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역도경기가 세상 재밌다니😱
진작에좀 재미 붙일껄 그랬다!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#역도 #크로스핏 #동호인역도대회 #용상 #인상
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  • 116 4 18 March, 2019
  • 열등감을 극복하는 방법 💪

마이크임팩트 Grand Life Class
인생수업 : 최명기 ‘정신건강’
  • 열등감을 극복하는 방법 💪

    마이크임팩트 Grand Life Class
    인생수업 : 최명기 ‘정신건강’
  • 778 41 6 January, 2019
  • 180319
1. SN 65kg 3s1r (no vid)
2. PC&J 75kg 2s1+2r (lil flexing 💪🏾)
3. Pause FSQ 80kg 1s3r
———
작년 여름 #믿따용 한참 할 때 힘 거의 다시 되찾은 듯 🤩 토요일 시즌피날레 시합 끝나고 좀 쉬다가 다시 갈게욥 🏋🏾‍♀️🏋🏾‍♀️🏋🏾‍♀️ 올 여름도 믿따용으로 🔥
  • 180319
    1. SN 65kg 3s1r (no vid)
    2. PC&J 75kg 2s1+2r (lil flexing 💪🏾)
    3. Pause FSQ 80kg 1s3r
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    작년 여름 #믿따용 한참 할 때 힘 거의 다시 되찾은 듯 🤩 토요일 시즌피날레 시합 끝나고 좀 쉬다가 다시 갈게욥 🏋🏾‍♀️🏋🏾‍♀️🏋🏾‍♀️ 올 여름도 믿따용으로 🔥
  • 214 4 18 March, 2019

