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comersaudavel - 348.1k posts

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🍌Banana da terra feita na Airfryer🍌
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Fatiei as bananas, pré aquece a Airfryer 200 graus por 5min, coloquei as rodelinhas, pincelei manteiga por cima. Vc pode usar azeite. Deixei por 20min e está pronto🍌💛
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Separadas em café da manhã, almoço e janta;
▶️Receitas fáceis e práticas;
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➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ você receberá 4 bônus exclusivos: ➡️1-Guia Completo Low Carb (Por que engordamos, quem pode fazer dieta low carb, lista de alimentos permitidos, lista para supermercado e muito mais)
➡️2-Desafio dos 15 dias com Detox + Low carb (método completo pra você perder de 5 a 7 Kg em até 15 dias) ➡️3-Ebook com 20 Sucos Detox; ➡️4-Ebook com 16 Shakes; Emagrecedores;
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  • 47,828 2,118 19 March, 2019
  • Dê dois toques na tela por favor 😍🧡
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🍴⬇ Torta De Chocolate Fit ⬇🍴
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🍲 Ingrediente 🍲
Massa:
2 ovos.
4 colheres de sopa de óleo de coco.
4 colheres de sopa de chocolate em pó 100% cacau. 
3 colheres de sopa de xilitol ou outro adoçante de sua preferência.
-
Recheio:
250 ml de água quente.
6 colheres de sopa de leite em pó desnatado. 
3 colheres de sopa de chocolate em pó 100% cacau. 
3 colheres de sopa de xilitol ou outro adoçante de sua preferência.
-
🍛 Modo de Preparo 🍛
Massa:
Bata tudo no liquidificador e coloque em um recipiente, depois junte 6 colheres de sopa de farinha de amêndoas e mexa bem, manualmente mesmo. Depois acrescente 1 colher de sopa rasa de fermento em pó, misture levemente e leve ao microondas em potência máxima por 4 minutos. Depois só cortar em camadas e reserve. -
Recheio:
Pegue todos esses ingredientes, bata no liquidificador por em média 2 minutos. Depois coloque em uma panela e mexa bem até começar a ferver, desligue o fogo e acrescente as duas colheres de sopa de óleo de coco, caso empelote fique tranquilo, é só passar na peneira fina que da tudo certo.
Por fim recheei o bolo camada por camada. Ficou simplesmente .🔝
Prontinho, agora é só saborear 🍴
Deu certo? Conta pra gente! 👏😍
by @gustavosmota
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Gostaria de  Eliminar até 10KG em apenas 30 dias? 👙
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O Método que vou te apresentar é 100% Online, e o melhor NÃO é baseado em dietas malucas e exercícios chatos.
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Confira o Livro Digital que Preparamos pra você com receitas para Emagrecer:
✔ Você vai descobrir 5 maneiras para nunca mais engordar;
✔ Os melhores sucos Detox para emagrecer;
✔ Livro digital ilustrado;
✔ Sugestões de cardápios Fit para você comer saudavelmente;
✔ Receitas de Bebida Bomba para perder peso em 2 semanas;
✔ A Receita Secreta do chá mais PODEROSO do Brasil para perder peso nos 1º dias de uso
✔ Comprovados por mais de 3.067 Mulheres e Homens...
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Sabe quanto você vai pagar por isso? APENAS 35 Reais com GARANTIA de 7 DIAS ou devolvemos seu Dinheiro!
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  • 4,469 46 21 March, 2019
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Pãozinho de queijo fit
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Receita:
✔️3 ovos
✔️180 grs de queijo mussarela (ou o queijo que preferir)
✔️2 colheres de sopa de creme de leite fresco
✔️1 colherzinha de café de fermento.
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👉Coloque tudo no liquidificador, bata bem, despeje a massa em forminhas de silicone e leve ao forno médio por 20 minutos.
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Repost: @lowcarbcardapios
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  • 13,975 416 19 March, 2019
  • Dê dois toques na foto por favor ❤️😍🙏
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🔥Para continuar recebendo receitas diariamente comente "EU QUERO" e siga nosso perfil @_receitasaudavel_ 😘
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Mousse de manga fit?? Pode isso ??🙈💓💓,.
só posso te dizer que fica uma delícia e é super fácil de fazer.
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Bater no liquidificador dois iogurtes desnatado de 170 gramas, uma manga e meia tamanho grande ( eu usei a manga tommy que não tem aqueles cabelinhos).
Em uma xícara despeje uma sachê de gelatina sem sabor em 5 colheres de água, misture, leve no microondas por 15 segundos, em seguida despeje a mistura no liquidificador junto com a manga e o iogurte, pingue adoçante a gosto( eu coloquei 10 gotas)bater bem batido novamente, colocar em um recipiente e levar na geladeira por 2 horas. 
Sua sobremesa está pronta 👌👌.
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Créditos @iveteodoro
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. 🔥Quer receber mais receitas como essa? Comente "SIM" e siga nosso perfil @_receitasaudavel_ 😊🍎
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  • 18,735 365 20 March, 2019
  • OLHA SÓ QUE OPÇÃO MARAVILHOSA PARA JANTAR 😍😍😍
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Não esta satisfeito (a) com seu corpo e quer perder de 3 a 5KG EM 10 DIAS de forma rápida e eficaz? Acesse o link AZUL que esta na BIO e tenha acesso ao E-BOOK 200 RECEITAS LOW CARB

