#boraficarfortinha Instagram Photos & Videos

boraficarfortinha - 266.8k posts

Top Posts

  • Sem pressa e sem pausa. ✨ treininho de hoje já foiii 👊🏻💦 pronta pro resto do dia!
  • Sem pressa e sem pausa. ✨ treininho de hoje já foiii 👊🏻💦 pronta pro resto do dia!
  • 1,302 39 20 March, 2019
  • Foto de hoje só pra mostrar esse meu lookinho lindo e pra dizer que por aqui acordamos cedo e vamos à academia com cara de sono mesmo, pq a gente é fitness rs 🏋🏼‍♀️💦👊🏻
  • Foto de hoje só pra mostrar esse meu lookinho lindo e pra dizer que por aqui acordamos cedo e vamos à academia com cara de sono mesmo, pq a gente é fitness rs 🏋🏼‍♀️💦👊🏻
  • 2,538 61 19 March, 2019
  • “Não quero treinar superiores pesado pra não ficar masculina, sabe como é né...” EU CONTO OU VOCÊS CONTAM??? 😇😇
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Benefícios de treinar superiores (intenso hahaha):
➖ Proporção corporal inferior/superior equilibrada! Isso ajuda a tornar a cintura mais fina 👌🏻
➖ Enrijecimento e tonificação da musculatura 💪🏻
➖ Melhora na postura! Um corpo não vai ser harmônico se for trabalhado só da cintura pra baixo 🤔
➖ FORÇA para os exercícios de membros inferiores! Para agachar com mais intensidade e trabalhar quadríceps e glúteos de forma eficaz é ideal ter força nos superiores né mulherada???
➖ Manutenção da massa magra nos superiores! As mulheres fisiologicamente têm menos massa muscular que os homens, e se esses músculos não forem trabalhados, a perda de massa vai ser ainda maior!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
VIRAM NÉ??? Os benefícios não são apenas estéticos, como também funcionais para melhorar o rendimento nos treinos em geral! Por isso que eu AMO um bom treino de musculação para os superiores também 😏
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quem aí quer os bracinhos definidos e marcadinhos? Eu queroooo 🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️ SIIIMBORA TREINAR #boraficarfortinha #r2academia #r2bettertogether #desafioeumelhorqueeu
  • “Não quero treinar superiores pesado pra não ficar masculina, sabe como é né...” EU CONTO OU VOCÊS CONTAM??? 😇😇
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Benefícios de treinar superiores (intenso hahaha):
    ➖ Proporção corporal inferior/superior equilibrada! Isso ajuda a tornar a cintura mais fina 👌🏻
    ➖ Enrijecimento e tonificação da musculatura 💪🏻
    ➖ Melhora na postura! Um corpo não vai ser harmônico se for trabalhado só da cintura pra baixo 🤔
    ➖ FORÇA para os exercícios de membros inferiores! Para agachar com mais intensidade e trabalhar quadríceps e glúteos de forma eficaz é ideal ter força nos superiores né mulherada???
    ➖ Manutenção da massa magra nos superiores! As mulheres fisiologicamente têm menos massa muscular que os homens, e se esses músculos não forem trabalhados, a perda de massa vai ser ainda maior!
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    VIRAM NÉ??? Os benefícios não são apenas estéticos, como também funcionais para melhorar o rendimento nos treinos em geral! Por isso que eu AMO um bom treino de musculação para os superiores também 😏
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Quem aí quer os bracinhos definidos e marcadinhos? Eu queroooo 🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️ SIIIMBORA TREINAR #boraficarfortinha #r2academia #r2bettertogether #desafioeumelhorqueeu
  • 3,077 80 19 March, 2019

Latest Instagram Posts

  • Marque uma amiga, deixe um comentário 🔥
  • Marque uma amiga, deixe um comentário 🔥
  • 1 1 1 minute ago
  • Level hard! Marque uma amiga🔥
  • Level hard! Marque uma amiga🔥
  • 0 1 2 minutes ago
  • Desafio de treino para abdominal? Tem coragem?
  • Desafio de treino para abdominal? Tem coragem?
  • 0 1 2 minutes ago
  • #RUN feelings por aqui 🏃💦
5km na conta ✔
《... tem dias que a gente brinda com vinho outros com água de coco 》
A vida é isso aí 👊
•
Sigo feliz quando o Maridon @danielsantinelli me acompanha na suadeira 👫 e acredita quando eu só digo pra ele: bota a preguicinha nas costas, confia no depois e só vemmm cumigo 🙆
( às vezes funciona rs 😅)
•
•
#corridaderua 🏃
( seguimos em busca do constante equilíbrio🍃)
  • #RUN feelings por aqui 🏃💦
    5km na conta ✔
    《... tem dias que a gente brinda com vinho outros com água de coco 》
    A vida é isso aí 👊

