#спорт Instagram Photos & Videos

спорт - 22.5m posts

Top Posts

  • ❗️ Самый страшный враг – сомнение. Из-за него мы теряем то, что могли бы получить, но даже не попробовали. ❗️
.
Мне снова не сидится на месте... и мне нужен новый «пинок» . 
@ingvarvoitenko как всегда замотивировал  на все 💯 и я не могу пройти мима челленджа  #roadtothedream71 
Как всегда все просто и тем не мнением  не возможно. 
Суть ☝️
1. Качественное питание.🥑
Я и так питался довольно чисто🤘, но «довольно» и «почти» исключаем. Я не стремлюсь набрать или скинуть по этому просто отрекаюсь от фастфуда, сладкого и алкоголя на 71 день как минимум. 😱
.
2. Тренировка 45 мин в день!
Пффф - изи! 😎
.
3. Читать 10 страниц в день! Книга 📖 Наполеона Хила уже куплена и в процессе.
.
4. Выбери дело на каждый день! И вот это само интересное. Я выбираю каждый день делать публикацию в Инстаграм 🤦‍♂️ для меня это реально будет вызов. Ведь я не хочу просто фоткать «пятку» и выставлять. Буду заморачиваться на счёт качественного контента на каждый день.... Если хотяб один из пунктов я не выполняю, все сначала. Пока не выстрою в себе привычку делать не что хочу, а что надо, я не успокоюсь. ✊
.
Всем успехов и побед в своих стремлениях. 💪
P.s. День первый. .
.
.
————————————————————
#архитекторсвоейжизни #люман #тренировка #спорт #воркаут  #бодибилдинг #фитнес #актер #спортсмен #мотивация #цель #идукмечте #силаволи #дорогакмечте #москва #россия #sport #кино #roadtothedream #rd #actor #workout #motivation #moscow #bodybuilding #actor #медведьмод
  • ❗️ Самый страшный враг – сомнение. Из-за него мы теряем то, что могли бы получить, но даже не попробовали. ❗️
    .
    Мне снова не сидится на месте... и мне нужен новый «пинок» .
    @ingvarvoitenko как всегда замотивировал на все 💯 и я не могу пройти мима челленджа #roadtothedream71
    Как всегда все просто и тем не мнением не возможно.
    Суть ☝️
    1. Качественное питание.🥑
    Я и так питался довольно чисто🤘, но «довольно» и «почти» исключаем. Я не стремлюсь набрать или скинуть по этому просто отрекаюсь от фастфуда, сладкого и алкоголя на 71 день как минимум. 😱
    .
    2. Тренировка 45 мин в день!
    Пффф - изи! 😎
    .
    3. Читать 10 страниц в день! Книга 📖 Наполеона Хила уже куплена и в процессе.
    .
    4. Выбери дело на каждый день! И вот это само интересное. Я выбираю каждый день делать публикацию в Инстаграм 🤦‍♂️ для меня это реально будет вызов. Ведь я не хочу просто фоткать «пятку» и выставлять. Буду заморачиваться на счёт качественного контента на каждый день.... Если хотяб один из пунктов я не выполняю, все сначала. Пока не выстрою в себе привычку делать не что хочу, а что надо, я не успокоюсь. ✊
    .
    Всем успехов и побед в своих стремлениях. 💪
    P.s. День первый. .
    .
    .
    ————————————————————
    #архитекторсвоейжизни #люман #тренировка #спорт #воркаут #бодибилдинг #фитнес #актер #спортсмен #мотивация #цель #идукмечте #силаволи #дорогакмечте #москва #россия #sport #кино #roadtothedream #rd #actor #workout #motivation #moscow #bodybuilding #actor #медведьмод
  • 417 43 3 hours ago
  • Как давно я не была в тренажёрном зале 🤦🏼‍♀️🤪💪🏻
.
Для меня просто идеально совмещать групповые занятия с залом 🙌🏼
✨Групповые - это эмоции, моя жизнь, атмосфера, любимые клиенты, 100% похудение и своя нагрузка. Любовь к LesMills, Zumba®️Fitness появилась с первого взгляда 🔥😍
✨ Тренажёрный - это сила, мощь, веса, опять же своя энергетика и другая совершенно нагрузка 💪🏻🏋🏼‍♀️
.
В любом случае, для достижения высоких целей , лучших результатов просто необходимо совмещать и то и  другое! Однозначно ! .
Будь лучше, чем ты вчера, а не лучше, чем другие🤗
.
@steshteam спасибо от души! Кто хочет 🌰 - бегом к Жене на персоналки 🔥😉
.
#фитнес#спорт#fitness#fitnessmotivation#fitnesslife#fitnesslove#богородск#ворсма#нижнийновгород#mystyle#групповыетренировки#персональныетренировки#счастьеесть
  • Как давно я не была в тренажёрном зале 🤦🏼‍♀️🤪💪🏻
    .
    Для меня просто идеально совмещать групповые занятия с залом 🙌🏼
    ✨Групповые - это эмоции, моя жизнь, атмосфера, любимые клиенты, 100% похудение и своя нагрузка. Любовь к LesMills, Zumba®️Fitness появилась с первого взгляда 🔥😍
    ✨ Тренажёрный - это сила, мощь, веса, опять же своя энергетика и другая совершенно нагрузка 💪🏻🏋🏼‍♀️
    .
    В любом случае, для достижения высоких целей , лучших результатов просто необходимо совмещать и то и другое! Однозначно ! .
    Будь лучше, чем ты вчера, а не лучше, чем другие🤗
    .
    @steshteam спасибо от души! Кто хочет 🌰 - бегом к Жене на персоналки 🔥😉
    .
    #фитнес #спорт #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesslove #богородск #ворсма #нижнийновгород #mystyle #групповыетренировки #персональныетренировки #счастьеесть
  • 329 19 4 hours ago
  • БЕСПЛАТНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА🎁
⠀
ВЕСНА , время перемен 🤪
Пора прощаться с тяжким грузом под названием «ЛИШНИЙ ВЕС»😒
⠀
Хотите БЕСПЛАТНОЕ  участие в ВЕСЕННЕЙ ПЕРЕЗАГРУЗКЕ, старт которой уже 6 апреля ?🤩
Знаю, хотите 🤤
Тогда выставляйте это фото себе в историю, отмечайте @oxyditelnaya_perezagryzka ⠀
И завтра случайным образом я выберу одного счастливчика и подарю БЕСПЛАТНОЕ участие 😈
‼️ Подписка на группу  @oxyditelnaya_perezagryzka 
ОБЯЗАТЕЛЬНА‼️
⠀
У ТЕБЯ ЕСТЬ ШАНС ПЕРЕЗАГРУЗИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ БЕСПЛАТНО, а, поверь мне,  это ДОРОГОГО СТОИТ☝🏻
⠀
 ПОГНАЛИ 🚀
⠀
#пп #зож #здоровыйобразжизни #ппблог  #похудение #красота #спорт #тренировки
  • БЕСПЛАТНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА🎁