O QUE É O E-BOOK 200 RECEITAS LOW CARB?
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O material das 200 Receitas Low Carb, é um e-book completo para você aprender do ZERO a como emagrecer de forma saudável e rápida em apenas 10 dias! Mesmo que você não tenha muito tempo disponível e não saiba nada sobre alimentação saudável ou perda de peso. COM ESTE E-BOOK VOCÊ TERÁ ACESSO A:
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✅200 receitas low carb;
Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✅Receitas fáceis e práticas;
✅Livro digital ilustrado;
✅Receba o material imediatamente após a compra;

BENEFÍCIOS DAS NOSSAS RECEITAS LOW CARB PARA VOCÊ:
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✅Receitas que vão te ajudar a queimar gordura;
✅Diminui a retenção de líquidos;
✅Previne Diabetes;
✅Melhorar o seu sistema digestivo;
✅Ajuda a baixar pressão arterial;
✅Reduzir de 2 a 15cm na região da barriga;
✅Acelerar seu metabolismo e queimar mais calorias

ADQUIRINDO HOJE VOCÊ GANHARÁ 4 BONUS!
SÃO ELES:
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✅Guia sobre Low Carb
✅Desafio dos 15 Dias
✅20 Sucos Detox
✅16 Shakes Emagrecedorres
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  • 11,219 62 19 March, 2019
  • OPÇÃO PARA ALMOÇO! PRATO SIMPLES PORÉM MARAVILHOSO 😍😍
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  • OPÇÃO PARA ALMOÇO! PRATO SIMPLES PORÉM MARAVILHOSO 😍😍
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  • 2,851 12 19 March, 2019
  • QUE SALADA MARAVILHOSA 😍😍🍲
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  • 2,984 20 16 hours ago
  • Se valer a pena deixe um coração ❤
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ATENÇÃO: o Instagram só está liberando as Receitas para quem curtir a foto e comentar ➡️EU QUERO. (Ou algo)
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Vocês fazendo isso,as RECEITAS aparecerão para vocês sempre 🥗🤝
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Não esqueça de nos seguir por favor : @low_carb_receitasfit_
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⤵️⤵️⤵️⚠️ (Não é lowcarb)
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Almôndegas Super Rápidas

Ingredientes:
1 kg de carne moída magra
1 pacote de sopa de cebola
1 ovo
3 colheres de sopa de farinha de trigo (aproximadamente)
1 colher de sopa de shoyu
sal a gosto