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  • 우아! 후 ㅋㅋㅋ ❤😂🌸
#팔로우
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  • 67 2 6 minutes ago
  • 우씌이잉 인상 쓸거야 😝😝😝
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  • 6 1 22 minutes ago
  • 4월부터 
법개정 및 보험료인상
미리 준비하세요
-
같은 돈 약한보장 혹은
비싼 돈 같은보장 입니다
-
현명한 사람이 되자구요
😆
  • 4월부터
    법개정 및 보험료인상
    미리 준비하세요
    -
    같은 돈 약한보장 혹은
    비싼 돈 같은보장 입니다
    -
    현명한 사람이 되자구요
    😆
  • 14 4 2 hours ago
  • .
동호인 역도 1위 목표는 포기했다. 😃
.
열정만 1위 할란다. 😆
.
풀업 이상힌건 눈감아주쇼잉,,, 오랜만에 넣어 보긴 했는데 별 이상한 동작이 나오누??
.
(풀업은 세컨드풀 후에 빨리 밑으로 들어가는 훈련이다. 저따위로 그냥 폴짝 점프만 하는게 아니다.)
.
바벨을 새내치로 받지 않기 위해서는 무엇보다 중요한 것이, 바로 바벨을 앞으로 보내지 않아야 한다는 것이다.
.
그렇다면, 내가 바벨을 드는 것에 급급해서 퍼스트풀을 빨리 해버리고, 그렇게 관성이 붙은 바벨에 몸이 딸려가버려 대충 세컨드풀을 하다보니 바벨이 앞으로 가버리는 것은 아닐까? 하는 생각이 들었다.
.
그래서 모 선수님께서 하신 것처럼, 바벨을 느리게 가져오다가 세컨드풀 구간만 강하게 하는 훈련법을 앞으로 꾸준히 해보려고 한다.
.
여기서 추가로, 세컨드풀 후 써드풀에서 바벨을 수직으로 올린다기 보다는 몸쪽으로 당겨오듯 해보라는 또다른 선수분의 조언을 받았다.
.
그 동작에 대한 보조운동으로는 로우를 택했다.
.
마지막으로, 스내치 밸런스, 스캐어크로우 스내치, 오버헤드 스퀏 등을 통해 리시빙 구간에서 바벨을 새내치가 아닌 수직으로 받는 자세가 나오게끔 지속적으로 자세를 교정 중이다.
.
위의 훈련들을 통해 알아낸건, 어깨와 고관절 그리고 발목 모두 가동범위 자체는 일단 나오는 듯 한데, 역도에서 요구되는 아주 빠르게 리시빙 자세를 취해야 할 때에는 그 가동범위가 바로 나오질 않는 것 같다는 것이다.
.
#쓰다보니길어짐 #쓰다보니일기
.
#역도 #weightlifting #olympicweightlifting #크로스핏 #crossfit #역도동호인 #울산역도 #울산크로스핏 #크로스핏빌리버블 #인상 #snatch #스내치 #새내치 #powersnatch #파워스내치 #운동하는남자
  • .
    동호인 역도 1위 목표는 포기했다. 😃
    .
    열정만 1위 할란다. 😆
    .
    풀업 이상힌건 눈감아주쇼잉,,, 오랜만에 넣어 보긴 했는데 별 이상한 동작이 나오누??
    .
    (풀업은 세컨드풀 후에 빨리 밑으로 들어가는 훈련이다. 저따위로 그냥 폴짝 점프만 하는게 아니다.)
    .
    바벨을 새내치로 받지 않기 위해서는 무엇보다 중요한 것이, 바로 바벨을 앞으로 보내지 않아야 한다는 것이다.
    .
    그렇다면, 내가 바벨을 드는 것에 급급해서 퍼스트풀을 빨리 해버리고, 그렇게 관성이 붙은 바벨에 몸이 딸려가버려 대충 세컨드풀을 하다보니 바벨이 앞으로 가버리는 것은 아닐까? 하는 생각이 들었다.
    .
    그래서 모 선수님께서 하신 것처럼, 바벨을 느리게 가져오다가 세컨드풀 구간만 강하게 하는 훈련법을 앞으로 꾸준히 해보려고 한다.
    .
    여기서 추가로, 세컨드풀 후 써드풀에서 바벨을 수직으로 올린다기 보다는 몸쪽으로 당겨오듯 해보라는 또다른 선수분의 조언을 받았다.
    .
    그 동작에 대한 보조운동으로는 로우를 택했다.
    .
    마지막으로, 스내치 밸런스, 스캐어크로우 스내치, 오버헤드 스퀏 등을 통해 리시빙 구간에서 바벨을 새내치가 아닌 수직으로 받는 자세가 나오게끔 지속적으로 자세를 교정 중이다.
    .
    위의 훈련들을 통해 알아낸건, 어깨와 고관절 그리고 발목 모두 가동범위 자체는 일단 나오는 듯 한데, 역도에서 요구되는 아주 빠르게 리시빙 자세를 취해야 할 때에는 그 가동범위가 바로 나오질 않는 것 같다는 것이다.
    .
    #쓰다보니길어짐 #쓰다보니일기
    .
    #역도 #weightlifting #olympicweightlifting #크로스핏 #crossfit #역도동호인 #울산역도 #울산크로스핏 #크로스핏빌리버블 #인상 #snatch #스내치 #새내치 #powersnatch #파워스내치 #운동하는남자
  • 22 7 5 hours ago
  • 지난 일요일. 집에서 딩굴딩굴하다 못참고 아팠던목 다나았다는 서윤이랑 판교현대백화점 구석에출몰. 인상쓰고 먹다가도 사진찍으려고하면 자동포즈  ㅎㅎㅎ 
김밥이름까먹음(제주도에서 유명하다나뭐라나..) 오므라이스위에 돈까스얹어줌 이것도 이름 까먹음(서윤이는 별로라함.아빠가해주는게 더맛있다고.....ㅎ) 사랑해 딸~~~^^ #판교 #현대백 #김밥 #오므라이스 #인상
  • 지난 일요일. 집에서 딩굴딩굴하다 못참고 아팠던목 다나았다는 서윤이랑 판교현대백화점 구석에출몰. 인상쓰고 먹다가도 사진찍으려고하면 자동포즈 ㅎㅎㅎ
    김밥이름까먹음(제주도에서 유명하다나뭐라나..) 오므라이스위에 돈까스얹어줌 이것도 이름 까먹음(서윤이는 별로라함.아빠가해주는게 더맛있다고.....ㅎ) 사랑해 딸~~~^^ #판교 #현대백 #김밥 #오므라이스 #인상
  • 22 1 5 hours ago
  • 머리뱉고 등에 힘주고 호흡하고 쓰앵님 가르침 되새기면서 핫챠 @___jy.cho__ 언니 그래서 손바닥이 왜아프다고요? 풉ㅋㅋㅋㅋ #역도맨팀 #팀바벨
  • 머리뱉고 등에 힘주고 호흡하고 쓰앵님 가르침 되새기면서 핫챠 @___jy.cho__ 언니 그래서 손바닥이 왜아프다고요? 풉ㅋㅋㅋㅋ #역도맨팀 #팀바벨
  • 48 13 14 hours ago
  • 37 3 14 hours ago
  • 자연 눈썹 입니당👆🏻
면봉에 걸리는 부분이 진짜 눈썹이지요
.
.
-
🌿인증된 천연 색소 사용 & 일회용 니들 사용으로 감염 • 알러지 걱정 No🙅🏻‍♀️
-
🌿한올 한올 눈썹 결 대로 그리는 자연 눈썹✨
눈동자와 머리카락 색을 고려하여 색소 조합 & 얼굴형 별 맞춤 디자인
화장대용이 아닌 쌩얼용입니당💁🏻‍♀️
-
🌿시술 시간은 넉넉히 1시간30분 정도 소요됩니다
1인 샵이므로 한 명에게만 집중해서 시술하는 만큼 꼼꼼하게 해드려요
-
🌿2인 이상 예약 시 시간 걸리는 점 참고해주세요🤗
1인 샵이여서 동시에 두 분을 시술하기 힘들어요~ 한 분 한 분 집중해서 순서대로 시술 들어가니 동반 시술하실 경우 참고해주세요
-
🌿피부에 따라 최소 6개월~최대 1년 반 정도 유지됩니다
피부타입, 생활습관에 따라 유지 기간이 달라요~
-
🌿기존 문신 잔흔이 있으실 경우 눈썹이 선명히 잘 보이게 찍어 보내주세요(잔흔의 정도에 따라 시술이 불가능 할 수 있습니다)
.
.
🌷반영구 시술 모두 리터치 1회 포함☝🏻
시술일로부터 1달~ 2달 사이에 가능합니다 그 후로는 추가 비용이 있습니다
리터치는 서비스입니다 예약 후 취소/변경 시 소멸되므로 확실한 날짜,시간을 정해주세요
-
🌷동반 할인 & 동시 시술 시 할인해드립니다‼️
-
🌷마지막 예약시간: 저녁 8시 / 주말 영업합니다
.
.
———————————————————————
카카오톡 오픈채팅방📨 또는 DM으로 문의🎈
(카카오톡 문의가 답변이 빨라요~ 시술하고 있을 경우 답변이 늦어질 수 있으니 조금만 기다려주세요🙇🏻‍♀️)
———————————————————————
#자연눈썹  #자연눈썹문신 #자연눈썹잘하는곳 #눈썹반영구 #눈썹 #빠른 #외출준비 #군포반영구 #군포눈썹문신 #산본 #군포 #안양 #당정역 #동탄 #동탄2신도시 #동탄맘 #군포맘 #연예인눈썹 #연예인눈썹문신 #소통 #팔로미 #좋아요 #뚜렷한 #인상 #뷰티 #뷰티스타그램 #뷰스타그램
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  • 21 2 17 hours ago
  • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 안녕하세요
저는 오렌지라이프 이다온FC입니다

