 1 peito de frango cozido e desfiado, 1 cebola grande picada, 2 dentes de alho picados, 1 colher de sopa cheia de azeite, refogue a cebola e o alho no azeite, logo em seguida adicione o frango e uma pitada de sal, mexa bem, adicione 300 ml de molho de tomate sem açúcar+ 200 gramas de requeijão e misture bem, deixe secar um pouco o molho,finalize com 1 lata de milho e salsinha à gosto, reserve até esfriar.
.
Abra metade da massa que descansou na geladeira com um rolo, abra a massa e tente deixar ela em um formato oval, adicione metade do recheio e feche a massa com as costas de um garfo pressionando a lateral. Pincele uma gema por cima e leve ao forno pré-aquecido à 180 graus por 25 minutos! Fica SURREAL 🤤😍😍😍😍😍😍😍😍 com o restante da massa e do recheio que sobrar faça mais um calzone e repita o processo.. .
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Reposted from @igorochaoficial
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    400 gramas de farinha de arroz ou farinha de aveia
    200 gramas de creme de leite sem soro
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    Modo de preparo: misture todos os ingredientes na mão por uns 5 minutos até não grudar mais nas mãos, reserve na geladeira dentro de um saquinho pra não ressecar.
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    Para o recheio: 1 peito de frango cozido e desfiado, 1 cebola grande picada, 2 dentes de alho picados, 1 colher de sopa cheia de azeite, refogue a cebola e o alho no azeite, logo em seguida adicione o frango e uma pitada de sal, mexa bem, adicione 300 ml de molho de tomate sem açúcar+ 200 gramas de requeijão e misture bem, deixe secar um pouco o molho,finalize com 1 lata de milho e salsinha à gosto, reserve até esfriar.
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  • 2,785 84 23 March, 2019
  • Dê dois cliques na foto se você puder ❤🙏😍,💥Janta de hoje:
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Mandioca cozida
Patinho moído
Aspargos cozido 
Lentilha cozida 
Cenoura e beterraba ralada
Couve manteiga com tomate 🥗
.
📷CRÉDITOS: @pjr_fitlife .
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➡deseja eliminar de 3 a 5Kg em ate10 dias?
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🔥E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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  • 685 5 15 hours ago
  • ⚠️Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋‍♀EU QUERO
Pão de Alho com requeijão 😍
🔹
Ingredientes 🔹
01 caixa de creme de leite (200 ml)
100 gramas de requeijão .
03 dentes de alho .
01 colher de sopa de queijo ralado .
100 gramas de queijo muçarela ralada
Salsinha a gosto
E pães… é claro!
🔹
Modo de Preparo:
🔹
Pique a salsinha e o alho bem miúdos. 
Misture todos os ingredientes até ficar uma pasta homogênea.
Fatie os pães, mas não corte até o fim. 
Com uma faca ou espátula, passe a pasta em todos os cortes do pão e finalize passando em volta do pão. 
Leve para a churrasqueira, forno, #airfryer e aguarde os elogios! 
Assei na airfryer a 180 graus e fiquei administrando o tempo até ficar douradinho
🔹
🔹
🔹
Ficou uma delícia! 
Créditos @teretetenacozinha
.
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#nutricaoeficiente#equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #light  #lifestyle#cleaneating#comidadeverdade
#receitassaudaveis#paolowcarb
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    Pão de Alho com requeijão 😍
    🔹
    Ingredientes 🔹
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    100 gramas de requeijão .
    03 dentes de alho .
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    E pães… é claro!
    🔹
    Modo de Preparo:
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    Pique a salsinha e o alho bem miúdos.
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    Fatie os pães, mas não corte até o fim.
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    Assei na airfryer a 180 graus e fiquei administrando o tempo até ficar douradinho
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  • 3,388 109 23 March, 2019
  • Boa noite 😘
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  • 6,021 41 15 hours ago
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BISCOITO DE MAISENA

Ingredientes :⠀
1 xícara (chá) de farinha de trigo⠀
4 xícaras (chá) de maisena⠀
1 xícara (chá) de açúcar⠀
2 xícara (chá) de margarina sem sal⠀
Coco ralado à vontade⠀