Preparo:
Misture todos os ingredientes, menos a farinha.
Acrescente a farinha aos poucos, até dar a consistência necessária para formar as bolinhas.
Modele as bolinhas do tamanho que desejar.
Frite em óleo quente. Sirva em seguida, puras ou com o molho de sua preferência.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⤵️
Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb:⠀
Separadas em café da manhã, almoço e janta;
▶️Receitas fáceis e práticas;
▶️Livro digital ilustrado;
▶️Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
▶️Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
▶️4 bônus exclusivos
▶️Grupo Vip no Facebook
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ você receberá 4 bônus exclusivos: ➡️1-Guia Completo Low Carb (Por que engordamos, quem pode fazer dieta low carb, lista de alimentos permitidos, lista para supermercado e muito mais)
➡️2-Desafio dos 15 dias com Detox + Low carb (método completo pra você perder de 5 a 7 Kg em até 15 dias) ➡️3-Ebook com 20 Sucos Detox; ➡️4-Ebook com 16 Shakes; Emagrecedores;
➡️Grupo VIP Nossa missão com este material é te ensinar a ter o corpo e mente equilibrados através de uma alimentação saudável. Aproveite nosso preço especial e limitado de lançamento! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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Adquira o guia lowcarb clicando no link AZUL em meu perfil: @low_carb_receitasfit_
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    1 kg de carne moída magra
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  • 10,528 237 20 March, 2019

Latest Instagram Posts

  • Sextouuuuuu... e quando não há muito tempo para preparar o PA optamos por algo simples assim: quark e morangos. Agora vamos lá que não treinamos hoje mas o dia começa igualmente cedo e vai ser longoooo! .
🇬🇧 Fridayyyy. When I don’t have much time to prepare my breakfast and is a off day from gym I eat something simple: quark + strawberry . Let’s go because is will be a longggg dayyyy 🚊
  • Sextouuuuuu... e quando não há muito tempo para preparar o PA optamos por algo simples assim: quark e morangos. Agora vamos lá que não treinamos hoje mas o dia começa igualmente cedo e vai ser longoooo! .
    🇬🇧 Fridayyyy. When I don’t have much time to prepare my breakfast and is a off day from gym I eat something simple: quark + strawberry . Let’s go because is will be a longggg dayyyy 🚊
  • 40 16 1 hour ago
  • Você não acreditaria!! Essa peixada é a coisa mais simples e deliciosa de se fazer! 😋😋
. 
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.
Fiz essa peixada domingo agora que passou para almoçar com a família, e o resultado ficou incrível! 🤩🤩
Se você  não fizer, vai estar perdendo uma das melhores refeições da sua vida! 😍😍
Aqui tá a Receita:
2 a 3 cebolas / 1 pimentão vermelho, 1 pimentão amarelo / 3 tomates grandes com manteiga para refogar... / 1 colher de sopa de azeite de dendê / 200ml de leite de coco / sal, pimenta do reino e temperinho da sicília. .
1kg e meio de pintado já temperado, deixe cozinhar por aproximadamente 25 minutos, refogue camarões na manteiga e acrescente para misturar... Pronto  Se puder dê 2 cliques na foto  e comente “Eu quero” para mais receitinhas como essa.
Créditos: @dicasdasemana
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Você quer perder peso enquanto assiste TV!? Quer emagrecer sem sair de casa!? SIGA @uemagrecer
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    1kg e meio de pintado já temperado, deixe cozinhar por aproximadamente 25 minutos, refogue camarões na manteiga e acrescente para misturar... Pronto Se puder dê 2 cliques na foto e comente “Eu quero” para mais receitinhas como essa.
    Créditos: @dicasdasemana
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  • 29 2 4 hours ago
  • #repost @carolmyr
・・・
Almôndegas de Frango.
—
Mais uma receitinha daquelas mega simples e que super facilita o dia de quem faz dieta!!! —
Anotem aí 👩🏻‍🍳.
✔️1 kilo de peito de frango
✔️Tempero e sal a gosto.
✔️mussarela light ou de búfala (opcional)
👉🏻Bata no multiprocessador o frango e os temperos( usei salsinha e cebolinha, lemon pepper, pimenta do reino, sal e alecrim em pó ). Passe azeite ou óleo de coco nas mãos e faça bolinhas, se quiser faça um furinho com as pontas dos dedos e coloque mussarela. ( eu coloquei mussarela de búfala e ficou top)
Leve para assar em forno médio por 25 minutos, pincelei gema por cima e coloquei orégano.
Deu uma boa quantidade e congelei.
—
Só façam, vocês vão adorar!!
#receitasfit #receitaslowcarb #almondegasdefrango #dieta #dietasemsofrimento #comerbem #comersaudavel
  • #repost @carolmyr
    ・・・
    Almôndegas de Frango.

