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ランニング - 2.4m posts

Top Posts

  • 2019.0323
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#週末高尾
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前日に土曜日の天気予報が気温が低くて雨予報だったので「おー」と思い行ってきました🏔
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山に行くのは天気が良い日がもちろん良いのですがUTMFの当日天候に恵まれるとは限らないので雨対策レインの確認含めて天気の悪い日に行ってきました🦔🦔🦔
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高尾山口ー高尾山ー小仏城山ー大垂水峠(ロード6ケロ)ー高尾山口ー南高尾へー草戸山ー大垂水(ロード6ケロ)ー高尾山口
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UTMFはトレイルとロードの繰り返しなので大垂水峠ではあえてロードに降りてロードも含めてまた南高尾に行くルートで👍🏾
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途中で雪かと思ったらヒョウ🐆が降ってきた🤣
.
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今週末ハセツネ30K出る方ファイトです⛰🌵🎅🏾
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#高尾山
#南高尾
#小仏城山
#UTMF
#雨が降り
#雪に変わって
#ヒョウになった
#🐆
#ハセツネ30k
  • 2019.0323
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    #週末高尾
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    前日に土曜日の天気予報が気温が低くて雨予報だったので「おー」と思い行ってきました🏔
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    山に行くのは天気が良い日がもちろん良いのですがUTMFの当日天候に恵まれるとは限らないので雨対策レインの確認含めて天気の悪い日に行ってきました🦔🦔🦔
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    高尾山口ー高尾山ー小仏城山ー大垂水峠(ロード6ケロ)ー高尾山口ー南高尾へー草戸山ー大垂水(ロード6ケロ)ー高尾山口
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    UTMFはトレイルとロードの繰り返しなので大垂水峠ではあえてロードに降りてロードも含めてまた南高尾に行くルートで👍🏾
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    途中で雪かと思ったらヒョウ🐆が降ってきた🤣
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    今週末ハセツネ30K出る方ファイトです⛰🌵🎅🏾
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    #高尾山
    #南高尾
    #小仏城山
    #UTMF
    #雨が降り
    #雪に変わって
    #ヒョウになった
    #🐆
    #ハセツネ30k
  • 173 11 5 hours ago
  • こんにちは、出走報告いたします、
ハシヅメユカです。

昨日、3月24日に埼玉県久喜市
久喜マラソン ハーフマラソンの部に参加しました☀️
この大会は毎年 川内優輝選手が
ゲストランナーとして
コスプレランをしているのが名物で、
これまでにスーツやパンダ
(🐼は誰かわからなくて騒ついたそう)
今年は目の部分以外、布で覆った忍者の衣装で3位というパフォーマンス✨
(呼吸は苦しくないのでしょうか?笑)

わたしは初めての参加でしたが、
すっかりオフシーズンモードであること、
リカバリー明けからのリハビリが中途段階であることから、10kmのペース走+リズムの良いジョグという距離練にしてみました。
1時間39分05秒(ネット1時間38分57秒)
8位でフィニッシュ。

低めの設定すら思ったより走れないということもありますが、その時その場面で内容や強度を微調整しながらその日のベストを尽くせたらいいなと思っています😊✨
頑張るよりも頑張り続けることのほうが難しく
継続できるレベルのことを繰り返す、
それも 継続は力なり かなという持論です!笑

久喜市内の運動公園を出発し、駅前を抜け(ロータリーを走るのには驚き!)、
川内選手の出身校の前では在学生や職員さんに応援され、鷲宮神社前で折り返し。
田園もあり高架下もありと代わる代わるの景色が面白かったです👌
学生さんの吹奏楽部の演奏とは別に、地域の方々の生バンド生歌が数カ所あったのも印象的🎸🎤

まだ第4回と若い大会ですが、会場も華やか、
都心から1時間くらいでアクセスできるので
関東周辺の方にはオススメしたいなと思いました☺️
ぜひ話題の埼玉へ!

お会いできた方、お声かけ頂いた方
おつかれさまでした!!
ありがとうございました🌸
written by @yukahashizume
#久喜マラソン
  • こんにちは、出走報告いたします、
    ハシヅメユカです。
    
    昨日、3月24日に埼玉県久喜市
    久喜マラソン ハーフマラソンの部に参加しました☀️
    この大会は毎年 川内優輝選手が
    ゲストランナーとして
    コスプレランをしているのが名物で、
    これまでにスーツやパンダ
    (🐼は誰かわからなくて騒ついたそう)
    今年は目の部分以外、布で覆った忍者の衣装で3位というパフォーマンス✨
    (呼吸は苦しくないのでしょうか?笑)
    