    ВЕСНА , время перемен 🤪
    Пора прощаться с тяжким грузом под названием «ЛИШНИЙ ВЕС»😒

    Хотите БЕСПЛАТНОЕ участие в ВЕСЕННЕЙ ПЕРЕЗАГРУЗКЕ, старт которой уже 6 апреля ?🤩
    Знаю, хотите 🤤
    Тогда выставляйте это фото себе в историю, отмечайте @oxyditelnaya_perezagryzka
    И завтра случайным образом я выберу одного счастливчика и подарю БЕСПЛАТНОЕ участие 😈
    ‼️ Подписка на группу @oxyditelnaya_perezagryzka
    ОБЯЗАТЕЛЬНА‼️

    У ТЕБЯ ЕСТЬ ШАНС ПЕРЕЗАГРУЗИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ БЕСПЛАТНО, а, поверь мне, это ДОРОГОГО СТОИТ☝🏻

    ПОГНАЛИ 🚀

    #пп #зож #здоровыйобразжизни #ппблог #похудение #красота #спорт #тренировки
  • 1,635 236 2 hours ago

Latest Instagram Posts

  • СПОРТ И ТУСОВКИ?
⠀
А еще учёба, подготовка к экзаменам... хахахах, и как же это совмещать?
⠀
Так вот.
⠀
Я признаю, я любитель грешить по пятницам (и не только...).
Да, безусловно, я знаю, что алкоголь тормозит процесс похудения, да и вообще не ведет ни к чему хорошему и тд. НО меня это не останавливает периодически затусить с друзьями🤘🏼
⠀
В последнее время, когда я серьезно взялась за свое питание, спорт и фигуру, я стала намного реже пить.
⠀
Я не считаю, что от этого я никак не похудею, что потолстею и тд.
Да я вообще сказала бы, что мне похуй😹 Это моя жизнь, это молодость и я желаю проводить каждую минуту именно так, как этого хочу я.
⠀
Здесь я не в коем случае не призываю к употреблению спиртного, просто рассказываю свой опыт🤪
⠀
(Хочу гараж)
⠀
#пп#спорт#режим#завтрак#обед#ужин#фудблог#блоггер#худею#качаюсь#еда#красиво#эстетика#50кг#ип#саморазвитие#зож#фрукты#овощи#тело#поддержка#мотивация#похудение#правильноепитание
  • СПОРТ И ТУСОВКИ?