    Mais uma receitinha daquelas mega simples e que super facilita o dia de quem faz dieta!!! —
    Anotem aí 👩🏻‍🍳.
    ✔️1 kilo de peito de frango
    ✔️Tempero e sal a gosto.
    ✔️mussarela light ou de búfala (opcional)
    👉🏻Bata no multiprocessador o frango e os temperos( usei salsinha e cebolinha, lemon pepper, pimenta do reino, sal e alecrim em pó ). Passe azeite ou óleo de coco nas mãos e faça bolinhas, se quiser faça um furinho com as pontas dos dedos e coloque mussarela. ( eu coloquei mussarela de búfala e ficou top)
    Leve para assar em forno médio por 25 minutos, pincelei gema por cima e coloquei orégano.
    Deu uma boa quantidade e congelei.

    Só façam, vocês vão adorar!!
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  • 12 0 4 hours ago
  • 5.DIMINUA A QUANTIDADE DE CARBOIDRATOS.

Os carboidratos são importantes para promover energia ao nosso corpo e isso pode ser muito benéfico caso você faça exercícios regularmente. No entanto, quem leva uma vida mais sedentária ou que pratica exercícios ocasionalmente, deve tomar cuidado com o carboidrato.

Diversos estudos apontam que manter uma alimentação baixa em carboidratos pode te ajudar a diminuir de duas a três vezes mais peso do que uma alimentação que só é baixa em gordura, por exemplo. Ao comer carboidratos, uma das importantes dicas para emagrecer é preferir os feitos com grãos integrais, ja que estes alimentos vão exigir mais na hora da digestão, oferecendo maior saciedade do que um carboidrato simples, como pão branco ou macarrão.
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❤️ Uma boa dica nunca é demais, você gostou? gostaria de receber mais informações sobre esse assunto? Deixe sua opinião nos comentários é muito importante! 😍😘😊🤤
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🔵Para saber mais acesse Nosso Perfil @euquerodietamaster  e clique no link #Azul para conhecer um pouco mais.
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🔵💪🏼 CRIAMOS UMA NOVA DIETA QUE JÁ ESTA MUDANDO MILHARES DE VIDAS NO MUNDO ! 😍❤.
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 #saudavelegostoso #comersaudavel #comersemculpa #comerbemfazbem #dietapravida #dietaparaemagrecer #emagrecendocomsaude #emagrecimentosaudavel #emagrecercomsaúde #receitafit #sejasaudavel #emagrecersemsofrer #emagrecersemneurose #nutriçãofuncional #reeducaçãoalimentarja #lowcarb
  • 5.DIMINUA A QUANTIDADE DE CARBOIDRATOS.

    Os carboidratos são importantes para promover energia ao nosso corpo e isso pode ser muito benéfico caso você faça exercícios regularmente. No entanto, quem leva uma vida mais sedentária ou que pratica exercícios ocasionalmente, deve tomar cuidado com o carboidrato.