Modo de Preparo:⠀
Junte todos os ingredientes e misture, amassando bem⠀
Faça bolinhas, coloque-as em uma forma, não é necessário untá-la⠀
Com um garfo aperte as bolinhas deixando-as levemente achatadas⠀
Leve ao forno médio por 10 minutos.
  • Dê dois toques na tela por favor 🙏😍❤️
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    BISCOITO DE MAISENA

    Ingredientes :⠀
    1 xícara (chá) de farinha de trigo⠀
    4 xícaras (chá) de maisena⠀
    1 xícara (chá) de açúcar⠀
    2 xícara (chá) de margarina sem sal⠀
    Coco ralado à vontade⠀

    Modo de Preparo:⠀
    Junte todos os ingredientes e misture, amassando bem⠀
    Faça bolinhas, coloque-as em uma forma, não é necessário untá-la⠀
    Com um garfo aperte as bolinhas deixando-as levemente achatadas⠀
    Leve ao forno médio por 10 minutos.
  • 5,194 92 23 hours ago
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-
Via : @eden_table
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Deseja eliminar de 5 a 10 quilos em 30 dias?
-
Para isso preparamos para você um livro digital  Desafio Dieta 30 dias.
-
🙆Descubra, Como Nunca Engorda.
🍬Receitas fáceis de Doces Fit.
🍷Descubra ó Chá Secreto Seca Tudo.
📖Cardápio Fit.
📒Receitas LowCarb.
🕴Exercícios de Circuito Funcional.
🗣+ 1 Bônus Desafio de 30 Dias.
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  • 1,522 77 18 hours ago

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  • Suflê rápido de legumes e atum❤😘 Clique✔ 2x na imagem e marque as amigas (os)😍🤗 quer receber mais receitinhas saudáveis como essa ? Comente "EU QUERO " .
Ingredientes do Suflê rápido de legumes e atum

2 cenouras cozidas em cubos
1 chuchu cozido em cubos
1 maço de brócolis cozido e picado
2 latas de atum sólido escorrido
3 ovos (claras e gemas separadas)
1 lata de creme de leite
3 colheres (sopa) de farinha de amêndoas ou outra lowcarb
1 colher (café) de fermento em pó
Sal gosto
Manteiga para untar
1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado

Modo de preparo
Em uma tigela, misture a cenoura, o chuchu, o brócolis, o atum, as gemas, o creme de leite, a farinha, o fermento e sal até homogeneizar.Bata as claras em neve e junte delicadamente na mistura anterior. Despeje em um refratário médio untado, polvilhe com o parmesão e leve ao forno médio, preaquecido, por 15 minutos ou até assar e gratinar. Retire e sirva.

Créditos ➡@guiadacozinha ⬅
  • Suflê rápido de legumes e atum❤😘 Clique✔ 2x na imagem e marque as amigas (os)😍🤗 quer receber mais receitinhas saudáveis como essa ? Comente "EU QUERO " .
    Ingredientes do Suflê rápido de legumes e atum

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    3 colheres (sopa) de farinha de amêndoas ou outra lowcarb
    1 colher (café) de fermento em pó
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    Modo de preparo
    Em uma tigela, misture a cenoura, o chuchu, o brócolis, o atum, as gemas, o creme de leite, a farinha, o fermento e sal até homogeneizar.Bata as claras em neve e junte delicadamente na mistura anterior. Despeje em um refratário médio untado, polvilhe com o parmesão e leve ao forno médio, preaquecido, por 15 minutos ou até assar e gratinar. Retire e sirva.

    Créditos ➡@guiadacozinha
  • 6 1 1 minute ago
  • Domingo é dia de descanso e preguiça: Ligue e peça no conforto da sua casa:
. 📞3383-2346 ou 3042-6333.
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    . 📞3383-2346 ou 3042-6333.
  • 1 1 2 minutes ago
  • Receita de hoje 😍

Quibe assado ou quibe de forno😋

Ingredientes: – 250g de trigo para quibe
– 500g de carne moída (uso patinho)
– 1/2 cebola picada
– azeite
– hortelã picada a gosto
– sal
– pimenta preta

Modo de preparo:

Em uma tijela, coloque o trigo para quibe, cubra com água filtrada e deixe hidratar até que toda água seja absorvida. Enquanto isso, em uma outra tijela grande coloque a carne moída, acrescente cebola picada, sal, hortelã picada, um pouquinho de pimenta preta e a carne crua. Regue com um fio de azeite. Com as mãos, vá misturando os ingredientes até que fiquem incorporados.