    А еще учёба, подготовка к экзаменам... хахахах, и как же это совмещать?

    Так вот.

    Я признаю, я любитель грешить по пятницам (и не только...).
    Да, безусловно, я знаю, что алкоголь тормозит процесс похудения, да и вообще не ведет ни к чему хорошему и тд. НО меня это не останавливает периодически затусить с друзьями🤘🏼

    В последнее время, когда я серьезно взялась за свое питание, спорт и фигуру, я стала намного реже пить.

    Я не считаю, что от этого я никак не похудею, что потолстею и тд.
    Да я вообще сказала бы, что мне похуй😹 Это моя жизнь, это молодость и я желаю проводить каждую минуту именно так, как этого хочу я.

    Здесь я не в коем случае не призываю к употреблению спиртного, просто рассказываю свой опыт🤪

    (Хочу гараж)

    #пп #спорт #режим #завтрак #обед #ужин #фудблог #блоггер #худею #качаюсь #еда #красиво #эстетика #50кг #ип #саморазвитие #зож #фрукты #овощи #тело #поддержка #мотивация #похудение #правильноепитание
  • 1 0 11 seconds ago
  • Спорт - довольно большая часть жизни человека👩, который следит за свои внешним видом и здоровьем. Почему бы не быть красивой и модной, занимаясь спортом?🤔 При этом важно ощущать комфорт - ведь мы проводим в спортзале🏋 достаточно много времени.⠀ _______________________________________________________⠀ 
На фотографии - модель Aloha⠀ 
_________________________________________________________ 📦 Доставка по всей России 🔥Пиши прямо сейчас 🔥

#спорт#фитнес#йога#runfitnes_#красота⠀
  • Спорт - довольно большая часть жизни человека👩, который следит за свои внешним видом и здоровьем. Почему бы не быть красивой и модной, занимаясь спортом?🤔 При этом важно ощущать комфорт - ведь мы проводим в спортзале🏋 достаточно много времени.⠀ _______________________________________________________⠀
    На фотографии - модель Aloha⠀
    _________________________________________________________ 📦 Доставка по всей России 🔥Пиши прямо сейчас 🔥

    #спорт #фитнес #йога #runfitnes_ #красота
  • 0 0 15 seconds ago
  • УНІКАЛЬНА ПРОПОЗИЦІЯ! МІСЯЦЬ ФІТНЕСУ ВІД «GELIAR» У ПОДАРУНОК! 🎁
⠀
Приймайте участь у розіграші та отримуйте місячну карту “FULL DAY” в дарунок. ⬇️
⠀
Умови лотереї:
✅ ваша сторінка має бути відкрита;
✅ бути підписаним на стрінку @geliargym;
✅ зробити репост цієї публікації у себе в сторіс з відміткою сторінки @geliargym;
✅ поставити ❤️ лайк даній публікації;
✅ у коментарях відмітити двох друзів (кількість необмежена, кожному коментарю буде присвоєний номер);
✅Вірити у свою вдачу. 🌟
⠀
1 квітня у сторіс підведемо підсумки розіграшу і визначимо щасливчика генератором випадкових чисел. 💫
ВАЖЛИВО! Уважно виконуйте умови та додавайте коментарі, щоб збільшити свій шанс на виграш.
⠀
Хай щастить! 🙌🏽
Ваш, «GELIAR» 💙
⠀
#geliargym #geliar #розіграш #розіграшкиїв #спортклуб #фітнес #giveaway #fitness #training #sportclub #розыгрыш #розыгрышкиев #фитнес #спорт #киев #спортклуб
  • УНІКАЛЬНА ПРОПОЗИЦІЯ! МІСЯЦЬ ФІТНЕСУ ВІД «GELIAR» У ПОДАРУНОК! 🎁

    Приймайте участь у розіграші та отримуйте місячну карту “FULL DAY” в дарунок. ⬇️

    Умови лотереї:
    ✅ ваша сторінка має бути відкрита;
    ✅ бути підписаним на стрінку @geliargym;
    ✅ зробити репост цієї публікації у себе в сторіс з відміткою сторінки @geliargym;
    ✅ поставити ❤️ лайк даній публікації;
    ✅ у коментарях відмітити двох друзів (кількість необмежена, кожному коментарю буде присвоєний номер);
    ✅Вірити у свою вдачу. 🌟

    1 квітня у сторіс підведемо підсумки розіграшу і визначимо щасливчика генератором випадкових чисел. 💫
    ВАЖЛИВО! Уважно виконуйте умови та додавайте коментарі, щоб збільшити свій шанс на виграш.

