#какпохудеть Instagram Photos & Videos

какпохудеть - 596.5k posts

Top Posts

  • Подпишись на @irina_ppblog , что бы видеть ещё больше рецептов ❤️ .
.
Быстро-пицца на толстом блинчике в сковородке за 10мин, вот и рецепт к масленице вам приготовил 🤗 очень шустрая и вкусная получается пицца, начинкой можно играть как хотите, для духовки тоже пойдет
Пупсик и сердечко ❤ волшебное не забывай 😘
.
135ккал на 100г бжу 10/4/14.6
Общий вес продукта ~478г.
.
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤
.
На видео мои новые доски из искусственного камня от @garti_me, очень доволен покупкой! обзор в сторис ☺
.
🍜Ингредиенты:
Основа:
Мука(кукурузная) 80г
Яйцо 1шт.
Молоко 1,5% 70г
Приправы по вкусу
.
Соус:
Ветчина куриная 100г
Йогурт греческий 65г
Кетчуп 8г 1 ч.лож.
Приправы по вкусу
.
Начинка:
Шампиньон 50г
Моцарелла 50г
.
👨‍🍳Готовим:
Замешиваем соус и откладываем на время, замешиваем основу и выкладываем на слегка разогретую а/п сковороду 26см (средний огонь) или в духовку 10мин. 180°, сразу выкладываем соус с начинкой, посыпаем сыром и накрываем крышкой, проверяем готовность (10-15мин). Приятного аппетита, ПУПСИК😍
.автор : @pp_foodpro
  • Подпишись на @irina_ppblog , что бы видеть ещё больше рецептов ❤️ .
    .
    Быстро-пицца на толстом блинчике в сковородке за 10мин, вот и рецепт к масленице вам приготовил 🤗 очень шустрая и вкусная получается пицца, начинкой можно играть как хотите, для духовки тоже пойдет
    Пупсик и сердечко ❤ волшебное не забывай 😘
    .
    135ккал на 100г бжу 10/4/14.6
    Общий вес продукта ~478г.
    .
    Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤
    .
    На видео мои новые доски из искусственного камня от @garti_me, очень доволен покупкой! обзор в сторис ☺
    .
    🍜Ингредиенты:
    Основа:
    Мука(кукурузная) 80г
    Яйцо 1шт.
    Молоко 1,5% 70г
    Приправы по вкусу
    .
    Соус:
    Ветчина куриная 100г
    Йогурт греческий 65г
    Кетчуп 8г 1 ч.лож.
    Приправы по вкусу
    .
    Начинка:
    Шампиньон 50г
    Моцарелла 50г
    .
    👨‍🍳Готовим:
    Замешиваем соус и откладываем на время, замешиваем основу и выкладываем на слегка разогретую а/п сковороду 26см (средний огонь) или в духовку 10мин. 180°, сразу выкладываем соус с начинкой, посыпаем сыром и накрываем крышкой, проверяем готовность (10-15мин). Приятного аппетита, ПУПСИК😍
    .автор : @pp_foodpro
  • 2,489 66 16 March, 2019
  • БЕЛКОВЫЙ ПИРОГ БЕЗ МУКИ🥮
⠀
Про белковый тортик я вам уже рассказывала и даже давала подробный рецепт (ниже в ленте), но если вы хотите совсем ПРОСТО И БЫСТРО, но при этом ПОЛЕЗНО и ВКУСНО, то вам нужен
👇этот пирог
⠀
ничего не надо собирать, смазывать и пропитывать. На подготовку у меня ушло не больше 15 мин (не считая запекания)
📌 КБЖУ на 100 г: 148/18/5/6
⠀
Сохраняйте рецепт:
▪️Творог 5% (не мягкий): 300 г.
▪️Яйцо: 4 шт.
▪️Кукурузный крахмал: 50 г.
▪️Разрыхлитель: 1 ч.л.
▪️Соль/специи/травы: по вкусу
▪️Куриное филе: 300 г.
▪️Лук репчатый: 1 шт.
▪️Сыр твёрдый: 100 г.
⠀
✔️Начинка:
Куриное филе и лук нарезать, обжарить на а/п сковороде, посолить, добавить специи. Измельчить в блендере.
К мясу и луку добавить натёртый сыр, перемешать - начинка готова.
⠀
✔️Тесто:
Желтки отделить от белков, добавить творог, крахмал, разрыхлитель, соль по вкусу, хорошо перемешать. Белки взбить до пиков и смешать с творожной смесью - тесто готово.
⠀
✔️Выложить в форму для запекания слоями: половину теста, начинку, вторую половину теста.
Запекать 40 мин при 180 С - Пирог готов!
⠀
Это очень вкусный белковый перекус, на ужин тоже отлично подойдет👌Уверена, что это тесто будет сочетаться и с любой другой начинкой.
Пробовать будете? Махните ручкой в комментариях
  • БЕЛКОВЫЙ ПИРОГ БЕЗ МУКИ🥮

    Про белковый тортик я вам уже рассказывала и даже давала подробный рецепт (ниже в ленте), но если вы хотите совсем ПРОСТО И БЫСТРО, но при этом ПОЛЕЗНО и ВКУСНО, то вам нужен
    👇этот пирог

    ничего не надо собирать, смазывать и пропитывать. На подготовку у меня ушло не больше 15 мин (не считая запекания)
    📌 КБЖУ на 100 г: 148/18/5/6

    Сохраняйте рецепт:
    ▪️Творог 5% (не мягкий): 300 г.
    ▪️Яйцо: 4 шт.
    ▪️Кукурузный крахмал: 50 г.
    ▪️Разрыхлитель: 1 ч.л.
    ▪️Соль/специи/травы: по вкусу
    ▪️Куриное филе: 300 г.
    ▪️Лук репчатый: 1 шт.
    ▪️Сыр твёрдый: 100 г.

    ✔️Начинка:
    Куриное филе и лук нарезать, обжарить на а/п сковороде, посолить, добавить специи. Измельчить в блендере.
    К мясу и луку добавить натёртый сыр, перемешать - начинка готова.

    ✔️Тесто:
    Желтки отделить от белков, добавить творог, крахмал, разрыхлитель, соль по вкусу, хорошо перемешать. Белки взбить до пиков и смешать с творожной смесью - тесто готово.

    ✔️Выложить в форму для запекания слоями: половину теста, начинку, вторую половину теста.
    Запекать 40 мин при 180 С - Пирог готов!

    Это очень вкусный белковый перекус, на ужин тоже отлично подойдет👌Уверена, что это тесто будет сочетаться и с любой другой начинкой.
    Пробовать будете? Махните ручкой в комментариях
  • 3,315 144 20 March, 2019
  • ❤️Сегодня мы поговорим о выборе диеты и диетолога. ⠀⠀
.
.
🔰Недавно женщина, которая увидела результаты моих пациентов, звонит записаться ко мне на очный прием и спрашивает: «А диетолог –это врач с высшим образованием?». Честно говоря, меня вопрос сначала поверг в ступор. Конечно да, а кто же еще?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Диетолог –это врач с высшим медицинским образованием терапевтического профиля . Чаще всего диетолог имеет первую специализацию: терапевт либо эндокринолог либо гастроэнтеролог, и вторую специализацию – диетолог. Лично я –врач эндокринолог и врач диетолог (так же проходила специализации спортивная диетология, психокоррекции избыточного веса и тп, но мы не об этом).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Мне, как врачу, не приходило в голову,  что часть «диетологов»- это люди без высшего медицинского образования –то есть это не врачи. Так вот, если разбираться в терминах, то человек, который закончил «курсы диетологии», но не имеет высшего образования –это «консультант по здоровому питанию», а не врач диетолог.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸И сертификаты у специалистов отличаются: либо это врачебный сертификат диетолога – то есть человек учился 6 лет в медицинском университете, далее либо год в интернатуре, либо 2 года в ординатуре (то есть суммарно минимум 7- 8 лет), а дальше бесконечные врачебные повышения квалификации. Каждый уважающий себя врач непрерывно учится –у нас постоянные конференции, конгрессы, повышения квалификации –медицина сейчас развивается стремительно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸И второй вариант – человек прошел 2- 6 месячные курсы диетологов для людей без высшего медицинского образования. Да, это очень полезно для себя и своей семьи. Да, такой человек может работать в фитнес- центре консультантом по правильному питанию и обучать людей правилам здорового питания.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Но писать диеты людям, особенно людям с нарушенным обменом веществ, с нездоровыми внутренними органами –это задача врача. Это составление ❗️ лечебного меню, для которого необходимо разбираться в физиологии, биохимии и понимать обменные процессы в организме. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸И составляется лечебное меню после полного обследования, а никак не вслепую.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Продолжение в следующей статье 👉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova
  • ❤️Сегодня мы поговорим о выборе диеты и диетолога. ⠀⠀
    .
    .
    🔰Недавно женщина, которая увидела результаты моих пациентов, звонит записаться ко мне на очный прием и спрашивает: «А диетолог –это врач с высшим образованием?». Честно говоря, меня вопрос сначала поверг в ступор. Конечно да, а кто же еще?
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰Диетолог –это врач с высшим медицинским образованием терапевтического профиля . Чаще всего диетолог имеет первую специализацию: терапевт либо эндокринолог либо гастроэнтеролог, и вторую специализацию – диетолог. Лично я –врач эндокринолог и врач диетолог (так же проходила специализации спортивная диетология, психокоррекции избыточного веса и тп, но мы не об этом).
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔸Мне, как врачу, не приходило в голову,  что часть «диетологов»- это люди без высшего медицинского образования –то есть это не врачи. Так вот, если разбираться в терминах, то человек, который закончил «курсы диетологии», но не имеет высшего образования –это «консультант по здоровому питанию», а не врач диетолог.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔸И сертификаты у специалистов отличаются: либо это врачебный сертификат диетолога – то есть человек учился 6 лет в медицинском университете, далее либо год в интернатуре, либо 2 года в ординатуре (то есть суммарно минимум 7- 8 лет), а дальше бесконечные врачебные повышения квалификации. Каждый уважающий себя врач непрерывно учится –у нас постоянные конференции, конгрессы, повышения квалификации –медицина сейчас развивается стремительно.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔸И второй вариант – человек прошел 2- 6 месячные курсы диетологов для людей без высшего медицинского образования. Да, это очень полезно для себя и своей семьи. Да, такой человек может работать в фитнес- центре консультантом по правильному питанию и обучать людей правилам здорового питания.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔸Но писать диеты людям, особенно людям с нарушенным обменом веществ, с нездоровыми внутренними органами –это задача врача. Это составление ❗️ лечебного меню, для которого необходимо разбираться в физиологии, биохимии и понимать обменные процессы в организме. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔸И составляется лечебное меню после полного обследования, а никак не вслепую.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👉Продолжение в следующей статье 👉
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova
  • 5,468 63 19 March, 2019
  • Самый любимый рецепт!😍Почему мы все так любим шоколад??))🍫🎉 Кстати, это один из самых популярных постов в моем блоге))
⠀
Думаю,  это подтверждение того, что веганство/сыроедение, это не набор ограничений, а наоборот, открытие новых вкусов и разнообразие вариантов для всех: сладкоежек, любителей молочного, хлебушка - всему найдется вкусная и растительная замена.😻🍃
.
Еще один бесспорный хит - растительное мороженое, которое особенно популярен на моем сыроедном марафоне (и дети его особенно любят), будет в следующих постах👌.
⠀
Вот сам рецепт шоколадного крема из авокадо:
.
Ингредиенты:
⠀
1 спелое авокадо
1 большой или 2 маленьких банана
5 чайных ложек натурального какао или, еще лучше: необжаренного кероба
⠀
Приготовление:
⠀
В блендере смешиваем авокадо с бананом и какао до однородной консистенции. Все! Выкладываем в креманки. Получается на две персоны, если нужно больше пропорционально прибавьте продукты. Раскладываем и убираем в холодильник. Десерт немного застывает, получается густой.
⠀
Приятного аппетита!
.
💥💥💥 Старт 15-го потока моей программы "14 дней умного сыроедения" уже 29-го марта👌 Так что если вы давно хотели попробовать на себе все преимущества растительного питания, то приходите) вместе веселее и гораздо больше мотивации💥
⠀
Стоимость до 22.03 включительно всего 2500 р. После - 3000р.
.
У нас в группе всегда очень позитивно, интересно и очень много пользы, можете в этом убедиться, прочитав отзывы других участников💞
.
Все подробности по ссылке в описании моего профиля👆👆👆
  • Самый любимый рецепт!😍Почему мы все так любим шоколад??))🍫🎉 Кстати, это один из самых популярных постов в моем блоге))

    Думаю,  это подтверждение того, что веганство/сыроедение, это не набор ограничений, а наоборот, открытие новых вкусов и разнообразие вариантов для всех: сладкоежек, любителей молочного, хлебушка - всему найдется вкусная и растительная замена.😻🍃
    .
    Еще один бесспорный хит - растительное мороженое, которое особенно популярен на моем сыроедном марафоне (и дети его особенно любят), будет в следующих постах👌.