    わたしは初めての参加でしたが、
    すっかりオフシーズンモードであること、
    リカバリー明けからのリハビリが中途段階であることから、10kmのペース走+リズムの良いジョグという距離練にしてみました。
    1時間39分05秒(ネット1時間38分57秒)
    8位でフィニッシュ。
    
    低めの設定すら思ったより走れないということもありますが、その時その場面で内容や強度を微調整しながらその日のベストを尽くせたらいいなと思っています😊✨
    頑張るよりも頑張り続けることのほうが難しく
    継続できるレベルのことを繰り返す、
    それも 継続は力なり かなという持論です!笑
    
    久喜市内の運動公園を出発し、駅前を抜け(ロータリーを走るのには驚き!)、
    川内選手の出身校の前では在学生や職員さんに応援され、鷲宮神社前で折り返し。
    田園もあり高架下もありと代わる代わるの景色が面白かったです👌
    学生さんの吹奏楽部の演奏とは別に、地域の方々の生バンド生歌が数カ所あったのも印象的🎸🎤
    
    まだ第4回と若い大会ですが、会場も華やか、
    都心から1時間くらいでアクセスできるので
    関東周辺の方にはオススメしたいなと思いました☺️
    ぜひ話題の埼玉へ!
    
    お会いできた方、お声かけ頂いた方
    おつかれさまでした!!
    ありがとうございました🌸
    written by @yukahashizume
    #久喜マラソン 
  • 1,180 5 23 hours ago

Latest Instagram Posts

  • 日曜日は、第20回 六甲縦走キャノンボールランでした🏃🏽‍♂️
気温は低めで前半は長袖上着が無いと寒〜い感じでしたが、しばらくすると暖かくなり、でも山頂付近では雪が一瞬パラついたりと不安定な気温でした😅
エイドでの休憩時にランニングウォッチを一時停止していたのですが、後半停止したまま走っていた区間があり距離は怪しいです😁
一緒に走った仲間は快調に飛ばしていたので先に行ってもらいました。練習の差が出てしまいました😅でもその後は写真撮ったり景色を眺めたりで楽しみました✨
しかし、ランの後の風呂♨️&ビール🍺&ご飯は最高ですね!
昨年秋のキャノンボールで顔見知りになった人と昨年の神戸マラソンで偶然出会い、今回のキャノンボールでもまた出会いました😆
#ランニング #六甲縦走キャノンボールラン #鯖街道ウルトラマラソン #練習せねば #走れることに感謝 #無事完走
  • 日曜日は、第20回 六甲縦走キャノンボールランでした🏃🏽‍♂️
    気温は低めで前半は長袖上着が無いと寒〜い感じでしたが、しばらくすると暖かくなり、でも山頂付近では雪が一瞬パラついたりと不安定な気温でした😅
    エイドでの休憩時にランニングウォッチを一時停止していたのですが、後半停止したまま走っていた区間があり距離は怪しいです😁
    一緒に走った仲間は快調に飛ばしていたので先に行ってもらいました。練習の差が出てしまいました😅でもその後は写真撮ったり景色を眺めたりで楽しみました✨
    しかし、ランの後の風呂♨️&ビール🍺&ご飯は最高ですね!
    昨年秋のキャノンボールで顔見知りになった人と昨年の神戸マラソンで偶然出会い、今回のキャノンボールでもまた出会いました😆
    #ランニング #六甲縦走キャノンボールラン #鯖街道ウルトラマラソン #練習せねば #走れることに感謝 #無事完走
  • 1 0 3 minutes ago
  • -𝒱𝒶𝓃𝑒𝓈𝓈𝒶 -

𝕀 𝕊𝕋𝔸ℕ 𝕁𝔸ℂ𝕆𝔹 𝕊𝔸ℝ𝕋𝕆ℝ𝕀𝕌𝕊. 
ɪ ɴᴇᴇᴅ ᴍᴏʀᴇ ғʀɪᴇɴᴅs sᴏ ʜᴍᴜ.
ғᴏᴜʀᴛᴇᴇɴ ,ᴜɴᴀᴠᴀɪʟᴀʙʟᴇ,ɢᴏᴏғʏ,ғᴜɴɴʏ,ɪ ʟᴜᴠ ᴋɪssᴇs,sᴇx,ʜɪᴄᴋᴇʏs,ᴀss ɢʀᴀʙʙɪɴɢ, ғᴏᴏᴅ,ᴄᴀɴᴅʏ,ɪᴄᴇ ᴄʀᴇᴀᴍ, ᴇᴀᴛɪɴɢ, ɢᴏɪɴɢ ᴏᴜᴛ, ʜᴀɴɢɪɴɢ ᴏᴜᴛ ᴡɪᴛʜ ɴᴇᴡ ᴘᴘʟ ,ᴄᴀɴ ɢᴇᴛ ᴊᴇᴀʟᴏᴜs sᴏᴍᴇᴛɪᴍᴇs,
  • -𝒱𝒶𝓃𝑒𝓈𝓈𝒶 -

