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서면 - 9.5m posts

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  • 오늘 진짜 봄이에요 봄🧡
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  • 1,760 38 5 hours ago
  • 낼금욜이라 기분업 ㅎ 주말까지 너무 즐거웡 ㅎ
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  • 247 12 1 hour ago
  • 오늘 날씨 대박 개좋아 맨날 이랬으면 ㅠ
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  • 725 31 4 hours ago
  • 냠냠
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  • 166 25 1 hour ago
  • 순수 여리 뽀짝 네이루 💅🏻
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  • 385 17 4 hours ago
  • 다음주 벚꽃 핀다며😐 ?
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  • 1,124 35 5 hours ago
  • 오늘 같은날 놀러가고푸다
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  • 235 14 5 hours ago
  • 여름도 아닌데 오늘 너무 덥당..☀️ #selfie
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  • 912 15 4 hours ago
  • 따땃 ღ'ᴗ'ღ
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  • 530 20 4 hours ago

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  • ㅋㅋ 쇠주묵고잡다
  • ㅋㅋ 쇠주묵고잡다
  • 0 1 30 minutes ago
  • 이멤버 리멤버 🎊
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  • 0 2 30 minutes ago
  • 바람에 머리카락이 메두사 되는중 🌬
  • 바람에 머리카락이 메두사 되는중 🌬
  • 0 2 30 minutes ago
  • 여러분 이번달 부터 LPG차량 누구나 구매 가능하답니당

친환경! 저렴한 유지비!! 정비의 용이성!!! 등등 장점이 많습니다.
SM5.SM6.SM7 3가지 종류의
LPG 차량을 판매하고 있습니다.

도넛탱크로 트렁크 공간100%
활용 가능합니다.

QM6 LPG 상반기 출시예정!!!
항상 안전운행 기원 드립니다.
감사합니다. 문의는 태그한 형님한테!!
  • 여러분 이번달 부터 LPG차량 누구나 구매 가능하답니당

    친환경! 저렴한 유지비!! 정비의 용이성!!! 등등 장점이 많습니다.
    SM5.SM6.SM7 3가지 종류의
    LPG 차량을 판매하고 있습니다.

    도넛탱크로 트렁크 공간100%
    활용 가능합니다.