Assim que o trigo estiver hidratado, junte com a outra mistura e vá amassando com as mãos até que se incorpore à carne moída. Reserve.

Pincele azeite em uma travessa ou assadeira média/pequena. Coloque a mistura e pressione com as mãos, alisando a superfície. Faça cortes superficiais na diagonal ou em quadradinhos. Regue com um fio de azeite. Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus e deixe assar por mais ou menos 35 minutos – vá verificando para que não asse demais e fique seco.

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  • Receita de hoje 😍

    Quibe assado ou quibe de forno😋

    Ingredientes: – 250g de trigo para quibe
    – 500g de carne moída (uso patinho)
    – 1/2 cebola picada
    – azeite
    – hortelã picada a gosto
    – sal
    – pimenta preta

    Modo de preparo:

    Em uma tijela, coloque o trigo para quibe, cubra com água filtrada e deixe hidratar até que toda água seja absorvida. Enquanto isso, em uma outra tijela grande coloque a carne moída, acrescente cebola picada, sal, hortelã picada, um pouquinho de pimenta preta e a carne crua. Regue com um fio de azeite. Com as mãos, vá misturando os ingredientes até que fiquem incorporados.

    Assim que o trigo estiver hidratado, junte com a outra mistura e vá amassando com as mãos até que se incorpore à carne moída. Reserve.

    Pincele azeite em uma travessa ou assadeira média/pequena. Coloque a mistura e pressione com as mãos, alisando a superfície. Faça cortes superficiais na diagonal ou em quadradinhos. Regue com um fio de azeite. Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus e deixe assar por mais ou menos 35 minutos – vá verificando para que não asse demais e fique seco.

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  • 9 1 2 minutes ago
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Atacado pelo WhatsApp: 11 99875 0161 .
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  • 10 2 2 minutes ago
  • 4 3 3 minutes ago
  • 🥧 EMPADÃO FIT / 🔊NÃO EH LOWCARB
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Empadão de frango com uma massa que desmancha na boca, e um recheio de frango cremoso com requeijão 😍😱marquem os amigos 😱
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Para a massa do empadão:
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250 gramas de farinha de arroz 
100 gramas de manteiga sem sal
55 ml de água gelada 
1 pitada generosa de sal
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Modo de preparo:
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Misture todos os ingredientes com as mãos até ficar uma massa bem uniforme e que não grude nas mãos, reserve na geladeira.
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Para o recheio de fricassê:
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1 peito de frango cozido e desfiado 
400 ml de molho de tomate sem açúcar 
1 cebola grande 
2 dentes de alho 
200 gramas de requeijão light 
Salsinha picada à gosto 
1 pitada de sal 
1 lata de milho
.