    Вот сам рецепт шоколадного крема из авокадо:
    .
    Ингредиенты:

    1 спелое авокадо
    1 большой или 2 маленьких банана
    5 чайных ложек натурального какао или, еще лучше: необжаренного кероба

    Приготовление:

    В блендере смешиваем авокадо с бананом и какао до однородной консистенции. Все! Выкладываем в креманки. Получается на две персоны, если нужно больше пропорционально прибавьте продукты. Раскладываем и убираем в холодильник. Десерт немного застывает, получается густой.

    Приятного аппетита!
    .
    💥💥💥 Старт 15-го потока моей программы "14 дней умного сыроедения" уже 29-го марта👌 Так что если вы давно хотели попробовать на себе все преимущества растительного питания, то приходите) вместе веселее и гораздо больше мотивации💥

    Стоимость до 22.03 включительно всего 2500 р. После - 3000р.
    .
    У нас в группе всегда очень позитивно, интересно и очень много пользы, можете в этом убедиться, прочитав отзывы других участников💞
    .
    Все подробности по ссылке в описании моего профиля👆👆👆
  • 4,539 73 20 March, 2019
  • ⚜️Красивая осанка⚜️
.
Не каждый может похвастаться правильной и красивой осанкой. Но правильная осанка важна не только для красоты, а, в первую очередь, для здоровья. Сутулость может привести к болям в спине и шее, а также к головным болям.
.
Современный темп жизни, отсутствие желания заниматься спортом, сидячий образ жизни – все это приводит к не слишком веселым последствиям, которые имеют распространенное название – искривление позвоночника.
.
Не зря мудрецы Древнего Китая называли человеческий позвоночник – древом жизни, ведь именно от его состояния зависит здоровье всего человеческого организма в целом.
.
Регулярное ношение корсета поможет Вам легко сформировать привычку держать спину ровно и не сутулиться.
.
Как у Вас обстоят дела с осанкой?
.
————————
По вопросам приобретения подарочных сертификатов и заказа, а также для консультации пишите в Директ или WhatsApp +79268458145 ✂️📍
————————
  • ⚜️Красивая осанка⚜️
    .
    Не каждый может похвастаться правильной и красивой осанкой. Но правильная осанка важна не только для красоты, а, в первую очередь, для здоровья. Сутулость может привести к болям в спине и шее, а также к головным болям.
    .
    Современный темп жизни, отсутствие желания заниматься спортом, сидячий образ жизни – все это приводит к не слишком веселым последствиям, которые имеют распространенное название – искривление позвоночника.
    .
    Не зря мудрецы Древнего Китая называли человеческий позвоночник – древом жизни, ведь именно от его состояния зависит здоровье всего человеческого организма в целом.
    .
    Регулярное ношение корсета поможет Вам легко сформировать привычку держать спину ровно и не сутулиться.
    .
    Как у Вас обстоят дела с осанкой?
    .
    ————————
По вопросам приобретения подарочных сертификатов и заказа, а также для консультации пишите в Директ или WhatsApp +79268458145 ✂️📍
————————
  • 232 24 6 hours ago
  • Оцените рецепт от 1 до 10🙏
Для меня очень важна обратная связь❤🤗
⠀
Вкуснейшая, нежнейшая получилась курочка😋 со сливочным вкусом можно подавать с любым гарниром: макароны, пюре, рис, гречка👌
⠀
Вместо курицы можно взять любое другое мясо, а вместо кабачка капусту например😉
Кабачки у меня были замороженные🥒
⠀
КБЖУ на 100гр.~137.6/14.6/6.8/4.3
⠀
Ингредиенты:
⠀
✔куриное филе бедра-700гр.
⠀
✔лук репчатый-160гр.(1шт.)
⠀
✔морковь-120гр.(1шт.)
⠀
✔кабачок-400гр.
⠀
✔сметана 10%-150гр.
⠀
✔чеснок-2-3 зубчика
⠀
✔соль, специи по вкусу
⠀
Как вам рецепт? Будете готовить?
⠀
Кто сохраняет, если Вам не сложно напишите в комментариях "Сохранила, спасибо", мне будет очень приятно🤗
⠀
#второе_alex_food_blog
  • Оцените рецепт от 1 до 10🙏
    Для меня очень важна обратная связь❤🤗

    Вкуснейшая, нежнейшая получилась курочка😋 со сливочным вкусом можно подавать с любым гарниром: макароны, пюре, рис, гречка👌

    Вместо курицы можно взять любое другое мясо, а вместо кабачка капусту например😉
    Кабачки у меня были замороженные🥒

    КБЖУ на 100гр.~137.6/14.6/6.8/4.3

    Ингредиенты:

    ✔куриное филе бедра-700гр.

    ✔лук репчатый-160гр.(1шт.)

    ✔морковь-120гр.(1шт.)

    ✔кабачок-400гр.

    ✔сметана 10%-150гр.

    ✔чеснок-2-3 зубчика

    ✔соль, специи по вкусу

    Как вам рецепт? Будете готовить?

    Кто сохраняет, если Вам не сложно напишите в комментариях "Сохранила, спасибо", мне будет очень приятно🤗

    #второе_alex_food_blog
  • 1,167 127 18 March, 2019
  • ❤️Продолжаем разговор о выборе диеты и диетолога. ⠀⠀⠀
.
.
🔸Лечебное меню составляется после полного обследования, а никак не вслепую. Врач не обладает экстрасенсорными способностями и не может по внешнему виду точно поставить диагноз ( предположить –да, это вполне возможно), а вот точный диагноз, состояние внутренних органов и гормональный фон нужно уточнять, для этого мы и обследуемся, и назначение диеты и терапии – только после полного обследования. ⠀⠀⠀⠀
.
.❗️Важно понимать следующее: нужно всегда трезво оценивать себя (то есть состояние своих внутренних органов и гормональный фон), свой возраст, и только после этого выбирать себе  диету и врача.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Если человеку 20-25 лет, человек «полностью здоров» и не имеет серьезных проблем со здоровьем, то различные «спортивно-диетические марафоны» и тому подобные мероприятия (естественно, без фанатизма) могут помочь снизить вес на заветные 5-10 кг и при этом улучшить состояние здоровья, самочувствие и внешний вид. В молодом возрасте без сопутствующих заболеваний можно соблюдать различные мягкие диеты, и диету эту вполне может разработать <консультант по питанию>, а не врач.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Но если у человека 30-40 лишних кг, нарушен обмен веществ, состояние внутренних органов оставляет желать лучшего, то перед тем, как «сесть чудо -на диету», нужно 30 раз подумать, «А надо ли оно мне».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 И правильным решением в данной ситуации будет проявить осторожность и посетить высококвалифицированного Врача, сдать все анализы, выяснить имеющиеся проблемы в организме и совместно с врачом подобрать лечение и диету.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 В некоторых ситуациях перед тем, как снижать вес, мы с пациентами проводим курс терапии по восстановлению функции печени либо коррекцию гормонального фона и только после этого приступаем к снижению веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Задача врача,с моей точки зрения, в первую очередь – улучшить состояние организма и продлить жизнь,а никак не «добиться идеального веса и лечь в гроб стройным».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Поэтому всегда думаем о здоровье и выбираем те процедуры, диеты и спорт, которые будут улучшать не только внешний вид и фигуру, а еще и укреплять организм.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, красоты и счастья Вам!💚 @dia_dietolog_olga_pavlova
  • ❤️Продолжаем разговор о выборе диеты и диетолога. ⠀⠀⠀
    .
    .
    🔸Лечебное меню составляется после полного обследования, а никак не вслепую. Врач не обладает экстрасенсорными способностями и не может по внешнему виду точно поставить диагноз ( предположить –да, это вполне возможно), а вот точный диагноз, состояние внутренних органов и гормональный фон нужно уточнять, для этого мы и обследуемся, и назначение диеты и терапии – только после полного обследования. ⠀⠀⠀⠀
    .
    .❗️Важно понимать следующее: нужно всегда трезво оценивать себя (то есть состояние своих внутренних органов и гормональный фон), свой возраст, и только после этого выбирать себе диету и врача.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ✅ Если человеку 20-25 лет, человек «полностью здоров» и не имеет серьезных проблем со здоровьем, то различные «спортивно-диетические марафоны» и тому подобные мероприятия (естественно, без фанатизма) могут помочь снизить вес на заветные 5-10 кг и при этом улучшить состояние здоровья, самочувствие и внешний вид. В молодом возрасте без сопутствующих заболеваний можно соблюдать различные мягкие диеты, и диету эту вполне может разработать <консультант по питанию>, а не врач.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ✅ Но если у человека 30-40 лишних кг, нарушен обмен веществ, состояние внутренних органов оставляет желать лучшего, то перед тем, как «сесть чудо -на диету», нужно 30 раз подумать, «А надо ли оно мне».
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰 И правильным решением в данной ситуации будет проявить осторожность и посетить высококвалифицированного Врача, сдать все анализы, выяснить имеющиеся проблемы в организме и совместно с врачом подобрать лечение и диету.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰 В некоторых ситуациях перед тем, как снижать вес, мы с пациентами проводим курс терапии по восстановлению функции печени либо коррекцию гормонального фона и только после этого приступаем к снижению веса.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰 Задача врача,с моей точки зрения, в первую очередь – улучшить состояние организма и продлить жизнь,а никак не «добиться идеального веса и лечь в гроб стройным».
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👉Поэтому всегда думаем о здоровье и выбираем те процедуры, диеты и спорт, которые будут улучшать не только внешний вид и фигуру, а еще и укреплять организм.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    💕Здоровья, красоты и счастья Вам!💚 @dia_dietolog_olga_pavlova
  • 5,482 57 20 March, 2019
  • По вашим заявкам вновь меню на 1200 ккал. Для дюймовочек!
⠀
Вот такие рационы я предлагаю своим клиентам. С десертами, супами! Посмотрите как много еды! А ведь большинству требуется на треть больше чтобы похудеть! Есть вдоволь, для кого-то просто ведра еды! И худеть😍😍😍! Я стараюсь включать вкусняшки-кексы, блинчики, в этот раз сладкий творожный рулет на ужин! И вы все еще верите, что для похудения надо голодать 🤣🤣🤣
⠀
Я предлагаю уникальное меню, потому что не рассылаю всем одинаковые файлики на 1300 или 1500 ккал. Я перекраиваю каждый рацион индивидуально под ваши параметры и высчитываю норму вплоть до грамма и ккал. В комплекте с меню-методичка с рекомендациями как не сорваться! При этом  стоимость меню весьма демократична! Существенно дешевле аналогов!
⠀
Пиши «хочу меню» в комментариях, и я пришлю цены и опросник для составления вашей индивидуальной программы 👌🏻
⠀
Завтрак:
📍Салат  свежих овощей с оливковым маслом ( пекинская капуста, огурец, консервированная кукуруза)-150 гр.
📍сэндвич с сыром
Ржаной хлеб 30 гр
Сыр 15 гр
⠀
Перекус 1
📍апельсины-200 гр
⠀
Обед
📍рассольник постный -200гр
📍Салат  свежих овощей с оливковым маслом ( пекинская капуста, огурец, консервированная кукуруза)-180 гр.
📍макароны ТСП-30 гр
📍куриная грудка , запечённая с сыром и томатом-80 гр
⠀
Перекус 2
📍орехи -20 гр
⠀
Ужин
📍творожный рулет с фруктами
Яйцо-1 шт
Лаваш—50 гр
Творог-80 гр.
Киви-50 гр., подсластитель
  • По вашим заявкам вновь меню на 1200 ккал. Для дюймовочек!