    Хай щастить! 🙌🏽
    Ваш, «GELIAR» 💙

    #geliargym #geliar #розіграш #розіграшкиїв #спортклуб #фітнес #giveaway #fitness #training #sportclub #розыгрыш #розыгрышкиев #фитнес #спорт #киев #спортклуб
  • 2 0 1 minute ago
  • ПРОЧТИ ЭТО | ТВОЯ МОТИВАЦИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
〰️
Не думай о том, чтобы сдаться прямо сейчас. Ты уже столько сделал(а), впереди только твоя победа, понимаешь?
.
Ты не можешь сейчас сдаться, как бы тебе не хотелось!
.
Ты можешь изменить свой путь к этой цели, если понимаешь, что стоишь на месте и нет прогресса, но никогда не сдавайся ☝️
.
Ты столько приложил(а) усилий. Ты же не хочешь, чтобы они пропали просто так?! Ты так работал(а) над собой. Не сдавайся.
.
Я верю, что у тебя получится добиться того, что ты хочешь. Единственное, что тебе нужно сейчас сделать - не сдавайся!

Ты сможешь. Поверь в себя🌸
.
.
.
#новосибирск #фитнес #москва #лайктайм #лайкивзаимно #правильноепитание #спорт #фитнес
  • ПРОЧТИ ЭТО | ТВОЯ МОТИВАЦИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
    〰️
    Не думай о том, чтобы сдаться прямо сейчас. Ты уже столько сделал(а), впереди только твоя победа, понимаешь?
    .
    Ты не можешь сейчас сдаться, как бы тебе не хотелось!
    .
    Ты можешь изменить свой путь к этой цели, если понимаешь, что стоишь на месте и нет прогресса, но никогда не сдавайся ☝️
    .
    Ты столько приложил(а) усилий. Ты же не хочешь, чтобы они пропали просто так?! Ты так работал(а) над собой. Не сдавайся.
    .
    Я верю, что у тебя получится добиться того, что ты хочешь. Единственное, что тебе нужно сейчас сделать - не сдавайся!

    Ты сможешь. Поверь в себя🌸
    .
    .
    .
    #новосибирск #фитнес #москва #лайктайм #лайкивзаимно #правильноепитание #спорт #фитнес
  • 5 0 1 minute ago
  • И снова новиночка 😎 
Женская ветровка PUMA Windbreaker 🔥
Ветровка выполнена из гладкого текстиля. Модель прямого кроя 👉 Состав: Полиэстер - 100% 
В наличие все размеры от XS до XL 👍 
Цена : 4 550 руб 
#pumaабакан
#спорт
#фитнес
#спортивныймагазинSportmax
  • И снова новиночка 😎
    Женская ветровка PUMA Windbreaker 🔥
    Ветровка выполнена из гладкого текстиля. Модель прямого кроя 👉 Состав: Полиэстер - 100%
    В наличие все размеры от XS до XL 👍
    Цена : 4 550 руб
    #pumaабакан
    #спорт
    #фитнес
    #спортивныймагазинSportmax
  • 0 0 1 minute ago
  • 👁👁 СРОЧНО СМОТРИ ЭФИР! ⠀
😱👇 ⠀
Осталось 23 часа до удаления прямого эфира!
реСтарт марафона «Нержавей» успешно состоялся! ❗️ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОСМОТРИ ЗАПИСЬ, ЧТОБЫ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ УПРАЖНЕНИЯМИ, которые появятся у меня ленте
для тебя с 10:00 23.03.19❗️ 🔸 ⠀
В первом эфире марафона я успел рассказать:
〰️ о секретных компонентах здоровья каждого человека ⠀
〰️ Стаса-Призма, взгляд на систему и механизмы тела ⠀
〰️ обзор лайфхаков🤓и фишек, которые будем прокачивать на неделе ⠀
🔴 ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ ТЫ ДОЛЖЕН СОБЛЮДАТЬ, для твоего же блага и успеха📊📈 ⠀
🔸 ⠀
Смотри, изучай, освежай знания, прокачивай новые способности, меняя свою систему и подход к телу 
к ещё большим высотам🚀 
#ne_rzhavey #stanislife #stasaction #марафон #спорт #sport #здоровье #health #training
  • 👁👁 СРОЧНО СМОТРИ ЭФИР! ⠀
    😱👇 ⠀
    Осталось 23 часа до удаления прямого эфира!
    реСтарт марафона «Нержавей» успешно состоялся! ❗️ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОСМОТРИ ЗАПИСЬ, ЧТОБЫ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ УПРАЖНЕНИЯМИ, которые появятся у меня ленте
    для тебя с 10:00 23.03.19❗️ 🔸 ⠀
    В первом эфире марафона я успел рассказать:
    〰️ о секретных компонентах здоровья каждого человека ⠀
    〰️ Стаса-Призма, взгляд на систему и механизмы тела ⠀
    〰️ обзор лайфхаков🤓и фишек, которые будем прокачивать на неделе ⠀
    🔴 ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ ТЫ ДОЛЖЕН СОБЛЮДАТЬ, для твоего же блага и успеха📊📈 ⠀
    🔸 ⠀
    Смотри, изучай, освежай знания, прокачивай новые способности, меняя свою систему и подход к телу
    к ещё большим высотам🚀
    #ne_rzhavey #stanislife #stasaction #марафон #спорт #sport #здоровье #health #training
  • 4 0 2 minutes ago
  • О продукте