    Sigo feliz quando o Maridon @danielsantinelli me acompanha na suadeira 👫 e acredita quando eu só digo pra ele: bota a preguicinha nas costas, confia no depois e só vemmm cumigo 🙆
    ( às vezes funciona rs 😅)


    #corridaderua 🏃
    ( seguimos em busca do constante equilíbrio🍃)
  • 12 2 23 minutes ago
  • domingo é dia de reforçar a marquinha pra não deixar o verão ir embora (pelo menos no bronzeado) 🌸🌿 que tal nosso sofi nude!?
Estamos apaixonadas por aqui ♡
  • domingo é dia de reforçar a marquinha pra não deixar o verão ir embora (pelo menos no bronzeado) 🌸🌿 que tal nosso sofi nude!?
    Estamos apaixonadas por aqui ♡
  • 37 1 26 minutes ago
  • Hoje também foi dia de treino, mantendo a mente focado no meu objetivo.. Seguimos por aqui...
  • Hoje também foi dia de treino, mantendo a mente focado no meu objetivo.. Seguimos por aqui...
  • 28 2 31 minutes ago
  • heeey domingo 🍃🌾
  • heeey domingo 🍃🌾
  • 44 1 32 minutes ago
  • Bom diaaaaaaaaaaa ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O dia começou com 10km na corrida “Furacão Runners” do @athleticoparanaense em comemoração aos 95 anos do Clube, o que não faço pelo marido 😅🤦🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mas olha que foi 🔝🔝 foi emocionante entrar no gramado correndo, e que estádio né @leo_carriel 😍😂❤️🖤
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E não é que rolou RP 50’42” tempo oficial 🙌🏼 mesmo com gripe 🤧😷
@movebetterteam, obrigadaaaa pelos treinos, dicas e sugestões, em cada treino consigo notar minha evolução 👊🏻 Vamos em frente!!!!🏃🏻‍♀️💕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ótimo domingo 😘
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#furacãorunners #atleticoparanaense #curitiba
  • Bom diaaaaaaaaaaa ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    O dia começou com 10km na corrida “Furacão Runners” do @athleticoparanaense em comemoração aos 95 anos do Clube, o que não faço pelo marido 😅🤦🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Mas olha que foi 🔝🔝 foi emocionante entrar no gramado correndo, e que estádio né @leo_carriel 😍😂❤️🖤
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    E não é que rolou RP 50’42” tempo oficial 🙌🏼 mesmo com gripe 🤧😷
    @movebetterteam, obrigadaaaa pelos treinos, dicas e sugestões, em cada treino consigo notar minha evolução 👊🏻 Vamos em frente!!!!🏃🏻‍♀️💕
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Ótimo domingo 😘
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #furacãorunners #atleticoparanaense #curitiba
  • 80 5 33 minutes ago
  • 15 2 42 minutes ago
  • Muito forte ou shape top?
Marque uma amiga e comente 🔥
Siga @treino.dieta.dicas
  • Muito forte ou shape top?
    Marque uma amiga e comente 🔥
    Siga @treino.dieta.dicas
  • 14 1 43 minutes ago
  • Treino na praia pode!
Marque uma amiga e comente 🔥
Siga @treino.dieta.dicas
  • Treino na praia pode!
    Marque uma amiga e comente 🔥
    Siga @treino.dieta.dicas
  • 11 1 48 minutes ago
  • Exércicios para peitoral feminino.
3*15 cada!

Marque uma amiga e comente 🔥
Siga @treino.dieta.dicas
  • Exércicios para peitoral feminino.
    3*15 cada!

    Marque uma amiga e comente 🔥
    Siga @treino.dieta.dicas
  • 0 1 51 minutes ago
  • Você treina superiores? Deixe nos comentários 💞
  • Você treina superiores? Deixe nos comentários 💞
  • 15 2 1 hour ago
  • Corrida Matinal! De hoje está feito! Maior prova de insanidade é continuar fazendo as mesmas coisas e querer resultados diferentes! O universo só conspira a nosso favor quando mudamos ou tomamos novas atitudes!
Segue o foco! #boraficarfortinha
  • Corrida Matinal! De hoje está feito! Maior prova de insanidade é continuar fazendo as mesmas coisas e querer resultados diferentes! O universo só conspira a nosso favor quando mudamos ou tomamos novas atitudes!
    Segue o foco! #boraficarfortinha
  • 11 0 2 hours ago
  • B🌞🌞M DIIIA 
Quem já foi ou vai treinar nesse dominguinho? 💪🏻💪🏻💪🏻
  • B🌞🌞M DIIIA
    Quem já foi ou vai treinar nesse dominguinho? 💪🏻💪🏻💪🏻
  • 427 16 2 hours ago