    Вот такие рационы я предлагаю своим клиентам. С десертами, супами! Посмотрите как много еды! А ведь большинству требуется на треть больше чтобы похудеть! Есть вдоволь, для кого-то просто ведра еды! И худеть😍😍😍! Я стараюсь включать вкусняшки-кексы, блинчики, в этот раз сладкий творожный рулет на ужин! И вы все еще верите, что для похудения надо голодать 🤣🤣🤣

    Я предлагаю уникальное меню, потому что не рассылаю всем одинаковые файлики на 1300 или 1500 ккал. Я перекраиваю каждый рацион индивидуально под ваши параметры и высчитываю норму вплоть до грамма и ккал. В комплекте с меню-методичка с рекомендациями как не сорваться! При этом стоимость меню весьма демократична! Существенно дешевле аналогов!

    Пиши «хочу меню» в комментариях, и я пришлю цены и опросник для составления вашей индивидуальной программы 👌🏻

    Завтрак:
    📍Салат свежих овощей с оливковым маслом ( пекинская капуста, огурец, консервированная кукуруза)-150 гр.
    📍сэндвич с сыром
    Ржаной хлеб 30 гр
    Сыр 15 гр

    Перекус 1
    📍апельсины-200 гр

    Обед
    📍рассольник постный -200гр
    📍Салат свежих овощей с оливковым маслом ( пекинская капуста, огурец, консервированная кукуруза)-180 гр.
    📍макароны ТСП-30 гр
    📍куриная грудка , запечённая с сыром и томатом-80 гр

    Перекус 2
    📍орехи -20 гр

    Ужин
    📍творожный рулет с фруктами
    Яйцо-1 шт
    Лаваш—50 гр
    Творог-80 гр.
    Киви-50 гр., подсластитель
  • 1,967 220 20 March, 2019

Latest Instagram Posts

  • ПОЧЕМУ Я НЕ ШЬЮ ОБУВЬ КУКЛАМ САМА?

Самый честный ответ - потому что  не хочу, ну а уж почему не хочу... - ну во -первых, я честно пробовала.  Купила все что необходимо, МК по обуви, потратила время и... сказать, что это были самые убогие ботиночки, это не сказать ничего 🤣
- во-вторых, я поняла, что если доводить это до идеала, то мне надо отложить все свои дела и «набивать» руку
- в - третьих, я не желаю забрасывать шитью и уделять время Работе с клеем и тд.

Вот поэтому я и решила, что я буду покупать обувь  у мастеров, которые это делают явно профессиональнее, чем я. Ну или заказывать китайскую обувь на Али. 
Да, конечно это супер круто, когда мастер умеет сам шить куклу с головы до пят. Но это не я. И, кстати, все вязанные шапочки, связаны тоже не мной. По тем же причинам))) И это не есть плохо, просто я не умею хорошо клеить и орудовать крючком и в ближайшее время даже не собираюсь это менять. 
Как то так🤷🏻‍♀️ А вы делаете куколок сами с головы до пят? 👇🏻
  • ПОЧЕМУ Я НЕ ШЬЮ ОБУВЬ КУКЛАМ САМА?

    Самый честный ответ - потому что не хочу, ну а уж почему не хочу... - ну во -первых, я честно пробовала. Купила все что необходимо, МК по обуви, потратила время и... сказать, что это были самые убогие ботиночки, это не сказать ничего 🤣
    - во-вторых, я поняла, что если доводить это до идеала, то мне надо отложить все свои дела и «набивать» руку
    - в - третьих, я не желаю забрасывать шитью и уделять время Работе с клеем и тд.

    Вот поэтому я и решила, что я буду покупать обувь у мастеров, которые это делают явно профессиональнее, чем я. Ну или заказывать китайскую обувь на Али.
    Да, конечно это супер круто, когда мастер умеет сам шить куклу с головы до пят. Но это не я. И, кстати, все вязанные шапочки, связаны тоже не мной. По тем же причинам))) И это не есть плохо, просто я не умею хорошо клеить и орудовать крючком и в ближайшее время даже не собираюсь это менять.
    Как то так🤷🏻‍♀️ А вы делаете куколок сами с головы до пят? 👇🏻
  • 8 1 47 minutes ago
  • .
.
«Не ждите «подходящего момента», его никогда не будет. Начинайте там, где стоите, и работайте с теми инструментами, которые есть в вашем распоряжении, – по мере продвижения обнаружатся и лучшие. Наполеон Хилл»
  • .
    .
    «Не ждите «подходящего момента», его никогда не будет. Начинайте там, где стоите, и работайте с теми инструментами, которые есть в вашем распоряжении, – по мере продвижения обнаружатся и лучшие. Наполеон Хилл»
  • 29 1 1 hour ago
  • 🤦‍♀️Работаем с мозгом, чтобы похудеть. Читать всем желающим постройнеть  и стройным тоже, чтобы не поправится 😉👇 Я ем только тогда, когда голодна❓Решила проанализировать, почему же я ем, какие причины меня могут сподвигнуть на прием пищи, почему так трудно постройнеть?  У меня вот что получилось:  1️⃣ Ем, когда нервничаю, например, когда идёт длительная сложная сделка, и непонятно, будет результат или нет 2️⃣ Ем, когда грущу, хочу себя порадовать через еду  3️⃣ Ем, когда радуюсь, что  пришли гости и мы накрываем праздничный стол. 4️⃣ Ем, когда устала, жалею себя, хочу побаловать за проделанную работу. 5️⃣Ем, когда хочу похвалить себя за получение результата, приободрить - пойти в ресторан. 6️⃣ Ем, когда встречаюсь с близкими и знакомыми  в кафе. 7️⃣Ем, когда встречаюсь с клиентами в ресторанах, минимум пью РАФ - кофе или Капучино. 8️⃣ Ем, когда смотрю фильм, так интереснее 9️⃣Ем, чтобы поддержать компанию, так веселее 🔟Ем, когда боюсь отказать, обидеть человека. 1️⃣1️⃣ Готовлю дома вкусную, высококалорийную еду, чтобы проявить любовь к своей семье через приготовление еды. 1️⃣2️⃣Ем, чтобы поднять себе настроение. 1️⃣3️⃣Ем в модных кафе и ресторанах, чтобы быть в тренде 1️⃣4️⃣❓ Можно продолжать и продолжать. ...... А вы? Едите только тогда, когда действительно голодны? Честно.  #марафонстройности #гербалайф #стройнеемвместе #стройная #вес #хочуибуду #силаволи #какпохудеть #какпостройнеть #зож #правильноепитание #привычки #питание #вкусноиполезно
  • 🤦‍♀️Работаем с мозгом, чтобы похудеть. Читать всем желающим постройнеть и стройным тоже, чтобы не поправится 😉👇 Я ем только тогда, когда голодна❓Решила проанализировать, почему же я ем, какие причины меня могут сподвигнуть на прием пищи, почему так трудно постройнеть? У меня вот что получилось: 1️⃣ Ем, когда нервничаю, например, когда идёт длительная сложная сделка, и непонятно, будет результат или нет 2️⃣ Ем, когда грущу, хочу себя порадовать через еду 3️⃣ Ем, когда радуюсь, что пришли гости и мы накрываем праздничный стол. 4️⃣ Ем, когда устала, жалею себя, хочу побаловать за проделанную работу. 5️⃣Ем, когда хочу похвалить себя за получение результата, приободрить - пойти в ресторан. 6️⃣ Ем, когда встречаюсь с близкими и знакомыми в кафе. 7️⃣Ем, когда встречаюсь с клиентами в ресторанах, минимум пью РАФ - кофе или Капучино. 8️⃣ Ем, когда смотрю фильм, так интереснее 9️⃣Ем, чтобы поддержать компанию, так веселее 🔟Ем, когда боюсь отказать, обидеть человека. 1️⃣1️⃣ Готовлю дома вкусную, высококалорийную еду, чтобы проявить любовь к своей семье через приготовление еды. 1️⃣2️⃣Ем, чтобы поднять себе настроение. 1️⃣3️⃣Ем в модных кафе и ресторанах, чтобы быть в тренде 1️⃣4️⃣❓ Можно продолжать и продолжать. ...... А вы? Едите только тогда, когда действительно голодны? Честно. #марафонстройности #гербалайф #стройнеемвместе #стройная #вес #хочуибуду #силаволи #какпохудеть #какпостройнеть #зож #правильноепитание #привычки #питание #вкусноиполезно
  • 6 3 1 hour ago
  • Хочу пообщаться о флагмане нашей компании #EDSmart и внести некоторые ясности)
.
💫Что такое ED Smart вообще и для кого он подходит?
✨ED - это функциональное питание, которое подходит для КАЖДОГО человека, вне зависимости от веса и образа жизни)
.
✌🏾Ну то есть даже если вы в прекрасной форме, настоятельно рекомендую данный продукт)
🐷ED - это не волшебный порошок для похудения, состав не содержит компонентов, от которых плавится жирок или вес волшебным образом уходит)
🌿ED - это полноценный приём пищи.
🌭Вместо булки, шоколадки и прочего дерьма в перекус, советую выпить смарт! Кому нужно похудеть - заменить приём пищи!
.
🌿Состав богат витаминами и минералами, которые из наших привычных продуктов, к сожалению мы не всегда получаем!
Белки, жиры, углеводы - все сбалансированно!
.
При помощи #ED, можно как похудеть быстро, так и набрать вес. А главное - без вреда для здоровья!
.
🧪По поводу состава - можете не переживать. Уже не актуально и не модно кричать о том, что это химоза)
🧾У каждого нашего продукта имеется сертификат соответствия.
Плюс ко всему, ED Smart является победителем национальной премии «Товар Года 2018»)
.
Я кофеман, поэтому мои фавориты во вкусах - латте и кофе)🖤
Ещё люблю пина колада, дыня, лимонное печенье и шоколадный мусс)💛
.
По вопросам и заказам писать мне в Директ👍🏼или в вотсап по номеру в шапке профиля!
.
.
.
  • Хочу пообщаться о флагмане нашей компании #EDSmart и внести некоторые ясности)
    .
    💫Что такое ED Smart вообще и для кого он подходит?
    ✨ED - это функциональное питание, которое подходит для КАЖДОГО человека, вне зависимости от веса и образа жизни)
    .
    ✌🏾Ну то есть даже если вы в прекрасной форме, настоятельно рекомендую данный продукт)
    🐷ED - это не волшебный порошок для похудения, состав не содержит компонентов, от которых плавится жирок или вес волшебным образом уходит)
    🌿ED - это полноценный приём пищи.
    🌭Вместо булки, шоколадки и прочего дерьма в перекус, советую выпить смарт! Кому нужно похудеть - заменить приём пищи!
    .
    🌿Состав богат витаминами и минералами, которые из наших привычных продуктов, к сожалению мы не всегда получаем!
    Белки, жиры, углеводы - все сбалансированно!
    .
    При помощи #ED , можно как похудеть быстро, так и набрать вес. А главное - без вреда для здоровья!
    .
    🧪По поводу состава - можете не переживать. Уже не актуально и не модно кричать о том, что это химоза)
    🧾У каждого нашего продукта имеется сертификат соответствия.
    Плюс ко всему, ED Smart является победителем национальной премии «Товар Года 2018»)
    .
    Я кофеман, поэтому мои фавориты во вкусах - латте и кофе)🖤
    Ещё люблю пина колада, дыня, лимонное печенье и шоколадный мусс)💛
    .
    По вопросам и заказам писать мне в Директ👍🏼или в вотсап по номеру в шапке профиля!
    .
    .
    .
  • 408 1 1 hour ago
  • _
Весна🌸
Пора витаминок и цветочков.
  • _
    Весна🌸
    Пора витаминок и цветочков.
  • 16 1 1 hour ago
  • успей похудеть к лету,подробности здесь >> @chocolate___slim__ 👈
/
// /
//
/
/
/
/
/
/
успей похудеть к лету,подробности здесь >> @chocolate___slim__ 👈
/
//
/
/// /
/
/
  • успей похудеть к лету,подробности здесь >> @chocolate___slim__ 👈
    /
    // /
    //
    /
    /
    /
    /
    /
    /
    успей похудеть к лету,подробности здесь >> @chocolate___slim__ 👈
    /
    //
    /
    /// /
    /
    /
  • 17 1 2 hours ago
  • КЛАССИКА И ГАНТЕЛИ🤪💪!
⠀
Да-да, сейчас будет подробнейший план тренировки (в комментариях👇), а вначале разрешите поделиться важным🙏.
⠀
📅 71/365 #мамамаруся_проект365.
⠀
Мой блог сегодня дорос до 1000 подписчиков🎉🎉🎉! А ещё 2 месяца назад, я не могла себе этого даже представить🤗.
⠀
И вот уже целых 70 дней я ищу себя через Слово. Делюсь с вами полезным, интересным и сокровенным. Я … раскрашиваю в радугу свой декрет! А вы… Вы меня читаете!!! Спасибо каждому из вас 🙏.
⠀
Помните пост про дом и Облонских 😄? Так вот, кажется, я нашла, решение🤗👌!
⠀
Моя лента из фото будет более яркой, более весенней, более интересной и более складной.
⠀
Посты по-прежнему будут длинными🤔. Ну, за 2 месяца вы, наверняка, поняли, что краткость - не мой конёк🤷😂.
⠀
Спорт и постройнение научатся мирно сосуществовать с постами из жизни… Ведь и спорт, и стройность - неотъемлемые её части для меня.
⠀
Хэштег #марафонмамашкастройняшка скорее всего в ближайшее время заменится другим хэштегом. А посты о спорте, питании и секретах здорового и подтянутого тела будут выходить регулярно, а не только в 6 недель марафона.
⠀
Ещё раз хочу напомнить, что худеть - вредно, от этого… толстеют! А стройнеть, слушать и слышать желания и потребности своего тела - это совсем не про диеты и ограничения 🙅. Это о любви и принятии ❤️!
⠀
Не верите? Тогда смотрим мои результаты вниз по ленте и периодически заглядываем в Сториз, где я то и дело готовлюсь умять какую-нибудь вкусняшку😁😃.
⠀
В общем, это было вступительное многобуквие👆, а теперь к делу👇!
⠀
Сегодня описание тренировочки - в текстовой форме. Работаем в своём темпе. У меня тренировка заняла около 35-40 минут. Видеоформат “включил и работаю” будет смонтирован и выложен на моём YouTube-канале немного позже.
⠀
Для тренировки нам понадобятся: гантели, коврик, кроссовки и очень желательно - скакалка (если нет скакалки, делаем имитацию).
⠀
Работаем 3 подхода. Каждый по 5 упражнений.
⠀
Первый и второй подходы - ноги, попа, пресс.
⠀
Третий подход - руки, спина, грудь.
⠀
Перед началом тренировки обязательно делаем разминку, после её окончания - заминку. Между упражнениями даём себе время на восстановление дыхания.
⠀
Продолжение в комментариях 👇👇👇
  • КЛАССИКА И ГАНТЕЛИ🤪💪!

