#ورزش Instagram Photos & Videos

ورزش - 2m posts

Top Posts

Latest Instagram Posts

  • 202 7 8 minutes ago
  • Rock it at gym baby 💪  قبلا اصلا به بدن سازی علاقه ای نداشتم. به نظرم خیلی کسل کننده و حوصله سر بر میومد.تو ذهنم هم این بود که بدنسازی آدم غول میکنه، اگه ولش کنیم بدهیکل میشیم. بله پیش زمینه من در مورد بدنسازی کلا اشتباه بود 😁

بعد از امتحان ورزش های مختلف عاشق یوگا شدم و یوگا شد قسمتی از لایف استایل من. بعد هی میشستم می‌دیدم خدایا طرف دو ساله داره یوگا کار می‌کنه چجوری بدنش آنقدر قوی شده. بعد از کلی پرس و جو فهمیدم که بله در کنار یوگا اکثرا بدن سازی هم کار میکنن. یکی از کارهای بدنسازی بالا بردن قدرت و استقامت عضلانی  و کارایی بدن هست که تو یوگا و هم خیلی از ورزش های دیگه خیلی بهش نیازه. 
بدنسازی انواع مختلفی داره و فقط منجر به افزایش حجم نمیشه. این برنامه و هدف شماست که همه چی تعیین می‌کنه.  چه برای چربی سوزی و چه برای افزایش حجم عضله بدنسازی می‌تونه موثر باشه. 
نکته مهم: هنگام انتخاب مربی بدنسازی حتما دقت کنید. مربی باید واقعا مربی ورزشی باشد. داشتن هیکل عضله ای دلیل به مربی بدنسازی بودن نیست. و نکته دیگه مربی ورزشی متخصص تغذیه نیست و فقط یکم در مورد پایه تغذیه اطلاعات داره پس فقط می‌تونه بهتون پیشنهاد بده نه بیشتر ( رژیم لاغری یا چاقی دادن از حرفه مربی ورزش خارج هست مگر اینکه رشته تحصیلی اش تغذیه بوده باشه) 
#بدنسازی #تناسب_اندام #ورزش #کاهش_وزن #افزایش_حجم #عضله_سازی #سلامتی #تغذیه #تغذیه_ورزشی #گیاهخواری #وگان #ورزشکار #ورزشکار_وگان 
#fitness #fitgirl #veganfit
  • Rock it at gym baby 💪 قبلا اصلا به بدن سازی علاقه ای نداشتم. به نظرم خیلی کسل کننده و حوصله سر بر میومد.تو ذهنم هم این بود که بدنسازی آدم غول میکنه، اگه ولش کنیم بدهیکل میشیم. بله پیش زمینه من در مورد بدنسازی کلا اشتباه بود 😁

    بعد از امتحان ورزش های مختلف عاشق یوگا شدم و یوگا شد قسمتی از لایف استایل من. بعد هی میشستم می‌دیدم خدایا طرف دو ساله داره یوگا کار می‌کنه چجوری بدنش آنقدر قوی شده. بعد از کلی پرس و جو فهمیدم که بله در کنار یوگا اکثرا بدن سازی هم کار میکنن. یکی از کارهای بدنسازی بالا بردن قدرت و استقامت عضلانی و کارایی بدن هست که تو یوگا و هم خیلی از ورزش های دیگه خیلی بهش نیازه.
    بدنسازی انواع مختلفی داره و فقط منجر به افزایش حجم نمیشه. این برنامه و هدف شماست که همه چی تعیین می‌کنه. چه برای چربی سوزی و چه برای افزایش حجم عضله بدنسازی می‌تونه موثر باشه.
    نکته مهم: هنگام انتخاب مربی بدنسازی حتما دقت کنید. مربی باید واقعا مربی ورزشی باشد. داشتن هیکل عضله ای دلیل به مربی بدنسازی بودن نیست. و نکته دیگه مربی ورزشی متخصص تغذیه نیست و فقط یکم در مورد پایه تغذیه اطلاعات داره پس فقط می‌تونه بهتون پیشنهاد بده نه بیشتر ( رژیم لاغری یا چاقی دادن از حرفه مربی ورزش خارج هست مگر اینکه رشته تحصیلی اش تغذیه بوده باشه)
    #بدنسازی #تناسب_اندام #ورزش #کاهش_وزن #افزایش_حجم #عضله_سازی #سلامتی #تغذیه #تغذیه_ورزشی #گیاهخواری #وگان #ورزشکار #ورزشکار_وگان
    #fitness #fitgirl #veganfit
  • 19 6 1 hour ago
  • Beach workout
  • Beach workout
  • 3 8 1 hour ago
  • وقتش است کم کم آماده شوم‌ برای ورود به چهارمین ده از زندگیم، پس تلاش تلاش تلاش تا آخرین لحظه حتی به قیمت اینکه فریاد بزنم شکست خوردم و بارها تغییر ایجاد کنم، مسیر سخت است ولی شدنی است، من کودکی کنجکاو هستم که هر لحظه در حال ماجراجویی است، کودکی که به جز رویاهایش به هیچ چیز فکر نمی‌کند و تلاش بسیاری برای تعالی می‌کند، از پس تمام سختی‌ها و هزاران کاری که انسان‌هایی که توان دیدنم را ندارند می‌گذرم تا از جریان زندگی‌ام عقب نمانم،
و با اعتقاد به اینکه به کسی بدی نکنم و همیشه دیگران را تشویق کنم تا به دنبال رویاهایشان بروند از خود خاطره‌ی خوبی بسازم، بی‌منت آمدم و هیچ وقت به فکر منافع خودم نبودم، حالا وقت این است کیوان جدید را خلق کنم.
می‌روم تا ستاره‌ای شوم در دل تاریکی
جاری چو رود، رها چو باد