    𝕀 𝕊𝕋𝔸ℕ 𝕁𝔸ℂ𝕆𝔹 𝕊𝔸ℝ𝕋𝕆ℝ𝕀𝕌𝕊.
    ɪ ɴᴇᴇᴅ ᴍᴏʀᴇ ғʀɪᴇɴᴅs sᴏ ʜᴍᴜ.
    ғᴏᴜʀᴛᴇᴇɴ ,ᴜɴᴀᴠᴀɪʟᴀʙʟᴇ,ɢᴏᴏғʏ,ғᴜɴɴʏ,ɪ ʟᴜᴠ ᴋɪssᴇs,sᴇx,ʜɪᴄᴋᴇʏs,ᴀss ɢʀᴀʙʙɪɴɢ, ғᴏᴏᴅ,ᴄᴀɴᴅʏ,ɪᴄᴇ ᴄʀᴇᴀᴍ, ᴇᴀᴛɪɴɢ, ɢᴏɪɴɢ ᴏᴜᴛ, ʜᴀɴɢɪɴɢ ᴏᴜᴛ ᴡɪᴛʜ ɴᴇᴡ ᴘᴘʟ ,ᴄᴀɴ ɢᴇᴛ ᴊᴇᴀʟᴏᴜs sᴏᴍᴇᴛɪᴍᴇs,
  • 8 3 6 minutes ago
  • 1-800-godplssaveme 🤑🥺 #openrp
  • 1-800-godplssaveme 🤑🥺 #openrp
  • 43 3 22 minutes ago
  • .
4月のひら屋
春は出会いの季節🌸
.
トレーニングをスタートするのに
絶好の季節がやってきました!😆🌸
.
パーソナルトレーニングジムひら屋で
気持ちよく運動を始めましょう🏃‍♂️🧘‍♂️🏋️‍♂️✨
.
4月はどなたでも
ご参加いただけるイベントが目白押しです!詳しくはプロフィールにあるHP URLをチェックしてください🌟
.
『トレーナーと一緒にトレーニング』
日時:4月13日(土)19:30~21:00
場所:10min
参加費:1,000円(税込)
担当:平野トレーナー
.
初心者対象0to1シリーズ『はじめてのランニング』
内容:これからランニングを始める方向けの月1ランニング教室です!
日時:4月14日(日)9:30~10:30
場所:松山中央公園
参加費:500円(税込)
担当:平野トレーナー
.
≪花より団子!≫お花見×バレーボール
内容:ソフトバレーボールで楽しく運動したあと、ヘルシーオードブルでお花見!春を楽しみましょう!
日時:4月14日(日)10:30~14:30
場所:武道館
参加費:2,500円(税込)
担当:Hikariトレーナー
.
もも尻トレーニングセミナー(一般の方向け)
内容:理想のおしりをつくるボディメイクの基礎知識とトレーニング方法をお伝えします!
日時:4月21日(日)10:30~11:30
場所:ひら屋
参加費:一般 1,000円(税込)
担当:Sayaトレーナー
.
ケトルベルスイングの構築とプログラムへの適用(指導者向けセミナー)
内容:要素を分解し、段階的に学習していくことで、ケトルベルスイングを習得します。
日時:4月21日(日)12:30~15:30
場所:ひら屋
参加費:一般 3,000円(税込)  学生 1,500円(税込)
担当:Naokoトレーナー、平野トレーナー
.
≪祝日の営業時間変更≫
4月29日(月) 祝日休業
4月30日(火) 短縮営業10:00~19:00