    Diversos estudos apontam que manter uma alimentação baixa em carboidratos pode te ajudar a diminuir de duas a três vezes mais peso do que uma alimentação que só é baixa em gordura, por exemplo. Ao comer carboidratos, uma das importantes dicas para emagrecer é preferir os feitos com grãos integrais, ja que estes alimentos vão exigir mais na hora da digestão, oferecendo maior saciedade do que um carboidrato simples, como pão branco ou macarrão.
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  • 18 1 4 hours ago
  • ⚠Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋♀EU QUERO🔐❤
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Pratinho de hoje😍
Alface,brócolis, cenoura, tomate, cebola, frango, pimentão vermelho e verde.
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Sig: @receitaspraticasedicas_oficial
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    Pratinho de hoje😍
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  • 25 1 4 hours ago
  • 🤗🤗 #Repost @receitinhasbr
• • • • •
Dê dois cliques na foto se você gostou e siga o 👉 @receitinhasbr 👈 para ver muitas outras receitas deliciosas como essa!⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
Batata assada com queijo provolone
#batataassada 
#batatarecheada 
#batatacozida 
#batatao 
INGREDIENTES
4 batatas grandes com casca e bem lavadas
1 pitada de sal
1 pitada de pimenta-do-reino
150g de queijo provolone ralado
100g de bacon picado 
cebolinha verde picada
manteiga derretida para pincelar
MODO DE PREPARO
1.Espete as batatas cruas com o garfo.
2.Enrole cada batata separada em papel alumínio.
3.Coloque as batatas em uma assadeira.
4.Leve ao forno por 1h ou até que, espetando um palito, perceba que estejam macias.
5.Retire do forno, e desembrulhe.
6.Corte as batatas ao meio. 
7.Volte as batatas para a assadeira.
8.Com um garfo revolva o interior das batatas. 
9.Misture a batata revolvida, com o sal, a pimenta, e o queijo ralado. 
10.Salpique o bacon e a cebolinha sobre as batatas.
11.Pincele a batata com um pouco de manteiga.
12.Leve as batatas ao forno a 220º para derreter o queijo.
13.Retire e sirva quente.

#emagrecerrapido #perderbarriga #dietaflexivel #dietas #dietadukan #dietasaudavel #comersaudavel #batatadoce #dietaeterna #saladas #marmitafit #comerbemfazbem #projetosaude
  • 🤗🤗 #Repost @receitinhasbr
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    1 pitada de sal
    1 pitada de pimenta-do-reino
    150g de queijo provolone ralado
    100g de bacon picado
    cebolinha verde picada
    manteiga derretida para pincelar
    MODO DE PREPARO
    1.Espete as batatas cruas com o garfo.
    2.Enrole cada batata separada em papel alumínio.
    3.Coloque as batatas em uma assadeira.
    4.Leve ao forno por 1h ou até que, espetando um palito, perceba que estejam macias.
    5.Retire do forno, e desembrulhe.
    6.Corte as batatas ao meio.
    7.Volte as batatas para a assadeira.
    8.Com um garfo revolva o interior das batatas.
    9.Misture a batata revolvida, com o sal, a pimenta, e o queijo ralado.
    10.Salpique o bacon e a cebolinha sobre as batatas.
    11.Pincele a batata com um pouco de manteiga.
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    13.Retire e sirva quente.