Нежный скраб с натуральным сахаром и измельченными косточками спелых ягод подарит коже восхитительную гладкость и бархатистость. Великолепные масла ши и фисташки обладают исключительными увлажняющими свойствами, чувственный аромат яркой лесной земляники, подчеркнутый освежающими нотами зеленого чая, превращает уход за кожей в изысканное удовольствие!

В СЕРДЦЕ ПРОДУКТА:

Экстракт зеленого чая – природный антиоксидант, препятствующий старению и оказывающий детокс-эффект. Ежедневный уход с применением средств на основе зеленого чая – ключ к совершенству вашей кожи!Экстракт ягод земляники превосходно питает кожу и оказывает омолаживающий эффект, активизируя внутренние процессы организма. Средства, содержащие экстракт ягод земляники, идеальны для ухода за сухой и шелушащейся кожей.Экстракт ягод малины, богатый витаминами, оказывает пробуждающее и обновляющее действие на клетки кожи. Благодаря содержанию витаминов Е, РР, А, В2, органических кислот и антиоксидантов средства на его основе тонизируют кожу, оказывают омолаживающее действие и помогают в борьбе с целлюлитом.

Перенеситесь в мир настоящего блаженства с роскошным спа-ритуалом: окунитесь в чувственный аромат спелой лесной земляники и освежающих нот зеленого чая! Обновите кожу с сахарным скрабом для тела, затем воспользуйтесь увлажняющим крем-гелем для душа и завершите спа-ритуал великолепным увлажняющим молочком для тела.

Скрабы для тела с натуральными отшелушивающими компонентами и питательными маслами бережно обновляют кожу, делают ее гладкой и шелковистой, оставляя шлейф любимого аромата! В качестве скрабирующих частиц в SPA Collection выступают натуральный сахар, измельченные косточки лесных ягод и скорлупа кедрового ореха. Для увлажнения кожи используются натуральные масла и экстракты плодов и растений.

Средства SPA Collection подходят для регулярного применения, для деликатного и более интенсивного очищения кожи. Скрабы не содержат сульфатов, парабенов, фталатов, минерального масла.
#спорт #здоровье #красота #дом #атрибутика #акция #мотивация #бизнес #работа #новости #любовь #финансы #дети #девушки #погода #реклама #товары #лечение #питание #олемпиада #чемпионатмира
  • О продукте

    Нежный скраб с натуральным сахаром и измельченными косточками спелых ягод подарит коже восхитительную гладкость и бархатистость. Великолепные масла ши и фисташки обладают исключительными увлажняющими свойствами, чувственный аромат яркой лесной земляники, подчеркнутый освежающими нотами зеленого чая, превращает уход за кожей в изысканное удовольствие!

    В СЕРДЦЕ ПРОДУКТА:

    Экстракт зеленого чая – природный антиоксидант, препятствующий старению и оказывающий детокс-эффект. Ежедневный уход с применением средств на основе зеленого чая – ключ к совершенству вашей кожи!Экстракт ягод земляники превосходно питает кожу и оказывает омолаживающий эффект, активизируя внутренние процессы организма. Средства, содержащие экстракт ягод земляники, идеальны для ухода за сухой и шелушащейся кожей.Экстракт ягод малины, богатый витаминами, оказывает пробуждающее и обновляющее действие на клетки кожи. Благодаря содержанию витаминов Е, РР, А, В2, органических кислот и антиоксидантов средства на его основе тонизируют кожу, оказывают омолаживающее действие и помогают в борьбе с целлюлитом.