    Да-да, сейчас будет подробнейший план тренировки (в комментариях👇), а вначале разрешите поделиться важным🙏.

    📅 71/365 #мамамаруся_проект365 .

    Мой блог сегодня дорос до 1000 подписчиков🎉🎉🎉! А ещё 2 месяца назад, я не могла себе этого даже представить🤗.

    И вот уже целых 70 дней я ищу себя через Слово. Делюсь с вами полезным, интересным и сокровенным. Я … раскрашиваю в радугу свой декрет! А вы… Вы меня читаете!!! Спасибо каждому из вас 🙏.

    Помните пост про дом и Облонских 😄? Так вот, кажется, я нашла, решение🤗👌!

    Моя лента из фото будет более яркой, более весенней, более интересной и более складной.

    Посты по-прежнему будут длинными🤔. Ну, за 2 месяца вы, наверняка, поняли, что краткость - не мой конёк🤷😂.

    Спорт и постройнение научатся мирно сосуществовать с постами из жизни… Ведь и спорт, и стройность - неотъемлемые её части для меня.

    Хэштег #марафонмамашкастройняшка скорее всего в ближайшее время заменится другим хэштегом. А посты о спорте, питании и секретах здорового и подтянутого тела будут выходить регулярно, а не только в 6 недель марафона.

    Ещё раз хочу напомнить, что худеть - вредно, от этого… толстеют! А стройнеть, слушать и слышать желания и потребности своего тела - это совсем не про диеты и ограничения 🙅. Это о любви и принятии ❤️!

    Не верите? Тогда смотрим мои результаты вниз по ленте и периодически заглядываем в Сториз, где я то и дело готовлюсь умять какую-нибудь вкусняшку😁😃.

    В общем, это было вступительное многобуквие👆, а теперь к делу👇!

    Сегодня описание тренировочки - в текстовой форме. Работаем в своём темпе. У меня тренировка заняла около 35-40 минут. Видеоформат “включил и работаю” будет смонтирован и выложен на моём YouTube-канале немного позже.

    Для тренировки нам понадобятся: гантели, коврик, кроссовки и очень желательно - скакалка (если нет скакалки, делаем имитацию).

    Работаем 3 подхода. Каждый по 5 упражнений.

    Первый и второй подходы - ноги, попа, пресс.

    Третий подход - руки, спина, грудь.

    Перед началом тренировки обязательно делаем разминку, после её окончания - заминку. Между упражнениями даём себе время на восстановление дыхания.

    Продолжение в комментариях 👇👇👇
  • 17 3 3 hours ago
  • Причины набора лишних килограммов у каждого свои. У кого-то проблемы с обжорством и он не может остановиться, у кого-то из-за неправильного питания и отсутствия физической активности замедленный обмен веществ, кто-то не может отказаться от сладкого и мучного, кого-то мучают постоянные отеки. Причин много. .
Зато есть способ, который поможет решить все эти проблемы. Программа Energy Slim - похудей за 25 дней. Для тех, кто хочет сбросить от 5 кг. .
.
#EnergySlim 🍃- это инновационная система для похудения, БЕЗ АНАЛОГОВ, даёт 💯% РЕЗУЛЬТАТ - от 5 кг за месяц💣
.
✅НАТУРАЛЬНО (действие продуктов основано на натуральных растительных компонентах производства Германии и Шаейцарии). Без искуственных ароматизаторов и консервантов!!!
✅КОМПЛЕКСНОЕ РЕШЕНИЕ (#EnergyDiet помогает снизить калорийность и обеспечивает организм правильно сбалансированным питанием, а #EnergySlim делает диету лёгкой и приятной)
✅ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ ФОРМУЛЫ.
Программа задействует все основные механизмы снижения веса: выводит лишнюю жидкость, стимулирует обменные процессы и жиросжигание, помогает контролировать аппетит и способствует подтяжке фигуры. .
.
За период программы вы приобретёте правильные пищевые привычки. .
☝️Первый видимый результат уже через 5 дней. Программа сделает похудение приятным ( без чувства голода, без тяги к сладкому, без сонливости и раздражительности). В этом помогает ED -функциональное питание, которое сделает диету вкусной, полезной и низкокалорийной. .
4 простых шага
.

1️⃣ DrainEffect выводит излишки жидкости и снимает отёки, уменьшает объёмы, выводит токсины
2⃣ FoodControl снижает чувство голода, формирует ощущение сытости
3⃣ Metabolic ускоряет обмен веществ и атакует имеющиеся жировые отложения
4⃣ Bodyshape поддерживает тонус мышц и кожи, препятствует образованию новых жировых отложений, закрепляет достигнутый результат 💯 %!!! .
.
🏃‍♀️Активность при программе -ежедневные пешие прогулки по 20 минут.
.

Хочешь узнать подробней ставь ➕ в комментариях, я сама напишу тебе 😊
#худеемклету
#худеемвместе
#помогупохудеть
#какпохудеть
#худеемнапп
  • Причины набора лишних килограммов у каждого свои. У кого-то проблемы с обжорством и он не может остановиться, у кого-то из-за неправильного питания и отсутствия физической активности замедленный обмен веществ, кто-то не может отказаться от сладкого и мучного, кого-то мучают постоянные отеки. Причин много. .
    Зато есть способ, который поможет решить все эти проблемы. Программа Energy Slim - похудей за 25 дней. Для тех, кто хочет сбросить от 5 кг. .
    .
    #EnergySlim 🍃- это инновационная система для похудения, БЕЗ АНАЛОГОВ, даёт 💯% РЕЗУЛЬТАТ - от 5 кг за месяц💣
    .
    ✅НАТУРАЛЬНО (действие продуктов основано на натуральных растительных компонентах производства Германии и Шаейцарии). Без искуственных ароматизаторов и консервантов!!!
    ✅КОМПЛЕКСНОЕ РЕШЕНИЕ ( #EnergyDiet помогает снизить калорийность и обеспечивает организм правильно сбалансированным питанием, а #EnergySlim делает диету лёгкой и приятной)
    ✅ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ ФОРМУЛЫ.
    Программа задействует все основные механизмы снижения веса: выводит лишнюю жидкость, стимулирует обменные процессы и жиросжигание, помогает контролировать аппетит и способствует подтяжке фигуры. .
    .
    За период программы вы приобретёте правильные пищевые привычки. .
    ☝️Первый видимый результат уже через 5 дней. Программа сделает похудение приятным ( без чувства голода, без тяги к сладкому, без сонливости и раздражительности). В этом помогает ED -функциональное питание, которое сделает диету вкусной, полезной и низкокалорийной. .
    4 простых шага
    .

    1️⃣ DrainEffect выводит излишки жидкости и снимает отёки, уменьшает объёмы, выводит токсины
    2⃣ FoodControl снижает чувство голода, формирует ощущение сытости
    3⃣ Metabolic ускоряет обмен веществ и атакует имеющиеся жировые отложения
    4⃣ Bodyshape поддерживает тонус мышц и кожи, препятствует образованию новых жировых отложений, закрепляет достигнутый результат 💯 %!!! .
    .
    🏃‍♀️Активность при программе -ежедневные пешие прогулки по 20 минут.
    .