Modo de preparo:
.
Pique o alho e a cebola e deixe dourar em fogo baixo, depois acrescente o molho de tomate e o requeijão e misture bem, adicione o frango, e a pitada de sal e mexa até tudo se incorporar bem, adicione a salsinha, o sal e o milho e misture tudo muito bem, deixe esfriar.
.
Separe a massa em duas partes, jogue farinha de arroz na sua bancada e abra a metade dessa massa com a ajuda de um rolo, posicione essa massa em uma forma de fundo removível apertando bem o meio e as laterais, coloque o recheio,por cima do recheio adicione 4 colheres de sopa de requeijão, abra o outro pedaço de massa e cubra seu empadão, pincele uma gema por cima e deixe assar em forno pré-aquecido por aproximadamente 40 minutos à 180 graus! Fica sensacional 😱quem fizer não esquece de me marcar 🤤❤
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Inscrição no topo do meu perfil @emagrecerdeverdade_17 .
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#saudavel #bemestar #comidasaudavel #emagrecercomendo #saudeequalidadedevida #foconadieta #fit #receita #vidasaudavel #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #receitasaudavel #dietasemsofrer #receitafacil #emagrecendo #alimentaçãosaudável #receitalowcarb #receitaslight #receitasfitness #receitasaudável #receitasdukan #receitafitness #foconameta #lowcarb #lowcarbbrasil #comidadeverdade #tortafit
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  • 9 1 3 minutes ago
  • Quando se fala em alimentação, tudo tem mudado muito ao longo dos anos. Na introdução alimentar não é diferente, de três anos pra cá existem novas práticas e recomendações. Por isso preparamos esse curso pra você. 
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O conteúdo está completo, desde a lista de utensílios necessários para começar, passando por sazonalidade das frutas, higienização, preparo, organização, evolução das texturas, congelamento, cortes dos alimentos, sugestão de cardápio qualitativo. 
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Presenteie sua amiga, nora, filha, basta pedir o e-mail dela. 
Acesso ao conteúdo: 18 meses. 
Apenas 50 vagas, para conseguirmos tirar dúvidas e dar suporte. 
Nutricionista responsável pelo conteúdo @anapaulasanchesnutri #cozinhecomigo #introducaoalimentar #comidadebebe #comidadeverdade
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  • 56 1 4 minutes ago
  • Oi, domingão! Que tal começar esse dia lindo com um spoiler do que será nossa #PáscoaPurificada? 💛 Muito creme de Avelã Purifica, chocolate orgânico 60% da @ammachocolate, gersal da @maravilhas.saojose e muito amor em cada pedacinho. Tá chegando! As encomendas começam dia 28 na loja virtual Purifica!
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  • 7 1 7 minutes ago
  • Um frango agridoce desses, não dá nem pra pensar duas vezes! Você pode aproveitar tudo aqui na Nação Verde Ipanema!
  • Um frango agridoce desses, não dá nem pra pensar duas vezes! Você pode aproveitar tudo aqui na Nação Verde Ipanema!
  • 6 1 8 minutes ago
  • 5 OPÇÕES DE TEMPEROS
Nós já conversamos aqui que não dá para continuar consumindo temperos prontos, cheios de substâncias industrializadas que prejudicam nossa saúde, né?

Por isso, aqui vão 5 opções de temperos naturais para você experimentar: ✅Cúrcuma ou açafrão da terra: parente do gengibre, é comumente encontrado em pó em tonalidade laranja. É anti-inflamatório, antioxidante,reduz o risco de doenças cardíacas, previne e combate o câncer, alivia os sintomas da artrite e combate a depressão.
✅Canela: conhecida por seu cheirinho característico. É anti-inflamatório, antioxidante,reduz o risco de doenças cardíacas, melhora a sensibilidade a insulina, diminui os níveis de insulina, combate o estresse, entre outros benefícios.
✅Curry: um combo delicioso:  gengibre, pimenta dedo-de-moça, pimenta vermelha, canela em rama, cominho, pimenta-do-reino, cardamomo, cravo, erva-doce, cúrcuma e coentro em grãos. O que proporciona muitos benefícios a saúde.
✅Salsa: controla o açúcar no sangue, é diurética, combate a anemia, anti-inflamatória, reduz a pressão arterial, entre outros benefícios.
✅Cebolinha: ajuda no desenvolvimento do bebê, melhora a memória, previne pressão arterial alta, fortalece ossos, atua com problemas digestivos e outros benefícios.

Viu, só? Agora é só experimentar e testar como você vai gostar mais. Lembre-se o paladar a gente que constrói!
  • 5 OPÇÕES DE TEMPEROS
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    ✅Salsa: controla o açúcar no sangue, é diurética, combate a anemia, anti-inflamatória, reduz a pressão arterial, entre outros benefícios.
    ✅Cebolinha: ajuda no desenvolvimento do bebê, melhora a memória, previne pressão arterial alta, fortalece ossos, atua com problemas digestivos e outros benefícios.