    QM6 LPG 상반기 출시예정!!!
    항상 안전운행 기원 드립니다.
    감사합니다. 문의는 태그한 형님한테!!
  • 2 1 30 minutes ago
  • 쯔증나!
  • 쯔증나!
  • 11 1 30 minutes ago
  • .
여기서 한장 찍기위해 가는거잖아요? 
#토곡요
  • .
    여기서 한장 찍기위해 가는거잖아요?
    #토곡요
  • 2 1 30 minutes ago
  • ⚡️
  • ⚡️
  • 3 2 30 minutes ago
  • 내껀 삐뚤💡
  • 내껀 삐뚤💡
  • 8 1 30 minutes ago
  • #필라테스란
-
수많은 셀러브리티들이 선택하는 바로 그운동!기구필라테스!
폴인기구필라테스&PT 에서 움직임의 혁신을 느껴보시길 바랍니다.
.
필라테스의 핵심은 몸의 중심부를 이루는
파워하우스를 단련시키는 것입니다
파워하우스(코어)는
횡경막, 복횡근,다열근,골반기저근을 말합니다
.
이는 우리 몸의 균형을 잡아주는 
역할을 하기 때문에 필라테스를 열심히 하면
자세교정과 재활효과를 볼 수 있습니다
.
특히 근력을 많이 사용하지만 스프링을 이용해 관절에 부담을 주지 않고 운동을 하기 때문에 부상위험이 작은것 또한 장점입니다
.
필라테스는 온몸 구석구석의 근육을 움직이는 운동입니다
.
골프, 테니스, 배드민턴, 탁구 등 한쪽만 사용하는 편측 운동은 골반 척추의 불균형으로 인한 
근력의 차이와 부상을 유발하게 되는데
필라테스로 부상과 불균형을 해소할 수 있습니다
.
호흡을 유지하며 몸 안의 깊은 근육까지 자극하며
동작이 이어지기 때문에 쉬워보이는 동작도 땀이날정도로 운동효과가 큽니다
.
자신의 체중을 활용한 동작들로 구성되어
다른운동에 비해 무리없이 개개인에게 
가장 적합한 강도의 운동 효과를 볼 수 있는데요 이를 통해 가늘고 긴근육을 키우고 바른체형과 라인을 잡아주는 효과가 있습니다
.
필라테스의 가장큰 효과는 자세교정입니다
.
날씬한 바디라인을 원하는 분
출산 후 체형이 흐트러진 분
특정 업무로 인해 자세 불균형인들분 등
.
중장년 노년층까지 다양하게 
맞춤운동이 진행됩니다
.
저희 폴인에서는 자신에게 맞는
정확한 식단까지 제공하기 때문에 다이어트와 함께 기구 필라테스로 
아름다운 바디라인을 만들수가 있습니다
.
폴인과 함께 내안에 숨은 빛을 꺼내세요
  • #필라테스란
    -
    수많은 셀러브리티들이 선택하는 바로 그운동!기구필라테스!
    폴인기구필라테스&PT 에서 움직임의 혁신을 느껴보시길 바랍니다.
    .
    필라테스의 핵심은 몸의 중심부를 이루는
    파워하우스를 단련시키는 것입니다
    파워하우스(코어)는
    횡경막, 복횡근,다열근,골반기저근을 말합니다
    .
    이는 우리 몸의 균형을 잡아주는
    역할을 하기 때문에 필라테스를 열심히 하면
    자세교정과 재활효과를 볼 수 있습니다
    .
    특히 근력을 많이 사용하지만 스프링을 이용해 관절에 부담을 주지 않고 운동을 하기 때문에 부상위험이 작은것 또한 장점입니다
    .
    필라테스는 온몸 구석구석의 근육을 움직이는 운동입니다
    .
    골프, 테니스, 배드민턴, 탁구 등 한쪽만 사용하는 편측 운동은 골반 척추의 불균형으로 인한
    근력의 차이와 부상을 유발하게 되는데
    필라테스로 부상과 불균형을 해소할 수 있습니다
    .
    호흡을 유지하며 몸 안의 깊은 근육까지 자극하며
    동작이 이어지기 때문에 쉬워보이는 동작도 땀이날정도로 운동효과가 큽니다
    .
    자신의 체중을 활용한 동작들로 구성되어
    다른운동에 비해 무리없이 개개인에게
    가장 적합한 강도의 운동 효과를 볼 수 있는데요 이를 통해 가늘고 긴근육을 키우고 바른체형과 라인을 잡아주는 효과가 있습니다
    .
    필라테스의 가장큰 효과는 자세교정입니다
    .
    날씬한 바디라인을 원하는 분
    출산 후 체형이 흐트러진 분
    특정 업무로 인해 자세 불균형인들분 등
    .
    중장년 노년층까지 다양하게
    맞춤운동이 진행됩니다
    .
    저희 폴인에서는 자신에게 맞는
    정확한 식단까지 제공하기 때문에 다이어트와 함께 기구 필라테스로
    아름다운 바디라인을 만들수가 있습니다
    .
    폴인과 함께 내안에 숨은 빛을 꺼내세요
  • 3 1 31 minutes ago
  • 1 1 31 minutes ago
  • 힐링?
  • 힐링?
  • 2 1 31 minutes ago
  • .