    Хочешь узнать подробней ставь ➕ в комментариях, я сама напишу тебе 😊
    #худеемклету
    #худеемвместе
    #помогупохудеть
    #какпохудеть
    #худеемнапп
  • 1 0 3 hours ago
  • Уже не в первый раз слышу обо мне мнение, что я #феминистка ..😂но я не обижаюсь))
Народ,ну что за глупость⁉😂😂😂
Я правда очень люблю,ценю,уважаю мужчин..считаю,что у каждого свои роли и обязанности в жизни😊
Я очень уважаю честных и порядочных мужчин, ответственных перед своими действиями,словами и поступками..которые верны своим женам,девушкам - своему выбору,а значит и самому себе..рядом с таким мужчиной любая женщина будет женщиной, несущая и выполняющая отведенные ей природой функции и обязанности..даже самая полная феминистка😁
P.S. просто я очень ценю своё время и стараюсь его не тратить на пустую болтовню, для меня главное в человеке не его какая-то материальная составляющая, а внутренняя наполненность, сформировавшиеся "личность" и "осознанность"..только с такими людьми моей душе комфортно и гармонично..я же #интроверт
#терфит #терфиткурск #terfit #terfitkursk #instagood #instasport #instafitness #folowme #bodybuilding #powerlifting #crossfit #fitnessgirl #fitnessbikini #gym #workout #sportlife #sportmotivation #fitnessmotivation #саморазвитие #самопознание #нежность #какпохудеть #худеем #диета #пп #зож
  • Уже не в первый раз слышу обо мне мнение, что я #феминистка ..😂но я не обижаюсь))
    Народ,ну что за глупость⁉😂😂😂
    Я правда очень люблю,ценю,уважаю мужчин..считаю,что у каждого свои роли и обязанности в жизни😊
    Я очень уважаю честных и порядочных мужчин, ответственных перед своими действиями,словами и поступками..которые верны своим женам,девушкам - своему выбору,а значит и самому себе..рядом с таким мужчиной любая женщина будет женщиной, несущая и выполняющая отведенные ей природой функции и обязанности..даже самая полная феминистка😁
    P.S. просто я очень ценю своё время и стараюсь его не тратить на пустую болтовню, для меня главное в человеке не его какая-то материальная составляющая, а внутренняя наполненность, сформировавшиеся "личность" и "осознанность"..только с такими людьми моей душе комфортно и гармонично..я же #интроверт
    #терфит #терфиткурск #terfit #terfitkursk #instagood #instasport #instafitness #folowme #bodybuilding #powerlifting #crossfit #fitnessgirl #fitnessbikini #gym #workout #sportlife #sportmotivation #fitnessmotivation #саморазвитие #самопознание #нежность #какпохудеть #худеем #диета #пп #зож
  • 41 3 3 hours ago
  • Аллергия и мои проблемы со здоровьем.
.
Хочу вам рассказать, что со мной было и какой ужас творился!
.
Всю мою жизнь прогрессировала аллергия:
Сначала чисался нос.
Потом начали в добавок слезиться глаза.
Затем я начала чихать.
Далее подключился зуд и высыпания на коже.
.
Но в 2017 году начался АД!!!
.
Все начиналось как бронхит, мне приписывала уколы антибиотика, лекарства, разжижающие макроту, от кашля сироп и тд. 
Само собой, больничный на 2 недели!
.
Такой бронхит у меня повторился 3 раза с интервалами в 1 неделю!
.
На работе в мою болезнь не верили или не хотели верить. Руководитель постоянно звонила и требовала, чтобы я работала, а я не могла сказать ни слова! 
Я ЗАДЫХАЛАСЬ!!!
.
Я не спала ночами, дышать было тяжело.
.
В итоге я уволилась, ну не смогла я работать с руководителем, который меня постоянно упрекал, грозился не выплачивать больничный и уволить по статье!
.
Когда подобный бронхит повторился в четвертый раз, я не выдержала и пошла в Железнодорожную больницу на платной основе.
.
Там я сдавала кучу анализов и выяснилось, что у меня тяжелая форма аллергии, предастматическое состояние.
.
Я была в шоке!
У меня аллергия на любую химию, пыль и плесень.
Мне прописали Зодак по 2 таблетки в день и Сальбутамол при приступах.
.
Я не могла нормально спать, от того, что ЗАДЫХАЛАСЬ, просыпалась 3-5 раз за ночь!
Я не могла долго ходить, не то что спортом заниматься!!!
Я была вялая, постоянно хотела спать!!!
Я не могла убирать дома, я ЗАДЫХАЛАСЬ от пыли и бытовой химии! У меня дома убирала подруга, спасибо ей огромное!!!
.
В течении последнего месяца аллергия отступила!!!
А что на это повлияло, я вам расскажу завтра)))
.
#nl_int #худею #мамаяхудею5 #yanovay_nl #яноваямарт #зож #пп #bataysk #мамыбатайска #какпохудеть #nlbataysk #bataysknl #nlбатайск #батайскnl #полезноепитание #многофункциональноепитание #кбжу #спортивноепитание #худеемвместе #худейлегко #батайск #ростовскаяобласть #всяроссия #nlповсейроссии #слюбовью #аллергия #задыхаюсь #астма #здоровье
  • Аллергия и мои проблемы со здоровьем.
    .
    Хочу вам рассказать, что со мной было и какой ужас творился!
    .
    Всю мою жизнь прогрессировала аллергия:
    Сначала чисался нос.
    Потом начали в добавок слезиться глаза.
    Затем я начала чихать.
    Далее подключился зуд и высыпания на коже.
    .
    Но в 2017 году начался АД!!!
    .
    Все начиналось как бронхит, мне приписывала уколы антибиотика, лекарства, разжижающие макроту, от кашля сироп и тд.
    Само собой, больничный на 2 недели!
    .
    Такой бронхит у меня повторился 3 раза с интервалами в 1 неделю!
    .
    На работе в мою болезнь не верили или не хотели верить. Руководитель постоянно звонила и требовала, чтобы я работала, а я не могла сказать ни слова!
    Я ЗАДЫХАЛАСЬ!!!
    .
    Я не спала ночами, дышать было тяжело.
    .
    В итоге я уволилась, ну не смогла я работать с руководителем, который меня постоянно упрекал, грозился не выплачивать больничный и уволить по статье!
    .
    Когда подобный бронхит повторился в четвертый раз, я не выдержала и пошла в Железнодорожную больницу на платной основе.
    .
    Там я сдавала кучу анализов и выяснилось, что у меня тяжелая форма аллергии, предастматическое состояние.
    .
    Я была в шоке!
    У меня аллергия на любую химию, пыль и плесень.
    Мне прописали Зодак по 2 таблетки в день и Сальбутамол при приступах.
    .
    Я не могла нормально спать, от того, что ЗАДЫХАЛАСЬ, просыпалась 3-5 раз за ночь!
    Я не могла долго ходить, не то что спортом заниматься!!!
    Я была вялая, постоянно хотела спать!!!
    Я не могла убирать дома, я ЗАДЫХАЛАСЬ от пыли и бытовой химии! У меня дома убирала подруга, спасибо ей огромное!!!
    .
    В течении последнего месяца аллергия отступила!!!
    А что на это повлияло, я вам расскажу завтра)))
    .
    #nl_int #худею #мамаяхудею5 #yanovay_nl #яноваямарт #зож #пп #bataysk #мамыбатайска #какпохудеть #nlbataysk #bataysknl #nlбатайск #батайскnl #полезноепитание #многофункциональноепитание #кбжу #спортивноепитание #худеемвместе #худейлегко #батайск #ростовскаяобласть #всяроссия #nlповсейроссии #слюбовью #аллергия #задыхаюсь #астма #здоровье
  • 12 2 3 hours ago
  • Day 1.🐸
Спотыкаясь, но не падая, высидела.
Опыт тысячи неудачных попыток научил меня тому, что первые три дня самые сложные, и именно в этом промежутке я вечно срывалась и закидывала в желудок что-нибудь мало того что не жидкое, так еще и не супер полезное.
Сегодня например я проснулась с мыслью о гребаных чипсах.

Завтрак:
Молокочай

Обед: 
500мл немолока
пакетик сока

Ужин:
Чудо
пакетик сока

По калориям вышло около 750, but наверное я не буду их считать после того как преодолею трехдневную черту,  ибо на питьевой (лично мне) сложно обходиться 500кк

Начались каникулы, которые для меня совсем не каникулы. Каждый день буду ходить к репетитору по матану, потому что мне грозят отчислением, а в 11 то хочется, значит нужно работать.
С отказом от твердой пищи, пусть и на один день пока что, пришла мотивация и какая-то легкость. Появилось желание учиться, нормально одеваться, расчесывать волосы и держать спину прямо (я этого никогда не делаю в обычной жизни хе)
К вечеру матя начала соблазнять меня бутербродами, мясом, прочей вредностью, но я сказала что плохо себя чувствую и она сварила ме суп, на бульоне от которого я завтра буду жить. Выкурила сигарету и стало легче. 
С ужасом жду завтрашнего дня.
  • Day 1.🐸
    Спотыкаясь, но не падая, высидела.
    Опыт тысячи неудачных попыток научил меня тому, что первые три дня самые сложные, и именно в этом промежутке я вечно срывалась и закидывала в желудок что-нибудь мало того что не жидкое, так еще и не супер полезное.
    Сегодня например я проснулась с мыслью о гребаных чипсах.

    Завтрак:
    Молокочай

    Обед:
    500мл немолока
    пакетик сока

    Ужин:
    Чудо
    пакетик сока

    По калориям вышло около 750, but наверное я не буду их считать после того как преодолею трехдневную черту, ибо на питьевой (лично мне) сложно обходиться 500кк

    Начались каникулы, которые для меня совсем не каникулы. Каждый день буду ходить к репетитору по матану, потому что мне грозят отчислением, а в 11 то хочется, значит нужно работать.
    С отказом от твердой пищи, пусть и на один день пока что, пришла мотивация и какая-то легкость. Появилось желание учиться, нормально одеваться, расчесывать волосы и держать спину прямо (я этого никогда не делаю в обычной жизни хе)
    К вечеру матя начала соблазнять меня бутербродами, мясом, прочей вредностью, но я сказала что плохо себя чувствую и она сварила ме суп, на бульоне от которого я завтра буду жить. Выкурила сигарету и стало легче.
    С ужасом жду завтрашнего дня.
  • 12 2 3 hours ago
  • Старты полным ходом!!!🤪
Чаты наполняются, входим потихоньку в курс дела! .
группы уже запущены 🔥🔥🔥
Начинается мощная подготовка к лету,  результат не заставит себя ждать 🥇🏆
#102#primetime_salavat#какпохудеть#100%результат
  • Старты полным ходом!!!🤪
    Чаты наполняются, входим потихоньку в курс дела! .
    группы уже запущены 🔥🔥🔥
    Начинается мощная подготовка к лету, результат не заставит себя ждать 🥇🏆
    #102 #primetime_salavat #какпохудеть #100 %результат
  • 6 0 3 hours ago
  • Ожирение связано с… антибиотиками! (см.видео в галерее🎬)
⠀
Точнее, так: в последние 30 лет кол-во людей с ожирением в США выросло во много раз. А кол-во потребляемых ими калорий выросло незначительно. И после исследований ученые пришли к выводу, что виновато не переедание, а качество пищи, из-за которой нарушилась микробиота (баланс различных бактерий) человека. Что так подорвало жизнь бактерий в кишечнике? Обилие антибиотиков, потребляемых вместе с мясом, птицей и молочными продуктами.
⠀
👨‍🎓Этой информацией поделился ученый Дмитрий Алексеев, приехавший из Великобритании специально на мероприятие #danonespringparty Лекция была интереснейшая, хотя я считала себя весьма подкованной в вопросах здоровья и ЗОЖа в целом.
⠀
Дмитрий ещё напомнил про интересный эксперимент на мышах (о нем я когда-то слышала, но уже подзабыла). Когда ученые выдвинули теорию о связи микробиоты и ожирения, они решили подтвердить теорию опытом: взяли двух идентичных мышей и к одной «подселили» микробиоту стройного человека, а к другой - бактерии человека с ожирением. И стали одинаково их кормить с небольшим профицитом калорий. Через какое-то время увидели (смотрите видео!), что вторая мышь буквально «распухла» и увеличилась вдвое, а первая осталась довольно поджарой🐁.
⠀
Вывод? Надо заботиться о своих бактериях, если хотите быть стройными!
⠀
1️⃣Питаться здоровой пищей. Это итак всем понятно, конечно)
⠀
2️⃣Потреблять много клетчатки, чтобы давать бактериям пищу.
⠀
3️⃣После диет и антибиотиков - заселять бактерии вместе с пищей (например, хорошая кисломолочная продукция в помощь)
⠀
4️⃣Стараться покупать органическую или приближенную к органической еду, в которой не будет антибиотиков.
⠀
📚Вообще тема большая, лучше почитать несколько полезных книг. Например, модный «Очаровательный кишечник» отлично подойдет, там толковые вещи написаны.
⠀
Про бактерии, их связь с аллергией, иммунитетом, самочувствием и умственной деятельностью можно говорить много. ⠀
А вам что из этого интересно? И что делаете для своей микрофлоры?
⠀
#экоблог #экоблогер #здоровыйобразжизни #очаровательныйкишечник #микробиота #полезноепитание #какпохудетьбыстро #какпохудеть #ппрацион #здороваяеда #советыдиетолога
  • Ожирение связано с… антибиотиками! (см.видео в галерее🎬)

    Точнее, так: в последние 30 лет кол-во людей с ожирением в США выросло во много раз. А кол-во потребляемых ими калорий выросло незначительно. И после исследований ученые пришли к выводу, что виновато не переедание, а качество пищи, из-за которой нарушилась микробиота (баланс различных бактерий) человека. Что так подорвало жизнь бактерий в кишечнике? Обилие антибиотиков, потребляемых вместе с мясом, птицей и молочными продуктами.