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  • 17 0 4 hours ago
  • ⚠Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a Foto e Comentar “EU QUERO” e seguir a página @lowcarbdelicias_ .
Cadê as pessoas que AMAM brownie?🍫🤤❤️😱
.
Trouxe um maravilhoso pra vocês! Úmido por dentro e com casquinha por fora 😳😱Marquem os amigos 👇🏻🤤
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Pra ver o passo a passo é só dar dois toques na tela e arrastar para o lado 👉🏻
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Obs* a quantidade de manteiga pra derreter junto com o chocolate são 3 colheres de sopa.
.
Coloquei chocolate picado na massa também, ficou maravilhoso!😱Imagina com uma bola de sorvete? Siga @lowcarbdelicias_ para receber receitas diariamente 😍
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@igorochaoficial 
Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb:⠀
✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente
✔4 bônus exclusivos
✔Grupo Vip
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E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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  • 54 1 5 hours ago
  • Receitinha👇de frango recheado📸 Créditos: @brissa ❤️ Se puder dê 2 cliques no vídeo 😊🙏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Disponha 1/2 peito de frango em uma tábua. Faça cortes profundos na vertical, mas sem chegar a separar totalmente.

Tempere com limão, e temperos da sua preferência. Usei páprica defumada e alho em pó.

Recheie com tomate em fatias, manjericão e queijo muçarela, finalize com parmesão ralado e leve ao forno pre aquecido 220º por 45 minutos ou até que esteja assado! *você pode usar a criatividade e rechear com o que quiser.
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Marquem as amigas(os) para aprenderem também
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Deseja eliminar de 3 a 5 quilos em 10 dias?
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    Tempere com limão, e temperos da sua preferência. Usei páprica defumada e alho em pó.