    Перенеситесь в мир настоящего блаженства с роскошным спа-ритуалом: окунитесь в чувственный аромат спелой лесной земляники и освежающих нот зеленого чая! Обновите кожу с сахарным скрабом для тела, затем воспользуйтесь увлажняющим крем-гелем для душа и завершите спа-ритуал великолепным увлажняющим молочком для тела.

    Скрабы для тела с натуральными отшелушивающими компонентами и питательными маслами бережно обновляют кожу, делают ее гладкой и шелковистой, оставляя шлейф любимого аромата! В качестве скрабирующих частиц в SPA Collection выступают натуральный сахар, измельченные косточки лесных ягод и скорлупа кедрового ореха. Для увлажнения кожи используются натуральные масла и экстракты плодов и растений.

    Средства SPA Collection подходят для регулярного применения, для деликатного и более интенсивного очищения кожи. Скрабы не содержат сульфатов, парабенов, фталатов, минерального масла.
    #спорт #здоровье #красота #дом #атрибутика #акция #мотивация #бизнес #работа #новости #любовь #финансы #дети #девушки #погода #реклама #товары #лечение #питание #олемпиада #чемпионатмира
  • 1 0 2 minutes ago
  • А сегодня у нас ПОЛЕЗНОЕ ЛУКОШКО на ужин 🍴
Такой замечательный вариант ужина я попробовала совсем недавно, люблю, когда можно наесться одним единым блюдом, так для меня сытнее. Основу я делала кстати, как для полезного хачапури, вариант универсальный и очень простой, ловите скорее #рецепт 😉
⠀
Ингредиенты:
🌮100 гр творога
🌮1 яйцо
🌮2 ст. л муки (у меня ржаная и кукурузная ц/з)
🌮3-4 гр разрыхлителя (начинка)
🌮Сваренная куриная ножка
🌮Половинка помидора
🌮Руккола
🌮25 гр сыра
⠀
ППрецепт:
🌯отделить белок от желтка
🌯смешать творог с белком, посолить, поперчить
🌯всыпать муку с разрыхлителем, перемешать вилкой и убрать в холодильник на 10-15 минут (это если есть время, так будет легче формировать потом)
🌯нарезать помидор, снять мясо с куриной ножки, очистив от кожи (можно использовать любое другое мясо) 🌯 основу достать из холодильника, сформировать кружок на силиконовом коврике (в силиконовой форме) и выпекать в заранее разогретой духовке 10-12 минут при 180*С 🌯 достать, добавить помидор с нарезанной куриной ножкой и убрать ещё на 10 минут 🌯 достать, выложить рукколу, в серединку желток и посыпать все сыром и ещё в духовку на 7-8 минут 🌯 достать посыпать перцем и чёрным кунжутом 🌯 интенсивно дуем на отрезанные кусочки и сразу же кушаем ❤️
Слов много, а дел максимум на полчаса, я кушала это после тренировки, непередаваемо вкусно 💪🏽🏋️
#новые#лучшевсех#умнички
#диеталюбимая
#правильноепитаниеспорт#длямамы
#лучшаяцена
#супер#жирунет#послеродов#статьлучше
#цель#всесможем#красивее#красотаспасетмир
#люблюсвоюработу#вдекрете#грудноевскармливание
#мамочки#мамочкам#фитнестренер#мотивация
#трансформация#марафон
#марафонпохудения#спорт#пп
#худеем
  • А сегодня у нас ПОЛЕЗНОЕ ЛУКОШКО на ужин 🍴
    Такой замечательный вариант ужина я попробовала совсем недавно, люблю, когда можно наесться одним единым блюдом, так для меня сытнее. Основу я делала кстати, как для полезного хачапури, вариант универсальный и очень простой, ловите скорее #рецепт 😉

    Ингредиенты:
    🌮100 гр творога
    🌮1 яйцо
    🌮2 ст. л муки (у меня ржаная и кукурузная ц/з)
    🌮3-4 гр разрыхлителя (начинка)
    🌮Сваренная куриная ножка
    🌮Половинка помидора
    🌮Руккола
    🌮25 гр сыра