    👨‍🎓Этой информацией поделился ученый Дмитрий Алексеев, приехавший из Великобритании специально на мероприятие #danonespringparty Лекция была интереснейшая, хотя я считала себя весьма подкованной в вопросах здоровья и ЗОЖа в целом.

    Дмитрий ещё напомнил про интересный эксперимент на мышах (о нем я когда-то слышала, но уже подзабыла). Когда ученые выдвинули теорию о связи микробиоты и ожирения, они решили подтвердить теорию опытом: взяли двух идентичных мышей и к одной «подселили» микробиоту стройного человека, а к другой - бактерии человека с ожирением. И стали одинаково их кормить с небольшим профицитом калорий. Через какое-то время увидели (смотрите видео!), что вторая мышь буквально «распухла» и увеличилась вдвое, а первая осталась довольно поджарой🐁.

    Вывод? Надо заботиться о своих бактериях, если хотите быть стройными!

    1️⃣Питаться здоровой пищей. Это итак всем понятно, конечно)

    2️⃣Потреблять много клетчатки, чтобы давать бактериям пищу.

    3️⃣После диет и антибиотиков - заселять бактерии вместе с пищей (например, хорошая кисломолочная продукция в помощь)

    4️⃣Стараться покупать органическую или приближенную к органической еду, в которой не будет антибиотиков.

    📚Вообще тема большая, лучше почитать несколько полезных книг. Например, модный «Очаровательный кишечник» отлично подойдет, там толковые вещи написаны.

    Про бактерии, их связь с аллергией, иммунитетом, самочувствием и умственной деятельностью можно говорить много. ⠀
    А вам что из этого интересно? И что делаете для своей микрофлоры?

    #экоблог #экоблогер #здоровыйобразжизни #очаровательныйкишечник #микробиота #полезноепитание #какпохудетьбыстро #какпохудеть #ппрацион #здороваяеда #советыдиетолога
  • 545 2 3 hours ago
  • Готовим тело к лету уже сейчас ⭐ 
Драйнэффект и гель "горижопа" 💥💥💥Девочки рассказываю про #draineffect;. Супер чудодейственное средство от отеков и помощник после вечеринок 💛Вчера вы много ели пили или выпивали...а на утро результат на лицо(в прямом смысле этого слова)??? . Вот оно чудодейственное средство #draineffect от опухшего лица, узких глаз и лишней жидкости😍 
Как работает #draineffect? 💚 выводит лишнюю жидкость 💚уменьшает отёчность выводит токсины 💚 уменьшает объемы (при приеме курса совместно с другими продуктами из #energyslim или #energydiet) . . 
Действует уже через 30-40 минут💓 
Самый лучший гель #горижопа от #nl он работает на все 100% поможет избавиться от корочки!!! 🌸 👍🏻очень круто и быстро устраняет целлюлит , 👍🏻дряблость кожи, 👍🏻растяжки 👍🏻способствует расщеплению жира, за счёт чего уходят лишние объемы с ног, животика и попы 
Эффект виден уже на 7-9 день ежедневного применения. При регулярном применении целлюлит уйдёт вообще 
Тюбика 150 мл хватает на долго💖Согласитесь, ОЧЕНЬ ЭКОНОМИЧНО, СУПЕР ВЫГОДНО, ЭФФЕКТИВНО 
в составе только натуральные компоненты: комплекс фруктовых кислот и кенийский красный перчик. 
Цена набора 2610 руб 
По всем заказам и вопросам пишите мне в сообщения ✉

#мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения#помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть
  • Готовим тело к лету уже сейчас ⭐
    Драйнэффект и гель "горижопа" 💥💥💥Девочки рассказываю про #draineffect ;. Супер чудодейственное средство от отеков и помощник после вечеринок 💛Вчера вы много ели пили или выпивали...а на утро результат на лицо(в прямом смысле этого слова)??? . Вот оно чудодейственное средство #draineffect от опухшего лица, узких глаз и лишней жидкости😍
    Как работает #draineffect ? 💚 выводит лишнюю жидкость 💚уменьшает отёчность выводит токсины 💚 уменьшает объемы (при приеме курса совместно с другими продуктами из #energyslim или #energydiet ) . .
    Действует уже через 30-40 минут💓
    Самый лучший гель #горижопа от #nl он работает на все 100% поможет избавиться от корочки!!! 🌸 👍🏻очень круто и быстро устраняет целлюлит , 👍🏻дряблость кожи, 👍🏻растяжки 👍🏻способствует расщеплению жира, за счёт чего уходят лишние объемы с ног, животика и попы
    Эффект виден уже на 7-9 день ежедневного применения. При регулярном применении целлюлит уйдёт вообще
    Тюбика 150 мл хватает на долго💖Согласитесь, ОЧЕНЬ ЭКОНОМИЧНО, СУПЕР ВЫГОДНО, ЭФФЕКТИВНО
    в составе только натуральные компоненты: комплекс фруктовых кислот и кенийский красный перчик.
    Цена набора 2610 руб
    По всем заказам и вопросам пишите мне в сообщения ✉

    #мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть
  • 4 0 3 hours ago
  • Друзья, всем привет 👋 от
🌍ТЕРРИТОРИИ СТРОЙНОСТИ🌍

Итак,излюбленная тема о заблуждениях и советах псевдо специалистов о похудении😛

Друзья 🌍ТЕРРИТОРИЯ СТРОЙНОСТИ🌍 публикует топ заблуждений о похудении🧐, читайте и делайте выводы🤯
😳Мифы😳:
🤭чтобы похудеть надо просто заниматься спортом.Ребята 70% похудения зависит от правильного питания и образа жизни.Спорт 🥎 это всего лишь катализатор, ускоритель процесса похудения😉,знайте.
🤭достаточно кушать 3 раза в день и большие порции..
Запоминайте,перерыв более 3-4 часов,заставляет организм жить в стадии запаса жиров,кроме того,большие порции растягивают желудок и гарантируют переедание.
🤭ни чего не делай,кушай какие-то супер таблетки💊💉или порошки🧪и похудеешь за неделю на 10 кг...🤣👍это просто огонь🔥
Ребята,все сознательно взрослые люди,не предпринимая действий и усилий результата не получить,это жизненный факт.Берегите здоровье!❤️
🤭кушай только обезжиренную еду... ребята это конечно даст небольшой результат,но помните обезжиренная еда-это мертвая еда,не содержащая пользы.Жиры тоже важны организму,только брать их надо из правильных продуктов,а не жаренной картошки🍟.
🤭веганство 🥗-путь к вершине похудения...хм....да ладно🤓ребята,кушая одни огурцы🥒и травки,вы не будете получать животный белок и жиры,их отсутствие приведёт к понижению иммунитета,чувству постоянного голода и слабости в организме.
В современном ритме без иммунитета и энергии не прожить!С древних истоков люди кушали мясо и рыбу,это строй материал для тела.Дом без цемента построить невозможно!Берегите Здоровье!💪
🤭хочешь похудеть,после 18:00 не кушай...
Ох да,и ложись спать как 90% Россиян в 00:00 и того получился пробел в 6 часов😳.Ребята запоминаем,можно есть когда хочешь,важно знать главное правило!
🍽Переставай есть за 1.5-2 часа до сна!🍽
🤭снижать уровень соли,тортиков🧁,чипсов,попкорнов,жаренного,это не обязательно когда занимаешься🏃🏼‍♀️спортом...
Однако,🧐все перечисленное замедляет обмен веществ,накапливает воду в организме и проблемный холестериновый жир,на избавление которого уходит очень много времени,а время надо ценить,это дорогой ресурс😉
❤️#тСТРОЙНОСТИ🌍 #питание_тСТРОЙНОСТИ🌍#диета #вес #красота #sport #пп #фитнес #спорт #какпохудеть #худеемвместе #похудение
  • Друзья, всем привет 👋 от
    🌍ТЕРРИТОРИИ СТРОЙНОСТИ🌍