#ひら屋#松山パーソナルジム#パーソナルトレーニング松山#パーソナルジム松山#イベント#春#春トレ#始まりの季節#ランニング#モモ尻#もも尻#ケトルベル
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    4月のひら屋
    春は出会いの季節🌸
    .
    トレーニングをスタートするのに
    絶好の季節がやってきました!😆🌸
    .
    パーソナルトレーニングジムひら屋で
    気持ちよく運動を始めましょう🏃‍♂️🧘‍♂️🏋️‍♂️✨
    .
    4月はどなたでも
    ご参加いただけるイベントが目白押しです!詳しくはプロフィールにあるHP URLをチェックしてください🌟
    .
    『トレーナーと一緒にトレーニング』
    日時:4月13日(土)19:30~21:00
    場所:10min
    参加費:1,000円(税込)
    担当:平野トレーナー
    .
    初心者対象0to1シリーズ『はじめてのランニング』
    内容:これからランニングを始める方向けの月1ランニング教室です!
    日時:4月14日(日)9:30~10:30
    場所:松山中央公園
    参加費:500円(税込)
    担当:平野トレーナー
    .
    ≪花より団子!≫お花見×バレーボール
    内容:ソフトバレーボールで楽しく運動したあと、ヘルシーオードブルでお花見!春を楽しみましょう!
    日時:4月14日(日)10:30~14:30
    場所:武道館
    参加費:2,500円(税込)
    担当:Hikariトレーナー
    .
    もも尻トレーニングセミナー(一般の方向け)
    内容:理想のおしりをつくるボディメイクの基礎知識とトレーニング方法をお伝えします!
    日時:4月21日(日)10:30~11:30
    場所:ひら屋
    参加費:一般 1,000円(税込)
    担当:Sayaトレーナー
    .
    ケトルベルスイングの構築とプログラムへの適用(指導者向けセミナー)
    内容:要素を分解し、段階的に学習していくことで、ケトルベルスイングを習得します。
    日時:4月21日(日)12:30~15:30
    場所:ひら屋
    参加費:一般 3,000円(税込)  学生 1,500円(税込)
    担当:Naokoトレーナー、平野トレーナー
    .
    ≪祝日の営業時間変更≫
    4月29日(月) 祝日休業
    4月30日(火) 短縮営業10:00~19:00

    #ひら屋 #松山パーソナルジム #パーソナルトレーニング松山 #パーソナルジム松山 #イベント #春 #春トレ #始まりの季節 #ランニング #モモ尻 #もも尻 #ケトルベル
  • 11 0 32 minutes ago
  • 2019.3.10

鳥取マラソン2019
駆け抜けろ!
砂丘から因幡万葉の里へ!

開会式でいだてんの金栗四三こと
中村勘九郎さん登場!
こんなサプライズずるいです!
あんな間近で見れて感動。

ランナー膝の痛みのため
先月の愛媛マラソンから
走っておらず…無調整。

そして…スタート。
折り返し無しの完全ワンウェイコース。
行きたいと思っていた
鳥取砂丘が目の前にー!
5キロくらいから小雨。
もうちょい強めを
予想してたからへっちゃら。
ペースは設定せず足の赴くままに。
なんだかんだサブ3.5ペースが丁度良い。
10キロくらいから恐れてたランナー膝。
ストレッチしたり走り方変えたり
騙し騙し走るも…
30キロから本格的な痛みに。
ここからはほぼ歩きました。
痛くて走れん…雨で濡れる…
でも…歩いてるだけなのに楽しい。
マラソンの不思議。
42キロ過ぎから
ラストだけ走れてフィニッシュ。

砂丘…城跡…万葉の里…田園…
ちょいちょい景色を撮り
豚汁…うどん…おにぎり…
らっきょう…梨…などなど
給食はほぼいただきました。

12回目にして初の雨天開催。
これはこれで貴重な大会。
満足には走れなかったけど
それでも存分に楽しめました!
今度は晴れの鳥取の景観を
見ながら走りたいです!

#鳥取
#鳥取マラソン
#鳥取砂丘
#鳥取城跡
#万葉の里
#田園
#いだてん
#金栗四三
#中村勘九郎
#マラソン
#マラソン好きな人と繋がりたい
#ランニング 
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ハシリマスタグラム
#走る
#生きがい
#走れることに感謝
  • 2019.3.10

    鳥取マラソン2019
    駆け抜けろ!
    砂丘から因幡万葉の里へ!

    開会式でいだてんの金栗四三こと
    中村勘九郎さん登場!
    こんなサプライズずるいです!
    あんな間近で見れて感動。

    ランナー膝の痛みのため
    先月の愛媛マラソンから
    走っておらず…無調整。

    そして…スタート。
    折り返し無しの完全ワンウェイコース。
    行きたいと思っていた
    鳥取砂丘が目の前にー!
    5キロくらいから小雨。
    もうちょい強めを
    予想してたからへっちゃら。
    ペースは設定せず足の赴くままに。
    なんだかんだサブ3.5ペースが丁度良い。
    10キロくらいから恐れてたランナー膝。
    ストレッチしたり走り方変えたり
    騙し騙し走るも…
    30キロから本格的な痛みに。
    ここからはほぼ歩きました。
    痛くて走れん…雨で濡れる…
    でも…歩いてるだけなのに楽しい。
    マラソンの不思議。
    42キロ過ぎから
    ラストだけ走れてフィニッシュ。

    砂丘…城跡…万葉の里…田園…
    ちょいちょい景色を撮り
    豚汁…うどん…おにぎり…
    らっきょう…梨…などなど
    給食はほぼいただきました。

    12回目にして初の雨天開催。
    これはこれで貴重な大会。
    満足には走れなかったけど
    それでも存分に楽しめました!
    今度は晴れの鳥取の景観を
    見ながら走りたいです!