    ППрецепт:
    🌯отделить белок от желтка
    🌯смешать творог с белком, посолить, поперчить
    🌯всыпать муку с разрыхлителем, перемешать вилкой и убрать в холодильник на 10-15 минут (это если есть время, так будет легче формировать потом)
    🌯нарезать помидор, снять мясо с куриной ножки, очистив от кожи (можно использовать любое другое мясо) 🌯 основу достать из холодильника, сформировать кружок на силиконовом коврике (в силиконовой форме) и выпекать в заранее разогретой духовке 10-12 минут при 180*С 🌯 достать, добавить помидор с нарезанной куриной ножкой и убрать ещё на 10 минут 🌯 достать, выложить рукколу, в серединку желток и посыпать все сыром и ещё в духовку на 7-8 минут 🌯 достать посыпать перцем и чёрным кунжутом 🌯 интенсивно дуем на отрезанные кусочки и сразу же кушаем ❤️
    Слов много, а дел максимум на полчаса, я кушала это после тренировки, непередаваемо вкусно 💪🏽🏋️
    #новые #лучшевсех #умнички
    #диеталюбимая
    #правильноепитаниеспорт #длямамы
    #лучшаяцена
    #супер #жирунет #послеродов #статьлучше
    #цель #всесможем #красивее #красотаспасетмир
    #люблюсвоюработу #вдекрете #грудноевскармливание
    #мамочки #мамочкам #фитнестренер #мотивация
    #трансформация #марафон
    #марафонпохудения #спорт #пп
    #худеем
  • 0 0 2 minutes ago
  • Друзья, предлагаю вам немного отвлечься и проверить свою креативность😏.
Пишите свой вариант в комментариях👇🏻.
  • Друзья, предлагаю вам немного отвлечься и проверить свою креативность😏.
    Пишите свой вариант в комментариях👇🏻.
  • 2 2 2 minutes ago
  • Говорят, иногда нужно проиграть бой, чтобы выиграть войну.
А ещё, говорят, что первый блин всегда комом )) Мой первый бой по боксу - 2 месяца тренировок! Дружище, спасибо тебе за этот поединок!
#инстаспорт #спорт #зож #тюмень #тюмень72
  • Говорят, иногда нужно проиграть бой, чтобы выиграть войну.
    А ещё, говорят, что первый блин всегда комом )) Мой первый бой по боксу - 2 месяца тренировок! Дружище, спасибо тебе за этот поединок!
    #инстаспорт #спорт #зож #тюмень #тюмень72
  • 0 0 2 minutes ago
  • Оцени от 1 до 10😉
Ставь "+" или "-"😎
  • Оцени от 1 до 10😉
    Ставь "+" или "-"😎
  • 1 1 2 minutes ago
  • Какая ситуация на ваш взгляд хуже?
⠀
Ответ пишем в комментариях👇👇👇
⠀
P.S.: Подпишись на нас 👉 @workout.rus
чтобы не пропустить новое видео!
  • Какая ситуация на ваш взгляд хуже?

    Ответ пишем в комментариях👇👇👇

    P.S.: Подпишись на нас 👉 @workout.rus
    чтобы не пропустить новое видео!
  • 14 7 2 minutes ago
  • 🍃 10 ДИЕТИЧЕСКИХ НАЧИНОК ДЛЯ ДОМАШНЕЙ ШАУРМЫ

Согласитесь, шаурма - ужасно вкусная штука. Единственным минусом этой быстрой еды является жирное мясо и соус, который делается на основе майонеза. Но что же делать, когда хочется шаурмы, но при этом не хочется толстеть? Конечно, сделать шаурму своими руками!

Предлагаем 10 рецептов вкуснейшей шаурмы, от которой вы не потолстеете!

1. Вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, йогурт
2. Творог, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта
3. Жареные шампиньоны, зелень, плавленный сыр, маринованные огурцы
4. Адыгейский сыр, корейская морковь, сметана, зелень
5. Бурый рис, яйцо, натуральный йогурт с зеленью
6. Куриная ветчина, твердый нежирный сыр, свежий огурец, зубчик чеснока, йогурт
7. Тертые огурец и морковь, кусочки копченого мяса, зелень, йогурт
8. Обжаренный на сухой сковороде фарш, тертый нежирный сыр, пассивированные лук и сладкий перец
9. Тертые морковь и свекла, зубчик чеснока, горсть измельченных грецких орехов, нежирная сметана
10. Куриное филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт
Приятного аппетита!#nl#марафонстройности#бесплатно#хочувмарафон#фитнес#спорт#розыгрыш#правильноепитание#здоровье#здоровыйобразжизни#качество#цена#любовь#подарки#уход#косметика#крема#чай#кофе#продукциядляпохудения#NL_International
  • 🍃 10 ДИЕТИЧЕСКИХ НАЧИНОК ДЛЯ ДОМАШНЕЙ ШАУРМЫ

    Согласитесь, шаурма - ужасно вкусная штука. Единственным минусом этой быстрой еды является жирное мясо и соус, который делается на основе майонеза. Но что же делать, когда хочется шаурмы, но при этом не хочется толстеть? Конечно, сделать шаурму своими руками!