    Итак,излюбленная тема о заблуждениях и советах псевдо специалистов о похудении😛

    Друзья 🌍ТЕРРИТОРИЯ СТРОЙНОСТИ🌍 публикует топ заблуждений о похудении🧐, читайте и делайте выводы🤯
    😳Мифы😳:
    🤭чтобы похудеть надо просто заниматься спортом.Ребята 70% похудения зависит от правильного питания и образа жизни.Спорт 🥎 это всего лишь катализатор, ускоритель процесса похудения😉,знайте.
    🤭достаточно кушать 3 раза в день и большие порции..
    Запоминайте,перерыв более 3-4 часов,заставляет организм жить в стадии запаса жиров,кроме того,большие порции растягивают желудок и гарантируют переедание.
    🤭ни чего не делай,кушай какие-то супер таблетки💊💉или порошки🧪и похудеешь за неделю на 10 кг...🤣👍это просто огонь🔥
    Ребята,все сознательно взрослые люди,не предпринимая действий и усилий результата не получить,это жизненный факт.Берегите здоровье!❤️
    🤭кушай только обезжиренную еду... ребята это конечно даст небольшой результат,но помните обезжиренная еда-это мертвая еда,не содержащая пользы.Жиры тоже важны организму,только брать их надо из правильных продуктов,а не жаренной картошки🍟.
    🤭веганство 🥗-путь к вершине похудения...хм....да ладно🤓ребята,кушая одни огурцы🥒и травки,вы не будете получать животный белок и жиры,их отсутствие приведёт к понижению иммунитета,чувству постоянного голода и слабости в организме.
    В современном ритме без иммунитета и энергии не прожить!С древних истоков люди кушали мясо и рыбу,это строй материал для тела.Дом без цемента построить невозможно!Берегите Здоровье!💪
    🤭хочешь похудеть,после 18:00 не кушай...
    Ох да,и ложись спать как 90% Россиян в 00:00 и того получился пробел в 6 часов😳.Ребята запоминаем,можно есть когда хочешь,важно знать главное правило!
    🍽Переставай есть за 1.5-2 часа до сна!🍽
    🤭снижать уровень соли,тортиков🧁,чипсов,попкорнов,жаренного,это не обязательно когда занимаешься🏃🏼‍♀️спортом...
    Однако,🧐все перечисленное замедляет обмен веществ,накапливает воду в организме и проблемный холестериновый жир,на избавление которого уходит очень много времени,а время надо ценить,это дорогой ресурс😉
    ❤️ #тСТРОЙНОСТИ 🌍 #питание_тСТРОЙНОСТИ 🌍 #диета #вес #красота #sport #пп #фитнес #спорт #какпохудеть #худеемвместе #похудение
  • 2 0 4 hours ago
  • Сегодня наступит очередное полнолуние🌕 в связи с этим хочу рассказать вам об основных правилах: в этот период (3 дня до и 3 дня после) постарайтесь не принимать важных решений, они могут стать фатальными. К примеру любая ссора может привести к разрыву отношений, а решение об операции к нехорошему исходу (речь о плановой, а не экстренной помощи). В полнолуние хорошо избавляться от вредных привычек, старых привязанностей и лишнего веса😊 Если вы задумали что-то подобное напишите свое желание в правильной формулировке (например, с благодарностью принимаю свое здоровое тело, свободное от курения), налейте стакан чистой воды, поставьте на подоконник (здорово, если лунный свет попадает на него, но если нет-ничего страшного), а утром выпейте эту воду мысленно представляя то, что задумали🙌 Луна имеет огромное влияние на воду (вспоминаем физику-приливы и отливы😉), поэтому техника однозначно рабочая👌 А еще можно зарядить на деньги пустой кошелек, просто положив его на подоконник и представить его полным (только уберите оттуда чеки, фотографии и прочий мусор). А если хочется немного колдовства, то закопайте три монетки по 10 руб в горшок с цветами (обязательно, чтобы цветы были белыми) и прошепчите: как цветы цветут, так мои доходы растут🙌 Хозяйкам, кто работает с дрожжевым тестом, можно на него шептать: тесто мешаю, удачу приглашаю, тесто поднимается, деньги привлекаются😉 Мира и добра в ваши дома❤🙌 #полнолуние #обрядынаполнолуние #ритуалынаполнолуние #техниканаполнолуние #магия #шепотки #эзотерика #астрология #исполнениежеланий #какпохудеть #яхудею #какброситькурить #деньги #удача #любовь #надежда
  • Сегодня наступит очередное полнолуние🌕 в связи с этим хочу рассказать вам об основных правилах: в этот период (3 дня до и 3 дня после) постарайтесь не принимать важных решений, они могут стать фатальными. К примеру любая ссора может привести к разрыву отношений, а решение об операции к нехорошему исходу (речь о плановой, а не экстренной помощи). В полнолуние хорошо избавляться от вредных привычек, старых привязанностей и лишнего веса😊 Если вы задумали что-то подобное напишите свое желание в правильной формулировке (например, с благодарностью принимаю свое здоровое тело, свободное от курения), налейте стакан чистой воды, поставьте на подоконник (здорово, если лунный свет попадает на него, но если нет-ничего страшного), а утром выпейте эту воду мысленно представляя то, что задумали🙌 Луна имеет огромное влияние на воду (вспоминаем физику-приливы и отливы😉), поэтому техника однозначно рабочая👌 А еще можно зарядить на деньги пустой кошелек, просто положив его на подоконник и представить его полным (только уберите оттуда чеки, фотографии и прочий мусор). А если хочется немного колдовства, то закопайте три монетки по 10 руб в горшок с цветами (обязательно, чтобы цветы были белыми) и прошепчите: как цветы цветут, так мои доходы растут🙌 Хозяйкам, кто работает с дрожжевым тестом, можно на него шептать: тесто мешаю, удачу приглашаю, тесто поднимается, деньги привлекаются😉 Мира и добра в ваши дома❤🙌 #полнолуние #обрядынаполнолуние #ритуалынаполнолуние #техниканаполнолуние #магия #шепотки #эзотерика #астрология #исполнениежеланий #какпохудеть #яхудею #какброситькурить #деньги #удача #любовь #надежда
  • 3 0 4 hours ago
  • Дарим 21 день марафона ПО ПОХУДЕНИЮ В ЗАКРЫТОЙ группе!! Старт 05 апреля ⠀
Мы с Евгенией @krylova_dietology решили вас порадовать и подарить не просто подарок, а супер комплекс после которого ваше тело скажет вам спасибо и вы будете готовы к пляжному сезону❤️
⠀
В этом марафоне будет нечто чего не было ещё ни разу👇👇👇
Что же это?😉
⠀
За 21 день выработаем новые привычки в питании и спорте. В течении этого времени вы получите:
1. Рекомендации
2. 1 раз в неделю прямой эфир
3. Полезная информация по ПП
4. Рецепты
5. Разгрузочные дни
6. Интервальное голодание
7. Ответы на вопросы
8. Видео тренировок в домашних условиях.
⠀
Евгения, ведущий диетолог, практика более 10 лет, Высшее медицинское образование, специальность: диетолог, венеролог и дерматолог. Она научит вас не только худеть но и держать вес💪
⠀
В этом марафоне будет нечто чего не было ещё ни разу👇
⠀
Для того, чтобы попасть на этот марафон нужно с 22.03 до 04.04.
⠀
✔️Сделать заказ от 20 бб.
✔️Вы должны быть подписаны на @krylova_dietology и @farmasi_officiale
✔️поставить лайки на последние три поста ❤️
✔️отметить одну подружку которой это действительно нужно в комментариях, комментариев может быть не ограниченное количество, но подружки разные👌
⠀
Если ты еще не в нашей команде - не беда, зарегистрируйся и сделай заказ в этот период или без регистрации сделай заказ на 20 ББ покупай все самое необходимое для себя и дома и ты гарантированно попадешь на этот марафон!
⠀
Для тех, кто по итогам марафона займет 1, 2 и 3 призовые места- мы подготовили ценные призы!
•
•
•
#похудение#марафон#марафонпохудения#шопинг#диета#диетология#покупка#заказ#худеемвместе#худеемправильно #тренировкидома #декретныйотпуск #худеемдома #диетолог#правильноепитание #здоровье#красивоетело #династия_лидеров #мамы#какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьдома #детокс #детокспрограмма #украина #моетело
  • Дарим 21 день марафона ПО ПОХУДЕНИЮ В ЗАКРЫТОЙ группе!! Старт 05 апреля ⠀
    Мы с Евгенией @krylova_dietology решили вас порадовать и подарить не просто подарок, а супер комплекс после которого ваше тело скажет вам спасибо и вы будете готовы к пляжному сезону❤️

    В этом марафоне будет нечто чего не было ещё ни разу👇👇👇
    Что же это?😉

    За 21 день выработаем новые привычки в питании и спорте. В течении этого времени вы получите:
    1. Рекомендации
    2. 1 раз в неделю прямой эфир
    3. Полезная информация по ПП
    4. Рецепты
    5. Разгрузочные дни
    6. Интервальное голодание
    7. Ответы на вопросы
    8. Видео тренировок в домашних условиях.

    Евгения, ведущий диетолог, практика более 10 лет, Высшее медицинское образование, специальность: диетолог, венеролог и дерматолог. Она научит вас не только худеть но и держать вес💪

    В этом марафоне будет нечто чего не было ещё ни разу👇

    Для того, чтобы попасть на этот марафон нужно с 22.03 до 04.04.

    ✔️Сделать заказ от 20 бб.
    ✔️Вы должны быть подписаны на @krylova_dietology и @farmasi_officiale
    ✔️поставить лайки на последние три поста ❤️
    ✔️отметить одну подружку которой это действительно нужно в комментариях, комментариев может быть не ограниченное количество, но подружки разные👌

    Если ты еще не в нашей команде - не беда, зарегистрируйся и сделай заказ в этот период или без регистрации сделай заказ на 20 ББ покупай все самое необходимое для себя и дома и ты гарантированно попадешь на этот марафон!

    Для тех, кто по итогам марафона займет 1, 2 и 3 призовые места- мы подготовили ценные призы!



    #похудение #марафон #марафонпохудения #шопинг #диета #диетология #покупка #заказ #худеемвместе #худеемправильно #тренировкидома #декретныйотпуск #худеемдома #диетолог #правильноепитание #здоровье #красивоетело #династия_лидеров #мамы #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьдома #детокс #детокспрограмма #украина #моетело
  • 12 2 4 hours ago
  • Как похудеть без диет
⠀
Сегодня поговорим о некоторых способах, которые помогут выглядеть стройнее:
⠀
✨закрыть колени - большинству девушек идёт длина юбок и платьев, закрывающая колено, это, пожалуй, одна из самых универсальных длин
⠀
✨никаких балахонов - широкая одежда не скрывает недостатки, а наоборот добавляет вес, поэтому отдавайте предпочтение вещам, которые повторяют контуры тела
⠀
✨не обтягивайтесь - слишком облегающие вещи создают эффект того, что они стали малы, поэтому лучше, чтобы одежда была чуть свободнее
⠀
✨ткани, держащие форму, способны скорректировать любую фигуру
⠀
Если интересны подобные обзоры с примерами, дайте знать любым комментарием😉
  • Как похудеть без диет

    Сегодня поговорим о некоторых способах, которые помогут выглядеть стройнее:

    ✨закрыть колени - большинству девушек идёт длина юбок и платьев, закрывающая колено, это, пожалуй, одна из самых универсальных длин

    ✨никаких балахонов - широкая одежда не скрывает недостатки, а наоборот добавляет вес, поэтому отдавайте предпочтение вещам, которые повторяют контуры тела

    ✨не обтягивайтесь - слишком облегающие вещи создают эффект того, что они стали малы, поэтому лучше, чтобы одежда была чуть свободнее

    ✨ткани, держащие форму, способны скорректировать любую фигуру

    Если интересны подобные обзоры с примерами, дайте знать любым комментарием😉
  • 324 23 4 hours ago
  • Люблю, радуюсь, вдохновляюсь!

Девочки, вы умнички!!! 1 месяц марафона #покабока, а у вас такие вдохновляющие результаты!!! В следующем 14 сезоне у нас еще и жиросжигающие тренировки будут!!! Красоточками станем к лету!!! Кто с нами СТАРТует? Пишем в личку: хочу в марафон!
  • Люблю, радуюсь, вдохновляюсь!