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  • 235 4 5 hours ago
  • Deixe seu ❤
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✔OLÁ, VOCÊ ESTÁ CANSADA DE DIETAS MALUCAS OU PASSAR HORAS FAZENDO EXERCÍCIOS E NÃO TER NENHUM RESULTADO. ✔SE EU TE DISSESSE QUE VOCÊ PODE EMAGRECER 21KG EM APENAS 60 DIAS, E ISSO MESMO!!🤗
VOCÊ TOPARIA PARTICIPAR DO NOSSO PROJETO?🤔 ✔PARA CONQUISTAR SEUS OBJETIVOS SO DEPENDE DE UMA ÚNICA PESSOA, EU ACHO QUE VOCÊ SABE QUEM É NE.
SO DEPENDE DE VOCÊ!👍 ENQUANTO VOCÊ ESTÁ AÍ RECLAMANDO DA VIDA OS OUTROS ESTÃO MUDANDO!🙂
ENTÃO VAMOS MUDAR TAMBÉM!?💓🔥
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PARA SABER MAIS ENTRE NO NOSSO PERFIL, NO LINK AZUL PARA ADQUIRIR O PROJETO!✔
👉@eumaisfitness01
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ou nos Envie uma mensagem no direct dizendo "EU QUERO"
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❤comenta "UP" para receber dicas diariamente!
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-Torta salgada - Low Carb😍😋
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Ingredientes:
4 ovos
1 xícara de farinha de amêndoas
5 colheres sopa de farinha de castanha ou frango desfiado (já cozido)
2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
1/2 xícara de água
⅓ de xícara de azeite de oliva
Sal, pimenta e orégano
1 colher de sopa de fermento em pó
.
Recheio: frango desafio com molho a gosto (use pimentões e tomate) e catupiry.
.
No liquidificador, bata todos os ingredientes da massa menos o fermento. Depois que a massa estiver bem incorporada acrescente o fermento e bata mais um pouco.
Unte uma forma antiaderente e acrescente metade da massa. O recheio posteriormente, catupiry em cima do recheio e o restante da massa. Ajeite com as costas de um colher.
Finalize com o queijo ralado fresco fino.
Asse no forno por 35 minutos a 200 graus.
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  • Deixe seu ❤
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    Ingredientes:
    4 ovos
    1 xícara de farinha de amêndoas
    5 colheres sopa de farinha de castanha ou frango desfiado (já cozido)
    2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
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    ⅓ de xícara de azeite de oliva
    Sal, pimenta e orégano
    1 colher de sopa de fermento em pó
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    Recheio: frango desafio com molho a gosto (use pimentões e tomate) e catupiry.
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    Unte uma forma antiaderente e acrescente metade da massa. O recheio posteriormente, catupiry em cima do recheio e o restante da massa. Ajeite com as costas de um colher.
    Finalize com o queijo ralado fresco fino.
    Asse no forno por 35 minutos a 200 graus.
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  • 22 3 5 hours ago
  • Quem aí ama jabuticaba? 😍😍
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  • 321 6 5 hours ago
  • ♦Vocês também são assim?😂😂😂
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➡Deixe a sua curtida se você gostou!!!
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⚠Siga @chapando_a_barriga .
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    ➡Deixe a sua curtida se você gostou!!!
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  • 119 10 5 hours ago
  • 😋🥟☕ Elaborei um substituto aos pães pra ser feito em casa. Assim como eu fiz qualquer pessoa poderá fazer. Trata-se de um bolachão para ser comido segurando-o na mão na hora do café. O bom é que você deixará de ingerir farinha de trigo para comer um alimento mais nutritivo. Maior quantidade de farinha de aveia resultou numa massa crocante e firme. 
BOLACHÃO DOCE
INGREDIENTES - Gema de ovo, - Farinha de trigo, - Massa pronta para tapioca (Goma de mandioca hidratada), - Açúcar Cristal, - Uva passas, - Erva Doce, - Côco ralado. 
RECEITA - Coloque num recipiente todos os ingredientes com exceção dos três últimos que servirão para ser jogado por cima da massa durante o seu cozimento. Vire o lado da bolacha assim que estiver se soltado da frigideira afim de dourar a parte superior por pouco tempo. Está  pronto.
#bolachacaseira #bolachafit #healthyfood #healthysnack #farinhadeaveia #comersaudavel
  • 😋🥟☕ Elaborei um substituto aos pães pra ser feito em casa. Assim como eu fiz qualquer pessoa poderá fazer. Trata-se de um bolachão para ser comido segurando-o na mão na hora do café. O bom é que você deixará de ingerir farinha de trigo para comer um alimento mais nutritivo. Maior quantidade de farinha de aveia resultou numa massa crocante e firme.
    BOLACHÃO DOCE
    INGREDIENTES - Gema de ovo, - Farinha de trigo, - Massa pronta para tapioca (Goma de mandioca hidratada), - Açúcar Cristal, - Uva passas, - Erva Doce, - Côco ralado.
    RECEITA - Coloque num recipiente todos os ingredientes com exceção dos três últimos que servirão para ser jogado por cima da massa durante o seu cozimento. Vire o lado da bolacha assim que estiver se soltado da frigideira afim de dourar a parte superior por pouco tempo. Está pronto.
    #bolachacaseira #bolachafit #healthyfood #healthysnack #farinhadeaveia #comersaudavel
  • 7 0 6 hours ago
  • ⚠️Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋‍♀EU QUERO🔐
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Bom diaaa!🙌
