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Flow - 7.2m posts

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  • Spring is calling for change 🌷 and I have some changes teaching wise coming up very soon! So happy to announce that I will be teaching 3 new classes on Wednesdays, starting 3rd April, in Esher and in Ewhurst 🎉
• 9:30am Barre at @pilatesesher • 11:30 Yoga at @pilatesesher • 7:30pm Mindful Flow at @sequoiayoga 
Massive thank you to @pilatesesher and @sequoiayoga for inviting me as part of the team 😍 Can’t wait to get started, if you’re local to either I would love to see you there, come and join us on the mats or at the barre 🥰
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Here’s a timelapse of this mornings wiggle from the start of class at @fsguildford, including our mini salutations 😋 For what to do with your breath...From childs pose inhale up to stack shoulders over the wrists, exhale soften + draw the elbows in and back lowering through low plank, inhale baby cobra, exhale release (x3), inhale up to all 4’s, exhale childs pose, take a full breath (as many as you like), move slowly 🐢 lather, rinse, repeat 🧼🧝‍♀️ If you’re looking for a bolster, this one is from @yogi_pod - so many beautiful designs 😍 •
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Nearly couldn’t stop laughing throughout, @charlieremnant Dad had the “liquid spirit” on in the garden 😂
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#clapyourhandsnow #yoga #wigglejiggle #yogaeverydamnday
  • Spring is calling for change 🌷 and I have some changes teaching wise coming up very soon! So happy to announce that I will be teaching 3 new classes on Wednesdays, starting 3rd April, in Esher and in Ewhurst 🎉
    • 9:30am Barre at @pilatesesher • 11:30 Yoga at @pilatesesher • 7:30pm Mindful Flow at @sequoiayoga
    Massive thank you to @pilatesesher and @sequoiayoga for inviting me as part of the team 😍 Can’t wait to get started, if you’re local to either I would love to see you there, come and join us on the mats or at the barre 🥰


    Here’s a timelapse of this mornings wiggle from the start of class at @fsguildford, including our mini salutations 😋 For what to do with your breath...From childs pose inhale up to stack shoulders over the wrists, exhale soften + draw the elbows in and back lowering through low plank, inhale baby cobra, exhale release (x3), inhale up to all 4’s, exhale childs pose, take a full breath (as many as you like), move slowly 🐢 lather, rinse, repeat 🧼🧝‍♀️ If you’re looking for a bolster, this one is from @yogi_pod - so many beautiful designs 😍 •

    Nearly couldn’t stop laughing throughout, @charlieremnant Dad had the “liquid spirit” on in the garden 😂