    Девочки, вы умнички!!! 1 месяц марафона #покабока , а у вас такие вдохновляющие результаты!!! В следующем 14 сезоне у нас еще и жиросжигающие тренировки будут!!! Красоточками станем к лету!!! Кто с нами СТАРТует? Пишем в личку: хочу в марафон!
  • 15 1 6 hours ago
  • 😱🙄🤦🏼‍♂️А Я НЕ СТАНУ ЗДОРОВЫМ КАЧКОМ С ШИРОКОЙ СПИНОЙ И РУКАМИ,КАК У МУЖИКА❓⠀
Самое частое заблуждение среди 👩🏼прекрасной половины человечества, которые впервые решили 🏃🏼‍♀️посещать тренажёрный зал🏋🏼‍♀️.Поймите, чтобы выглядеть как мужик🧔🏻, да, хотя бы, как девушка с экрана вашего телефона, на которых вы ровняетесь🙏🏻😇, на это нужно потратить не 1️⃣год, кучу денег💵 и терпения, соблюдать правильное питание🥗. А уж выглядеть как мужик, у вас никогда не получится, как бы вы не старались🤷‍♂️. ⠀
Единственным ☝🏻отступление, могу лишь добавить, что в каждом зале, есть персонажи💩, которые "тренируют" друг-друга, и вот в таком случае, может быть дисбаланс мускулатуры. Из-за не знания или своей "ознакомленностью" 😑теории тренировочного процесса качают то, что качается. При сутулости - грудь, тем самым ухудшая сутулость и т д. ⠀
⚠️Будьте собой. Не допускайте ошибок⚠️
#персональныйтренербуденновск#тренер#homefitness#онлайнтренер#трансформация#красиваяфигура#домашниетренировки#body#рукибазуки#красивоефото#тренировки#пп#мотивация#фитнесмотивация#тренировкидома#худеем#какпохудеть#счастье
  • 😱🙄🤦🏼‍♂️А Я НЕ СТАНУ ЗДОРОВЫМ КАЧКОМ С ШИРОКОЙ СПИНОЙ И РУКАМИ,КАК У МУЖИКА❓⠀
    Самое частое заблуждение среди 👩🏼прекрасной половины человечества, которые впервые решили 🏃🏼‍♀️посещать тренажёрный зал🏋🏼‍♀️.Поймите, чтобы выглядеть как мужик🧔🏻, да, хотя бы, как девушка с экрана вашего телефона, на которых вы ровняетесь🙏🏻😇, на это нужно потратить не 1️⃣год, кучу денег💵 и терпения, соблюдать правильное питание🥗. А уж выглядеть как мужик, у вас никогда не получится, как бы вы не старались🤷‍♂️. ⠀
    Единственным ☝🏻отступление, могу лишь добавить, что в каждом зале, есть персонажи💩, которые "тренируют" друг-друга, и вот в таком случае, может быть дисбаланс мускулатуры. Из-за не знания или своей "ознакомленностью" 😑теории тренировочного процесса качают то, что качается. При сутулости - грудь, тем самым ухудшая сутулость и т д. ⠀
    ⚠️Будьте собой. Не допускайте ошибок⚠️
    #персональныйтренербуденновск #тренер #homefitness #онлайнтренер #трансформация #красиваяфигура #домашниетренировки #body #рукибазуки #красивоефото #тренировки #пп #мотивация #фитнесмотивация #тренировкидома #худеем #какпохудеть #счастье
  • 70 1 7 hours ago
  • ⚠️ ВСЕ ЕЩЕ НЕ ПОХУДЕЛА?!?
Сидишь на диетах, снижаешь калории, веришь в Турбослим, а результата нет?!
ЕГО НЕ БУДЕТ! Если следовать этим принципам.
⠀
Привет, меня зовут @karalinablog, и я на связи! 😁
Жми штангу, если хочешь подкачаться! 👍
⠀
Чувствуешь, что-то не то?!)) Тогда пост PRO АДЕКВАТНОЕ похудение!
Вот 6 простых правил, выполняя которые, ты снова будешь умещаться в дверные проемы:
⠀
1⃣ ПИТАЙСЯ СБАЛАНСИРОВАННО
✋ Скажи «НЕТ» диетам! Перестань мучить себя контейнерами и «курогречным» рационом!
⠀
Твоя задача кушать разнообразно, вкусно - здоровую и правильно приготовленную пищу.
⠀
Каждый прием должен содержать белки🍗, полезные жиры🌰 и сложные углеводы🍝.
⠀
ТОЛЬКО ТАК ты будешь чувствовать себя сытой и с желанием свернуть горы!🚀
⠀
2⃣ БЛЮДИ КБЖУ
☝️ Каким бы качественным ни был твой рацион – ты НЕ ПОХУДЕЕШЬ, если будешь есть больше, чем тратишь.
⠀
Изучай составы продуктов, выбирай менее калорийные и с бОльшим содержанием белка.
Создай ДЕФИЦИТ (но не ниже 1500кк) и составь свою пропорцию БЖУ, исходя из цели и личных данных.
⠀
Ты уже похудела и хочешь нарастить мышцы – не вопрос! - Все то же самое, только в профиците.
⠀
3⃣ ПЕЙ ВОДУ
🥛 Безумно простой и очень эффективный инструмент! Многие пренебрегают, НЕ ПОНИМАЯ его животворящую силу. 😊
⠀
Выпивай свою дневную норму, если хочешь меньше есть и БЫСТРЕЕ снизить вес!
⠀
4⃣ ПОВЫШАЙ АКТИВНОСТЬ
🤸 НЕВАЖНО, жмешь ли ты сотку или ходишь в бассейн, главное – ДЕЛАЙ!
⠀
Найди свой вид спорта, будь то активная уборка, погоня за мухой или прогулка с собакой.🐶
⠀
Старайся больше двигаться, чаще выходи из дома, радуйся жизни! 😃 Помни, что стресс ГУБИТЕЛЕН для похудения.
⠀
5⃣ СЛУШАЙ ОРГАНИЗМ
🙏 Если хочешь пить – пей воду! Если хочешь есть – сначала пей воду - пойми, что РЕАЛЬНО голодна - затем ешь.
⠀
Количество приемов пищи должно соответствовать твоему графику и быть комфортным.
Не забывай про дефицит и бжу.
⠀
6⃣ ИМЕЙ ТЕРПЕНИЕ
⏳ Парадоксально, но факт: хочешь похудеть быстрее – НЕ ТОРОПИСЬ!🚂
Чем больше ты себе запрещаешь, чем сильнее впадаешь в крайности, – тем ХУЖЕ и дальше конечный результат!
⠀
✔️Резюме: выполняй эти 6 правил и просто расслабься! Организм все сделает сам.👌😉
⠀
✒️Признавайся, какие пункты не соблюдаешь?
  • ⚠️ ВСЕ ЕЩЕ НЕ ПОХУДЕЛА?!?
    Сидишь на диетах, снижаешь калории, веришь в Турбослим, а результата нет?!
    ЕГО НЕ БУДЕТ! Если следовать этим принципам.

    Привет, меня зовут @karalinablog, и я на связи! 😁
    Жми штангу, если хочешь подкачаться! 👍

    Чувствуешь, что-то не то?!)) Тогда пост PRO АДЕКВАТНОЕ похудение!
    Вот 6 простых правил, выполняя которые, ты снова будешь умещаться в дверные проемы:

    1⃣ ПИТАЙСЯ СБАЛАНСИРОВАННО
    ✋ Скажи «НЕТ» диетам! Перестань мучить себя контейнерами и «курогречным» рационом!

    Твоя задача кушать разнообразно, вкусно - здоровую и правильно приготовленную пищу.

    Каждый прием должен содержать белки🍗, полезные жиры🌰 и сложные углеводы🍝.

    ТОЛЬКО ТАК ты будешь чувствовать себя сытой и с желанием свернуть горы!🚀

    2⃣ БЛЮДИ КБЖУ
    ☝️ Каким бы качественным ни был твой рацион – ты НЕ ПОХУДЕЕШЬ, если будешь есть больше, чем тратишь.

    Изучай составы продуктов, выбирай менее калорийные и с бОльшим содержанием белка.
    Создай ДЕФИЦИТ (но не ниже 1500кк) и составь свою пропорцию БЖУ, исходя из цели и личных данных.

    Ты уже похудела и хочешь нарастить мышцы – не вопрос! - Все то же самое, только в профиците.

    3⃣ ПЕЙ ВОДУ
    🥛 Безумно простой и очень эффективный инструмент! Многие пренебрегают, НЕ ПОНИМАЯ его животворящую силу. 😊

    Выпивай свою дневную норму, если хочешь меньше есть и БЫСТРЕЕ снизить вес!

    4⃣ ПОВЫШАЙ АКТИВНОСТЬ
    🤸 НЕВАЖНО, жмешь ли ты сотку или ходишь в бассейн, главное – ДЕЛАЙ!

    Найди свой вид спорта, будь то активная уборка, погоня за мухой или прогулка с собакой.🐶

    Старайся больше двигаться, чаще выходи из дома, радуйся жизни! 😃 Помни, что стресс ГУБИТЕЛЕН для похудения.

    5⃣ СЛУШАЙ ОРГАНИЗМ
    🙏 Если хочешь пить – пей воду! Если хочешь есть – сначала пей воду - пойми, что РЕАЛЬНО голодна - затем ешь.

    Количество приемов пищи должно соответствовать твоему графику и быть комфортным.
    Не забывай про дефицит и бжу.

    6⃣ ИМЕЙ ТЕРПЕНИЕ
    ⏳ Парадоксально, но факт: хочешь похудеть быстрее – НЕ ТОРОПИСЬ!🚂
    Чем больше ты себе запрещаешь, чем сильнее впадаешь в крайности, – тем ХУЖЕ и дальше конечный результат!

    ✔️Резюме: выполняй эти 6 правил и просто расслабься! Организм все сделает сам.👌😉

    ✒️Признавайся, какие пункты не соблюдаешь?
  • 52 27 20 March, 2019
  • 🍃Здоровое питание-это мега круто!!🤘
🍃Правильное Питание-это то, что мне хочется донести до абсолютно каждого человека! 👉Это так важно, потому что это - ваше здоровье, сила и энергия . Вы чувствуете себя лёгкой, красивой, настроение улучшается! 💃 ✨Ваш мужчина осыпает вас восторженными взглядами, это безумно приятно! ✨Я прочувствовала это на себе! Количество комплиментов от мужа увеличилось в 3 раза! А мы вместе уже 12 лет! ❗ 🍃Когда речь идёт о Правильном Питании многие думают, что придётся жевать одну травку 🥦, морковку 🥕 целыми днями или голодать. 
Это все мифы и иллюзии! Питание поменяется за счёт ликвидации из рациона ПИЩЕВОГО МУСОРА и правильной комбинации продуктов в блюдах. 
Интересно? Ставь❤️ Р.S.: Уже идёт запись на мой Марафон СТРОЙНОСТИ /Правильного Питания, который стартует в апреле. Если интересно, пиши «хочу с вами!» в ЛС
#правильноепитание #пп #марафон #пищево ймусор #какпохудеть #худею
  • 🍃Здоровое питание-это мега круто!!🤘
    🍃Правильное Питание-это то, что мне хочется донести до абсолютно каждого человека! 👉Это так важно, потому что это - ваше здоровье, сила и энергия . Вы чувствуете себя лёгкой, красивой, настроение улучшается! 💃 ✨Ваш мужчина осыпает вас восторженными взглядами, это безумно приятно! ✨Я прочувствовала это на себе! Количество комплиментов от мужа увеличилось в 3 раза! А мы вместе уже 12 лет! ❗ 🍃Когда речь идёт о Правильном Питании многие думают, что придётся жевать одну травку 🥦, морковку 🥕 целыми днями или голодать. 
    Это все мифы и иллюзии! Питание поменяется за счёт ликвидации из рациона ПИЩЕВОГО МУСОРА и правильной комбинации продуктов в блюдах.
    Интересно? Ставь❤️ Р.S.: Уже идёт запись на мой Марафон СТРОЙНОСТИ /Правильного Питания, который стартует в апреле. Если интересно, пиши «хочу с вами!» в ЛС
    #правильноепитание #пп #марафон #пищево ймусор #какпохудеть #худею
  • 19 2 20 March, 2019
  • 🦋💕🦋💕🦋💕🦋💕🦋💕🦋
«Розовые звёздочки с чёрным кружевом» - 1600₽
💕Бандо на бретельках - 1000₽
💕Трусики-бразилиана - 600₽
.
Дорогие, милые, прекрасные девушки!💐
Мы хотим пожелать вам в этот весенний день быть всегда красивыми💄, счастливыми💃, любимыми 💏 и неповторимыми💋
Влюбляйте в себя всех мужчин мира 😍🌹
.
А у нас БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА 📦 весь март при заказе от 2 комплектиков 😜
  • 🦋💕🦋💕🦋💕🦋💕🦋💕🦋
    «Розовые звёздочки с чёрным кружевом» - 1600₽
    💕Бандо на бретельках - 1000₽
    💕Трусики-бразилиана - 600₽
    .
    Дорогие, милые, прекрасные девушки!💐
    Мы хотим пожелать вам в этот весенний день быть всегда красивыми💄, счастливыми💃, любимыми 💏 и неповторимыми💋
    Влюбляйте в себя всех мужчин мира 😍🌹
    .
    А у нас БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА 📦 весь март при заказе от 2 комплектиков 😜
  • 197 4 7 March, 2019