    #鳥取
    #鳥取マラソン
    #鳥取砂丘
    #鳥取城跡
    #万葉の里
    #田園
    #いだてん
    #金栗四三
    #中村勘九郎
    #マラソン
    #マラソン好きな人と繋がりたい
    #ランニング
    #ランニング好きな人と繋がりたい
    #ハシリマスタグラム
    #走る
    #生きがい
    #走れることに感謝
  • 20 0 37 minutes ago
  • 𝘥𝘰𝘯’𝘵 𝘴𝘢𝘺 𝘺𝘰𝘶 𝘭𝘰𝘷𝘦 𝘮𝘦 𝘸𝘩𝘦𝘯 𝘺𝘰𝘶 𝘥𝘰𝘯’𝘵, 𝘐’𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘭𝘰𝘴𝘵 𝘪𝘯 𝘮𝘺 𝘰𝘸𝘯 𝘸𝘰𝘳𝘭𝘥 #openrp
  • 𝘥𝘰𝘯’𝘵 𝘴𝘢𝘺 𝘺𝘰𝘶 𝘭𝘰𝘷𝘦 𝘮𝘦 𝘸𝘩𝘦𝘯 𝘺𝘰𝘶 𝘥𝘰𝘯’𝘵, 𝘐’𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘭𝘰𝘴𝘵 𝘪𝘯 𝘮𝘺 𝘰𝘸𝘯 𝘸𝘰𝘳𝘭𝘥 #openrp
  • 58 0 40 minutes ago
  • *
2019.03.25
*
*
*
写真の順番違いますが、、、😚
キムチ鍋お昼に食べました!🌶←唐辛子w
キムチ鍋に小松菜を入れただけですが🤣🤣🤣でも歯ごたえがプラスされて、よく噛むようになった!気がする!😂
噛むことは凄くいいこと。。でも意識してないと、私早食いなのですぐ忘れちゃう😇消化も良くなるし、満腹中枢刺激されるので、毎回意識していきたいですね😤🤗
*
何故か、朝と夜の写真がなくて😭手書きで汚くてごめんなさい!🙇‍♀️
朝は家族で朝活!と言いつつも近所のパン屋さんに車で行って、食べただけですが😄最近、小麦を食べるのが怖くて、、パン屋さんに行くと食べるものがない気がして困ってるんです、、、😨小麦を見ると、食べたいのに食べるとすごい罪悪感が残って、楽しく食べられません🥺ストレスが1番太る原因なのに!!!もっと心をポジティブに考えなきゃダメですねっ😝😋
*
夜ごはんはバイトから帰ってきたあとだったので、低脂肪ヨーグルトだけ❌❌❌
おやつにお腹にたまるものを食べていきました!🥚✨
*
今日、ダイエッターさんのブログを見てて、有酸素運動を毎日やりすぎて、筋トレから逃げてる自分がいるっていうことが分かりました。確かに筋トレ辛いし、三日坊主で終わっちゃって、続きません🥺😭食生活、運動、それぞれ見直して、この停滞期を頑張って抜けたいです!!!💪🙌
*
*
*
*
*
#ダイエット
#diet 
#インスタダイエット
#instadiet 
#レコーディングダイエット
#公開ダイエット
#食事記録
#体質改善 
#便秘
#便秘解消 
#腸活
#食物繊維
#ランニング
#running 
#キムチ鍋
#小麦粉
#ゆで卵
#もっと笑ってポジティブに生きたい
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    2019.03.25
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    写真の順番違いますが、、、😚