    #clapyourhandsnow #yoga #wigglejiggle #yogaeverydamnday
  • 5 2 2 minutes ago
  • Laundromat shwams.
  • Laundromat shwams.
  • 0 1 4 minutes ago
  • 🤑🤑🤑🤑 #flow big sissy stopped by @midcity_ka 🍭🍭🍭🍭🍭🍭
  • 🤑🤑🤑🤑 #flow big sissy stopped by @midcity_ka 🍭🍭🍭🍭🍭🍭
  • 4 0 6 minutes ago
  • Tirando #flow con #mamalolita 😍😘😍😘😍😘😍😘‼️‼️
  • Tirando #flow con #mamalolita 😍😘😍😘😍😘😍😘‼️‼️
  • 1 0 7 minutes ago
  • Ride that breath wave, babes. The diaphragm is a core muscle too. Find out what that dance between exhale tension and inhale buoyancy can do for you 💖😍😘 Subbing for sweet Candice tomorrow, Friday, 4:30PM at @sukhayogaaustin  Eastside. A little body surfing sukha-style. #flow #atxyoga #play #sukhasangha
  • Ride that breath wave, babes. The diaphragm is a core muscle too. Find out what that dance between exhale tension and inhale buoyancy can do for you 💖😍😘 Subbing for sweet Candice tomorrow, Friday, 4:30PM at @sukhayogaaustin Eastside. A little body surfing sukha-style. #flow #atxyoga #play #sukhasangha
  • 3 0 8 minutes ago
  • I love it when I walk into signs. Feelin the flow 💓
  • I love it when I walk into signs. Feelin the flow 💓
  • 6 1 12 minutes ago
  • .DE MI PARA USTEDES ATT.PUMA
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un joven de 29 años sentado en el FIN DEL MUNDO  visualiza el horizonte y se coloca a pensar en toda su vida, nota que ha vivido muchas experiencias algunas malas otras buenas. pero  agradecido con DIOS SIEMPRE por  hacerlo aprender  de esos momentos malos y por hacerlo vivir  esos momentos buenos.entre sus pensamientos pasa por LA AMISTAD fijándose que en el mundo que se desenvuelve ha conocido muchas personas donde han sido BUENAS  pero tambien MALAS. sin embargo valora todas esas personas ya que aprendió  a tender LA MANO con quien lo NECESITA y también aprendió a jugar con los  FALSOS. luego sus pensamientos se desvían hacia EL AMOR recordando que  ha pasado por nunerosas personas el cual no lo hace sentir orgulloso de eso por que no se necesita de muchas mujeres para sentirse mas HOMBRE pero si te hace tener mas malicia en las cosas. mientras el joven sigue pensando comienza a CAER EL SOL y comienza a extrañar  lo grandioso  desde ese maravilloso lugar. vuelve a sus pensamientos y recuerda la PASIÓN por  lo que hace y los OBJETIVOS que aun no cumple se da cuenta que falta mucho camino por andar y muchas experiencias por RECORDAR aun así respira profundo se levanta y mira hacia ese INFINITO celestial  donde en una sola VOZ dice ESTOY VIVO!!!!.
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#like4likes #likeforlikes #likeforlikeback #follow4followback #follow_me #followformore #follow #venezolanoenchile #venezuelaflavor #reflexion #bboy #puma #estoyvivo #sigoactivo #flow #evolucion #devenezuelasoy
  • .DE MI PARA USTEDES ATT.PUMA
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    un joven de 29 años sentado en el FIN DEL MUNDO visualiza el horizonte y se coloca a pensar en toda su vida, nota que ha vivido muchas experiencias algunas malas otras buenas. pero agradecido con DIOS SIEMPRE por hacerlo aprender de esos momentos malos y por hacerlo vivir esos momentos buenos.entre sus pensamientos pasa por LA AMISTAD fijándose que en el mundo que se desenvuelve ha conocido muchas personas donde han sido BUENAS pero tambien MALAS. sin embargo valora todas esas personas ya que aprendió a tender LA MANO con quien lo NECESITA y también aprendió a jugar con los FALSOS. luego sus pensamientos se desvían hacia EL AMOR recordando que ha pasado por nunerosas personas el cual no lo hace sentir orgulloso de eso por que no se necesita de muchas mujeres para sentirse mas HOMBRE pero si te hace tener mas malicia en las cosas. mientras el joven sigue pensando comienza a CAER EL SOL y comienza a extrañar lo grandioso desde ese maravilloso lugar. vuelve a sus pensamientos y recuerda la PASIÓN por lo que hace y los OBJETIVOS que aun no cumple se da cuenta que falta mucho camino por andar y muchas experiencias por RECORDAR aun así respira profundo se levanta y mira hacia ese INFINITO celestial donde en una sola VOZ dice ESTOY VIVO!!!!.
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  • 15 0 13 minutes ago
  • St. Patrick’s Day weekend was on fire. Come out tomorrow and every Friday to @5stardivebarybor and dance with faebae @sgt.taig and I! 📹 Daniel Leon
  • St. Patrick’s Day weekend was on fire. Come out tomorrow and every Friday to @5stardivebarybor and dance with faebae @sgt.taig and I! 📹 Daniel Leon
  • 7 1 13 minutes ago