E para o café da manhã hoje tem PÃO LOW CARB. Super fácil e muito gostoso!😍😋
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Receita @kesia_vidasaudavel
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Ingredientes
2 ovos
1 cs de iogurte natural
1 cs farinha de linhaça dourada
1 cs queijo ralado
1 c(café) de fermento em pó
Temperos à gosto
Misture bem e leve ao microondas por 2min. Corte ao meio, coloque o recheio e tostex nele.
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Gostaria de  Eliminar até 10KG em apenas 30 dias? 👙
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O Método que vou te apresentar é 100% Online, e o melhor NÃO é baseado em dietas malucas e exercícios chatos.
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✔ Você vai descobrir 5 maneiras para nunca mais engordar;
✔ Os melhores sucos Detox para emagrecer;
✔ Livro digital ilustrado;
✔ Sugestões de cardápios Fit para você comer saudavelmente;
✔ Receitas de Bebida Bomba para perder peso em 2 semanas;
✔ A Receita Secreta do chá mais PODEROSO do Brasil para perder peso nos 1º dias de uso
✔ Comprovados por mais de 3.067 Mulheres e Homens...
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    Ingredientes
    2 ovos
    1 cs de iogurte natural
    1 cs farinha de linhaça dourada
    1 cs queijo ralado
    1 c(café) de fermento em pó
    Temperos à gosto
    Misture bem e leve ao microondas por 2min. Corte ao meio, coloque o recheio e tostex nele.
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  • 473 25 6 hours ago
  • Dê dois toques na tela por favor ❤️😍😱
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🔥Para continuar recebendo receitas diariamente comente "EU QUERO" e siga nosso perfil @funcional.fitness_ 😘
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TORTA SALGADA COM MASSA DE COUVE FLOR😋
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INGREDIENTES:
Massa 
200g de frango cozido e desfiado
300g de couve flor cozido
6 ovos
40g azeite de oliva
40g (3 col sopa) de aveia em flocos
Sal e temperos a gosto
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MODO DE PREPARO:
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• Bater o frango no processador até ficar bem fino.
• Adicionar os demais ingredientes na ordem da lista, batendo bem um de cada vez (ou mistura tudo também, dá certo igual) Colocar na forma: massa + recheio + massa + orégano por cima. • Assar por 20 min a 180°. O recheio e a gosto pode ser o que você quiser: frango com legumes (foto), ou carne moída, ou só legumes, ou atum, ou tudo isso junto.
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🔥Quer receber mais receitas como essa? Comente SIM e siga nosso perfil @funcional.fitness_ 😊🍎
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Créditos @fer_gallina
  • Dê dois toques na tela por favor ❤️😍😱
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    40g (3 col sopa) de aveia em flocos
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    MODO DE PREPARO:
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    • Bater o frango no processador até ficar bem fino.
    • Adicionar os demais ingredientes na ordem da lista, batendo bem um de cada vez (ou mistura tudo também, dá certo igual) Colocar na forma: massa + recheio + massa + orégano por cima. • Assar por 20 min a 180°. O recheio e a gosto pode ser o que você quiser: frango com legumes (foto), ou carne moída, ou só legumes, ou atum, ou tudo isso junto.
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  • 104 4 6 hours ago
  • Voltando com os meus pratos 😂😉
Muito das vezes o ser humano  desejam as coisas de mãos beijadas , ficam inventando desculpas porque não tem uma condição de pagar uma Boa nutricionista ou nutrologa e ficam por isso mesmo, mas o que temos que ter nessa vida é o foco e o objetivo,  existem pessoas que dizem que não devemos fazer porque não dá certo, mas as vezes eu me pergunto se aquela mesma pessoa que diz que não dá certo se ela nem ao menos tentou,? ou seja ela não é feliz por ver que você tem foco,  e o desejo dela é que você continue na zona de conforto,  se liberte,  mesmo que não deu certo àquilo, mas , o mais importante de tudo é que você pelo menos tentou sem ao menos tentar derrubar o próximo 
FOCO É TUDO😍😘 .
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#dieta #foco #projetoverao2019 
#autoestima #lc #ajudando #comidasimples #foconadieta #emagrecimento #saude #semculpa #projetofitness #comersaudavel #saudenoprato
  • Voltando com os meus pratos 😂😉
    Muito das vezes o ser humano desejam as coisas de mãos beijadas , ficam inventando desculpas porque não tem uma condição de pagar uma Boa nutricionista ou nutrologa e ficam por isso mesmo, mas o que temos que ter nessa vida é o foco e o objetivo, existem pessoas que dizem que não devemos fazer porque não dá certo, mas as vezes eu me pergunto se aquela mesma pessoa que diz que não dá certo se ela nem ao menos tentou,? ou seja ela não é feliz por ver que você tem foco, e o desejo dela é que você continue na zona de conforto, se liberte, mesmo que não deu certo àquilo, mas , o mais importante de tudo é que você pelo menos tentou sem ao menos tentar derrubar o próximo
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  • 29 0 13 February, 2019