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몇달만에 원년멤버들끼리의 모임 😚
항상 마지막은 추억의 서울반점 ㅎㅎㅎㅎ
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    몇달만에 원년멤버들끼리의 모임 😚
    항상 마지막은 추억의 서울반점 ㅎㅎㅎㅎ
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  • 4 1 31 minutes ago
  • 벌써 꽃이피네😆
  • 벌써 꽃이피네😆
  • 0 1 31 minutes ago
  • 바람아 이제 그만 불어🌬💨🌪
  • 바람아 이제 그만 불어🌬💨🌪
  • 0 2 31 minutes ago
  • 늦은 작업시작!!!💪🏼
handmade bag
  • 늦은 작업시작!!!💪🏼
    handmade bag
  • 7 1 31 minutes ago
  • 쟝미꽃🌹
  • 쟝미꽃🌹
  • 3 1 31 minutes ago
  • 🌸
  • 🌸
  • 3 1 32 minutes ago
  • 사진은 , 은희처럼🤳🏻
  • 사진은 , 은희처럼🤳🏻
  • 1 2 32 minutes ago
  • 🤯🤯
  • 🤯🤯
  • 20 2 33 minutes ago
  • 친구들 빨리나아😀
  • 친구들 빨리나아😀
  • 27 1 36 minutes ago
  • 3월21일 
운동끝났으니 커피먹으러 갑시다💪
가방 이쁘네 👍
  • 3월21일
    운동끝났으니 커피먹으러 갑시다💪
    가방 이쁘네 👍
  • 48 1 43 minutes ago
  • 👀
  • 👀
  • 21 3 44 minutes ago
  • 신발도 짝짝이 좀비게임도 한 CR시간 ~ ~
  • 신발도 짝짝이 좀비게임도 한 CR시간 ~ ~
  • 51 7 47 minutes ago
  • 내싸룽 어피치
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  • 86 1 48 minutes ago
  • 화장실에서 왜 담배 핌? 흡연실에서 똥 싸버릴라
  • 화장실에서 왜 담배 핌? 흡연실에서 똥 싸버릴라
  • 35 2 50 minutes ago
  • 오빠엄마에게 받은 🍫🙊
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  • 83 8 51 minutes ago
  • 11 1 1 hour ago
  • 3 1 1 hour ago
  • 78 10 1 hour ago
  • 찰칵
  • 찰칵
  • 212 15 2 hours ago
  • 집 가구 시퍼효오 😭
  • 집 가구 시퍼효오 😭
  • 119 12 3 hours ago
  • 14 1 3 hours ago
  • 비넘심💦
  • 비넘심💦
  • 23 3 18 hours ago
  • 🥨
  • 🥨
  • 176 0 19 hours ago
  • 집 너무 가고싶다 후후
  • 집 너무 가고싶다 후후
  • 351 5 19 March, 2019
  • 😢
  • 😢
  • 73 6 18 March, 2019
  • 어흥_ ¯ᴥ¯
  • 어흥_ ¯ᴥ¯
  • 274 10 17 March, 2019
  • 요즘 인스타 너무 꿀잼
  • 요즘 인스타 너무 꿀잼
  • 308 2 14 March, 2019
  • 고등학교 때로 다시돌아가고싶다.....
  • 고등학교 때로 다시돌아가고싶다.....
  • 284 4 14 March, 2019
  • 흔들흔들
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  • 106 11 10 February, 2019
  • 삿 다 ㅎㅎ
  • 삿 다 ㅎㅎ
  • 388 5 4 February, 2019
  • ٩(๑•̀o•́๑)و ❗️
  • ٩(๑•̀o•́๑)و ❗️
  • 125 3 29 January, 2019
  • 피드 정리 ✨
  • 피드 정리 ✨
  • 123 1 23 January, 2019
  • 다시 그곳으로,
  • 다시 그곳으로,
  • 247 0 12 January, 2019
  • FOCUS OUT
  • FOCUS OUT
  • 226 0 23 December, 2018
  • 지겹다 ..🙄
  • 지겹다 ..🙄
  • 425 0 5 August, 2018
  • 😯
  • 😯
  • 396 0 7 June, 2018
  • 나왔오 3
도배🙌🏻🙌🏻🙌🏻
  • 나왔오 3
    도배🙌🏻🙌🏻🙌🏻
  • 323 0 6 June, 2018