2019년의 3월은 정말 정말 정말
중요한 해라고 할 수 있습니다

경험생명표가 개정되기 전 마지막 달
이기 때문입니다

저는 DB손해보험 자격도 가지고 있는데요
손해보험사에서도 개정되기 때문에
계약이 밀려 손해보는 계약이 없도록
알림 문자를 보내주셨습니다

중요하기 때문에
모르시는 분들을 위해
알리고 또 알려드리는 겁니다

개정까지 얼마 남지 않았습니다
모든 문의 다온FC에게 해주시면
친절히 도움드리도록 하겠습니다
감사합니다
.
.

저축상담 및 직업문의
ᴛᴇʟ) 010 3406 0831
ᴋᴀᴋᴀᴏ)  ddddao
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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  • 7 2 18 hours ago
  • -
이제 진짜‼️
보험료 인상 11일 남았습니다‼️
서두르세요‼️
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ORANGELIFE . BEST지점
WITH TEAM LION 김민준 상담사
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Tel: 010.7556.7656📞
Kko: mjkim881216
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  • 105 2 19 March, 2019
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  • 19 0 19 March, 2019
  • 180319
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  • 214 4 18 March, 2019
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  • 116 4 18 March, 2019
  • 우리아들 표정부자 ㅋㅋㅋㅋ
인상쓰지마 😑
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  • 39 6 18 March, 2019
  • 🌊 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
もえりん安定のかわいさでした、、。
終始笑ってた気がする(∩゚∀゚)∩✧
ぺんぎんwwww
  • 🌊 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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    もえりん安定のかわいさでした、、。
    終始笑ってた気がする(∩゚∀゚)∩✧
    ぺんぎんwwww
  • 104 3 18 March, 2019
  • Nothing wrong with it 💃
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  • 65 2 18 March, 2019