    キムチ鍋お昼に食べました!🌶←唐辛子w
    キムチ鍋に小松菜を入れただけですが🤣🤣🤣でも歯ごたえがプラスされて、よく噛むようになった!気がする!😂
    噛むことは凄くいいこと。。でも意識してないと、私早食いなのですぐ忘れちゃう😇消化も良くなるし、満腹中枢刺激されるので、毎回意識していきたいですね😤🤗
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    何故か、朝と夜の写真がなくて😭手書きで汚くてごめんなさい!🙇‍♀️
    朝は家族で朝活!と言いつつも近所のパン屋さんに車で行って、食べただけですが😄最近、小麦を食べるのが怖くて、、パン屋さんに行くと食べるものがない気がして困ってるんです、、、😨小麦を見ると、食べたいのに食べるとすごい罪悪感が残って、楽しく食べられません🥺ストレスが1番太る原因なのに!!!もっと心をポジティブに考えなきゃダメですねっ😝😋
    *
    夜ごはんはバイトから帰ってきたあとだったので、低脂肪ヨーグルトだけ❌❌❌
    おやつにお腹にたまるものを食べていきました!🥚✨
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    今日、ダイエッターさんのブログを見てて、有酸素運動を毎日やりすぎて、筋トレから逃げてる自分がいるっていうことが分かりました。確かに筋トレ辛いし、三日坊主で終わっちゃって、続きません🥺😭食生活、運動、それぞれ見直して、この停滞期を頑張って抜けたいです!!!💪🙌
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    #ダイエット
    #diet
    #インスタダイエット
    #instadiet
    #レコーディングダイエット
    #公開ダイエット
    #食事記録
    #体質改善
    #便秘
    #便秘解消
    #腸活
    #食物繊維
    #ランニング
    #running
    #キムチ鍋
    #小麦粉
    #ゆで卵
    #もっと笑ってポジティブに生きたい
  • 10 0 42 minutes ago
  • 朝ラン。
今日もGPSの調子がいまいち😢
心肺機能が少し戻ってきたのか、
軽く走ったくらいでは息苦しくなくなってきました♪
.
生後1ヶ月のむすめ、
気がついたらお洋服が
つんつるてんに💦
この間まで足も出ていなかったはず。
ぐんぐん大きくなっているんだねぇ👣
わたしも毎日こつこつ、やっていこう。
.
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.
#朝ラン #ランニング #ガーミン #garmin
#つんつるてん #生後1ヶ月
  • 朝ラン。
    今日もGPSの調子がいまいち😢
    心肺機能が少し戻ってきたのか、
    軽く走ったくらいでは息苦しくなくなってきました♪
    .
    生後1ヶ月のむすめ、
    気がついたらお洋服が