#جستجو #ماجراجویی #تلاش #آتشنشان #داوطلب #ورزش #دونده #مخترع #طراح  #کوهنورد #عکاس #صلح #عشق 
#peace #love #life #lifestyle #runner #firefighter #volunteerfirefighter #photographer #designer #adventure #neverstopexploring #sky #airplane #fly #space #spaceship
  • وقتش است کم کم آماده شوم‌ برای ورود به چهارمین ده از زندگیم، پس تلاش تلاش تلاش تا آخرین لحظه حتی به قیمت اینکه فریاد بزنم شکست خوردم و بارها تغییر ایجاد کنم، مسیر سخت است ولی شدنی است، من کودکی کنجکاو هستم که هر لحظه در حال ماجراجویی است، کودکی که به جز رویاهایش به هیچ چیز فکر نمی‌کند و تلاش بسیاری برای تعالی می‌کند، از پس تمام سختی‌ها و هزاران کاری که انسان‌هایی که توان دیدنم را ندارند می‌گذرم تا از جریان زندگی‌ام عقب نمانم،
    و با اعتقاد به اینکه به کسی بدی نکنم و همیشه دیگران را تشویق کنم تا به دنبال رویاهایشان بروند از خود خاطره‌ی خوبی بسازم، بی‌منت آمدم و هیچ وقت به فکر منافع خودم نبودم، حالا وقت این است کیوان جدید را خلق کنم.
    می‌روم تا ستاره‌ای شوم در دل تاریکی
    جاری چو رود، رها چو باد

    #جستجو #ماجراجویی #تلاش #آتشنشان #داوطلب #ورزش #دونده #مخترع #طراح #کوهنورد #عکاس #صلح #عشق
    #peace #love #life #lifestyle #runner #firefighter #volunteerfirefighter #photographer #designer #adventure #neverstopexploring #sky #airplane #fly #space #spaceship
  • 36 4 2 hours ago
  • شعری از ملک الشعرای بهار:

تن زنده والا به ورزندگی است

که ورزندگی مایه ی زندگی است

به ورزش گرای و سرافراز باش

که فرجام سستی سرافکندگی است

ز ورزش میاسای و کوشنده باش

که بنیاد گیتی به کوشندگی است

هر روز، روزِ ورزش و سلامتی و البته زندگی است... اسم گذاری ها بهانه ایست برای شروع و تلاش بیشتر و همچنین بزرگداشت و قدرشناسی... این نام گذاری ها البته بهانه های خوبی هم هستن که بعضی روزا خاص بشه برامون و هیچ وقت فراموشش نکنیم... از جمله این روزها 26مهرماه هستش که قطعا یکی از مهمترین و عزیزترین روزای زندگی منه... این روز رو به همه شما و مخصوصا عزیزانی که روز پربهانه تری هست براشون تبریک میگم... _____________________________

#ورزش_هنر #ورزش #تربیت_بدنی #علوم_ورزشی #هنر #شعر #شاعری #26مهر #Sport #sports #Sport_Sciences
  • شعری از ملک الشعرای بهار:

    تن زنده والا به ورزندگی است

    که ورزندگی مایه ی زندگی است

    به ورزش گرای و سرافراز باش

    که فرجام سستی سرافکندگی است

    ز ورزش میاسای و کوشنده باش

    که بنیاد گیتی به کوشندگی است

    هر روز، روزِ ورزش و سلامتی و البته زندگی است... اسم گذاری ها بهانه ایست برای شروع و تلاش بیشتر و همچنین بزرگداشت و قدرشناسی... این نام گذاری ها البته بهانه های خوبی هم هستن که بعضی روزا خاص بشه برامون و هیچ وقت فراموشش نکنیم... از جمله این روزها 26مهرماه هستش که قطعا یکی از مهمترین و عزیزترین روزای زندگی منه... این روز رو به همه شما و مخصوصا عزیزانی که روز پربهانه تری هست براشون تبریک میگم... _____________________________

    #ورزش_هنر #ورزش #تربیت_بدنی #علوم_ورزشی #هنر #شعر #شاعری #26مهر #Sport #sports #Sport_Sciences
  • 27 1 18 October, 2018