    Предлагаем 10 рецептов вкуснейшей шаурмы, от которой вы не потолстеете!

    1. Вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, йогурт
    2. Творог, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта
    3. Жареные шампиньоны, зелень, плавленный сыр, маринованные огурцы
    4. Адыгейский сыр, корейская морковь, сметана, зелень
    5. Бурый рис, яйцо, натуральный йогурт с зеленью
    6. Куриная ветчина, твердый нежирный сыр, свежий огурец, зубчик чеснока, йогурт
    7. Тертые огурец и морковь, кусочки копченого мяса, зелень, йогурт
    8. Обжаренный на сухой сковороде фарш, тертый нежирный сыр, пассивированные лук и сладкий перец
    9. Тертые морковь и свекла, зубчик чеснока, горсть измельченных грецких орехов, нежирная сметана
    10. Куриное филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт
    Приятного аппетита! #nl #марафонстройности #бесплатно #хочувмарафон #фитнес #спорт #розыгрыш #правильноепитание #здоровье #здоровыйобразжизни #качество #цена #любовь #подарки #уход #косметика #крема #чай #кофе #продукциядляпохудения #NL_International
  • 3 0 21 minutes ago
  • Как найти себя и осознать своё призвание.
▫️
Привет! С вами @evgeny.davidoff
▫️
Тебе было полезно?
Напиши "➕" в комментарии 👍
⬇️⬇️⬇️
  • Как найти себя и осознать своё призвание.
    ▫️
    Привет! С вами @evgeny.davidoff
    ▫️
    Тебе было полезно?
    Напиши "➕" в комментарии 👍
    ⬇️⬇️⬇️
  • 27 8 7 hours ago
  • Костюмчики в стиле спортшик!!!
Цвета в наличии ❤️💙💚: красный,синий,зеленый
В таком костюме ты всегда будешь выглядеть шикарно, а главное в нем тепло ( сейчас это важно!) и комфортно!!!😍👌
.
Качество ткани лучшее!!!👌👍 Свитшот с молнией на груди!!!
Размер: 42/44/46
Цена: 4900 руб.
.
🚀Доставка: Транспортная компания СДЭК, Почта России. ☎️ Заказать можно по тел: 8(965)684-03-02 (Viber/WhatsApp) или пишите в Директ.
  • Костюмчики в стиле спортшик!!!
    Цвета в наличии ❤️💙💚: красный,синий,зеленый
    В таком костюме ты всегда будешь выглядеть шикарно, а главное в нем тепло ( сейчас это важно!) и комфортно!!!😍👌
    .
    Качество ткани лучшее!!!👌👍 Свитшот с молнией на груди!!!
    Размер: 42/44/46
    Цена: 4900 руб.
    .
    🚀Доставка: Транспортная компания СДЭК, Почта России. ☎️ Заказать можно по тел: 8(965)684-03-02 (Viber/WhatsApp) или пишите в Директ.
  • 716 17 15 February, 2019
  • Костюмчики в стиле спортшик!!!
Цвета в наличии ❤️💙💚: красный,синий,зеленый
В таком костюме ты всегда будешь выглядеть шикарно, а главное в нем тепло ( сейчас это важно!) и комфортно!!!😍👌
.
Качество ткани лучшее!!!👌👍 Свитшот с молнией на груди!!!
Размер: 42/44/46
Цена: 4900 руб.
.
🚀Доставка: Транспортная компания СДЭК, Почта России. ☎️ Заказать можно по тел: 8(965)684-03-02 (Viber/WhatsApp) или пишите в Директ.
  • Костюмчики в стиле спортшик!!!
    Цвета в наличии ❤️💙💚: красный,синий,зеленый
    В таком костюме ты всегда будешь выглядеть шикарно, а главное в нем тепло ( сейчас это важно!) и комфортно!!!😍👌
    .
    Качество ткани лучшее!!!👌👍 Свитшот с молнией на груди!!!
    Размер: 42/44/46
    Цена: 4900 руб.
    .
    🚀Доставка: Транспортная компания СДЭК, Почта России. ☎️ Заказать можно по тел: 8(965)684-03-02 (Viber/WhatsApp) или пишите в Директ.
  • 326 20 12 February, 2019