    つんつるてんに💦
    この間まで足も出ていなかったはず。
    ぐんぐん大きくなっているんだねぇ👣
    わたしも毎日こつこつ、やっていこう。
    .
    .
    .
    #朝ラン #ランニング #ガーミン #garmin
    #つんつるてん #生後1ヶ月
  • 19 0 43 minutes ago
  • You can either be my friend or my enemie just warning you my enemies end up dead :)
  • You can either be my friend or my enemie just warning you my enemies end up dead :)
  • 51 1 44 minutes ago
  • 𝙀𝙡𝙚𝙣𝙖 𝙢𝙖𝙮𝙚 𝙡𝙚𝙗𝙡𝙖𝙣𝙘 [𝘵𝘢𝘨 @themesoph 5𝘹 𝘧𝘰𝘳 𝘢 𝘳8 𝘢𝘯𝘥 𝘵𝘣𝘩]
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𝙚𝙡𝙚𝙣𝙖.𝙤𝙡𝙙 𝙚𝙣𝙤𝙪𝙜𝙝.𝙩𝙖𝙠𝙚𝙣 𝙗𝙮 𝙩𝙝𝙚 𝙘𝙪𝙩𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣 𝙚𝙫𝙚𝙧 𝙪𝙬𝙪.𝙖 𝙝𝙪𝙜𝙚 𝙨𝙤𝙛𝙩𝙞𝙚.𝙨𝙪𝙘𝙠𝙚𝙧 𝙛𝙤𝙧 𝙝𝙪𝙜𝙨 𝙛𝙧𝙤𝙢 𝙗𝙚𝙝𝙞𝙣𝙙 𝙖𝙣𝙙 𝙛𝙤𝙧𝙝𝙚𝙖𝙙 𝙠𝙞𝙨𝙨𝙚𝙨.𝙤𝙫𝙚𝙧𝙙𝙤𝙨𝙚𝙨 𝙤𝙣 𝙝𝙤𝙩 𝙘𝙝𝙚𝙚𝙩𝙤𝙨 24/7.𝙣𝙚𝙩𝙛𝙡𝙞𝙭 𝙤𝙗𝙨𝙚𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣.𝙨𝙝𝙖𝙣𝙚 𝙙𝙖𝙬𝙨𝙤𝙣 𝙖𝙣𝙙 𝙡𝙞𝙯𝙖 𝙠𝙤𝙨𝙝𝙮 𝙚𝙣𝙩𝙝𝙪𝙨𝙞𝙖𝙨𝙩.𝙘𝙖𝙣 𝙗𝙚 𝙧𝙚𝙖𝙡𝙡𝙮 𝙖𝙣𝙣𝙤𝙮𝙞𝙣𝙜.𝙢𝙞𝙜𝙝𝙩 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙤𝙣𝙙 𝙞𝙣 1 𝙨𝙚𝙘𝙤𝙣𝙙 𝙤𝙧 𝙖 𝙮𝙚𝙖𝙧.𝙖𝙣𝙞𝙢𝙖𝙡𝙨>>>𝙝𝙪𝙢𝙖𝙣𝙨.𝙗𝙪𝙮 𝙢𝙚 𝙖 𝙥𝙪𝙥𝙥𝙮 𝙖𝙣𝙙 𝙞 𝙬𝙞𝙡𝙡 𝙡𝙤𝙫𝙚 𝙮𝙤𝙪 𝙛𝙤𝙧𝙚𝙫𝙚𝙧.𝙙𝙞𝙨𝙣𝙚𝙮 𝙡𝙪𝙫𝙧.𝙛𝙤𝙤𝙙 𝙞𝙨 𝙩𝙝𝙚 𝙙𝙚𝙛𝙞𝙣𝙞𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙤𝙛 𝙡𝙞𝙛𝙚.𝙖𝙧𝙞𝙖𝙣𝙖 𝙜𝙧𝙖𝙣𝙙𝙚.𝙗𝙞𝙡𝙡𝙞𝙚 𝙚𝙞𝙡𝙞𝙨𝙝.𝙨𝙝𝙖𝙬𝙣 𝙢𝙚𝙣𝙙𝙚𝙨.𝙩𝙤𝙤 𝙘𝙤𝙤𝙡 𝙛𝙤𝙧 𝙨𝙘𝙝𝙤𝙤𝙡 𝙡𝙢𝙖𝙤.𝙖𝙡𝙞𝙮𝙖𝙝 𝙞𝙨 𝙩𝙝𝙚 𝙨𝙬𝙚𝙚𝙩𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣 𝙚𝙫𝙚𝙧.𝙖𝙨𝙥𝙚𝙣 𝙞𝙨 𝙩𝙝𝙚 𝙢𝙤𝙨𝙩 𝙞𝙘𝙤𝙣𝙞𝙘 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣 𝙚𝙫𝙚𝙧."𝙨𝙡𝙖𝙥𝙨 𝙮𝙤𝙪 𝙬𝙞𝙩𝙝 𝙖 𝙬𝙞𝙜"-𝙖𝙨𝙥𝙚𝙣.𝙚𝙢𝙤𝙟𝙞 𝙖𝙗𝙪𝙨𝙚𝙧.𝙤𝙫𝙚𝙧𝙪𝙨𝙚𝙨 "🧚🏻‍♀️" 𝙖𝙣𝙙 "🥳".𝙤𝙫𝙚𝙧𝙨𝙞𝙯𝙚𝙙 𝙝𝙤𝙤𝙙𝙞𝙚𝙨.𝙬𝙞𝙡𝙡 𝙜𝙞𝙫𝙚 𝙮𝙤𝙪 𝙖 𝙘𝙪𝙩𝙚 𝙣𝙞𝙘𝙠𝙣𝙖𝙢𝙚.𝙘𝙖𝙣 𝙗𝙚 𝙧𝙪𝙙𝙚 𝙖𝙩 𝙩𝙞𝙢𝙚𝙨.𝙘𝙖𝙣 𝙜𝙚𝙩 𝙖𝙣𝙣𝙤𝙮𝙚𝙙 𝙚𝙖𝙨𝙞𝙡𝙮.𝙡𝙪𝙫𝙨 𝙖𝙡𝙡