    Viu, só? Agora é só experimentar e testar como você vai gostar mais. Lembre-se o paladar a gente que constrói!
  • 1 1 8 minutes ago
  • O outono chegou para trazer a alegria de um clima ameno, com aquele friozinho na medida certa, que faz com que tenhamos vontade de comer alimentos mais gordurosos como chocolates, queijos e doces.
E para não ganhar aqueles quilinhos extras nesta época do ano, a melancia é a fruta certa para incluir no seu cardápio.
Ela tem muitos benefícios, principalmente no quesito hidratação – devido a grande quantidade de água que a compõe. Além disso, ela é uma boa aliada para otimizar o funcionamento do metabolismo.
#dicadabody a melancia é fácil de levar para o trabalho como lanche da tarde.😉 #vemprabodygalleria
#alimentosfuncionais
#melancia
  • O outono chegou para trazer a alegria de um clima ameno, com aquele friozinho na medida certa, que faz com que tenhamos vontade de comer alimentos mais gordurosos como chocolates, queijos e doces.
    E para não ganhar aqueles quilinhos extras nesta época do ano, a melancia é a fruta certa para incluir no seu cardápio.
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  • 7 1 8 minutes ago
  • Dia de tomar café em família, colocar as crianças para comer frutas e ter uma boa conversa à mesa! 🥰👩‍👧‍👧👨‍👦☕️ #comidadeverdade  #domingou
  • Dia de tomar café em família, colocar as crianças para comer frutas e ter uma boa conversa à mesa! 🥰👩‍👧‍👧👨‍👦☕️ #comidadeverdade #domingou
  • 1 0 9 minutes ago
  • Hj o café da manhã foi especial. E com bolo de goiabada. Melhor jeito de começar o domingo ☕️ ☀️🏖
  • Hj o café da manhã foi especial. E com bolo de goiabada. Melhor jeito de começar o domingo ☕️ ☀️🏖
  • 2 1 9 minutes ago
  • ⚠Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋♀EU QUERO🔐❤
.⠀⠀
Almôndegas recheadas com queijo e crosta de gergelim 😋
.
Para a massa das almôndegas
✔️1 kilo de patinho moído
✔️1 cenoura ralada
✔️1 cebola ralada
✔️meia xícara de cebolinha ou salsinha
✔️sal, pimenta e páprica a gosto
. 
Para rechear e empanar
✔️150 grs de queijo picado em quadradinhos (usei mussarela)
✔️1 xícara de gergelim
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👉🏼Misture todos os ingredientes da massa das almôndegas, amassando bem até fica homogêneo.
Pegue pequenas porções nas mãos, achate a massa de carne, coloque um quadradinho de queijo no meio e enrole. 
Passe as almôndegas no gergelim e coloque em uma forma untada com manteiga ou azeite.
Leve para assar em forno pré-aquecido a 180 graus por 30 minutos ou até dourar.
.
@fitfoodmenu
  • ⚠Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋♀EU QUERO🔐❤
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    ✔️1 kilo de patinho moído
    ✔️1 cenoura ralada
    ✔️1 cebola ralada
    ✔️meia xícara de cebolinha ou salsinha
    ✔️sal, pimenta e páprica a gosto
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    Para rechear e empanar
    ✔️150 grs de queijo picado em quadradinhos (usei mussarela)
    ✔️1 xícara de gergelim
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    👉🏼Misture todos os ingredientes da massa das almôndegas, amassando bem até fica homogêneo.
    Pegue pequenas porções nas mãos, achate a massa de carne, coloque um quadradinho de queijo no meio e enrole.
    Passe as almôndegas no gergelim e coloque em uma forma untada com manteiga ou azeite.
    Leve para assar em forno pré-aquecido a 180 graus por 30 minutos ou até dourar.
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    @fitfoodmenu
  • 81 1 11 minutes ago
  • Sua máquina está funcionando bem ou vive na oficina (no consultório médico, hospital) para fazer reparos ( medicamentos)? .
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Qual combustível está utilizando na sua máquina? Mantém a energia constante ou seu rendimento cai rapidamente? Utiliza carboidratos integrais ricos em fibras e nutrientes mantendo sua energia constante ou refinados despencando rapidamente fazendo com que você tenha que ir no posto toda hora para reabastecer?.
.
Qual óleo está utilizando para lubrificar o motor? Qual a qualidade das gorduras da sua alimentação? Gorduras boas que promovem fluidez de membrana, favorecendo sua produção hormonal, capacidade cognitiva ou gorduras refinadas, trans, excesso de saturadas e ômega 6 podendo fundir o seu motor a qualquer momento.
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Como está a estrutura da sua máquina? Estas consumindo um bom perfil de aminoácidos ao longo do dia? Se não cuidar das peças, engrenagens ela não funciona!.
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Existem pessoas que nascem com genes favoráveis (ferrari), outras desfavoráveis com polimorfismos relacionados à inflamação (fusca)! Mas saibam: se o piloto não souber pilotar bem o seu carro, a ferrari pode ser danificada enquanto o fusca pode chegar no destino final! Tudo depende de ti e do teu combustível!.
.
 Ah, estava esquecendo! Nós somos flex: sabemos usar glicose, mas também corpos cetônicos ( combustível de alta octanagem).
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  • 10 1 11 minutes ago