𝙢𝙮 𝙣𝙤𝙣 𝙚𝙭𝙞𝙨𝙩𝙚𝙣𝙩 𝙛𝙧𝙞𝙚𝙣𝙙𝙨.
  • 𝙀𝙡𝙚𝙣𝙖 𝙢𝙖𝙮𝙚 𝙡𝙚𝙗𝙡𝙖𝙣𝙘 [𝘵𝘢𝘨 @themesoph 5𝘹 𝘧𝘰𝘳 𝘢 𝘳8 𝘢𝘯𝘥 𝘵𝘣𝘩]
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    𝙚𝙡𝙚𝙣𝙖.𝙤𝙡𝙙 𝙚𝙣𝙤𝙪𝙜𝙝.𝙩𝙖𝙠𝙚𝙣 𝙗𝙮 𝙩𝙝𝙚 𝙘𝙪𝙩𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣 𝙚𝙫𝙚𝙧 𝙪𝙬𝙪.𝙖 𝙝𝙪𝙜𝙚 𝙨𝙤𝙛𝙩𝙞𝙚.𝙨𝙪𝙘𝙠𝙚𝙧 𝙛𝙤𝙧 𝙝𝙪𝙜𝙨 𝙛𝙧𝙤𝙢 𝙗𝙚𝙝𝙞𝙣𝙙 𝙖𝙣𝙙 𝙛𝙤𝙧𝙝𝙚𝙖𝙙 𝙠𝙞𝙨𝙨𝙚𝙨.𝙤𝙫𝙚𝙧𝙙𝙤𝙨𝙚𝙨 𝙤𝙣 𝙝𝙤𝙩 𝙘𝙝𝙚𝙚𝙩𝙤𝙨 24/7.𝙣𝙚𝙩𝙛𝙡𝙞𝙭 𝙤𝙗𝙨𝙚𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣.𝙨𝙝𝙖𝙣𝙚 𝙙𝙖𝙬𝙨𝙤𝙣 𝙖𝙣𝙙 𝙡𝙞𝙯𝙖 𝙠𝙤𝙨𝙝𝙮 𝙚𝙣𝙩𝙝𝙪𝙨𝙞𝙖𝙨𝙩.𝙘𝙖𝙣 𝙗𝙚 𝙧𝙚𝙖𝙡𝙡𝙮 𝙖𝙣𝙣𝙤𝙮𝙞𝙣𝙜.𝙢𝙞𝙜𝙝𝙩 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙤𝙣𝙙 𝙞𝙣 1 𝙨𝙚𝙘𝙤𝙣𝙙 𝙤𝙧 𝙖 𝙮𝙚𝙖𝙧.𝙖𝙣𝙞𝙢𝙖𝙡𝙨>>>𝙝𝙪𝙢𝙖𝙣𝙨.𝙗𝙪𝙮 𝙢𝙚 𝙖 𝙥𝙪𝙥𝙥𝙮 𝙖𝙣𝙙 𝙞 𝙬𝙞𝙡𝙡 𝙡𝙤𝙫𝙚 𝙮𝙤𝙪 𝙛𝙤𝙧𝙚𝙫𝙚𝙧.𝙙𝙞𝙨𝙣𝙚𝙮 𝙡𝙪𝙫𝙧.𝙛𝙤𝙤𝙙 𝙞𝙨 𝙩𝙝𝙚 𝙙𝙚𝙛𝙞𝙣𝙞𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙤𝙛 𝙡𝙞𝙛𝙚.𝙖𝙧𝙞𝙖𝙣𝙖 𝙜𝙧𝙖𝙣𝙙𝙚.𝙗𝙞𝙡𝙡𝙞𝙚 𝙚𝙞𝙡𝙞𝙨𝙝.𝙨𝙝𝙖𝙬𝙣 𝙢𝙚𝙣𝙙𝙚𝙨.𝙩𝙤𝙤 𝙘𝙤𝙤𝙡 𝙛𝙤𝙧 𝙨𝙘𝙝𝙤𝙤𝙡 𝙡𝙢𝙖𝙤.𝙖𝙡𝙞𝙮𝙖𝙝 𝙞𝙨 𝙩𝙝𝙚 𝙨𝙬𝙚𝙚𝙩𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣 𝙚𝙫𝙚𝙧.𝙖𝙨𝙥𝙚𝙣 𝙞𝙨 𝙩𝙝𝙚 𝙢𝙤𝙨𝙩 𝙞𝙘𝙤𝙣𝙞𝙘 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣 𝙚𝙫𝙚𝙧."𝙨𝙡𝙖𝙥𝙨 𝙮𝙤𝙪 𝙬𝙞𝙩𝙝 𝙖 𝙬𝙞𝙜"-𝙖𝙨𝙥𝙚𝙣.𝙚𝙢𝙤𝙟𝙞 𝙖𝙗𝙪𝙨𝙚𝙧.𝙤𝙫𝙚𝙧𝙪𝙨𝙚𝙨 "🧚🏻‍♀️" 𝙖𝙣𝙙 "🥳".𝙤𝙫𝙚𝙧𝙨𝙞𝙯𝙚𝙙 𝙝𝙤𝙤𝙙𝙞𝙚𝙨.𝙬𝙞𝙡𝙡 𝙜𝙞𝙫𝙚 𝙮𝙤𝙪 𝙖 𝙘𝙪𝙩𝙚 𝙣𝙞𝙘𝙠𝙣𝙖𝙢𝙚.𝙘𝙖𝙣 𝙗𝙚 𝙧𝙪𝙙𝙚 𝙖𝙩 𝙩𝙞𝙢𝙚𝙨.𝙘𝙖𝙣 𝙜𝙚𝙩 𝙖𝙣𝙣𝙤𝙮𝙚𝙙 𝙚𝙖𝙨𝙞𝙡𝙮.𝙡𝙪𝙫𝙨 𝙖𝙡𝙡
    𝙢𝙮 𝙣𝙤𝙣 𝙚𝙭𝙞𝙨𝙩𝙚𝙣𝙩 𝙛𝙧𝙞𝙚𝙣𝙙𝙨.
  • 92 43 25 March, 2019
  • A minha patricinha favorita. ❤️
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  • 58 20 24 March, 2019